男人有沒有更年期

男人有沒有更年期

很多人認為“更年期”是專屬于女性的詞匯，也是只有女性才會有的，其實事實并非如此，男性也有更年期，當男性進入40歲以后，他們就會陸陸續(xù)續(xù)進入更年期，從而產(chǎn)生男性的更年期癥狀，那么男性有更年期嗎？男人如何度過更年期？

1、男性有更年期嗎

“男性更年期”其實不是一個新名詞，至少在醫(yī)學界不是。早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。男性由中年步入老年的過渡時期就是男性更年期，此時可以出現(xiàn)相應臨床癥狀和體征的一組癥候群，對多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質(zhì)量，同時可伴有或無血清睪酮水平減低，這一現(xiàn)象稱為男性更年期綜合征。一般來說，大多數(shù)男性更年期從40—50歲以后開始。但并非所有男性步入更年期后都會出現(xiàn)臨床癥狀，也就是說這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床癥狀的疾病過程。

男女更年期癥狀復雜不定，常被稱為自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)多汗、頭痛、失眠、抑郁、煩躁等癥狀。關于女人怎樣度過更年期的知識，我們掌握了很多，但男人怎樣度過更年期，很多人都不清楚。

更年期的男人雄性激素下降，心情也比較郁悶，會喜怒無常、胡思亂想、神經(jīng)過敏，這些問題都是因為更年期引起。這個階段的男人因為睪丸功能退化，性能力下降，也會引起心情不佳。臨床上，我遇到不少更年期的男人，他會詢問能否增強性能力。其實從身體健康角度，更年期的男人節(jié)制性生活才是最健康的養(yǎng)生之法。

2、怎樣順利度過更年期

1、首先要保持良好的心態(tài)，學會控制自己的欲望，多做一些有益身心的運動，發(fā)展自己的興趣愛好。比如進入老年大學學習技能，做健身操、打太極拳、練太極劍都是不錯的選擇。其次，要從飲食上進行調(diào)養(yǎng)。人老了陽氣會越來越少，生冷食物就不能再吃了。生冷食物就是低于體溫的食物，因為體溫才是消化吸收運化食物的最佳溫度。老人體內(nèi)陽氣不足，吃下生冷食物必須調(diào)動自身陽氣來消化，久而久之，體內(nèi)的陽氣會越來越少。

2、另外，辛辣刺激性食物也不能吃，它們具有發(fā)散性，也會消耗體內(nèi)的陽氣。最后，可以找一位有經(jīng)驗的中醫(yī)進行調(diào)理，通過改善體質(zhì)的方法延緩衰老。

3、更年期有哪些癥狀

1、體力差，老失眠：隨著年齡增長，處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。

2、脾氣大，易悲觀：處于更年期的男性會出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象；易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

3、出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。

4、性能力下降：雄激素水平的下降，導致出現(xiàn)欲望減退、性活動減少、丁丁勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。

5、消化不良，多腹脹：男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。

男人為什么會有更年期？

男人們大姨夫來了，問問是由于男性荷爾蒙水平下降所致。與女性不同的是，男性不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號，
癥狀發(fā)展不明顯，內(nèi)分泌代謝機制也不同于女性。
據(jù)統(tǒng)計，男性更年期綜合征在40歲以上的男性中發(fā)病率為10%~30%，但臨床漏診率高達90%。以往的研究表明，男性更年期要比女性更年期晚3~5年，大多發(fā)生在55歲以后。然而，近些年的研究發(fā)現(xiàn)，男性更年期已提早10年到來，一些男性還出現(xiàn)了早衰現(xiàn)象。這主要與工作壓力大，過量吸煙、飲酒，常熬夜，暴飲暴食，人際關系緊張，缺乏運動等密切相關。相關研究顯示，長期從事教師、IT業(yè)、文案等職業(yè)的男性更容易提前進入更年期，因為他們大多長期處于久坐不動的工作狀態(tài)。此外，很少鍛煉身體者，或以前從事過劇烈的體育運動卻突然終止者，也容易提前進入更年期。
男性更年期是由于男性荷爾蒙水平下降所致。與女性不同的是，男性不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號，癥狀發(fā)展不明顯，內(nèi)分泌代謝機制也不同于女性。臨床上，有下列四大癥狀就高度提示男性更年期到來。
腦功能減弱 表現(xiàn)為對外界反應能力遲緩;睡眠質(zhì)量下降，睡眠比以前減少，早睡早醒;記憶力下降;眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏;聽力明顯減弱;開始懷念童年往事。
軀體機能減弱 表現(xiàn)為味覺減退，對食物口味的喜好改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食;嗜吃零食，特別是蜜餞類;牙齒松動，咬不動較硬的食品;飲酒者酒量大不如前;四肢肌肉減少，脂肪增多，骨質(zhì)疏松;頭暈心慌，四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，
體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。
性功能減退 表現(xiàn)為性欲減低，勃起功能障礙，性生活次數(shù)明顯減少。
情緒改變 表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等情緒，還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。
如果以上四點中至少有三點被肯定的話，那表明已進入更年期，需要看醫(yī)生了。
采取以下幾項措施有助于男性順利度過更年期。首先，已步入中年的男性要學會穩(wěn)定情緒，避免各種不良刺激。即使遇到心情不佳將要激動發(fā)怒時，也要努力克制，趕快到戶外散散步，或者找知己朋友談談心，用精神轉(zhuǎn)移法來去除不良的心理狀態(tài)。其次，經(jīng)常鍛煉身體可以延緩更年期的到來。室外的活動鍛煉可以使大腦皮層運動區(qū)興奮，能免除不良的思慮。另外，睡前要用溫水洗泡雙足，睡時全身放松、安靜入睡。

男人有更年期嗎？有哪些表現(xiàn)？

更年期的男性往往會有以下表現(xiàn)：如對從前喜歡的事物不再感興趣，可能有抑郁，感到全身乏力，失眠又難以入睡，注意力不集中，記憶力減退，沒有食欲，對從前能勝任的工作喪失了信心；或焦慮、敏感、易怒、煩躁不安；有時可出現(xiàn)頭暈心慌、潮熱、四肢發(fā)涼、便秘；有的人表現(xiàn)為說不清部位的疼痛，皮膚皺縮，下肢部脂肪堆積；有的對性生活失去興趣，勃起緩慢，勃起不堅硬且維持時間短，性快感減弱等。
究其原因，男性更年期癥狀主要是由于雄激素降低所致，又被稱為中老年男子部分性雄激素缺乏綜合征。

男人有更年期嗎

男性當年齡超過四十歲后，可能會出現(xiàn)一些跟女性更年期相似的徵狀，這現(xiàn)象叫男性更年期，主要的成因是由于男性賀爾蒙的水平漸漸下降所引致。但是男性更年期的現(xiàn)象比女性更年期更受爭議，其中一個原因是女性更年期有明顯的停經(jīng)過程，而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。

成因

男性賀爾蒙是由睪丸及腎上腺制造，影響多個身體系統(tǒng)功能。男性賀爾蒙能幫助制造蛋白質(zhì)，對于勃起及正常性行為亦十分重要，它更會影響多項身體新陳代謝的過程，包括骨髓制造血液細胞、骨的形成、脂質(zhì)及碳水化合物的代謝、肝功能及前列腺生長。

三十歲以后，男性賀爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。男性更年期是跟較低的男性賀爾蒙水平有關。每一個男性都會經(jīng)歷男性賀爾蒙下降的現(xiàn)象，但有些男士的男性賀爾蒙水平可能較其他男士為低，他們便更可能出現(xiàn)男性更年期的徵狀。

男性更年期的徵狀

當男性賀爾蒙水平降低時，受影響的器官功能亦會相應降低，引致多種改變。由于健康男性的男性賀爾蒙水平變化很大，并非所有男性都會經(jīng)歷同樣的改變。典型的男性更年期徵狀大概可分為以下幾種:

整體徵狀:身體脂肪增加、肌肉質(zhì)量及強度下降、身高下降(骨質(zhì)疏松癥所引致)及失去活力。
心理徵狀:情緒起伏不定、抑郁、憂慮、缺乏動力及失眠。
性及泌尿徵狀:性欲減低、勃起時堅硬度下降、陽萎及排尿問題(跟良性前列腺肥大癥有關)。

治療方法

男性更年期是一種老化的過程。如果男士能夠了解更年期的過程及在心理上得到支援，大部分的男士都能順利應付更年期所帶來的改變。如果男士受到更年期徵狀困擾的話，醫(yī)生會考慮處方男性賀爾蒙補充治療。

醫(yī)生會對患者作出驗血及身體檢查，看看是否適合治療。男性賀爾蒙補充治療的目的是減少或預防因男性賀爾蒙下降所帶來的改變。處方適量的男性賀爾蒙會有以下的益處:

改善性欲及勃起功能。
改善身體的肌肉與脂肪比例。
改善骨質(zhì)密度。
改善認知能力。
男性賀爾蒙補充治療包括口服膠囊、注射或皮膚貼。男性更年期的徵狀會在治療后的三至六星期得到有效抒緩。

男性賀爾蒙補充治療絕不可以用于以下兩種情況:前列腺癌及男性乳癌;而有些情況亦不適宜接受這項治療，例如肝病及心臟病。男性賀爾蒙補充治療只能在醫(yī)生的指導下進行，擅自進行治療會引致嚴重的副作用，例如陽萎及不育。

怎樣可以預防男性更年期?

所有男性的男性賀爾蒙水平會隨著年齡增加而下降。有些研究指出吸煙及高膽固醇水平會增加男性更年期提早發(fā)生的風險，所以你應該立即戒煙及有效控制膽固醇的水平。此外，定期做運動能保持肌肉及骨骼質(zhì)量。

如果發(fā)現(xiàn)患有男性更年期的徵狀可以怎辦?

請跟醫(yī)生說出自己的徵狀，醫(yī)生會決定男性賀爾蒙補充治療是否對你有幫助。
無論是否進行男性賀爾蒙補充治療，健康的生活模式必定能夠幫助你:
均衡飲食。
定期做運動。
有效處理壓力。
戒煙。
減少飲酒。

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