更年期綜合癥怎么治

更年期綜合征一直以來都是一類很讓人捉摸不透的疾病，說更年期綜合征是疾病也可以說是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人到了更年期就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，有些人進(jìn)入更年期后癥狀可能會(huì)比較嚴(yán)重，那更年期綜合癥怎么治？更年期綜合癥怎么調(diào)理？

1、保持熱能攝取平衡

由于基礎(chǔ)代謝率隨年齡上升而下降，停經(jīng)后代謝下降速度會(huì)更快，女性到了更年期之后尤其要注意保持熱能攝取的平衡，攝入過剩容易影響健康問題，攝入過多，也容易導(dǎo)致肥胖癥，高血脂，甚至誘發(fā)冠心病。

2、保證營養(yǎng)攝入均衡

更年期女性尤其應(yīng)該注意營養(yǎng)攝入的均衡，一方面要多吃含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)這些營養(yǎng)元素的不足;再者，要少吃或不吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，這樣可以有效預(yù)防女性在絕經(jīng)后出現(xiàn)缺鈣性骨質(zhì)疏松，以及由于代謝紊亂出現(xiàn)脂肪堆積，身體發(fā)胖和血液中膽固醇含量增高，血管硬化的問題。

3、個(gè)人體質(zhì)不同的食物調(diào)理

有月經(jīng)失調(diào)，因經(jīng)血量多，經(jīng)期頻繁引起貧血的人群，應(yīng)該多吃含鐵和含蛋白質(zhì)豐富的食物來補(bǔ)血活血;長期情緒不安，煩躁，易失眠的人群可以多吃含維生素B的豐富;膽固醇增高，身體肥胖的人群應(yīng)該多食用含蛋白質(zhì)豐富，含膽固醇低的食物。

4、吃豆制品減緩更年期不適

大豆和豆類食物中存在大量的異黃酮成分，這種成分的結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)雌激素相似，能與雌激素發(fā)生作用，起到類似雌激素的效應(yīng)，而且不會(huì)造成副作用;而且大豆異黃酮是從非轉(zhuǎn)基因大豆中提取的生物活性物質(zhì)，具有多種重要生理活動(dòng)的天然營養(yǎng)因子，容易被人體吸收。

5、傳統(tǒng)治療方法

1、西醫(yī)治療：通過服用適量鎮(zhèn)靜藥物，調(diào)整大腦功能、植物神經(jīng)功能。如效果不佳，可用激素治療。雌激素可補(bǔ)充卵巢分泌不足，大劑量并能反饋抑制垂體促性激素分泌；雄激素可抑制垂體性腺激素的分泌，并有蛋白合成作用，服用后有舒適、鎮(zhèn)靜感覺，對(duì)消除癥狀有一定效果。

2、心理治療：通過心理解釋工作，使更年期綜合癥患者了解此系正常的生理變化，消除無謂的恐懼與憂慮。同時(shí)應(yīng)使其家人了解更年期綜合癥患者可能出現(xiàn)的癥狀，一旦發(fā)生某些神經(jīng)功能失調(diào)癥狀時(shí)，應(yīng)給予同情、安慰與鼓勵(lì)，使其樂觀、順利地度過這一時(shí)期。

3、中醫(yī)治療：中醫(yī)的治療效果副作用較少。中醫(yī)以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，選擇藥物方面，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，能促進(jìn)更年期綜合癥患者的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助機(jī)體建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。

更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些？怎么辦？

更年期綜合癥主要表現(xiàn)為煩躁、易怒、敏感、情緒低落、注意力不集中等。

更年期綜合癥的調(diào)理方法：
1、正確面對(duì)更年期
女性對(duì)更年期應(yīng)該要提前做好預(yù)防措施，掌握和認(rèn)識(shí)到這是每個(gè)人都會(huì)遇到的一個(gè)正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。
2、學(xué)會(huì)放松心情
在遇到不順心事情時(shí)，要學(xué)會(huì)放空自己，雖然更年期綜合征會(huì)帶來很多的不適癥狀，但也要努力保持一個(gè)快樂的心情，在平時(shí)還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，多參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，參加戶外活動(dòng)，出去旅游等，開闊視野，愉快的心情就會(huì)讓人忘記很多煩惱。
3、注意飲食加強(qiáng)營養(yǎng)
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開始減少，因此必須多補(bǔ)充含鈣類的的營養(yǎng)食品，同時(shí)少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能，同時(shí)還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補(bǔ)充雌激素
更年期的出現(xiàn)，和體內(nèi)的雌激素下降有著直接的關(guān)系，想要順利度過更年期，最重要的是口服思妍金巢安，堅(jiān)持一段時(shí)間就能補(bǔ)充雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，保養(yǎng)卵巢提升卵巢源動(dòng)力，從而平安度過更年期。

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