天氣干燥吃什么去火(天氣太干燥適合吃什么？)

天氣干燥吃什么去火

馬上就要進入深秋了，天氣也越來越干燥，現(xiàn)在下雨也比較少，感覺空氣中都是灰塵，天氣一干燥皮膚也開始干燥，這時候非常容易上火，所以平時要吃一些降火的食物，防止出現(xiàn)上火和便秘的情況，那氣干燥吃什么去火？天氣干燥吃什么下火？

1、苦味食物

苦味食物中多含有的生物堿，尿素類等苦味物質(zhì)對下火有良效，這些物質(zhì)可以起到清熱下火，消除疲勞的作用，秋冬季節(jié)，干燥上火之時可以吃點有苦味的食物。

推薦：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、苦瓜等食物。

2、蘿卜水

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，冬天是產(chǎn)蘿卜的季節(jié)，此時的蘿卜脆嫩多汁，香甜肉多，蘿卜本身性涼無毒，能夠除燥生津，清熱解毒，天氣干燥的時候可以多吃蘿卜，飲用白蘿卜煮的水，能有效的下火潤燥，生津下氣。

梨有滋陰潤燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鮮嫩多汁，甘甜可口，天氣干燥之時，煮上一碗冰糖雪梨，潤燥降火，生津潤肺；多吃梨對促進食欲，幫助消化液有一定的效果。

3、百合

百合是滋陰潤肺之佳品，與蓮子一起服用，可達到很好的清除肝火的作用；另外對于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。

4、潤燥降火食療方法

(1)赤小豆粥

赤小豆50可，粳米100克，將赤小豆煮開后，再下粳米共煮為粥，每日兩次，早晚服用，有降火之功，也可安撫情緒，改善心煩不眠，口舌生瘡等癥。

(2)菊花茶

選菊花茶10可用開水沖泡，代茶飲，有清肝明目的效果，此外喝菊花茶還能改善口苦咽喉干癢，頭暈?zāi)垦?，急躁易怒等現(xiàn)象。

(3)川貝燉梨水

選梨切數(shù)塊，加水500毫升，用川貝酌量，煮開20分鐘左右，加入冰糖少許，有潤肺制造，改善口干而渴，咽喉腫痛，咳嗽肺熱等癥。

5、山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米

做法：

1、山藥去皮洗干凈切成片備用；鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成??；糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；大棗洗干凈備用。

2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調(diào)味，但量不能太多。

適用人群：這款藥膳比較適合那些因為秋燥而發(fā)生干咳、便秘的人群。

天氣太干燥適合吃什么？

吃點滋陰的食物，如銀耳，百合，蓮子，黑木耳，綠豆等
可以煲成湯
一，銀耳蓮子百合糖水 用銀耳半朵，蓮子一把，百合少量，冰糖，加水煮，煮開半小時，之后就可以了吃了！
二，綠豆糖水用綠豆，冰糖加水煮，煮成粥就可以了！
三，多喝水
四，多吃水果蔬菜
五，注意不要吃油炸上火類食物！
六，注意早點休息，勞逸結(jié)合！
希望對你有幫助

冬天上火了吃什么降火最快

1 草莓柚子汁材料：草莓100克，柚子肉50克，蜂蜜1勺。

做法：草莓洗凈之后切成小塊，柚子肉分成小塊，然后一起放入榨汁機中攪拌均勻，最后加蜂蜜調(diào)味即可。

效果：這道水果汁能清熱生津，干燥的冬季容易上火口咽干燥、口角炎、口瘡等問題，喝草莓柚子汁能降火，還能預(yù)防感冒。

2 火龍雪梨材料：火龍果半個，銀耳、黑木耳各15克，雪梨1個，枸杞子5克，冰糖適量。

做法：銀耳、黑木耳泡發(fā)之后撕成小朵，雪梨洗凈切小丁，火龍果肉切小丁，將所有材料一起放入燉盅中，小火慢燉40分鐘即可。

效果：這道羹清熱養(yǎng)陰、清熱化痰。對于冬天痰火內(nèi)盛有很好的緩解作用。

3 黑米地黃粥材料：黑米50克，生地黃、山茱萸各10克，紅棗3顆。

做法：將生地黃、山茱萸洗凈后水煎2次，混合兩次的藥汁，然后將黑米洗凈浸泡、紅棗洗凈去核撕成小塊，在鍋中加藥汁燒開后加黑米、紅棗煮至黑米熟爛。

功效：這道粥對于陰虛火旺出現(xiàn)的口干舌燥、口腔潰瘍有很好的效果，降火同時還能充足腎精。

4 蜂蜜葡萄干粥材料：粳米50克，蘋果1個，葡萄干15克，蜂蜜2勺。

做法：將粳米、蘋果、葡萄干淘洗干凈，蘋果切成薄片。然后鍋中加水燒開后粳米煮開轉(zhuǎn)小火至米7成熟后加入蘋果片、葡萄干，小火煮至粥熟，最后個人口味加蜂蜜即可。

效果：冬天吃這道粥能改善天氣干燥引起的上火咽干、咽痛不適。

吃什么可以降火？

1、西瓜x0dx0a西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。x0dx0a2、蘆薈x0dx0a蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。x0dx0a3、蜂蜜x0dx0a營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用。x0dx0a4、苦蕎麥x0dx0a苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。x0dx0a5、鴨肉x0dx0a鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。x0dx0a6、蓮子x0dx0a夏天最適宜養(yǎng)心，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。x0dx0a7、冬瓜x0dx0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。x0dx0a8、山竹x0dx0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!x0dx0a9、苦瓜x0dx0a苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，還具有排毒的功效。如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點“苦”是沒問題的。x0dx0a10、荸薺x0dx0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。x0dx0a11、蘋果x0dx0a味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。x0dx0a12、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處。x0dx0a13、牛奶x0dx0a很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。x0dx0a14、百合x0dx0a百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

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