太瘦了是什么原因

太瘦了是什么原因

我們經(jīng)常會聽到有人會說減肥，但是增肥卻很少聽到有人說，一般的人可能都會覺得瘦的人好看，當然太瘦了也不好看，有些人可能怎么吃都長不胖，看著甚至有些嚇人，所以這樣的人最好是找出原因，那太瘦了是什么原因？人太瘦是為什么？

1、疾病因素影響

如果是發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦的話，最好能夠及時去醫(yī)院查一下是不是疾病的潛在影響。比如患有甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)等疾病的時候,都容易導(dǎo)致體重過輕，身體過瘦。

2、腸胃虛弱影響

腸胃虛弱的時候很容易影響身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這也是很多人為什么都吃不胖的一大原因。另外腸胃虛弱的人還容易出現(xiàn)消化不良，特別是在進食過多或者是進食了不易消化的食物的時候。

3、營養(yǎng)不良影響

太瘦的人可能是因為日常的飲食中身體對于營養(yǎng)攝入有限引起身體營養(yǎng)不良。強壯的身體需要營養(yǎng)、能量的支撐，如果長期攝入營養(yǎng)不足，也會使人日漸消瘦。

4、運動過度影響

運動是會消耗身體的能量的，如果經(jīng)常進行過度的運動，攝入的能量遠遠小于消耗的能量的話，身體也會越來越瘦。特別是在營養(yǎng)沒有跟上的時候，進行大量的運動只會變得更瘦。

5、氣血不足影響

如果是脾胃功能低下的話，不僅會影響身體正常的營養(yǎng)攝入還容易導(dǎo)致身體氣血不足，從而使人身體過瘦。這種時候要注意健脾養(yǎng)胃，多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等等營養(yǎng)成分的食物，氣血運行通暢能夠幫助擺脫太瘦煩惱。

6、其他因素影響

另外太瘦了可能是因為情緒容易亢奮，身體內(nèi)分泌影響導(dǎo)致熱量不消耗速度加快；太瘦了還可能是經(jīng)常處于精神壓力下的人，容易食欲不振，減少了身體對熱量的攝入；太瘦了也可能是先天性的遺傳因素影響等等。

7、改變的方法

(1)身心愉快

在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

(2)飲食多樣

要想增肥，平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

(3)適當運動

對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

狗狗太瘦了是什么原因？

1.食物的不足：由于狗狗患各種或某種疾病，食欲不振或出現(xiàn)頑強的惡心，或是口中有發(fā)炎癥狀，導(dǎo)致無法充份攝取具有營養(yǎng)價值的食物，即造成狗狗過瘦。

2.消化或吸收的毛病：腸胃或肝臟、胰臟等的疾病，導(dǎo)致下痢或便秘現(xiàn)象；分解食物的消化酵素異常，營養(yǎng)素無法吸收等，是造成狗狗過瘦的原因。

3.營養(yǎng)素利用的障礙：即使營養(yǎng)素能充份被吸收，但因肝功能降低時，營養(yǎng)素無法被同化，也會造成狗狗過瘦。

4.代謝亢進：病毒感染或慢性疾病導(dǎo)致體力的消耗激烈時，或是妊娠，及分娩後，需要哺育許多幼犬時，體內(nèi)代謝比平時更為亢進，會消耗比平時更多的熱量，如果不給予足夠的營養(yǎng)，同樣會成為狗狗過瘦的原因。

我身體一直特別瘦怎么都吃不胖是什么原因

人為什么會瘦
有人說，瘦是因為吃得少，營養(yǎng)不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。
瘦子增肥的15種方法
1.調(diào)理脾胃功能
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。
因此想增肥的人必須先補脾健胃才行!此外，在調(diào)理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、難消化的高纖蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!
可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。中醫(yī)學說「瘦者多火」，亦即干瘦者多屬陰虛的熱性體質(zhì)，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應(yīng)該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。
此類患者特征就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結(jié)，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫(yī)所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬于中醫(yī)的「津液」，消化液不足就很難將吃進肚子里的食物進行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負擔，更別想要長肉。針對此癥，中醫(yī)采用補脾陰的法來治療，一帖50元的四神，有補脾陰虛的良效，而豬肚、豬腸則含有酵素成分，可以輔助藥力，發(fā)揮開胃、助吸收的功能。
此外，一般錯誤印象以為高油脂食物(如巧克力、油炸食物等)最易增胖，事實上，脾胃虛弱者對油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會增加脾胃的負擔，使脾胃更加虛弱。所以想調(diào)理好脾胃健康，應(yīng)完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強健脾胃系統(tǒng)，如此長胖才易見成效喔!
2.三餐定時，餐前一小時忌食零食
三餐應(yīng)定時，讓腸胃養(yǎng)成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。
若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔!
3.合理分配三餐的攝取比例
早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已，原則上，三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的，其分布比例應(yīng)該是：早餐占全天攝取總熱量的25~30%，午餐占全天攝取總熱量的30~35% 晚餐占全天攝取總熱量的25~30%。
4.三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)
要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔
5.適度增加脂肪攝取量
前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的癥狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應(yīng)小心攝取。
6.多攝取礦物質(zhì)「鋅」
礦物質(zhì)「鋅」可以促進荷爾蒙分泌、促進人體發(fā)育、增強性器官功能，而且它能刺激我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道?！镐\」廣泛存在于奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進物質(zhì)，瘦弱者可以多多食用!
7.用餐當中不要喝湯或飲料
湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。想增胖者如有此習慣，應(yīng)盡快戒除此惡習，以免腸胃越吃越虛弱!
8.專心進食
一心多用的進食法，常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，因此降低消化器官的活動能力，導(dǎo)致消化液分泌不足，增加腸胃器官的負擔，想增胖者應(yīng)專心進食才行!
9.餐后少量甜食
飯后甜點會刺激胰島素分泌，將剛剛吃的正餐快速轉(zhuǎn)化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯后來一碗紅豆湯吧!
10.不攝取過量宵夜
一般錯誤的觀念認為吃宵夜可以長肉，事實上過量的宵夜只會耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。建議想增胖的人，可以在睡前半小時喝杯加糖的熱牛奶，它有刺激胰島素分泌的功用，加速蛋白質(zhì)與糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而且不會造成腸胃的負擔，想增胖的人可以試試!
11.冬天進補養(yǎng)肉最快
冬天因為熱量消耗大，所以特別容易饑餓，而且人體容易自發(fā)性的儲存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強進補，想增胖的瘦弱者大多能達到目的。但是千萬別大吃大喝，反而讓腸胃過勞，如此達不到養(yǎng)肉的目的，反而傷了元氣就不好了!
12.不吃冰冷寒涼食物
「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進入人體后會引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉。所以喜歡冰冷食物者，應(yīng)盡快戒除此惡習，免得時日一久，末梢循環(huán)會出現(xiàn)障礙，手腳冰冷、早衰等其它慢性病會慢慢出現(xiàn)。逞一食口欲之快，損失的可是自己的健康喔!
13.睡眠充足
想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調(diào)整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔!
14.適度運動

適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食欲，讓你的胃口大開，但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現(xiàn)象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食欲。所以想增胖的人應(yīng)進行適度的運動就好，千萬別以為劇烈運動才會讓你有食欲，這是錯誤的觀念喔!
15.隨時保持愉快的心情
脾胃不好的人，遇到壓力或不如意的事，通常會更沒食欲，茶飯不思，如此一來長胖無望，身型將更消瘦。所以想長胖一定要隨時保持愉快的心情，無論想長胖或豐胸，對你來說將不是一件難事喔!
總結(jié)：想調(diào)理好脾胃健康，應(yīng)完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強健脾胃系統(tǒng)，如此長胖才易見成效喔!

8歲兒童太瘦是什么原因

8歲兒童太瘦是什么原因

　　8歲兒童太瘦是什么原因，孩子的身體是家長操心的原因，如果孩子的身體不錯的話，家長就會少操一下心，但如果遇上孩子的身體不好家長想盡辦法去調(diào)理了，下面分享8歲兒童太瘦是什么原因。

　　8歲兒童太瘦是什么原因1　　1、首先是遺傳因素，這一點很多爸媽都容易忽視，尤其是本身就體型比較矮小的爸媽會主動回避這個問題，因為自己在這方面有遺憾，就會格外希望孩子能夠高大些。但真的不能忽視DNA的作用總體來說，爸媽身材偏矮小的，孩子出現(xiàn)矮小情況的幾率會更大一些。所以孩子只需要跟自己比，跟別人家的比，情況不同基礎(chǔ)不同，比起來就不合適，那擺明著給自己添堵。

　　2、再說喂養(yǎng)習慣、生活方式。在同樣的基因遺傳下，不同的環(huán)境影響，孩子的身高、體重仍舊會相差很多。環(huán)境可以影響基因的蛋白質(zhì)表現(xiàn)，攝入的營養(yǎng)狀況很大程度上影響了孩子以后的身高。所以均衡膳食、良好的生活習慣和愉悅的心情都很重要。

　　 8歲兒童瘦小怎么辦

　　1、請一定要規(guī)避以下不當?shù)男袨椋航o孩子餐前吃各種零食、飲料，甚至以飲料奶代替配方奶，讓孩子攝入大量垃圾食品以致沒有胃口吃飯；不注重均衡營養(yǎng)，孩子愛吃葷菜就給她多吃，孩子不愛吃什么就不再提供，孩子由此可能因此缺乏某些營養(yǎng)元素；家長不愛運動，也不會帶著孩子運動，缺乏運動的孩子不僅胃口也會小，也會影響身高。

　　2、希望爸媽們堅持一個原則，那就是缺什么補什么，如果根本不缺，實在沒必要補充，放輕松放輕松。很多爸媽覺得孩子胃口差就是缺鋅。缺鋅的確會引起厭食，但一般來說，孩子如果喂養(yǎng)正常的話，不會缺鋅，母乳、奶粉中鋅含量也夠相應(yīng)年齡段寶寶所需。當然也會有孩子因為特殊情況缺鋅，比如我一個朋友的小孩，有一陣子就特別不愛吃飯，帶到醫(yī)院一查缺鋅，后來我一問，找到原因了，小家伙一直喝的是日本的某個奶粉，因為日本海魚本身就很豐富，人們的膳食里就不缺鋅元素，所以奶粉的配方里是沒有鋅這項的。

　　孩子的身體瘦小有時候會讓家長操碎心，因為擔心孩子可能會遭受疾病的困擾，都會想盡辦法去增加孩子的體質(zhì)，但有的家長會忽略了身體瘦小其實有時候也不能說是病，只能通過日常護理來達到調(diào)整的目的。

　　8歲兒童太瘦是什么原因2　　 8歲的.孩子瘦了是什么原因

　　第一：孩子很瘦或者很胖這個和遺傳也是有很大的關(guān)系；這也是很難去改變的一點了，但是還是有一些辦法起到微弱作用。比如很瘦時，我們可以補一補一些相關(guān)的元素，比如鋅之類的（要視情況而定，千萬不要亂補）。

　　第二：與孩子的運動量有關(guān)；這個問題就很好解決比起第一個問題。我們可以親自帶著孩子一起運動，當然要適量。讓孩子跟著自己玩，一起運動起來，而且還可以增強體質(zhì)。

　　第三：與孩子的消化吸收有關(guān)；這個問題也比較好解決的，你可以科學的，適當?shù)恼{(diào)整孩子的飲食。比如可以給他多吃一點脂肪之類的食物，什么雞，肉，牛肉之類的，但是不要過多，少量一點，但是可以多餐

　　 注意事項

　　我還發(fā)表一下自己的一些看法，其實孩子胖或者瘦，其實不要過度在意的。我們要把孩子的健康，孩子的抵抗能力放到第一。如果自己的孩子能吃，抵抗能力也好，精神也好，就是很瘦，你就不要過度擔心，頂多有一點小問題，不大的。

　　8歲兒童太瘦是什么原因3　　1、 如果孩子的消化功能差，導(dǎo)致吃得多、拉得也多，無法充分吸收和利用食物的營養(yǎng)物質(zhì)，怎么會提高身體素質(zhì)和長肉呢，自然就會瘦弱。再有，如果媽媽給孩子準備的食物營養(yǎng)含量低，蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，孩子也會瘦。

　　2、 如果孩子的消化系統(tǒng)有寄生蟲，就會長期處于饑餓狀態(tài)，吃得多反而體重還在下降，家長應(yīng)該重視起來，和孩子去做檢查。有的孩子缺乏微量元素，或者貧血、胃病等，會導(dǎo)致厭食，看到飯就跑，吃不下飯攝取營養(yǎng)不足，怎會長胖。

　　3、 因此，要讓孩子長肉，媽媽是核心實施者，最好是給孩子做個全面檢查，然后對癥下藥。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善孩子不良飲食習慣。還要使每天的食物多樣化，肉類、豆類、蔬菜，等等，都要進行充分合理的搭配，讓孩子重新對飯感興趣。

兒童太瘦了是什么原因 兒童太瘦了怎么長胖點

通常孩子的胃是非常小的，而且太小的孩子通常是不喜歡吃飯的，所以大多數(shù)的小孩子是偏瘦的，但是一直偏瘦會影響孩子的身體健康，因此我們便要了解一下兒童太瘦了是什么原因？兒童太瘦了怎么長胖點？
兒童太瘦了是什么原因
首先要判斷是不是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，最好到兒科門診測量一下身高和體重看否在正常范圍內(nèi)，如果食物攝入量是正常的，但仍然身體很瘦弱，可能是由于食物中營養(yǎng)攝入不足，平時兒童飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏食、厭食，包括免疫力偏低的兒童，容易反復(fù)的患有肺炎、腸炎等感染性疾病時，食欲會受到明顯的影響，如果有寄生蟲存在于孩子的胃腸道，那么由于寄生蟲的吸收而影響到了營養(yǎng)攝入不足，要加強孩子的飲食均衡，合理葷素搭配，杜絕偏食挑食的壞習慣。另外，當兒童對某些食物過敏或不耐受時，可以同時干擾胃腸道對其他食物的良好消化和吸收過程，從而影響體重的增長。

兒童太瘦了怎么長胖點
孩子太瘦了也就是體重過低，主要是從飲食方面給他干預(yù)。1、要注意孩子飲食中不要吃太多過稀的東西，比如粥、面條、玉米粥，這樣的要少吃，要以面食為主，比如饅頭、餅、米飯等湯少的東西為主。2、要注意增加肉類，特別是瘦肉的攝入，孩子每頓飯都應(yīng)該吃肉，雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、海鮮都可以，可以交替的給孩子吃。3、要注意避免吃零食、甜食、飲料，孩子在吃了這些東西以后可能會給孩子提供能量從而飲食就會減少。同時還要注意給他增加戶外活動、增加運動，這樣才能提高孩子的食欲。

兒童太瘦怎么調(diào)理脾胃
小兒太瘦多半是脾胃虛弱，腸道功能弱，積食或厭食，重點調(diào)理脾胃增加食欲?？梢钥诜藚⒔∑⑼?，取適量化水溫服，如果小兒不喜歡服中藥制劑，給予含糖胃蛋白酶沖劑，臨床應(yīng)用效果很好，小孩脾胃損傷，都是不良的飲食習慣造成的，比如一日三餐不定時定量，圖省事空腹喝涼牛奶，酸奶代替飲食，時間久了，小孩開始出現(xiàn)厭食，腹痛。所以要做到飲食規(guī)律，食物多樣化，不吃生冷硬、刺激性食物。

兒童太瘦吃什么能長胖
瘦的孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)以及脂肪含量相比胖的孩子少，所以想讓孩子長胖需要均衡攝入營養(yǎng)，才能變成健康的孩子而不是單純過度攝入脂肪，具體如下：一、優(yōu)質(zhì)蛋白與優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入，多吃魚肉、牛肉、干果等；二、碳水化合物的攝入，每餐、每日需要攝入一定的米、面、粗糧，要均衡攝入；三、蔬菜的口服，多吃綠色蔬菜和菌類，含多種維生素有利于均衡營養(yǎng)；四、水果除了熱帶水果如芒果、榴蓮要少吃之外，其它水果都可以吃，但是切記要餐后半小時以后口服而且量要控制住，吃多了容易影響食欲；五、除了飲食調(diào)控之外，每日要保證30分鐘左右的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩有利于孩子的食欲與飯量。

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