失眠喝哪些茶可以安神(睡眠不好喝什么茶好？)

失眠喝哪些茶可以安神

在生活中有很多人都有失眠的癥狀，這主要是由于生活方式不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對健康造成很多不利的影響，因此在生活中需要適當(dāng)調(diào)理，而生活中有很多食物都具有緩解失眠癥狀的功效，那么失眠喝哪些茶可以安神？喝哪些茶可以改善睡眠質(zhì)量？下面就來詳細(xì)了解能安神的茶飲吧。

1、能緩解失眠的茶

(1)柏子仁寧心安眠茶

材料：拍子仁15克，蜂蜜適量。

沖泡方法：將柏子仁打碎，放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，取汁，調(diào)入蜂蜜，代茶飲用。

功效解析：寧心益智、潤腸通便。適于心悸、失眠、遺精、盜汗、便秘等人群飲用。

飲用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜飲用。

(2)西洋參桂圓安神茶

材料：西洋參6克，桂圓肉30克，白糖適量。

沖泡方法：將西洋參和桂圓內(nèi)—同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡20分鐘后，調(diào)入白糖，即可飲用。

功效解析：滋陰降火，益氣補(bǔ)血，寧心安神。適于虛熱煩倦、失眠等人群飲用。

飲用禁忌：中陽哀微，胃有寒濕者不宜飲用。

(3)合歡枸杞安眠茶

材料：合歡皮、枸杞子各10克。

沖泡方法：將上述兩味材料分別用清水洗凈，然后置于砂鍋中，加入適量清水煎煮煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。

功效解析：解郁安神，補(bǔ)肝益腎。適于肝腎虧虛、神經(jīng)衰弱、失眠等人群飲用。

飲用禁忌：潰瘍病及胃炎患者．風(fēng)熱自汗、外感不眠者不宜飲用。

(4)甘草蓮子助眠茶

材料：甘草4克，蓮子心3克。

沖泡方法：上述兩種材料一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡半小時(shí)后，代茶飲用。

功效解橋：補(bǔ)益脾氣，清心火，安神強(qiáng)心。適宜于倦怠乏力、心悸氣短、陰虛火旺的失眠人群飲用。

飲用禁忌：中滿腹脹、大便干燥者不宜多食。

(5)蓮子黑棗養(yǎng)心茶

材料：蓮子7個(gè)，黑棗10克，黑豆、浮小麥各30克。

沖泡方法：將卜述四種材料一同放入砂鍋中，加水煎煮，去渣取汁，代茶飲用。

功效解析：滋補(bǔ)肝腎，清心醒脾，養(yǎng)心安神。適于心煩失眠、脾虛久瀉等人群飲用。

飲用禁忌：中滿痞脹及大便燥結(jié)者不宜飲用。

(6)安神養(yǎng)顏茶

材料：薰衣草9克，勿忘我6克，冰糖適量。

沖泡方法：將薰衣草和勿忘我用清水洗凈，瀝水后與冰糖一同放進(jìn)茶杯，用開水泡成花茶即可。

功效解析：熏衣草可以鎮(zhèn)定心神、緩解壓力，勿忘我可以清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎，可以促進(jìn)機(jī)

體新陳代謝，消除雀斑粉刺。

(7)薰衣草檸檬茶

材科：熏衣草5克，鮮檸檬片2片，蜂蜜5毫升。

沖泡方法：薰衣草用熱水沖一下瀝干水分，放茶壺內(nèi)，倒入500毫升開水，燜泡3分鐘，加檸檬片再繼續(xù)燜泡2分鐘。飲用時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效解析：這款飲品具有緩解緊張、頭痛、失眠的作用。

2、失眠的癥狀有哪些

1、入睡困難;

2、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少;

3、早醒、醒后無法再入睡;

4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之后精力沒有恢復(fù);

6、發(fā)病時(shí)間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

睡眠不好喝什么茶好？

魚腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。

這類茶能起到清熱解毒、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜催眠、安神定驚、滋陰潤肺、改善睡眠障礙的作用，還能緩解因肝火虛熱導(dǎo)致的心煩失眠等癥狀。

不過睡前不宜飲用，且不宜過量飲用，以免影響睡眠質(zhì)量，建議在白天適量飲用。

喝什么茶有助于睡眠

1 黨參大棗茶取黨參15克，大棗15枚，將黨參，大棗洗凈，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，安神，適宜于調(diào)理失眠癥。

2 佛手蓮心茶取佛手10克，蓮子心3克，洗凈后一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可代茶頻飲，可反復(fù)沖泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心瀉火之功效，適宜于改善肝郁化火型失眠癥。

3 茯苓柏子仁茶取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分別揀去雜質(zhì)洗凈，白茯苓切片，一同放入砂鍋中，加適量水，大火燒開后改用小火煮一小時(shí)，去渣取汁，放入適量蜂蜜調(diào)味即可。此茶能健脾利濕，寧心安神，潤腸通便，適宜于調(diào)理失眠癥，對伴隨水腫，習(xí)慣性便秘者尤為適宜。

4 花生葉茶取花生葉適量，洗凈后曬干，揉碎成粗末備用。每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，代茶頻飲，此茶有寧心安神之功效，適宜于心神不寧型失眠癥人群飲服。

喝什么茶不失眠 失眠的人喝什么茶比較好

1 喝什么茶不失眠建議用其它食材來代茶飲。

對于大多數(shù)茶葉來說，其中都含有一定的茶多酚、咖啡因等生物堿成分，飲用后都會(huì)對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的興奮作用。

因此對于一些失眠的人群來說，在喝茶的時(shí)候最好是選擇茶多酚和生物堿成分較少的茶，而且需要避免喝太濃的茶，避免太晚飲用，以免腦皮層過于興奮而影響到睡眠質(zhì)量，平時(shí)也可以用大棗、桂圓、蓮子等食材來泡水代茶飲。

2 失眠的人喝什么茶比較好具有鎮(zhèn)靜安神作用的茶。

對于失眠的人群來說，平時(shí)建議可以喝一些具有鎮(zhèn)靜安神作用的茶，比如決明子茶、酸棗仁茶、玫瑰花茶、桂圓百合茶、蜂蜜茶等，這些茶都能夠起到一定的助眠作用。

但引起失眠的原因有很多，如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重的話，那么建議患者最好還是及時(shí)去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療，以免耽誤病情。

3 上午喝茶影響晚上的睡眠嗎一般不會(huì)。

茶葉中所含的茶多酚成分具有刺激大腦皮層，興奮神經(jīng)的作用，其半衰期大約為5個(gè)小時(shí)，在5個(gè)小時(shí)之后其代謝過程可能會(huì)逐漸變慢，但也不會(huì)在體內(nèi)停留太久，所以一般在上午喝茶的話是不會(huì)影響到晚上的睡眠的。

但如果是飲用較高濃度的茶，或者飲用過量導(dǎo)致人體攝入較多茶多酚的話，那么對于一些新陳代謝速度較慢的人群來說，仍然可能會(huì)有一定的影響。

4 喝了茶睡不著怎么辦1、喝糖水：如果喝了茶之后睡不著的話，那么建議可以喝一杯濃的蜂蜜水或者糖水，利用滲透性利尿的原理來促進(jìn)茶葉中有效成分的排出。

2、適量的運(yùn)動(dòng)：如果喝了茶睡不著的話，那么建議可以下次稍微活動(dòng)一些，這樣不僅可以促進(jìn)茶葉中有效成分的排出，而且還能為人體增加一定的疲勞感，因此也能對睡眠起到一定的促進(jìn)作用。

安神治療失眠的養(yǎng)生茶

　　人們普遍認(rèn)為喝茶都具有提神的作用，其實(shí)并不是這樣的，有一些茶還具有安神的作用呢，下面我為大家介紹幾種安神的養(yǎng)生茶，失眠的人可以多喝這些養(yǎng)生茶。

　　安神治療失眠的養(yǎng)生茶 　　1、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的`功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　3、柏子仁

　　性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　4、蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

　　5、龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

　　6、蜂蜜茶

　　40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

　　7、玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

　　8、遠(yuǎn)志

　　性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　9、桂圓茶

　　桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

　　10、合歡皮

　　性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

　　用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

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