瑪卡糖尿病人可以吃嗎

糖尿病患者在日常飲食中需要特別注意，基本上不能吃含糖量的食物，一般應(yīng)以低糖或者高纖維的食物為主?，斂ㄊ且环N藥材，在平時(shí)也可以食用，很多人將瑪卡當(dāng)成一種壯陽的食物，其實(shí)瑪卡還有很多功效，不止男性，女性也可以食用瑪卡。那糖尿病患者能吃瑪卡嗎？

1、瑪卡糖尿病人可以吃嗎

瑪卡糖尿病人可以吃的。

糖尿病人應(yīng)該避免食用含有糖類物質(zhì)和高膽固醇類的食物，低糖和含高纖維的食材比較適合糖尿病人食用?，斂ㄖ刑欠址浅５停椰斂ㄟ€有豐富的膳食纖維，因此糖尿病人可以吃。

2、糖尿病人吃瑪卡的好處

降低血液粘度

通常糖尿病人其血液中的糖含量高，血液粘稠度較高，流速較慢。瑪卡中含有不飽和脂肪酸，它能結(jié)合血液中的膽固醇和飽和脂肪酸，從而排出體外，對于減少血液的粘稠度有很好的作用。

3、降血脂

糖尿病人通常伴有高血脂，瑪卡含有大量的亞油酸和亞麻酸，其能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯，從而能夠有效降低血脂。這些物質(zhì)而人體并不能自己合成產(chǎn)生，一般從食物中獲取。

4、糖尿病人什么時(shí)候吃瑪卡最好

為了保證糖尿病人能夠充分吸收瑪卡的營養(yǎng)元素，建議糖尿病人在飯后或晚上9點(diǎn)左右食用，此時(shí)人體激素分泌旺盛且吸收能力強(qiáng)。

5、糖尿病人吃瑪卡注意事項(xiàng)

1，瑪卡因其含有高營養(yǎng)素，所以糖尿病人不宜長期食用，不然會導(dǎo)致內(nèi)分泌過旺等其他危害。

2，糖尿病人每天使用瑪卡應(yīng)該控制在20g左右，而且每周食用次數(shù)保持在3~4次左右較為適宜。食用過量容易導(dǎo)致糖尿病人上火、氣血過剩等狀況。

6、糖尿病患者宜吃食物

1、柚子

柚子性寒，味甘、酸，具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎、降低血脂等功效。柚子含大量的甙類物質(zhì)，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、亦含豐富的鈣、磷、鐵。另外，新鮮柚子汁中含有類胰島素的成分，可降低血糖保護(hù)心血管。

2、蘋果

蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì)。還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素。蘋果所含的果膠，能預(yù)防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果，預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

3、橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

4、橘子

橘子富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險(xiǎn)，還具有強(qiáng)化免疫力的功能。吃橘子時(shí)，不要將橘瓣外的白色筋絡(luò)撕去，橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”（RUTIN）的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預(yù)防毛細(xì)血管滲血，預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

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