肝臟有毒素如何排毒

我們都知道肝臟是排毒的重要器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題，排毒也會受到影響，所以肝臟不太好的人要注意養(yǎng)肝，肝臟養(yǎng)好了人體毒素排除體外了也會降低疾病的發(fā)生率，平時可以吃一些排毒的食物，那肝臟有毒素怎么排毒？肝臟有毒素怎么辦？

1、多吃排毒食物

肝臟是重要的排毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應(yīng)后，可以變成無毒或低毒物質(zhì)，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果等食物來幫助肝臟解毒。

胡蘿卜：胡蘿卜中的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效較低血液中汞離子的濃度，加速其排出，每天進食一些胡蘿卜，還能刺激腸胃血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病，老化的自由基。

葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)的鉛濃度。

無花果：無花果含有有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用。

2、食療法排毒

(1)葡萄汁藕片

葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾，增強造血機能，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結(jié)合使用可以起到排除肝臟內(nèi)毒素的效果。

葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗凈去皮，取汁，榨成葡萄汁，蓮藕400克，洗凈切成片，在鍋中加適量水，水開后放入藕片焯至斷生后撈出，過涼開水焯涼再撈出，瀝干水分;葡萄干100克洗凈用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然后倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)30分鐘后即可食用。

(2)烏骨雞山藥紅棗湯

烏骨雞性平，味甘，無毒，歸肝，腎經(jīng)，含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，特別是富含極高滋補價值的黑素，有補肝補虛，補益氣血之功效，與山藥，紅棗配伍做成藥膳食用，具有很好的補益肝腎功效，體質(zhì)虛弱者可以多吃。

烏骨雞山藥紅棗湯的做法：取烏骨雞一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊，山藥適量去皮洗凈，也切成塊，生姜洗凈拍碎，三者同入砂鍋中，加入清水，水量以淹沒食材為宜，用大火燒沸后再加適量紅棗，當歸，轉(zhuǎn)小火燉90分鐘左右，最后加枸杞煮五分鐘，加食鹽調(diào)味即可。

3、瑜伽療法排毒

通過練習瑜伽，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，從而起到排除肝臟內(nèi)毒素的作用。

(1)跪立側(cè)彎式

兩膝跪在地板上，坐膝貼在地板上，把右腿伸向側(cè)面;吸氣，兩手側(cè)平舉，與肩膀同高，手心向下，呼氣，上半身向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;吸氣還原跪姿，重復(fù)另一側(cè)動作。

(2)夾緊三角舒展式

雙腿寬分開，雙臂側(cè)平展開，右腳尖轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣，呼氣，彎曲右膝，上身緩緩向右側(cè)彎曲，右手搭在右膝上，左臂貼左耳延伸，保持30秒，腿部姿勢不變，左右臂平舉成一條直線，保持30秒，自然呼吸，緩慢還原成站立姿態(tài)，然后重復(fù)另一側(cè)的動作。

4、穴位按摩排毒法

(1)太沖穴

太沖穴位于足背第1，2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，當肝臟有毒素存在時，太沖這個肝經(jīng)的原穴會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有壓痛感，皮膚溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感。

按法：用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

(2)大椎穴

大椎穴位于第7頸椎突下，約與兩肩峰齊平，按揉這個穴位可以通肝臟經(jīng)脈，調(diào)理肝臟血氣，使肝臟氣血暢通，排出毒素，止低熱。

按法：先左手后右手，4指并攏放于頸項部，反復(fù)斜擦大椎穴30-50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。

5、排毒養(yǎng)顏湯

1、木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個，小排骨220克，辣椒2個，生姜3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。做法：將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈，放入沸水中汆燙后取出備用，在鍋中加水煮滾，放入料酒，食鹽，辣椒與姜片，放入小排骨，開大火煮開后改小火，將小排骨燉爛，最后加入木瓜塊煮熟，即可食用。功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)，使其被身體充分吸收，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉湯，可以發(fā)揮排毒滋補的功效，有助于提高人體免疫力。

2、紫菜豆腐湯

食材：紫菜1大片，豆腐一塊，芹菜2根，胡蘿卜三分之一根。醋一大匙，食鹽1小匙。做法：將豆腐洗凈切小塊，胡蘿卜去皮切丁，芹菜洗凈切段，紫菜撕成小片泡開。將胡蘿卜丁，豆腐塊放入鍋中，加適量清水，煮開后加入適量食鹽調(diào)味，再加入芹菜段譽紫菜片開小火煮，再次煮開后，加醋調(diào)味即可食用。功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合，可以保持腸道酸堿平均，利于代謝消化，紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動，改善便秘，碘則能夠促進新陳代謝，有效潔凈腸道，排出體內(nèi)毒素。

3、豆腐海帶湯

食材：豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。食鹽2克。做法：將豆腐切塊，海帶切成寬條洗凈泡發(fā)，在鍋中放入清水，煮開后將海帶條放入鍋中煮沸，再將豆腐塊放入一起煮，約3分鐘后，加入姜絲和食鹽調(diào)味即可。功效：海帶中含有豐富的膠質(zhì)，能發(fā)揮排除腸道毒素的功效，而碘能夠促進毒素的代謝，幫助新陳代謝，促進腸道健康。

4、海帶綠豆湯

食材：海帶，綠豆各15克，杏仁6克。食鹽少許。做法：將海帶，杏仁和綠豆洗凈，綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘，所有食材放入鍋中，加開水煮開，熬成湯以后，加少許食鹽即可食用。功效：綠豆富含鉀，具有利水解毒之功效，膳食纖維能清潔腸道，海帶中的膳食纖維可以增強腸道蠕動，促進便意，多喝這道湯可以消除便秘，排出腸道毒素。

怎么給肝臟排毒

怎么給肝臟排毒，吃得東西會積累很多毒素在肝，因此肝要解毒，以提高自身免疫力，我們就看看肝臟排毒的附吧，下面是肝臟排毒的食物方法。

肝臟排毒的食物方法一、濕濁內(nèi)阻型
病人訴口淡、腹脹、浮腫、困乏、舌苔白膩、為濕邪困擾的癥狀。 食物宜清淡，避免過甜、油膩?？蛇x用健脾理濕、開胃的食療方。

1、白術(shù)蒸桂魚

材料：桂魚250-500克，白術(shù)片15克，生姜蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調(diào)料等。

方法：旺火蒸15分鐘。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)，調(diào)料、蔥、姜等。

方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi)，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。

肝病患者常用的保肝藥----臨床上常用的保肝藥物有維生素類，促進肝臟解毒的藥物，促進能量代謝的藥物，促進蛋白質(zhì)合成的藥物，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種。
肝臟排毒的食物方法二、肝腎陰虧型
患者手足心熱、盜汗、頭昏目澀、腰膝酸軟、舌紅苔少，宜選用養(yǎng)陰補益肝腎的食療方。

1、枸杞蒸全雞

材料：母雞約1000克，枸杞子30克，調(diào)料少許。

方法：枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2-3次食用。

2、杞子冬麥蛋丁

材料：枸杞子10克，瘦豬肉30克，蛋5個。

方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。
肝臟排毒的食物方法三、肝郁脾虛型
病人訴惡心噯氣、食欲不振、肝區(qū)脹痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾類食療方。

1、陳皮鴨

材料：鴨一只、陳皮10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。

方法：將鴨煮熟后，加入調(diào)料、陳皮絲、淮山藥再煮15分鐘即可，分2-4次食。

2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥

方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時即可食用。

3、野生靈芝黑棗茶

材料:野生靈芝1小塊，黑棗6粒，開水500ml

做法:

1、黑棗/靈芝

2、黑棗去核，靈芝小片

3、溫水清洗材料，放入保溫杯，加開水擰好蓋子。悶泡適合時間，如能還到3小時以上效果更佳。

4、綠豆絲瓜護肝湯

材料:綠豆，絲瓜，豬肝，枸杞，雞蛋，調(diào)料：水淀粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精鹽，香油

做法:

1、豬肝洗凈切薄片，

2、放入碗中，加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。

3、豬肝放入開水里煮熟撈出備用。

4、將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘，然后將綠豆瀝出不用。

5、絲瓜刮皮、洗凈，

6、絲瓜切薄片，備用。枸杞洗凈備用。

7、將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標明維生素沒破壞。

8、綠豆水與高湯的比例是2比1。

9、倒入綠豆湯和高湯后燒開。

10、放入焯好的豬肝煮開。

11、依次放入絲瓜、姜片，

12、加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。

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6. 怎么幫助肝臟排毒

如何快速排出肝臟毒素

肝臟最好的排毒時間是在晚上11點到第二天凌晨三點左右。

所以呢，最好不要熬夜，晚上十點的之前上床睡覺是有利于肝臟排毒的。

另外要從飲食方面來進行調(diào)整，要求合理飲食、均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有紅薯類小米、薏米等對肝臟有好處。

除此之外，還要做到情緒的調(diào)節(jié)，保持一個樂觀的情緒，盡量不要生氣，因為怒則傷肝。

在這個基礎(chǔ)上做一些有氧運動保持氣血循環(huán)通暢。

另外還要保持胃腸道通暢防止便秘，可以口服益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，還有呢，用一些這個動力藥保持大便通暢，這樣有利于肝臟排毒的。
吃青色的食物，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物；枸杞提升肝臟的耐受性；靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效；晚上11點至凌晨3點是肝臟最強的時間，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

怎么養(yǎng)肝排毒

怎么養(yǎng)肝排毒

怎么養(yǎng)肝排毒，肝臟是人體最大的解毒器官，我們身體的解毒都是需要通過肝臟來實施，所以我們有必要好好的保護肝臟。不過現(xiàn)在很多人生活習慣，熬夜等都是非常傷害肝臟的，所以我們要更好看看怎么養(yǎng)肝排毒

怎么養(yǎng)肝排毒1 1、肝臟會“口渴”

春季干燥，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，也有利于消化吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2、肝臟喜歡綠色食物

綠色、白色和淺藍色，有助于緩解肝病患者的心理壓力和對疾病的恐懼。戶外綠蔭草坪、平靜的湖水和優(yōu)雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者的康復(fù)。在桌子上放一盆綠色植物，選擇優(yōu)雅的墻壁顏色，甚至穿淺綠色的衣服，都有助于滋養(yǎng)肝臟。中醫(yī)認為，“青入肝”的綠色食品能有利于肝臟循環(huán)，新陳代謝，還能消除疲勞，緩解肝臟渾濁，多吃深色或綠色食物，能起到養(yǎng)肝的作用，如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

3、肝臟需要硒

在免疫力低下的肝病患者中，最明顯的表現(xiàn)是體內(nèi)病毒難以徹底清除，疾病易復(fù)發(fā)。硒是一種強大而有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液和細胞免疫系統(tǒng)，并增強免疫系統(tǒng)，對改善肝病患者的各種癥狀是有益的。例如，甲型和乙型肝炎患者補硒短時內(nèi)改善厭食癥、遲鈍的癥狀。

硒麥芽粉和五味子為主要原料的補肝片，具有調(diào)節(jié)機體免疫力作用，對肝臟的保護效果好，還可以增加肝病患者食欲。

4、蛋白質(zhì)可以修復(fù)肝臟

蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子和其他“高蛋白，低熱量”食物是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維護人員”，可以修復(fù)肝細胞并促進肝細胞再生。

正常人每天應(yīng)該消耗90克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于肝功能受損弱化的人來說，適當食用高蛋白食物，更有利于肝臟的恢復(fù)并防止進一步受到傷害。急性肝炎患者每天不能少于80克蛋白質(zhì)，肝硬化患者不能少于100克。

5、脂肪也是肝臟必需的營養(yǎng)素

看著越來越多的脂肪肝患者，許多人認為脂肪是肝臟的敵人。事實上，無論是否有脂肪肝，脂肪都是肝臟必需的營養(yǎng)物質(zhì)，沒有它，肝臟就無法正常工作。

攝入提示：“有些患者在檢測到脂肪肝后開始只吃蔬菜和水果，這是一個很大的誤解。”脂肪肝不必完全告別肉類食物。為了養(yǎng)肝保肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的最佳比例占20％，其余60％是碳水化合物，這是主食。肝臟需要脂肪，但這并不意味著它需要太多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦和其他低脂肪食物是首選。

6、肝臟像糖果

糖是保護肝臟的重要物質(zhì)，每克葡萄糖可提供人體所需能量的約70％。如果一個人長期處于缺乏精力狀態(tài)，會影響肝功能。糖還可以合成一種叫做肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中以防止攝入毒素損害肝細胞。除糖尿病患者外，普通人可以根據(jù)體重計算每天應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重1克糖和60公斤糖，每天不應(yīng)超過60克。按照這樣的'標準，不但不會減少壽命，而且對健康有益。一般來說，糖的主要來源是大米、意大利面、糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬含約15克糖，1罐可樂含約37克糖，3小塊巧克力含約9克糖，1克蛋卷含有約10克糖。

研究表明，維生素A可以保護肝臟，預(yù)防和抑制肝癌細胞的增殖。它可以恢復(fù)正常的組織功能，還可以幫助化療患者降低癌癥的復(fù)發(fā)率。

食入提示：維生素A的每日攝入量為800 microgr。

怎么養(yǎng)肝排毒2 電腦族怎么養(yǎng)肝

1、保證睡眠，早點睡覺。

想要養(yǎng)好肝臟，一定要注意保證睡眠時間，中醫(yī)認為，丑時是養(yǎng)肝的最佳時段，所謂的丑時就是凌晨1點到3點的時間，這個時候肝經(jīng)最旺，如果到這個時候還沒睡，養(yǎng)肝自然是空談，當然我們不能等到凌晨1點才睡，要11點就入睡，這樣在肝經(jīng)最旺的時候我們已經(jīng)真正進入休息階段。

2、保持良好情緒。

俗話說“怒傷肝”，生氣、發(fā)怒對我們的肝臟會有影響，如果情緒不好的人，肝臟也會多生疾病，電腦族養(yǎng)肝要保持好情緒，不要經(jīng)常發(fā)怒。

3、多吃綠色的食物。

五色養(yǎng)五臟，養(yǎng)肝臟的食物為綠色的食物，其中菠菜是最養(yǎng)肝的菜，常見的綠色食物有綠豆、空心菜、苦瓜、有才、茼蒿、絲瓜、黃瓜、薺菜、韭菜、芹菜、西蘭花等。

4、不要久坐不動。

電腦族一天至少有6、7個小時是坐著工作，久坐不動的話我們的關(guān)節(jié)很容易變僵硬，時間久了你會發(fā)現(xiàn)自己手腳僵硬，靈活性很大，而我們的關(guān)節(jié)和韌帶都屬于肝系統(tǒng)，這些部位變僵硬的話，肝系統(tǒng)也會受影響，導(dǎo)致肝氣不暢，影響肝臟健康，會讓你變成暴躁的人，所以，電腦族要經(jīng)常經(jīng)常起身走走，不要一直坐著。

5、少吃油膩的食物。

電腦族中午時間一般都是在外面吃快餐，或者直接叫餐，而這些快餐很多都很油膩，適當?shù)臄z入脂肪可以給我們提供能量，而過量的攝入脂肪則有害身體健康，也會影響肝臟健康。

養(yǎng)肝花茶

1、桑葉枸杞茶

配方：綠茶，桑葉，枸杞

沖泡方法：將上面三種材料放進杯子里，沖入沸水，蓋上蓋子悶5分鐘即可。

功效：桑葉具有清熱潤燥、清肝、疏散風熱的功效，枸杞有補精一起的功效，二者泡茶喝能養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺。

2、茉莉菊槐茶

配方：茉莉花，槐花，菊花

沖泡方法：將上面的材料放進被子里，沖入沸水，悶上8分鐘即可。

功效：該茶中的三種花都能清肝瀉火，是不錯的養(yǎng)肝茶，另外茉莉花還能解毒，菊花還可以明目。

功效：具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害性的化學和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護肝的佳品。

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