姜湯減肥法有哪些

姜湯減肥法有哪些

姜湯是生活中很常見的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是在已飲食方面也有許多要注意的地方，那么姜湯減肥法有哪些？姜湯怎么喝減肥？姜湯減肥的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何喝姜湯減肥，以及姜湯的其他做法吧。

1、為什么姜湯能減肥

姜湯由生姜加水熬制而成。生姜性熱，能促進(jìn)體熱和血液循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達(dá)到瘦身的目的；此外喝多姜湯能產(chǎn)生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助于減肥。在煮姜湯時(shí)可以添加其他食材促進(jìn)姜湯的減肥效果，還能改善姜湯辛辣口感。

2、生姜紅茶減肥法

原理：紅茶中有咖啡因，有促進(jìn)脂肪分解的作用。因此生姜紅茶能增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，達(dá)到的減肥目的。

原料：紅茶1包、去皮生姜5片

做法：把紅茶和生姜一起放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，等稍溫后即可飲用?？杉舆m量蜂蜜提高口感。

服用方法：堅(jiān)持每天飯前飯后喝2-6杯生姜紅茶。尤其早上喝一杯提高體溫和代謝，沐浴前喝一杯促進(jìn)排汗與利尿。

3、蜂蜜姜湯減肥法

原理：生姜能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)理平衡的效果，而蜂蜜具有潤(rùn)腸和減肥瘦身的效果。兩者結(jié)合的蜂蜜姜湯具有促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝的作用。

原料：姜10克、蜂蜜1勺

做法：將姜切細(xì)最好能磨成漿糊狀，增加活性。放入杯中倒入200毫升溫水沖開，再加入1勺蜂蜜后攪勻即可開喝。

服用方法：每天兩杯。清晨空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；

4、姜湯減肥注意事項(xiàng)

1.生姜辛辣具有一定刺激性，若在服用時(shí)感覺胃部灼熱感，可以在減少生姜的用量；

2.姜湯減肥不能急于求成，貴在堅(jiān)持。除了注意飲食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)增加減肥效果。

5、不同姜湯的做法

(1)紅糖姜湯

材料：紅糖50克，姜20克，棗15克

做法：

1、取適量紅糖和和干棗，煎煮20分鐘

2、姜切絲或片倒入水中同煮，煮5分鐘左右起鍋。

3、待姜湯涼5分鐘左右即可飲用。

(2)感冒姜湯

材料：生姜，紅糖，水

做法：

1、取生姜若干洗凈。

2、從大塊生姜上掰一塊，切片，片切的越薄越好。

3、用水壺倒350ml——500ml水用于煮姜湯

4、將姜片或姜絲和水倒入搪瓷鍋，打開爐灶燒開。

5、在水燒至半開時(shí)(即水在翻騰，但水汽沒從鍋蓋冒出時(shí))，取適量紅糖放入水中，用筷子將紅糖攪勻，繼續(xù)燒。

6、當(dāng)水燒開時(shí)，生姜紅糖湯即告完成。

小貼士：燒姜湯最好是選擇新鮮生姜，鮮姜姜汁多，驅(qū)寒效果更好些。如果想姜湯更有味，可以將生姜切絲。

(3)小蔥老姜湯

原料：姜3片，蔥2根，糖適量。

制法：將香蔥，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內(nèi)，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入糖調(diào)味即可食用。

特點(diǎn)：羹汁濃稠，甜酸微辣，別有風(fēng)味，常食可溫中散寒。

姜和蜂蜜怎么吃減肥

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?，高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

姜茶怎么做能減肥

1、生姜綠茶：做法：取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。綠茶姜湯鮮榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。
2、檸樂姜茶：材料：可樂300ml，姜絲，檸檬片。做法：準(zhǔn)備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個(gè)可直燒的壺，將檸檬片和姜絲置于里面，倒入適量的可樂，于電磁爐上燒開，倒入一個(gè)色彩斑斕的杯子。
3、紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

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