骨質(zhì)疏松能喝茶嗎

佚名 2023-06-07 07:32:29

骨質(zhì)疏松能喝茶嗎

骨質(zhì)疏松是一種缺鈣引發(fā)的病癥

，一般患者由于缺鈣

，使得骨骼的強度很差，容易骨折

，這個時候飲食方面是應該注意多多幫助補鈣的

。那么，骨質(zhì)疏松患者能不能喝茶呢

？

、骨質(zhì)疏松能喝茶嗎

骨質(zhì)疏松患者能喝茶。

骨質(zhì)疏松患者是可以喝茶的

，適當合理地喝茶并不會造成鈣質(zhì)的流失

，給身體帶來危害，反而有利于身體的健康

。

、骨質(zhì)疏松喝茶好處

1.茶葉中富含維生素（尤其維生素C）和多種礦物質(zhì)及微量元素，對骨骼有保護作用

，能促進骨的形成

，抑制骨的吸收；

2.茶葉中的咖啡因能使胃液分泌持久地增加

，增進食欲

，促進消化吸收

，使人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收增加；

3.茶葉中的茶堿有松弛支氣管平滑肌的作用

，能改善呼吸通氣功能

；

4.茶堿還有利尿作用，長期飲茶可減少體內(nèi)有害物質(zhì)的蓄積

，包括對骨骼有害的一些物質(zhì)

，還可以防止泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生。

因此

，長期適當?shù)暮炔栌兄陬A防骨質(zhì)疏松的發(fā)生或延緩其病程

。

3、骨質(zhì)疏松怎么喝茶

骨質(zhì)疏松患者喝茶要注意合理性

，特別是老年人

，不適當?shù)暮炔钑斐梢恍┎涣己蠊：炔钑r要清淡適量

，飯后少飲，空腹不飲

，睡前不飲

，服藥不飲，即泡即飲

。

、骨質(zhì)疏松喝茶危害

骨質(zhì)疏松喝茶不當主要表現(xiàn)為：大量飲茶或飲過濃的茶，這時茶中大量咖啡因能使尿中鈣排出增多

，而茶中的丹寧酸與食物中的鈣

、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分大量沉淀，使胃腸道難以消化吸收

，影響鈣

、蛋白質(zhì)及有關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)的利用，長期作用可引起多種骨營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏

，從而影響正常的骨代謝及其他一些生理代謝

，可能引起骨質(zhì)疏松。

、骨質(zhì)疏松喝茶貼士

骨質(zhì)疏松患者喝茶一定要注意合理適量

，同時可以多吃些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶

、黃豆

、蝦皮、海帶

、木耳

、綠葉蔬菜等

，加強體育鍛煉，預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生

。

、預防骨質(zhì)疏松補鈣

1.預防骨質(zhì)疏松補鈣很關(guān)鍵，尤其以食補為主

。在日常膳食中可適量添加動物肝臟

、海帶、蝦米

、牛奶

、豆?jié){、芝麻醬等食物

。同時在烹調(diào)過程中注意不同食材的搭配

，如菠菜和豬肝、瘦肉

、雞蛋同吃可促進鈣吸收

，煲骨頭湯時添加少量醋可加快鈣的釋放，豆腐和西紅柿

、海帶排骨黃豆湯

、芝麻醬拌涼菜或面包亦是理想搭配。

2.補鈣應適量

，過度補鈣可引發(fā)結(jié)石

，如豆?jié){每周喝兩次為宜，多喝易發(fā)生結(jié)石

。另外

，一些不當?shù)娘嬍撤绞健⒋钆浞绞?div id="4qifd00" class="flower right">

，比如過量進食可樂

、咖啡、濃茶

、酒等

，豆腐和菠菜、海鮮和茶同吃等

，都易誘發(fā)結(jié)石

。

缺鈣的人不宜喝茶嗎?

答案出自百度想要強化骨骼又不敢喝牛奶的人，或許可以選擇另外一種飲料：茶

。根據(jù)臺灣國立成功大學醫(yī)學院家庭醫(yī)學部的研究報告指出

，平均每天只要喝上450cc（約兩杯）紅茶、綠茶

、或烏龍茶

，至少喝六年

，就可以產(chǎn)生強化骨骼的效果。根據(jù)發(fā)表在2002年5月13日內(nèi)科學報（Archives of Internal Medicine）中的報告指出

，長期喝茶的男性及女性

，身體三個不同部位的骨質(zhì)密度都比較高，且關(guān)鍵不在於喝茶的量或種類

，而是在於長期喝茶

。據(jù)估計，喝茶時間超過十年以上

，可以讓全身骨質(zhì)

，腰椎骨及髖骨密度提高2.1%，4.3%及6.2%

。根據(jù)發(fā)表在2002年5月13日內(nèi)科學檔案（Archives of Internal Medicine）中的報告指出

，這項發(fā)現(xiàn)對公共衛(wèi)生可能具有重大的意義，因為與骨質(zhì)疏松癥和低骨質(zhì)密度有關(guān)的骨折是一個全球性的問題

，而且預期會隨著全球老年人口的增加而惡化

。而茶是僅次於白開水，全球成人每天最常喝的飲料

。據(jù)估計

，美國50歲以上的人口中有半數(shù)受骨質(zhì)疏松癥或骨質(zhì)流失所影響。而世界衛(wèi)生組織（WHO）預測

，髖部骨折的案例將從1990年的1千7百萬上升到2050年的6千3百萬。研究人員吳至行醫(yī)師表示

，茶對骨骼新陳代謝的任何作用

，在公共衛(wèi)生上都具有重要意義。研究人員認為

，茶中富含的氟化物

、黃酮素、植物動情激素

，以及一種稱為茶堿多酚類的抗氧化物可能共同發(fā)揮了保護骨質(zhì)密度的作用

。不過，未來還需針對茶的保護作用的機轉(zhuǎn)進行更多的研究

，并且確定喝哪一種茶以及喝多少才可以帶來保護作用

。研究中訪問了1037名30歲以上的男女，并根據(jù)參與者的喝茶習慣將他們分成四組

。研究人員詢問了參與者有關(guān)運動

、吸菸習慣、是否使用鈣補充劑

，以及咖啡

、牛奶及酒精的攝取量

，并且考量了其他影響骨質(zhì)密度的因素，包括性別

、年齡

、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）及生活型態(tài)等。研究人員透過雙能量X光吸收測定儀（Dual Energy X-ray Absorptiometry）測量參與者全身及三個部位（腰椎

、股骨頸和Ward三角）的骨骼礦物質(zhì)密度（BMD）

。研究結(jié)果顯示，與不喝茶的人相較之下

，長期喝茶者

，亦即每周至少喝一次茶的人，三個部位的骨質(zhì)密度都比較高

。根據(jù)報告指出

，約半數(shù)以上的研究對象已保持每天喝茶的習慣至少十年之久。此外

，這些人大多喝不加牛奶的綠茶或烏龍茶

。綠茶及烏龍茶在亞洲地區(qū)較為普遍，而西方國家則較常喝紅茶

。其實這三茶都來自同一種植物

，只是處理過程有所不同。研究發(fā)現(xiàn)

，喝紅茶

、烏龍茶或綠茶十年以上的人，髖部的骨質(zhì)密度最高

，他們的髖部骨質(zhì)密度比沒有喝茶習慣的人高出了6.2%

，而喝茶六到十年者則高出了2.3%。不過喝茶一到五年

，對於骨質(zhì)密度似乎沒有明顯的幫助

。先前針對喝茶及強化骨骼所做的相關(guān)研究很少，研究個案并不多

，且結(jié)果也不一致

。研究人員張智仁教授指出，不同研究結(jié)果之所以出現(xiàn)差異

，可能是因為研究設計不同

、對喝茶種類的定義不一致，以及沒有充分調(diào)整運動

、喝酒

、吸菸等生活型態(tài)因子及控制所有可能影響骨密度之因素而導致。哈佛公衛(wèi)學院的一位專家則表示，雖然這項研究結(jié)果十分有趣

，但無法完全證實茶具有強化骨骼的功效

。他認為，喝茶者的其他特性也可能影響骨質(zhì)密度

。他表示

，他不會因為這項研究結(jié)果，而做出改變喝茶量的建議

。張智仁教授則強調(diào)

，男性骨質(zhì)比女性來得密實，男女皆隨著年齡老化

，骨質(zhì)也逐漸流失

，只是女性比男性快，這都是無法改變的事實

。因此他表示

，喝茶的時間應該越早越好，如果等到已經(jīng)罹患骨質(zhì)疏松癥

，或者已經(jīng)成為高危險群才喝茶

，則為時已晚。他建議

，最好每天喝450cc的茶

，或者至少每周喝兩次。不過

，他強調(diào)

，運動是相當重要的關(guān)鍵，光喝茶而不運動

，對骨質(zhì)的幫助有限

。而50歲以上或更年期婦女等高危險群，除了運動之外

，還需配合補充女性荷爾蒙、鈣質(zhì)及維生素 D

。此外

，張智仁教授指出，喝茶時最好是純喝茶

，不要添加糖或奶精等其他成分

。他指出，奶精或奶油球都不含鈣質(zhì)

，奶精是植物性脂肪而奶油球是動物性脂肪

，只是添加一些脂肪而已，多吃不但對骨質(zhì)無益

，且可能對心臟血管有害

。至於是否添加牛奶

，過去的研究結(jié)果則沒有定論，不過他表示

，蘇格蘭的一份長期十三年之研究曾發(fā)現(xiàn)

，紅茶加入牛奶后，原本對心臟血管的保護作用反而不見了

。因此他建議

，民眾喝茶時最好還是純喝茶。不過他強調(diào)

，由於茶中的咖啡因含量并不低

，飲用過量可能造成心悸、手抖

、中樞神經(jīng)興奮及失眠等副作用

。此外，由於茶會刺激胃壁

，因此腸胃不好或患有潰瘍的人也不宜喝茶

。他強調(diào)，民眾在喝茶時還是應該量力而為

。張智仁教授表示

，他們已經(jīng)針對吸菸及運動等生活習慣與骨質(zhì)之間的關(guān)系進行研究，并且計劃針對喝茶與血壓及心血管疾病之間的關(guān)系進行研究

。他表示

，茶中含有4千多種成分，他們相信

，其中的植物性抗氧化劑或許能夠藉由抑制自由基來達到保護心臟血管的作用

。

喝茶
，會導致鈣質(zhì)流失骨質(zhì)疏松嗎？

鈣是人體骨骼

、牙齒中最關(guān)鍵的成分之一

。

經(jīng)常聽到茶友會問：家里的小孩可以喝茶嗎?怕對孩子的鈣吸收造成影響。

不僅是小朋友

，一些上了年紀的茶友對這個問題也有所擔憂

，生怕喝多了茶，會導致骨質(zhì)疏松

。

其實

，當人進入30歲以后，骨骼吸收鈣的速度就會逐漸慢于喪失鈣的速度，這就是所謂鈣流失了

。

還有一種情況就是

，當人體攝入的鈣較少，或攝入過多的食鹽和肉類等影響鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)

，也會造成缺鈣

。

業(yè)界有一種說法是，茶葉中的咖啡堿(因)

，有明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出作用

，過量咖啡堿會造成骨鈣流失。

但這個說法

，是基于美國加州大學的研究機構(gòu)對關(guān)于咖啡因?qū)е鹿琴|(zhì)疏松風險增高的研究報告的得出來的結(jié)論

。

研究的對象是咖啡，而不是茶葉

。

而一些人卻不管前因后果

，只因為茶與咖啡都含有咖啡因，就草率地得出喝茶會導致鈣質(zhì)流失的結(jié)論

。

事實上

，經(jīng)過茶學專家劉仲華教授(湖南農(nóng)業(yè)大學教授)的試驗介紹說：

普洱茶團隊曾利用動物實驗，花了三個月時間研究普洱生茶和熟茶

，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)

，“按普洱茶的實驗劑量，在動物模型下

，對動物鈣

、磷的吸收是沒有影響的，有個別結(jié)果顯示還有幫助

，促進磷

、鈣的代謝。

此外

，臺灣成功大學醫(yī)學院家庭醫(yī)學部訪問了1037名30歲以上的男女

，結(jié)果也顯示：

與不喝茶的人相比，長期喝茶者(此處指每周至少喝一次茶的人)

，腰椎

、股骨頸和Ward三角的骨質(zhì)密度都比較高;喝紅茶、烏龍茶或綠茶10年以上的人

，髖部的骨質(zhì)密度最高。

因此

，從目前的科學依據(jù)來看

，過量咖啡堿的確會造成鈣流失，但這并不代表喝茶就會造成鈣流失。

一方面

，是茶的咖啡因含量并沒有咖啡中的那么多

，而且，茶與咖啡的內(nèi)含物質(zhì)中

，還是有很多不同的

。

我們?nèi)粘ｏ嫴璨缓却罅康臐獠瑁鋵嵕筒恍枰獡暮炔钑е骡}質(zhì)流失的問題

。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/53743.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處

，未能及時與作者取得聯(lián)系

，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益

，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 眼睛癢是什么原因引起的

下一篇: 哪些壞習慣容易誘發(fā)糖尿病

相關(guān)文章

，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人

，不僅手部皮膚特別粗糙

，而且還特別容易長小水泡，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象

。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

2023-07-25

，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡

，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”

，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁

、焦慮

，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)

，成為單身們焦慮的高發(fā)期

。而另一方面，多數(shù)大齡單身沒有完美的愛情體驗

。專家分析

，這些戀愛經(jīng)

2023-07-03

芹菜與黃瓜同食好嗎

芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶

，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低

，但是不會對人體造成不利影響。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來不少的好處

，下面就來詳細了解這兩種食物的營養(yǎng)價值

，以及需要注意的地方吧

健康常識

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點

食要早早就是到了飯點得吃飯。另外

，從中醫(yī)的角度講

，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間

。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”

，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔

。食要少古人常說“飯吃八分飽

，少病無煩惱”，就是說每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物

、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)

。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲

、念珠菌，同時還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作

，醫(yī)生只要從陰道里取一點分泌物就可以了。

2023-07-07

無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)

無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式

，我們比較常見的就是有氧運動

，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎

，有好處嗎

，其實無氧運動是在缺氧的狀態(tài)下高速的運動的一種方法，來看看它的好處吧

。無氧運動是指肌肉在“缺

2023-06-01

寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗

。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)

，就要注意觀察

，加強護理，必要時去醫(yī)院檢查冶療

。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚、囟門關(guān)閉太

2023-08-14

榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢

春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余

，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期

，野菜

、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的

，為了活命都嘗試過

。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道

2023-08-01

，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象

。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用

。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么

，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛

？如何才能緩解？一文科普

，不妨看看

！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費學習

老道長公開道家補腎秘法(男性保養(yǎng))

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：探早春養(yǎng)陽妙法

！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學習和研究使用，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

骨質(zhì)疏松能喝茶嗎