慢阻肺怎樣自我治療

慢阻肺是一種對健康危害極大的肺部疾病，主要是由于生活環(huán)境，或者護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，需要及時治療，并且做好護(hù)理工作，那么慢阻肺怎樣自我治療？慢阻肺自我治療？慢阻肺的自我療法可以有效緩解病情，下面就來詳細(xì)了解具體的治療方法吧。

1、自我訓(xùn)練呼吸功能

慢阻肺患者用胸部呼吸會非常吃，常常會因通氣量不足而造成缺氧現(xiàn)象。進(jìn)行腹式呼吸可以建立起有效的呼吸，肺活量增加，通氣量增大，降低呼吸頻率，維持良好的呼吸機(jī)能。

2、腹式呼吸的方法

進(jìn)行腹式呼吸可先取仰臥的姿勢，以后再逐漸采取坐姿或站姿。

用一只手在腹部，另一只手放在胸骨下端肋緣交界處，每次呼吸時先用鼻子吸氣，此時用手稍稍加壓用力，進(jìn)一步提高腹內(nèi)壓力；吸氣時用隆起來的肚子對抗手的壓力，將腹部徐徐隆起，這種壓力既可以吸引病人的注意力，又可以誘導(dǎo)呼吸的方向和部位。呼氣時腹部內(nèi)收，將嘴縮成圓筒狀，然后慢慢呼氣。練習(xí)5-7次后，休息一次。

3、排肺部深處痰

吸氣時憋住，然后突然用力咳嗽，借助胸肌、腹肌同時收縮，使胸腔壓力增高，產(chǎn)生瞬間爆破力，將聲門打開使肺部深處的痰咳出來。

4、家庭氧療

慢阻肺患者由于呼吸時通氣量不夠常造成缺氧現(xiàn)象，吸氧可以緩解缺氧造成的不適，但是吸氧過多也會令身體不適。所以醫(yī)生常會建議病人低流量吸氧，如吸氧2升每小時（注意，具體吸氧量，請咨詢醫(yī)生。)，病人在家可使用小氧氣瓶，小氧氣瓶流量可以調(diào)節(jié)，費(fèi)用也不貴，可以滿足病人的需求。

5、體育運(yùn)動改善呼吸

病人可以利用行走、上下臺階、做保健體操、從事輕體力的家務(wù)勞動、練習(xí)氣功等方法來改善呼吸功能，增加運(yùn)動耐力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。需要注意的是，運(yùn)動量要因人而異，可以先從簡單輕松的運(yùn)動開始，適應(yīng)1-2周后稍微加大運(yùn)動強(qiáng)度。避免勉強(qiáng)運(yùn)動。

6、補(bǔ)充營養(yǎng)

慢阻肺患者需要有足夠的熱量和蛋白質(zhì)，可以常吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如瘦肉、魚、雞及豆制品。還可以多吃含維生素的食物，如蘿卜、白菜、山藥及蘋果、橘子、梨等。日常吃自制的參苓粥、豬肺粥，可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的防御功能，對病情穩(wěn)定和好轉(zhuǎn)十分有益。

肥胖的病人在注重營養(yǎng)的同時，一定要減肥。肥胖病人腹部脂肪多會限制呼吸運(yùn)動，使通氣量不足，增加心臟和肺的負(fù)擔(dān)，另外還會增加睡眠呼吸障礙。

7、慢阻肺如何預(yù)防

1、首先是戒煙。

2、注意保暖，避免受涼，預(yù)防感冒。

3、改善環(huán)境衛(wèi)生，做好個人勞動保護(hù)，消除及避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響。

4、咳嗽期間飲食要清淡，長期咳嗽不愈的，可用梨加冰糖煮水飲用，它的效果是潤肺止咳;也可用鮮百合煮粥，這對咳嗽日久、肺氣已虛的兒童效果甚好。對于脾虛疾多的，平時可多食山藥，或煮蓮子粥、薏米粥及大棗粥等。

慢阻肺怎么辦

慢阻肺確診患者需要注意以下幾點：
1. 綜合評估，首先要了解現(xiàn)在的慢阻肺嚴(yán)重程度，癥狀的輕重程度、有沒有住過院等情況，然后再選擇藥物
2. 避免危險因素：吸煙、二手煙、霧霾、油煙、過敏原。感冒，感冒是導(dǎo)致慢阻肺急性惡化的重要因素，因此接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗的作用就很重要了。
3. 堅持吸入藥物治療。藥物治療主要為支氣管擴(kuò)張劑量和激素，具體需要結(jié)合自身情況選擇藥物治療。堅持用藥是慢阻肺干預(yù)的核心環(huán)節(jié)
4. 適當(dāng)鍛煉：結(jié)合自身情況，進(jìn)行一些綜合運(yùn)動。慢走、太極拳等都可以。嚴(yán)重的患者可以根據(jù)自身情況床上鍛煉。
5. 實時檢測和復(fù)查：監(jiān)測和復(fù)查可以了解疾病進(jìn)展情況，幫助自己更精準(zhǔn)的干預(yù)疾病

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