吃榴蓮會發(fā)胖嗎

榴蓮是熱帶著名的水果之一，不愛的吃一般很難接受榴蓮的味道，但是喜歡吃榴蓮的時(shí)候往往是吃到停不下來，那么怕胖的女孩子就要皺起眉頭了，如此美味有營養(yǎng)的榴蓮吃多了會不會發(fā)胖呢？身材和美食二者可兼得嗎？

發(fā)胖幾率大

首先，魚與熊掌不可兼得，這是自古就有的名句，那么榴蓮就是這種美食與身材不可兼得的食物，因?yàn)榱裆徍胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，吃多了會容易長胖，但是一般情況下，正常適量吃的話，其實(shí)是不用擔(dān)心長胖的，除非你暴飲暴食，一下子吃很多，但是這種情況我想你的胃也會感覺不舒服的，所以吃榴蓮的時(shí)候一定要適量哦。

脂肪和熱量

研究表明，每100克榴蓮中蛋白質(zhì)的含量高達(dá)2.6克，脂肪含量是3.3克，糖分含13%，淀粉含11%，其熱量是147千卡，可見，其熱量在水果中是極高的，所以本身就很胖的人要盡量少吃榴蓮，怕胖想要保持身體的女性也要少吃，以免營養(yǎng)過盛，一不小心就胖了。

健康小貼士

第一，由于榴蓮的糖分很高，所以糖尿病患者不宜食用；第二，由于榴蓮的脂肪和蛋白質(zhì)含量高，所以膽固醇高的患者也不宜食用；第三，由于榴蓮鉀元素含量高，所以心臟病、腎病、肝病患者不宜食用；最后，由于榴蓮屬于熱性水果，所以肺熱咳嗽、熱性體質(zhì)、氣管敏感者都不宜食用榴蓮。

經(jīng)常吃榴蓮會不會發(fā)胖？？？？

吃榴蓮是會發(fā)胖的，每天不超過100克。

因?yàn)榱裆彽臓I養(yǎng)價(jià)值很高,除含有很高的糖份。

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用, 氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體. 因其豐富的營養(yǎng)，您腸胃無法完全吸收時(shí)會上火。

擴(kuò)展資料：

榴蓮（學(xué)名：Durio zibethinus Murr ），是一種巨型的熱帶常綠喬木，葉片長圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實(shí)足球大小，果皮堅(jiān)實(shí)，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁是一種極具經(jīng)濟(jì)價(jià)值的水果。

榴蓮是熱帶著名水果之一，原產(chǎn)馬來西亞。東南亞一些國家種植較多， 其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴蓮在泰國最負(fù)有盛名，被譽(yù)為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。

：榴蓮

經(jīng)常吃榴蓮會不會發(fā)胖

一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當(dāng)心發(fā)胖。

擴(kuò)展資料：
1、榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。

2、經(jīng)常吃榴蓮可以開胃促食欲、增強(qiáng)免疫力、活血散寒、治療便秘等。

3、榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。

4、膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體. 不過，榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，您腸胃無法完全吸收時(shí)會上火。

5如果榴蓮吃多之后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。如果你找不到山竹，吃點(diǎn)紅毛旦也可以，主要是起到下火的作用就行，不然很容易出一臉豆豆的！

6、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用, 氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效。

7、100g榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進(jìn)食其他主食便會導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。

晚上吃榴蓮會長胖嗎 晚上吃榴蓮好不好

一般來說，適當(dāng)吃榴蓮是不會發(fā)胖的，吃多了就會長胖。 具體分析： 1、榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。 2、因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。不過一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài)，不用當(dāng)心發(fā)胖。
晚上最好不要吃榴蓮
1、因?yàn)榱裆彑崃看?，而且容易?dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時(shí)胃部負(fù)擔(dān)，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。 2、對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

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