偏頭疼怎么辦

偏頭疼是一種比較常見的暫時(shí)性癥狀，特別是對于很多上班族而言，當(dāng)然也有很多人很年輕就有這些癥狀，其實(shí)主要還是頭部血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，有的人可能就是天生的，但是是可以通過一些措施進(jìn)行緩解的。那么，一般經(jīng)常性的出現(xiàn)偏頭疼該怎么辦呢？

1、注意調(diào)整飲食

巧克力，食醋，凍肉等含有酪胺和硝酸鹽等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)容易使過敏的人感到頭疼，因此如果出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象的時(shí)候，應(yīng)該留意一下有沒有吃這類食物。同時(shí)每天要注意定時(shí)進(jìn)食，飲食不準(zhǔn)時(shí)也有可能導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作，長時(shí)間不進(jìn)食，容易導(dǎo)致血糖下降，血管擴(kuò)張。

2、補(bǔ)充五種元素

(1)維生素E

補(bǔ)充維生素E除了能夠抗氧化之外，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解偏頭痛，經(jīng)常偏頭痛的人群可以多吃核桃，奇異果等食物來攝取維生素E。

(2)鎂元素

經(jīng)常偏頭痛的人群體內(nèi)鎂元素含量都比較低，補(bǔ)充鎂元素能放松神經(jīng)細(xì)胞，緩解偏頭痛問題?？梢詮娜任镆曨l，深綠色葉子菜，豆類和堅(jiān)果中來攝取鎂元素。

(3)鉀離子

出現(xiàn)嘔吐，腹瀉，劇烈運(yùn)動之后，體內(nèi)的鉀離子容易流失，導(dǎo)致偏頭痛發(fā)生，補(bǔ)充鉀離子能夠調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡，吃牛油果，番薯，番茄等食物能夠攝取更多的鉀，緩解頭疼癥狀。

(4)維生素B2

補(bǔ)充維生素B2能夠幫助減少偏頭疼的發(fā)作次數(shù)，但是不能緩解疼痛和頭疼持續(xù)時(shí)間，維生素B2可以在綠葉蔬菜，堅(jiān)果和全谷物食品中來攝取。

3、水

人體長期處于脫水狀態(tài)是造成頭疼的一個(gè)常見原因，每天補(bǔ)充充足的水分，才能保證體能正常發(fā)揮，并且能起到預(yù)防偏頭疼發(fā)作的作用。

(1)遠(yuǎn)離咖啡因和酒精

長期酗酒除了容易導(dǎo)致身體脫水，還會導(dǎo)致體內(nèi)乙醇含量增加，乳酸增高，中樞神經(jīng)受到抑制，而且很多酒類中也含有酪胺會導(dǎo)致偏頭疼，因此為了避免偏頭疼最好少喝酒;同時(shí)咖啡因攝入過多或過少也是引起偏頭疼發(fā)作的常見原因，最好是減少喝咖啡和茶的數(shù)量。

(2)養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

長期熬夜，晚睡會引起偏頭疼，而睡眠時(shí)間過長也會引起偏頭疼，因此最好保持良好的作息規(guī)律，每天在固定時(shí)間休息;并且要注意保持正確的睡眠姿勢，不要趴著睡覺，這種姿勢容易導(dǎo)致脖子肌肉變硬，影響神經(jīng)，引發(fā)偏頭疼。

4、生活小妙招

(1)用冰袋冷敷

將冰塊用毛巾包好或者放在冰袋中冰敷頭疼部位，這樣能夠收縮頭部血管，減輕偏頭疼癥狀。

(2)頭部按摩

偏頭疼發(fā)作的時(shí)候，用食指或者用拳頭輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩太陽穴到發(fā)際部位，也是緩解偏頭疼的有效方法，按摩的時(shí)候要注意力度適中。

5、緩解經(jīng)期偏頭痛

1、熱水泡雙手雙腳緩解

偏頭疼發(fā)作時(shí)，可以將雙手或雙腳浸沒于熱水中，以能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，可以使手足部血管擴(kuò)張，腦部血液流量相應(yīng)減少，從而減輕偏頭疼癥狀。

2、練瑜伽緩解偏頭疼

經(jīng)期偏頭疼發(fā)作的時(shí)候，可以嘗試聯(lián)系一些簡單的瑜伽動作，通過全身舒展，來幫助緩解頭痛。具體做法是：

雙手與大腿伸直，打開與肩膀同寬，身體呈跪立狀，低頭，呼氣，盡量拱起脊椎，收緊腹部，然后抬頭，慢慢吸氣腰部下榻。

坐姿，彎曲左膝，使左腳跟貼近會陰，右腳伸直，右腳尖向上，身體向前傾，雙手抓住右腳踝。

跪坐，臀部坐在雙腳跟之上，腳板朝天花板，上半身向前伸展，前額輕輕按在地上，雙手自然放在雙腿兩側(cè)。

3、按摩緩解偏頭疼

患者呈平躺姿勢，先分推印堂穴，從印堂穴推至太陽穴，按揉太陽穴;多指揉兩顳部(頭部兩側(cè)耳朵上方)，并按壓頭部正中;多指拿揉頭部兩側(cè);用掌根揉擠前額至顳部;用雙十指按壓眼部周圍;掌心相對，揉搓至發(fā)熱后敷在眼睛上，然后輕緩揉動眼部;兩手相對，用掌側(cè)叩擊頭部，指端抓打頭部;多指緩揉，點(diǎn)按風(fēng)池穴;雙拇指揉壓肩部;用雙手掌，指端用力頂托頸部。

4、穴位刺激緩解偏頭疼

經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2到5分鐘，或是對這些穴位進(jìn)行針灸，有助于改善氣血循環(huán)系統(tǒng)，使機(jī)體氣血充盈，經(jīng)脈暢通，以達(dá)到預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛的目的。

5、適量喝甜飲料緩解偏頭疼

糖分可以快速增加人體血糖的含量，而喝水可以加大機(jī)體血容量，改善腦部缺血，所以經(jīng)期偏頭疼發(fā)作的時(shí)候，適量喝點(diǎn)糖水或是果汁，有助于緩解因腦部擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的偏頭疼。

偏頭痛要怎么治療

在頭痛的類型當(dāng)中，偏頭痛是比較常見的一種，各個(gè)年齡階段的人都可能會出現(xiàn)偏頭痛，讓人的頭會出現(xiàn)不同程度的疼痛，同時(shí)對于人的心理也會造成比較沉重的打擊，對于偏頭痛可以試試?yán)渌碳?、熱敷、按摩、飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)心情等幾個(gè)方面的辦法來改善。

偏頭痛是比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，偏頭痛可能和多個(gè)方面因素有密切的關(guān)系，所以在選擇緩解改善偏頭痛方法的時(shí)候，也應(yīng)該選擇不同的辦法，可以試試下面為大家介紹的6個(gè)改善緩解偏頭痛的辦法，在發(fā)病的時(shí)候可綜合起來應(yīng)用。

第一、冷刺激

在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以用冷水來刺激一下，比如將冰袋從冰箱里拿出來用毛巾包一下，當(dāng)枕頭放在腦袋下面或者放在額頭上，都能起到一定緩解改善頭痛的效果。

第二、熱敷

對于一些年齡大的人可能冷敷不能忍受，此時(shí)可以用開水將熱毛巾浸濕，稍微擰一下放在頭疼厲害的地方，還可以在額頭等地方敷一敷，同樣緩解的效果也不錯(cuò)。

第三、按摩頭部

頭部有很多穴位，可以通過按摩的形式來進(jìn)行，比如按摩太陽穴、百會穴等穴位，通過按摩可以加快血液的循環(huán)，對于血液循環(huán)不良引發(fā)的偏頭痛效果突出。

第四、頭纏毛巾

這個(gè)辦法非常簡單，在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以將毛巾或稍微柔軟的布條，松緊合適地盤在太陽穴周圍，能夠起到抑制血管擴(kuò)張緩解疼痛的功效。

第五、保持良好的心情

在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，注意不要緊張焦慮，而應(yīng)該保持平和的心情，可以聽一些舒緩的音樂，閉目養(yǎng)神。

第六、通過食療方喝蜂蜜水

將蜂蜜放在溫開水當(dāng)中，攪拌均即可。蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)成分比較高，對于頭痛能夠起到緩解的效果。

關(guān)于偏頭痛緩解改善的辦法，上面為大家介紹了一些，對于病情不是很嚴(yán)重的，通過一些環(huán)節(jié)改善，可讓偏頭痛得到有效的控制，但是如果偏頭痛比較明顯，病人感覺非常痛苦的時(shí)候，則應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診，必要的時(shí)候也要做一些相關(guān)的檢查，服用一些藥物。

偏頭痛怎么辦快速緩解？

偏頭痛的患者，如果癥狀較輕可以服用阿司匹林、布洛芬等藥物治療。如果癥狀較為嚴(yán)重，患者可以選用特異性的麥角類制劑、曲普坦類等藥物治療?；颊咴谄^痛發(fā)作時(shí)，盡量在安靜光線較暗的環(huán)境休息一會，休息半個(gè)小時(shí)頭痛就會有所緩解。如果患者還伴隨惡心、嘔吐、煩躁等癥狀，患者可以選用甲氧氯普胺、地西泮等藥物進(jìn)行對癥治療。

拓展資料：
一、偏頭痛是一類發(fā)作性且常為單側(cè)的搏動性頭痛。在美國，偏頭痛造成的社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)為10～17億美元。在我國也有大量患者因偏頭痛而影響工作、學(xué)習(xí)和生活。多數(shù)患者有家族史。Saper在描述偏頭痛發(fā)作時(shí)將其分為5期來敘述。需要指出的是，這五期并非每次發(fā)作所必備的，有的患者可能只表現(xiàn)其中的數(shù)期，大多數(shù)患者的發(fā)作表現(xiàn)為2期或2期以上，有的僅表現(xiàn)其中的一期。另一方面，每期特征可以存在很大不同，同一個(gè)體的發(fā)作也可不同。
二、前軀期60%的偏頭痛患者在頭痛開始前數(shù)小時(shí)至數(shù)天出現(xiàn)前軀癥狀。前軀癥狀并非先兆，不論是有先兆偏頭痛還是無先兆偏頭痛均可出現(xiàn)前軀癥狀。可表現(xiàn)為精神、心理改變，如精神抑郁、疲乏無力、懶散、昏昏欲睡，也可情緒激動。易激惹、焦慮、心煩或欣快感等。尚可表現(xiàn)為自主神經(jīng)癥狀，如面色蒼白、發(fā)冷、厭食或明顯的饑餓感、口渴、尿少、尿頻、排尿費(fèi)力、打哈欠、頸項(xiàng)發(fā)硬、惡心、腸蠕動增加、腹痛、腹瀉、心慌、氣短、心率加快，對氣味過度敏感等。不同患者前軀癥狀具有很大的差異，但每例患者每次發(fā)作的前軀癥狀具有相對穩(wěn)定性。這些前軀癥狀可在前軀期出現(xiàn)，也可于頭痛發(fā)作中、甚至持續(xù)到頭痛發(fā)作后成為后續(xù)癥狀。
三、先兆約有20%的偏頭痛患者出現(xiàn)先兆癥狀。先兆多為局灶性神經(jīng)癥狀，偶為全面性神經(jīng)功能障礙。典型的先兆應(yīng)符合下列4條特征中的3條，即：重復(fù)出現(xiàn)，逐漸發(fā)展、持續(xù)時(shí)間不多于lh，并跟隨出現(xiàn)頭痛。大多數(shù)病例先兆持續(xù)5～20min。極少數(shù)情況下先兆可突然發(fā)作，也有的患者于頭痛期間出現(xiàn)先兆性癥狀。尚有伴遷延性先兆的偏頭痛，其先兆不僅始于頭痛之前，尚可持續(xù)到頭痛后數(shù)小時(shí)至7天。先兆可為視覺性的、運(yùn)動性的、感覺性的，也可表現(xiàn)為腦干或小腦性功能障礙。最常見的先兆為視覺性先兆，約占先兆的90%。如閃電、暗點(diǎn)、單眼黑_、雙眼黑_、視物變形、視野外空白等。閃光可為鋸齒樣或閃電樣閃光、城垛樣閃光。視網(wǎng)膜動脈型偏頭痛患者眼底可見視網(wǎng)膜水腫，偶可見櫻紅色黃斑。僅次于視覺現(xiàn)象的常見先兆為麻痹。典型的是影響一側(cè)手和面部，也可出現(xiàn)偏癱。如果優(yōu)勢半球受累，可出現(xiàn)失語。數(shù)十分鐘后出現(xiàn)對側(cè)或同側(cè)頭痛，多在兒童期發(fā)病。這稱為偏癱型偏頭痛。偏癱型偏頭痛患者的局灶性體征可持續(xù)7天以上，甚至在影像學(xué)上發(fā)現(xiàn)腦梗死。偏頭痛伴遷延性先兆和偏頭痛性偏癱以前曾被劃入“復(fù)雜性偏頭痛”。偏頭痛反復(fù)發(fā)作后出現(xiàn)眼球運(yùn)動障礙稱為眼肌麻痹型偏頭痛。多為動眼神經(jīng)麻痹所致，其次為滑車神經(jīng)和展神經(jīng)麻痹。多有無先兆偏頭痛病史，反復(fù)發(fā)作者麻痹可經(jīng)久不愈。如果先兆涉及腦干或小腦，則這種狀況被稱為基底型偏頭痛，又稱基底動脈型偏頭痛。可出現(xiàn)頭昏、眩暈、耳鳴、聽力障礙、共濟(jì)失調(diào)、復(fù)視，視覺癥狀包括閃光、暗點(diǎn)、黑_、視野缺損、視物變形。雙側(cè)損害可出現(xiàn)意識抑制，后者尤見于兒童。尚可出現(xiàn)感覺遲鈍，偏側(cè)感覺障礙等。
四、偏頭痛先兆可不伴頭痛出現(xiàn)，稱為偏頭痛等位癥。多見于兒童偏頭痛。有時(shí)見于中年以后，先兆可為偏頭痛發(fā)作的主要臨床表現(xiàn)而頭痛很輕或無頭痛。也可與頭痛發(fā)作交替出現(xiàn)，可表現(xiàn)為閃光、暗點(diǎn)、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、復(fù)發(fā)性眩暈、偏癱、偏身麻木及精神心理改變。如兒童良性發(fā)作性眩暈、前庭性梅尼埃病、成人良性復(fù)發(fā)性眩暈。有跟蹤研究顯示，為數(shù)不少的以往診斷為梅尼埃病的患者，其癥狀大多數(shù)與偏頭痛有關(guān)。有報(bào)道描述了一組成人良性復(fù)發(fā)性眩暈患者，年齡在7～55歲之間，晨起發(fā)病癥狀表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的頭暈、惡心、嘔吐及大汗，持續(xù)數(shù)分鐘至3～4天不等。發(fā)作開始及末期表現(xiàn)為位置性眩暈，發(fā)作期間無聽覺癥狀。發(fā)作間期幾乎所有患者均無癥狀，這些患者眩暈發(fā)作與偏頭痛有著幾個(gè)共同的特征，包括可因酒精、睡眠不足、情緒緊張?jiān)斐杉凹又?，女性多發(fā)，常見于經(jīng)期。

偏頭痛怎么治療

偏頭疼是一種常見的、反復(fù)發(fā)作的頭疼，表現(xiàn)為一側(cè)或者兩側(cè)波動樣中到重度的疼痛，可以合并有惡心、嘔吐、怕光等癥狀，偏頭疼的病因尚不明確，可能和遺傳內(nèi)分泌代謝、環(huán)境因素、精神因素等有關(guān)系，所以治療方面只能是對癥治療，治療的目的是減輕或者中止頭疼的發(fā)作，緩解頭疼時(shí)候伴發(fā)的癥狀，預(yù)防頭痛的再發(fā)，治療方面分為非藥物治療和藥物治療，非藥物治療就包括健康的生活方式，還有避免各種引發(fā)偏頭疼的誘因，還可以結(jié)合針灸、理療、生物反饋等治療。

藥物治療方面效果比較好的是麥角類制劑，比如麥角胺咖啡因，主要用于中到重度的偏頭疼，如果是輕到中度的偏頭痛發(fā)作，可以選用非甾體類的抗炎藥，比如阿司匹林、萘普生、布洛芬、雙氯芬酸等，惡心、嘔吐比較明顯的可以給予止吐藥，比如胃復(fù)安肌肉注射，如果偏頭疼發(fā)作特別頻繁，也可以適當(dāng)選用預(yù)防性治療的藥物，如β受體阻滯劑中的普萘洛爾、美托洛爾，還有鈣離子拮抗劑中的維拉帕米等。但這些藥因?yàn)閷ρ獕汉托穆视杏绊懀孕枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，很遺憾的是偏頭疼目前還沒有辦法根治，仍然以對癥治療為主。偏頭痛是原發(fā)性血管性頭痛，嚴(yán)重時(shí)會影響患者的學(xué)習(xí)、工作、生活，需要進(jìn)行治療。偏頭痛治療分為兩個(gè)部分：一部分是在頭痛急性發(fā)作的時(shí)候治療；另一部分是預(yù)防治療。頭痛急性發(fā)作時(shí)的治療，主要以藥物治療為主，應(yīng)該在剛開始出現(xiàn)癥狀的時(shí)候立即服藥。治療藥物包括非特異性的止痛藥，如非甾體類抗炎藥，阿片類藥物，比如散利痛、芬必得、阿司匹林等等，還有特異性藥物，如曲普坦類藥物。

藥物的選擇應(yīng)當(dāng)根據(jù)頭痛的程度、伴隨癥狀、既往用藥情況等綜合考慮，進(jìn)行個(gè)體化治療，具體的選擇應(yīng)該由醫(yī)生來確定。如果伴有惡心、嘔吐，可以使用止吐藥物。如果頭痛發(fā)作頻繁，影響生活，可以在平素采用預(yù)防治療，主要為藥物預(yù)防。建議有偏頭痛患者，平素做頭痛日記，以尋找頭痛的規(guī)律，避免頭痛的各種誘因，如熬夜、勞累、情緒不穩(wěn)、飲酒等等。

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