脾胃不好怎么調理效果好

脾胃不好，應該是很多朋友們都會出現(xiàn)的病癥。脾胃不好會出現(xiàn)食欲減退、惡心、腹脹、腹瀉等表現(xiàn)。由于飲食失調、過度勞累、急慢性胃腸道疾病的影響導致脾胃損傷，時間久了還會導致脾胃不足、運化失常，從而形成脾胃虛弱的現(xiàn)象。那脾胃不好怎么調理效果好呢？快一起來了解看看吧！

1、飲食要有節(jié)有度，對早餐要重視，一日之計在于晨，早晨吃的要像皇帝，熱量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重質。而晚餐盡量少吃，而且少吃油膩的食物，人的基礎代謝在白天會更旺盛，因此，代謝比較旺盛，消化食物的能力強，而到了晚上基礎代謝降低，對能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，現(xiàn)在的食物污染也非常的嚴重，這也是導致我們胃腸變弱的原因，豆益生因此，在飲食習慣上要注意，不吃不衛(wèi)生的食物，不能吃過燙的粥和湯，不要吃過于冰冷的食物，冰箱里的食物一定要熱透再吃。同時，吃飯時最好不做其他的事情，不看電視不看手機。

3、對食物合理的選擇和搭配。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，還要注意味道的搭配，因為酸甜苦辣咸也會對人的脾胃帶來一定的影響。

4、就醫(yī)。最好去醫(yī)院，在醫(yī)生辨證論治的指導下用藥。也可以首先選擇一些健脾胃的中成藥，臨床上比較常用的增強脾胃功能的藥物，有人參健脾丸、補中益氣丸、參苓白術散這些中成藥都具有健脾胃的功能，可以根據說明書結合自己的癥狀，酌情的選擇使用。

1、黑眼圈：脾胃血氣渾濁

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。

中醫(yī)方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫(yī)方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

3、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫(yī)方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

4、肌肉松弛：脾胃虛弱

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫(yī)方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

5、鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱

如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

中醫(yī)方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

1、引起痰濕體質

脾主運化，當脾胃虛弱時不能正常運化體內水液，水濕在身體中積聚，導致濕邪過重，最后發(fā)展成痰濕體質，其主要癥狀是舌苔發(fā)厚，早晨醒來后舌頭邊有牙齒痕跡，總感覺到全身無力，疲憊不堪，吃一點東西就胃部脹痛，易腹瀉。另外濕為陰邪，可消耗體內陽氣，怕冷又怕熱。脾胃虛熱時會引起身體上火，導致口腔潰瘍，喉嚨疼痛，大便發(fā)黃，口干口臭和口苦。

2、引起氣血虛

中醫(yī)認為脾是氣血生化之源，主要是運輸消化和吸收食物。當脾胃異常時身體得不到充足營養(yǎng)供應，從而引起氣血虛。主要癥狀是臉色發(fā)黃，舌頭兩側有齒痕和手腳發(fā)涼。

3、四肢無力

四肢肌肉依靠脾所運化的營養(yǎng)來滋潤，只有得到充足營養(yǎng)供應，才能讓肌肉更加發(fā)達且四肢健壯。脾運化功能失調時，四肢肌肉得不到氣血滋養(yǎng)，從而導致四肢無力、肌肉消瘦或萎縮。

4、導致內臟下垂

中醫(yī)認為脾氣主升，能防止身體內臟下垂。當脾氣不升時可引起中氣下陷，其主要癥狀是腹瀉脫肛，子宮脫垂和胃下垂。

5、月經和大便異常

脾統(tǒng)血，脾虛時不能正常統(tǒng)血，導致氣血虧虛，尿液或大便中帶血，月經量增多，血液呈現(xiàn)紫暗色。也有部分人群出現(xiàn)大便發(fā)黑，臉色蒼白，四肢發(fā)冷以及全身無力。

6、胃部疼痛

中醫(yī)講脾氣主升，胃主通降，只有兩者正常才能保證水谷不斷下輸和消化吸收。若濁氣不降的話會引起腹部脹悶疼痛，口臭以及大便干結。胃氣上逆的話可引起惡心嘔吐和噯氣等。

總結：脾胃不好的人可以通過吃中藥來調理，可以使用健胃消食的藥物治療，比如砂連和胃膠囊或健胃消食片，此外，保和丸等藥物也具有消食導滯的作用，必要時也可以服用人參健脾丸來補脾胃之氣。

怎樣調理脾胃最有效？

怎樣調理脾胃最有效？

怎樣調理脾胃最有效？人們對于身體健康又有了一個高度的認識，尤其是對于脾胃的健康，如果脾胃一旦出現(xiàn)了虛弱或者是其他異常時，一定要注意調理，那么怎樣調理脾胃最有效？

怎樣調理脾胃最有效？1 怎樣調理脾胃？

要想達到補益氣血則要調理好脾胃，而調理脾胃的根本則是要進行合理的飲食，在每頓餐時要只八分飽，意思是說吃夠而不是吃過，每頓飯不要吃太飽，由于胃部的消化食物是需要氣血能量的消耗的，吃的太飽只會使胃腸部的負擔有所加重，并且吃的東西也得不到全部的吸收，因此每頓飯只需要吃飽而不能吃過，八分飽則是最佳的一個狀態(tài)。

還要注意粥與主食的量要足夠，在每頓飯里面粥與主食的總量要占到一半，意思就是一半是粥與主食，一半則是菜肴，這樣吃下去的豆類與五谷雜糧等才能給我們的身體，提供充足的制造氣血的原料，也可以使身體里面的陰陽得到平衡的狀態(tài)，早餐與午餐的主食量要稍微大一些，晚餐時就要以糊與粥為主了。

另外在吃飯的時候細嚼慢咽是關鍵，很多人因為快節(jié)奏的生活而快速的吃飯，經常使吃下去的飯到了胃里面使胃部不停的蠕動，胃部面膜就如同口腔內的黏膜一樣，造成了過大的刺激而使胃部不適。

怎樣調理脾胃呢？對于脾胃的調理是大家都非常關心的一個問題，而這個問題在我們的生活中卻是非常簡單的，只要通過每天當中合理的三餐即可以很好的調理好我們的脾胃，以上有詳細的介紹，另外還需要告別冷飲與辛辣刺激性的食物，祝早日康復。

怎樣調理脾胃最有效？2 忌食生冷，避免飽食。

盡量避免生冷飲食、海產品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食；不能因為虛寒就吃一些過于溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起“上火”，正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上，適當加用一些溫補的藥物。補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米（不宜長期食用，性寒，需要炒用）、栗子（氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用）。

注意保暖，起居規(guī)律。

1、注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。

2、起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。

冬季調理脾胃，喝茶有講究。

中醫(yī)認為，茶有寒熱之分。深受大家喜愛的綠茶就屬寒性，適合夏天喝，可以用來消暑；而紅茶、普洱茶偏溫，比較適合冬天喝；烏龍茶、鐵觀音等較為中性。

在這里要特別跟大家說說紅茶，它可以幫助腸胃消化、促進食欲、利尿、消水腫、強壯心臟功能，適合冬天飲用。需要提醒的是，喝茶雖好，但也不能貪圖重口味，茶的濃度一定不要太高。冬季便秘不要亂用瀉火藥。有一種很常見的便秘，大便形狀不是干球的，但排便過程特別費力，時間又很長，往往伴有乏力、怕冷等癥狀，這可能是脾胃虛寒的表現(xiàn)，如果再吃一些“瀉火”藥，很可能越吃越寒。如果屬于脾胃虛寒引起的便秘，建議盡量不要用一些作用比較強、清熱通便的藥，比如大黃、芒硝、蘆薈、番瀉葉等?？梢猿孕┍容^緩和的潤腸通便藥，比如年老體弱者可以吃火麻仁、郁李仁、松子仁、當歸、肉蓯蓉；脾胃虛寒者可以在這個基礎上，再吃一些健脾益氣的藥。

五類食物調脾胃。

1、百合：清補之品，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效?？梢院劝俸现啵晕髑鄢窗俸?。

2、蓮子：補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老?？捎蒙徸优浒总蜍?、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。

3、山藥：清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化?？梢猿陨剿幹唷⒊瓷剿?、蒸山藥。

4、羊肉：健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，都是不錯的選擇。

5、糯米：具有健脾益氣的作用。大家都知道糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃后容易泛酸、燒心。那么怎么吃才能既達到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢？推薦大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少許糯米就可以了。

怎樣調理脾胃最有效？3 1、注意飲食衛(wèi)生

1食物、餐具、手（小孩有時很難控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各種病原微生物吃進去)要非常清潔。爸爸媽媽與小孩吃一樣的`食物，成人沒有任何事情，小孩就發(fā)病，主要因為小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。

2小孩不宜多喝飲料

這種飲料到了胃里面，它要產氣、打嗝，使得腹脹，把胃撐開。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了飲料之后，明顯的感覺到不舒服。冰鎮(zhèn)的飲料喝多了更可怕，但是往往這樣的飲料，小孩喝的慢。

3少吃油炸食物

肯德基、麥當勞很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本來食物就不好消化，又加上冰涼的飲料，成人吃了之后可能有一點這種反映，但是一會兒就過去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出現(xiàn)問題。其實飲料里面加上冰塊喝下去很舒服的，涼涼的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一點，少喝一點冰涼的飲料。

4飲食上，注意調劑花樣，要清淡少油膩，細軟易消化；進食一些補脾胃助消化的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等，必要時在醫(yī)生指導下服用參苓白術散等中成藥；烹調時，最好把食物制作成湯、羹、糕等，盡量少吃或不吃煎、烤、炸的食物；多給寶寶吃富含胡羅卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，保護呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細菌侵襲，保護脾胃功能；一定要讓寶寶適量進食，防止暴食。

脾胃不好的人如何調理

脾胃不好每天敲打100下

脾胃不好每天敲打100下。現(xiàn)代社會物質條件逐漸變好，很多人開始海吃胡喝不注意飲食，導致脾胃不好的大有人在，那么脾胃不好的癥狀有哪些，有哪些養(yǎng)胃辦法，本文為你一一解答。

脾胃不好每天敲打100下1第一、敲打帶脈，身體中有很多重要的經絡，帶脈就是其中一條，在腰部一圈的位置，大家可以試試這個動作，站在地板上、兩手握拳放在腰部，從肚臍位置開始向左右兩側敲打，能刺激到脾經、強健脾胃。

第二、墊腳走路法，腳上有很多重要的經絡和穴位，養(yǎng)護脾胃也可以試試從腳部開始，站在地板上、放松身體，踮起兩腳的腳尖、抬起腳后跟，做原地走路的動作，堅持鍛煉的話也能起到不錯的效果。

第三、揉捏頸部，頸部有膀胱經走行，坐在椅子上將手放在頸椎上，拇指與其余四指分開，從后方發(fā)際開始向下揉捏頸椎就可以了，能疏通血管、補養(yǎng)氣血、養(yǎng)護脾胃，想要收到更好的效果，還可以搭配飲食。

不妨多吃些蓮藕和小米，蓮藕能養(yǎng)肺健脾、補血活血，但是要注意的是蓮藕性質偏涼，要熟制之后再使用，小米性質溫熱。能強健筋骨、養(yǎng)護脾胃健康，中醫(yī)文化博大精深，保養(yǎng)脾胃不妨試試哦

脾胃不好每天敲打100下2 脾胃不好的癥狀

脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表里關系。胃主受納，脾主運化，兩者之間的'關系是“脾為胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養(yǎng)全身，故稱脾胃為“后天之本”。

脾主升，胃主降，相反相成。脾氣升，則水谷之精微得以輸布；胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫(yī)案》說：“脾宜升則健，胃宜降則和?！?/p>

胃屬燥，脾屬濕，胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕，兩臟燥濕相濟，陰陽相合，方能完成飲食物的傳化過程。故《臨證指南醫(yī)案》又說：“太陰濕土得陽始運，陽明燥土得陰自安?！?/p>

由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系，因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困，運化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現(xiàn)食少，嘔吐，惡心，脘腹脹滿等癥。

反之，若飲食失節(jié)，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運化，可出現(xiàn)腹脹泄瀉等癥?！端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f：“清氣在下，則生飧泄;濁氣在上，則生真脹?！边@是對脾胃升降失常所致病證的病理及臨床表現(xiàn)的概括。

如表現(xiàn)為脾氣虛則見：脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

如表現(xiàn)為脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀?；蛑w困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。

脾胃不好每天敲打100下3 怎樣調理脾胃不和

俗話說:“三分治七分養(yǎng)”,調理脾胃是一個長期而漸進的過程,在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉為主,必須堅持以下幾方面:

第一、飲食有規(guī)律。飲食調攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。

第二、適當的鍛煉。在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝。

第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。

第四、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,暖暖胃。

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