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肝臟有毒素如何排毒

佚名 2023-06-21 21:54:14

我們都知道肝臟是排毒的重要器官

，如果肝臟出現(xiàn)了問題
，排毒也會(huì)受到影響
，所以肝臟不太好的人要注意養(yǎng)肝
，肝臟養(yǎng)好了人體毒素排除體外了也會(huì)降低疾病的發(fā)生率
，平時(shí)可以吃一些排毒的食物，那肝臟有毒素怎么排毒
？肝臟有毒素怎么辦
？

1、多吃排毒食物

肝臟是重要的排毒器官

，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后
，可以變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜，大蒜
，葡萄
，無(wú)花果等食物來(lái)幫助肝臟解毒。

胡蘿卜：胡蘿卜中的大量果膠可以與汞結(jié)合

，有效較低血液中汞離子的濃度
，加速其排出，每天進(jìn)食一些胡蘿卜
，還能刺激腸胃血液循環(huán)
，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病
，老化的自由基
。

葡萄：可以幫助肝，腸

，胃清除體內(nèi)垃圾
，還能增加造血機(jī)能。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)的鉛濃度

。

無(wú)花果：無(wú)花果含有有機(jī)酸和多種酶

，可以保肝解毒，清熱潤(rùn)腸
，助消化
，特別是對(duì)二氧化硫，三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用
。

2

、食療法排毒

(1)葡萄汁藕片

葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾

，增強(qiáng)造血機(jī)能
，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結(jié)合使用可以起到排除肝臟內(nèi)毒素的效果
。

葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克

，洗凈去皮，取汁
，榨成葡萄汁
，蓮藕400克，洗凈切成片
，在鍋中加適量水
，水開后放入藕片焯至斷生后撈出，過涼開水焯涼再撈出
，瀝干水分;葡萄干100克洗凈用刀切碎
，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然后倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)30分鐘后即可食用
。

(2)烏骨雞山藥紅棗湯

烏骨雞性平

，味甘，無(wú)毒
，歸肝
，腎經(jīng)，含有人體不可缺少的賴氨酸
，蛋氨酸和組氨酸
，特別是富含極高滋補(bǔ)價(jià)值的黑素，有補(bǔ)肝補(bǔ)虛
，補(bǔ)益氣血之功效
，與山藥，紅棗配伍做成藥膳食用
，具有很好的補(bǔ)益肝腎功效
，體質(zhì)虛弱者可以多吃
。

烏骨雞山藥紅棗湯的做法：取烏骨雞一只

，去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊
，山藥適量去皮洗凈
，也切成塊，生姜洗凈拍碎
，三者同入砂鍋中
，加入清水，水量以淹沒食材為宜
，用大火燒沸后再加適量紅棗
，當(dāng)歸，轉(zhuǎn)小火燉90分鐘左右
，最后加枸杞煮五分鐘
，加食鹽調(diào)味即可。

3

、瑜伽療法排毒

通過練習(xí)瑜伽

，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)
，加快血液循環(huán)
，從而起到排除肝臟內(nèi)毒素的作用。

(1)跪立側(cè)彎式

兩膝跪在地板上

，坐膝貼在地板上
，把右腿伸向側(cè)面;吸氣，兩手側(cè)平舉，與肩膀同高
，手心向下
，呼氣，上半身向右傾斜
，右手輕搭在右膝蓋
，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;吸氣還原跪姿
，重復(fù)另一側(cè)動(dòng)作
。

(2)夾緊三角舒展式

雙腿寬分開，雙臂側(cè)平展開

，右腳尖轉(zhuǎn)向右側(cè)
，吸氣，呼氣
，彎曲右膝
，上身緩緩向右側(cè)彎曲，右手搭在右膝上
，左臂貼左耳延伸
，保持30秒，腿部姿勢(shì)不變
，左右臂平舉成一條直線
，保持30秒，自然呼吸
，緩慢還原成站立姿態(tài)
，然后重復(fù)另一側(cè)的動(dòng)作。

4

、穴位按摩排毒法

(1)太沖穴

太沖穴位于足背第1

，2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，當(dāng)肝臟有毒素存在時(shí)
，太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)
，表現(xiàn)為有壓痛感，皮膚溫度或色澤發(fā)生變化
，對(duì)外界更為敏感
。

按法：用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可

，不要用太大的力氣
，兩只腳交替按壓。

(2)大椎穴

大椎穴位于第7頸椎突下

，約與兩肩峰齊平
，按揉這個(gè)穴位可以通肝臟經(jīng)脈
，調(diào)理肝臟血?dú)猓垢闻K氣血暢通
，排出毒素
，止低熱。

按法：先左手后右手

，4指并攏放于頸項(xiàng)部
，反復(fù)斜擦大椎穴30-50次，若擦后局部發(fā)熱
，則效果最佳
。

5、排毒養(yǎng)顏湯

1

、木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個(gè)

，小排骨220克，辣椒2個(gè)
，生姜3片
，食鹽2小匙，料酒2大匙
。做法：將青木瓜去皮切塊
，小排骨洗凈，放入沸水中汆燙后取出備用
，在鍋中加水煮滾
，放入料酒，食鹽
，辣椒與姜片，放入小排骨
，開大火煮開后改小火
，將小排骨燉爛，最后加入木瓜塊煮熟
，即可食用
。功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)，使其被身體充分吸收
，維生素C能代謝腸道毒素
，兩者一起燉湯，可以發(fā)揮排毒滋補(bǔ)的功效
，有助于提高人體免疫力
。

2、紫菜豆腐湯

食材：紫菜1大片

，豆腐一塊
，芹菜2根
，胡蘿卜三分之一根。醋一大匙
，食鹽1小匙
。做法：將豆腐洗凈切小塊，胡蘿卜去皮切丁
，芹菜洗凈切段
，紫菜撕成小片泡開。將胡蘿卜丁
，豆腐塊放入鍋中
，加適量清水，煮開后加入適量食鹽調(diào)味
，再加入芹菜段譽(yù)紫菜片開小火煮
，再次煮開后，加醋調(diào)味即可食用
。功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合
，可以保持腸道酸堿平均，利于代謝消化
，紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)
，改善便秘，碘則能夠促進(jìn)新陳代謝
，有效潔凈腸道
，排出體內(nèi)毒素。

3

、豆腐海帶湯

食材：豆腐200克

，海帶80克，姜絲1克
。食鹽2克
。做法：將豆腐切塊，海帶切成寬條洗凈泡發(fā)
，在鍋中放入清水
，煮開后將海帶條放入鍋中煮沸，再將豆腐塊放入一起煮
，約3分鐘后
，加入姜絲和食鹽調(diào)味即可。功效：海帶中含有豐富的膠質(zhì)
，能發(fā)揮排除腸道毒素的功效
，而碘能夠促進(jìn)毒素的代謝，幫助新陳代謝
，促進(jìn)腸道健康
。

4

、海帶綠豆湯

食材：海帶，綠豆各15克

，杏仁6克
。食鹽少許。做法：將海帶
，杏仁和綠豆洗凈
，綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘，所有食材放入鍋中
，加開水煮開
，熬成湯以后，加少許食鹽即可食用
。功效：綠豆富含鉀
，具有利水解毒之功效，膳食纖維能清潔腸道
，海帶中的膳食纖維可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)
，促進(jìn)便意，多喝這道湯可以消除便秘
，排出腸道毒素
。

怎么給肝臟排毒

怎么給肝臟排毒，吃得東西會(huì)積累很多毒素在肝

，因此肝要解毒
，以提高自身免疫力，我們就看看肝臟排毒的附吧
，下面是肝臟排毒的食物方法
。

肝臟排毒的食物方法一、濕濁內(nèi)阻型
病人訴口淡
、腹脹
、浮腫、困乏
、舌苔白膩、為濕邪困擾的癥狀
。 食物宜清淡
，避免過甜、油膩
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用健脾理濕、開胃的食療方
。

1
、白術(shù)蒸桂魚

材料：桂魚250-500克
，白術(shù)片15克，生姜蔥少許
，火腿肉15克
，香菇15克，調(diào)料等
。

方法：旺火蒸15分鐘
。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚500克
，陳皮10克
，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)
，調(diào)料
、蔥、姜等
。

方法：將紗布袋
、蔥姜放入魚腹內(nèi)，蔥油將魚略煎熟
，加水煮沸待湯呈乳白色即可
，分2-3次食用。

肝病患者常用的保肝藥----臨床上常用的保肝藥物有維生素類
，促進(jìn)肝臟解毒的藥物
，促進(jìn)能量代謝的藥物，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的藥物
，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種
。
肝臟排毒的食物方法二、肝腎陰虧型
患者手足心熱
、盜汗
、頭昏目澀、腰膝酸軟
、舌紅苔少
，宜選用養(yǎng)陰補(bǔ)益肝腎的食療方。

1
、枸杞蒸全雞

材料：母雞約1000克
，枸杞子30克，調(diào)料少許
。

方法：枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)
，分2-3次食用。

2
、杞子冬麥蛋丁

材料：枸杞子10克
，瘦豬肉30克
，蛋5個(gè)。

方法：肉剁碎
、蛋打碎隔水蒸切成粒狀
。將肉、枸杞子
、冬麥
、蛋粒一起炒勻即可。
肝臟排毒的食物方法三
、肝郁脾虛型
病人訴惡心噯氣
、食欲不振、肝區(qū)脹痛
、大便溏薄
，宜用疏肝健脾類食療方。

1
、陳皮鴨

材料：鴨一只
、陳皮10克，淮山藥10克
。調(diào)料少許
。

方法：將鴨煮熟后，加入調(diào)料
、陳皮絲
、淮山藥再煮15分鐘即可，分2-4次食
。

2
、梅花粥、玫瑰粥
、苡仁紅棗粥

方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時(shí)
，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時(shí)即可食用。

3
、野生靈芝黑棗茶

材料:野生靈芝1小塊
，黑棗6粒，開水500ml

做法:

1
、黑棗/靈芝

2
、黑棗去核，靈芝小片

3
、溫水清洗材料，放入保溫杯
，加開水?dāng)Q好蓋子
。悶泡適合時(shí)間
，如能還到3小時(shí)以上效果更佳。

4
、綠豆絲瓜護(hù)肝湯

材料:綠豆
，絲瓜，豬肝
，枸杞
，雞蛋，調(diào)料：水淀粉
，料酒
，姜，胡椒粉
，香菜
，精鹽，香油

做法:

1
、豬肝洗凈切薄片
，

2、放入碗中
，加入料酒
、精鹽、水淀粉腌制備用
。

3
、豬肝放入開水里煮熟撈出備用。

4
、將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量
，蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘，然后將綠豆瀝出不用
。

5
、絲瓜刮皮、洗凈
，

6
、絲瓜切薄片，備用
。枸杞洗凈備用
。

7、將綠豆水撈出
，一定要還是綠色的這樣標(biāo)明維生素沒破壞
。

8、綠豆水與高湯的比例是2比1。

9
、倒入綠豆湯和高湯后燒開
。

10、放入焯好的豬肝煮開
。

11
、依次放入絲瓜、姜片
，

12
、加入精鹽、麻油
、枸杞攪勻起鍋裝碗
。

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1. 如何增強(qiáng)肝臟排毒功能

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6. 怎么幫助肝臟排毒

如何快速排出肝臟毒素

肝臟最好的排毒時(shí)間是在晚上11點(diǎn)到第二天凌晨三點(diǎn)左右。

所以呢

，最好不要熬夜
，晚上十點(diǎn)的之前上床睡覺是有利于肝臟排毒的。

另外要從飲食方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整
，要求合理飲食
、均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果
，還有紅薯類小米
、薏米等對(duì)肝臟有好處。

除此之外
，還要做到情緒的調(diào)節(jié)
，保持一個(gè)樂觀的情緒，盡量不要生氣
，因?yàn)榕瓌t傷肝
。

在這個(gè)基礎(chǔ)上做一些有氧運(yùn)動(dòng)保持氣血循環(huán)通暢。

另外還要保持胃腸道通暢防止便秘
，可以口服益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群
，還有呢，用一些這個(gè)動(dòng)力藥保持大便通暢
，這樣有利于肝臟排毒的
。
吃青色的食物，青色的食物可以通達(dá)肝氣
，起到很好的疏肝
、解郁、緩解情緒作用
，屬于幫助肝臟排毒的食物
；枸杞提升肝臟的耐受性
；靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝
，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效
；晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟最強(qiáng)的時(shí)間，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛
，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物
。

怎么養(yǎng)肝排毒

怎么養(yǎng)肝排毒

怎么養(yǎng)肝排毒

，肝臟是人體最大的解毒器官，我們身體的解毒都是需要通過肝臟來(lái)實(shí)施
，所以我們有必要好好的保護(hù)肝臟
。不過現(xiàn)在很多人生活習(xí)慣，熬夜等都是非常傷害肝臟的
，所以我們要更好看看怎么養(yǎng)肝排毒

怎么養(yǎng)肝排毒1 1

、肝臟會(huì)“口渴”

春季干燥，多喝水可補(bǔ)充體液

，增強(qiáng)血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝，也有利于消化吸收
，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害
。

2、肝臟喜歡綠色食物

綠色

、白色和淺藍(lán)色
，有助于緩解肝病患者的心理壓力和對(duì)疾病的恐懼。戶外綠蔭草坪
、平靜的湖水和優(yōu)雅的綠色環(huán)境
，都能促進(jìn)肝病患者的康復(fù)。在桌子上放一盆綠色植物
，選擇優(yōu)雅的墻壁顏色
，甚至穿淺綠色的衣服，都有助于滋養(yǎng)肝臟
。中醫(yī)認(rèn)為
，“青入肝”的綠色食品能有利于肝臟循環(huán)，新陳代謝
，還能消除疲勞
，緩解肝臟渾濁，多吃深色或綠色食物
，能起到養(yǎng)肝的作用
，如西蘭花
、菠菜、青蘋果等
。

3

、肝臟需要硒

在免疫力低下的肝病患者中，最明顯的表現(xiàn)是體內(nèi)病毒難以徹底清除

，疾病易復(fù)發(fā)
。硒是一種強(qiáng)大而有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液和細(xì)胞免疫系統(tǒng)
，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
，對(duì)改善肝病患者的各種癥狀是有益的。例如
，甲型和乙型肝炎患者補(bǔ)硒短時(shí)內(nèi)改善厭食癥
、遲鈍的癥狀。

硒麥芽粉和五味子為主要原料的補(bǔ)肝片

，具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力作用
，對(duì)肝臟的保護(hù)效果好，還可以增加肝病患者食欲
。

4

、蛋白質(zhì)可以修復(fù)肝臟

蛋、豆腐

、牛奶
、魚、雞肉
、芝麻
、松子和其他“高蛋白，低熱量”食物是肝臟的最愛
。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維護(hù)人員”
，可以修復(fù)肝細(xì)胞并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

正常人每天應(yīng)該消耗90克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

，對(duì)于肝功能受損弱化的人來(lái)說
，適當(dāng)食用高蛋白食物，更有利于肝臟的恢復(fù)并防止進(jìn)一步受到傷害
。急性肝炎患者每天不能少于80克蛋白質(zhì)
，肝硬化患者不能少于100克。

5

、脂肪也是肝臟必需的營(yíng)養(yǎng)素

看著越來(lái)越多的脂肪肝患者

，許多人認(rèn)為脂肪是肝臟的敵人。事實(shí)上
，無(wú)論是否有脂肪肝
，脂肪都是肝臟必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，沒有它，肝臟就無(wú)法正常工作
。

攝入提示：“有些患者在檢測(cè)到脂肪肝后開始只吃蔬菜和水果

，這是一個(gè)很大的誤解?div id="jfovm50" class="index-wrap">！敝靖尾槐赝耆鎰e肉類食物
。為了養(yǎng)肝保肝，每天吃的食物中
，脂肪和蛋白質(zhì)的最佳比例占20％
，其余60％是碳水化合物，這是主食
。肝臟需要脂肪，但這并不意味著它需要太多的脂肪
，所以瘦肉
、低脂牛奶、蝦和其他低脂肪食物是首選
。

6

、肝臟像糖果

糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)，每克葡萄糖可提供人體所需能量的約70％

。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于缺乏精力狀態(tài)
，會(huì)影響肝功能。糖還可以合成一種叫做肝糖原的物質(zhì)
，儲(chǔ)存在肝臟中以防止攝入毒素?fù)p害肝細(xì)胞
。除糖尿病患者外，普通人可以根據(jù)體重計(jì)算每天應(yīng)該吃多少糖
。每公斤體重1克糖和60公斤糖
，每天不應(yīng)超過60克。按照這樣的'標(biāo)準(zhǔn)
，不但不會(huì)減少壽命
，而且對(duì)健康有益。一般來(lái)說
，糖的主要來(lái)源是大米
、意大利面、糖
、蜂蜜
、果汁、水果等
。一大勺果醬含約15克糖
，1罐可樂含約37克糖
，3小塊巧克力含約9克糖，1克蛋卷含有約10克糖
。

研究表明

，維生素A可以保護(hù)肝臟，預(yù)防和抑制肝癌細(xì)胞的增殖
。它可以恢復(fù)正常的組織功能
，還可以幫助化療患者降低癌癥的復(fù)發(fā)率。

食入提示：維生素A的每日攝入量為800 microgr

。

怎么養(yǎng)肝排毒2 電腦族怎么養(yǎng)肝

1

、保證睡眠，早點(diǎn)睡覺
。

想要養(yǎng)好肝臟

，一定要注意保證睡眠時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為
，丑時(shí)是養(yǎng)肝的最佳時(shí)段
，所謂的丑時(shí)就是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝經(jīng)最旺
，如果到這個(gè)時(shí)候還沒睡
，養(yǎng)肝自然是空談，當(dāng)然我們不能等到凌晨1點(diǎn)才睡
，要11點(diǎn)就入睡
，這樣在肝經(jīng)最旺的時(shí)候我們已經(jīng)真正進(jìn)入休息階段。

2

、保持良好情緒
。

俗話說“怒傷肝”，生氣

、發(fā)怒對(duì)我們的肝臟會(huì)有影響
，如果情緒不好的人，肝臟也會(huì)多生疾病
，電腦族養(yǎng)肝要保持好情緒
，不要經(jīng)常發(fā)怒。

3

、多吃綠色的食物
。

五色養(yǎng)五臟，養(yǎng)肝臟的食物為綠色的食物

，其中菠菜是最養(yǎng)肝的菜
，常見的綠色食物有綠豆、空心菜
、苦瓜
、有才
、茼蒿、絲瓜
、黃瓜
、薺菜、韭菜
、芹菜
、西蘭花等。

4

、不要久坐不動(dòng)
。

電腦族一天至少有6、7個(gè)小時(shí)是坐著工作

，久坐不動(dòng)的話我們的關(guān)節(jié)很容易變僵硬
，時(shí)間久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己手腳僵硬，靈活性很大
，而我們的關(guān)節(jié)和韌帶都屬于肝系統(tǒng)
，這些部位變僵硬的話，肝系統(tǒng)也會(huì)受影響
，導(dǎo)致肝氣不暢，影響肝臟健康
，會(huì)讓你變成暴躁的人
，所以，電腦族要經(jīng)常經(jīng)常起身走走
，不要一直坐著
。

5、少吃油膩的食物

。

電腦族中午時(shí)間一般都是在外面吃快餐

，或者直接叫餐，而這些快餐很多都很油膩
，適當(dāng)?shù)臄z入脂肪可以給我們提供能量
，而過量的攝入脂肪則有害身體健康，也會(huì)影響肝臟健康
。

養(yǎng)肝花茶

1

、桑葉枸杞茶

配方：綠茶，桑葉

，枸杞

沖泡方法：將上面三種材料放進(jìn)杯子里

，沖入沸水，蓋上蓋子悶5分鐘即可
。

功效：桑葉具有清熱潤(rùn)燥

、清肝
、疏散風(fēng)熱的功效，枸杞有補(bǔ)精一起的功效
，二者泡茶喝能養(yǎng)肝明目
、滋陰潤(rùn)肺。

2

、茉莉菊槐茶

配方：茉莉花

，槐花，菊花

沖泡方法：將上面的材料放進(jìn)被子里

，沖入沸水
，悶上8分鐘即可。

功效：該茶中的三種花都能清肝瀉火

，是不錯(cuò)的養(yǎng)肝茶
，另外茉莉花還能解毒，菊花還可以明目
。

功效：具有養(yǎng)肝明目

、生津止渴、清心健腦
、潤(rùn)腸等作用
。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶
。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">
，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗
、排除的療效
。

菊花茶：菊花味甘苦，性微寒

；有散風(fēng)清熱
、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效
，對(duì)肝陽(yáng)上亢
、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝
、護(hù)肝的佳品
。

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2023-08-13
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