喝檸檬水要注意些什么(喝檸檬水需要注意什么)

喝檸檬水要注意些什么

許多女生平時愛喝檸檬水，檸檬水味道可口，而且營養(yǎng)也是非常豐富的，長期喝檸檬水能夠讓肌膚變得更加細膩光滑，還具有一定的美白作用，不過檸檬水雖好，喝的時候有些也需要注意了，那么喝檸檬水要注意些什么？喝檸檬水的誤區(qū)有哪些呢？

喝檸檬水的誤區(qū)

有關檸檬水1：越濃越好

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3-4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。

有關檸檬水2：不能用熱水泡

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。

再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

有關檸檬水3：會促進結(jié)石

有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。

檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。

實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當中。

有關檸檬水4：胃病不能喝

有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當）。

由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。

檸檬水的功效作用

1、助減肥

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。

2、排膽石

每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，檸檬水有助排除膽結(jié)石。

3、助消化

吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

4、防感染

半個檸檬擠汁兌水飲用，每天喝2-3次的檸檬水，可預防尿路感染。

5、治咳嗽

自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

6、降血壓

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。

喝檸檬水需要注意什么

　　喝檸檬水需要注意每天不宜超過1000毫升，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

喝檸檬水需要注意什么 盤點喝檸檬水的注意事項

1、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

2、不易過酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

3、痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

4、還需要說明的是，檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，即使用高于60℃的水也不會有很大損失。

喝檸檬水要注意什么？

1、胃病患者不宜喝檸檬水
檸檬水中含有大量酸性物質(zhì)，會刺激胃酸分泌，患有胃潰瘍、胃炎及胃酸分泌過多等胃部疾病的人飲用檸檬水則會加重病情。
2、空腹不能喝檸檬水
檸檬水酸性非常強，空腹飲用容易引起胃酸過多、反酸等情況，極易傷胃。
3、容易倒牙的人別喝檸檬水
有些人稍微吃點酸的東西就會倒牙，那么這類人不建議喝檸檬水。因為檸檬水的酸性極強，尤其是濃的檸檬水，經(jīng)常飲用容易腐蝕牙釉質(zhì)，刺激牙根，從而引起牙疼、牙酸等情況。

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