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      姜湯減肥法有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-06-07 10:34:54
        
      

        
      
           
      姜湯減肥法有哪些
      姜湯是生活中很常見(jiàn)的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是在已飲食方面也有許多要注意的地方
      ，那么姜湯減肥法有哪些
      ？姜湯怎么喝減肥？姜湯減肥的方法有很多
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何喝姜湯減肥
      ，以及姜湯的其他做法吧。
      1、為什么姜湯能減肥
      姜湯由生姜加水熬制而成
      。生姜性熱
      ，能促進(jìn)體熱和血液循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗
      ，降低脂肪囤積
      ，達(dá)到瘦身的目的；此外喝多姜湯能產(chǎn)生飽腹感
      ，一定程度上減少食物攝入量
        ，有助于減肥。在煮姜湯時(shí)可以添加其他食材促進(jìn)姜湯的減肥效果
        ，還能改善姜湯辛辣口感
      。
      2、生姜紅茶減肥法
      原理：紅茶中有咖啡因
      ，有促進(jìn)脂肪分解的作用
      。因此生姜紅茶能增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率
      ，達(dá)到的減肥目的
      。
      原料：紅茶1包、去皮生姜5片
      做法：把紅茶和生姜一起放入杯中
      ，用90攝氏度以上的熱水沖泡
      ，等稍溫后即可飲用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？杉舆m量蜂蜜提高口感
      。
      服用方法：堅(jiān)持每天飯前飯后喝2-6杯生姜紅茶。尤其早上喝一杯提高體溫和代謝
      ，沐浴前喝一杯促進(jìn)排汗與利尿
      。
      3、蜂蜜姜湯減肥法
      原理：生姜能促進(jìn)新陳代謝
      ，調(diào)節(jié)機(jī)理平衡的效果
      ，而蜂蜜具有潤(rùn)腸和減肥瘦身的效果。兩者結(jié)合的蜂蜜姜湯具有促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝的作用
      。
      原料：姜10克
      、蜂蜜1勺
      做法：將姜切細(xì)最好能磨成漿糊狀，增加活性
      。放入杯中倒入200毫升溫水沖開(kāi)
      ，再加入1勺蜂蜜后攪勻即可開(kāi)喝。
      服用方法：每天兩杯
      。清晨空腹喝一杯
      ，晚飯前喝一杯
      ；
      4、姜湯減肥注意事項(xiàng)
      1.生姜辛辣具有一定刺激性
      ，若在服用時(shí)感覺(jué)胃部灼熱感
      ，可以在減少生姜的用量；
      2.姜湯減肥不能急于求成
        ，貴在堅(jiān)持
        。除了注意飲食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)增加減肥效果
        。
      5
        、不同姜湯的做法
      (1)紅糖姜湯
      材料：紅糖50克，姜20克
        ，棗15克
      做法：
      1
        、取適量紅糖和和干棗，煎煮20分鐘
      2
        、姜切絲或片倒入水中同煮
        ，煮5分鐘左右起鍋。
      3
        、待姜湯涼5分鐘左右即可飲用
        。
      (2)感冒姜湯
      材料：生姜，紅糖
        ，水
      做法：
      1
        、取生姜若干洗凈。
      2
        、從大塊生姜上掰一塊
        ，切片，片切的越薄越好
        。
      3
        、用水壺倒350ml——500ml水用于煮姜湯
      4、將姜片或姜絲和水倒入搪瓷鍋
      ，打開(kāi)爐灶燒開(kāi)
      。
      5、在水燒至半開(kāi)時(shí)(即水在翻騰
      ，但水汽沒(méi)從鍋蓋冒出時(shí))，取適量紅糖放入水中
      ，用筷子將紅糖攪勻
      ，繼續(xù)燒。
      6
      、當(dāng)水燒開(kāi)時(shí)
      ，生姜紅糖湯即告完成
      。
      小貼士：燒姜湯最好是選擇新鮮生姜，鮮姜姜汁多
      ，驅(qū)寒效果更好些
      。如果想姜湯更有味，可以將生姜切絲
      。
      (3)小蔥老姜湯
      原料：姜3片
      ，蔥2根，糖適量
      。
      制法：將香蔥
      ，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內(nèi)，加水一碗
      ，熬至半小碗去渣留湯
      ，加入糖調(diào)味即可食用。
      特點(diǎn)：羹汁濃稠
      ，甜酸微辣
      ，別有風(fēng)味，常食可溫中散寒
      。
      姜和蜂蜜怎么吃減肥
      姜用兩片共10克即可
        ，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片
        ，是不夠的
        ，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)
        ，切勿用高溫?zé)崴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻
        ，然后開(kāi)喝
        。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好
        。早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯
        ，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯
        ，或者各種水果
        。
      姜茶怎么做能減肥
      1、生姜綠茶：做法：取綠茶和姜絲各5克
        ，用沸水沖泡10分鐘左右即可
        。綠茶姜湯鮮榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒
      、益氣舒心的綠茶
      ，效果更佳
      。 
      2、檸樂(lè)姜茶：材料：可樂(lè)300ml
      ，姜絲
      ，檸檬片。做法：準(zhǔn)備一瓶可樂(lè)
      。把檸檬切片
      ，姜去皮切絲待用，找一個(gè)可直燒的壺
      ，將檸檬片和姜絲置于里面
      ，倒入適量的可樂(lè)，于電磁爐上燒開(kāi)
      ，倒入一個(gè)色彩斑斕的杯子
      。 
      3、紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血
      、活血的作用
      ，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)
      ，治療傷風(fēng)感冒
      。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒
      ，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/53893.html.
      
          
      
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