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      常吃哪些食物有助血管排毒
      
        
      
            佚名
            2023-06-22 07:40:12
        
      

        
      
           
       我們生活在地球上，平時飲食里吃的都是五谷雜糧
      ，因此就會有一些毒素殘留在我們的體內(nèi)
      ，還有殘留在我們血管里的毒素，而這些毒素長期殘留在我們體內(nèi)是有危害的
      ，因此我們要經(jīng)常對身體進行排毒
      ，下面小編給大家介紹了一些有助于血管排毒的食物，希望可以幫助大家
      。那么常吃哪些食物有助血管排毒
      ？人體有哪些排毒方法？
      血管排毒食物
      1
      、茄子
      茄子含有較多的維生素P
      ，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用
      。
      2
      、洋蔥
      含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管
      ，降低血液黏度，減少血管的壓力
      ，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸
      ，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂
      、抗動脈硬化的功能
      。
      3、蘇麻油
      蘇麻油中富含大量的α-亞麻酸
      ，是一種人體必須的脂肪酸
      ，人體并不能合成，只能從食物中攝取
      。
      除了對大腦提供營養(yǎng)意外
      ，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內(nèi)的流動性脂肪酸排除體外
        ，減少血管壁的殘留
        ，促進血管壁疏通，起到調(diào)節(jié)血壓的作用
        ，對臨界性高血壓有調(diào)節(jié)作用
        ，降血脂的效果很好。
      4
        、蘋果
      蘋果富含多糖果酸及類黃酮
        、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解
        ，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用
        。
      富含抗氧化劑的綠茶、紅茶
      、烏龍茶和白茶等都有助于降低LDL
      ，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘干制成
      ，其中的強抗氧化劑 不會因為發(fā)酵而氧化
      。研究發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶可使LDL水平降低約2%
      。綠茶還可防止微血管壁破裂出血
      。
      5、海帶
      海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素
      ，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性
      ，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白
      、抑制動脈粥樣硬化的作用
      ，多吃海帶不僅皮膚會變好，更顯年輕
      ，而且海帶也是長壽的好食物
      。
      6、玉米
      玉米富含脂肪
      ，其脂肪中的不飽和脂肪酸
      ，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝
      ，可以減少膽固醇在血管中的沉積
      ，從而軟化動脈血管。
      7
      、楊桃
      楊桃可以減少機體對脂肪的吸收
      ，有降低血脂、血糖
        、膽固醇的作用
        ，能預(yù)防高血壓、動脈硬化
        ，同時還可保護肝臟
        ，更有利的地方是，楊桃有很高的藥用價值
        ，含糖量非常豐富
        ，成分包括蔗糖、果糖
        、葡萄糖
        ，還有蘋果酸、檸檬酸
        、草酸
        、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等
        ，對我們?nèi)梭w有助消化
        、滋養(yǎng)和保健作用。除了腎病患者要忌口外
        ，一般人群可以放心食用
        。
      身體排毒法
      1
        、食物排毒法
      在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素
        。
      起床后喝一大杯溫檸檬水
      起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙
        ，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水
        ，它可以促進腎臟的循環(huán)
        ，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣
      ，此時也可以一并服下
      ，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作
      。
      有益排毒的堿性食物
      （1）肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動
      。需要控制小麥
      、肉類、乳制品
      ，鹽和糖
      ，食物添加劑、防腐劑
      、飽和脂肪
      、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食
      ，能凈化腸胃且不會加重消化負擔(dān)
      ，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
      （2）盡情享受蔬菜和水果
      ，高解毒的食品有：獼猴桃
      、柑橘、葡萄
      、菠蘿
      、黃瓜、菠菜
      、卷心菜
      、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦
      ，是由于它們含有凈化物質(zhì)
      。
      TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張
        ，人體此時正在進入一種“康復(fù)危機”
        ，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏
        。
      2
        、運動排毒法：
      對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法
        。
      （1）每日至少散步30分鐘
        ，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑
      、打太極拳
      。
      （2）練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣
      ，然后屏氣
      ，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣
      。
      （3）洗桑拿來幫助出汗
      ，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)
      。
      （4）運動的同時
      ，要時刻補充水分，也可以喝綠茶
      ，但絕不能喝碳酸飲料
      。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用
      。
      　3
      、美容排毒法：
      皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時
      ，皮膚也會首先報警
      。膚色黯淡、干澀無光
      、痘痘頻頻
      、油膩嚴重――這些都是身體中毒的跡象。
      身體干刷按摩
      每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩
      ，被譽為促進身體排毒的真正妙方
      。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去
      。通?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙θ硎┘影茨α?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向
      。
      4
      、泡澡排毒：
      泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉
      ，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來
      ，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選
      ，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香
      、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果
      。
      5
      、簡易排毒法：
      如果你工作忙碌，作息時間不穩(wěn)定
      ，可以使用簡易的方法輕松排毒
      。
      （1）每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟
      ，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素
      。
      （2）每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑
      ，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出。
      （3）每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜
      ，通過肌膚排汗的過程
      ，促進淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出
      。
      哪些食物是“血管清道夫”
      ，多吃會給血管大掃除，遠離血栓
      ？
      人體垃圾無處不在
      ，不僅僅存在于我們的尿液和糞便里，就連我們的血液當中也會存積大量的垃圾
      。尿液和糞便里的垃圾較好排出
      ，可是血液里的垃圾又怎么排出呢？眾所周知血液一旦存積垃圾
      ，就會堵塞我們的血管
      ，導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，嚴重的還會致使血栓發(fā)生甚至危及我們的生命安全
      。人人都想擁有健康的血液
      ，也因此我們會吃一些清理血管垃圾的食物
      ，那么你知道哪些食物是血管清道夫，多吃會給我們的血管大掃除
      ，遠離血栓嗎
      ？
      一、木耳木耳特有的膠質(zhì)
      ，一旦被人吃進體內(nèi)
      ，就會帶走部分垃圾，這其中也包括我們血液中的垃圾
      。除此之外
      ，木耳還可以降血脂、降血壓
      ，總之一句話
      ，木耳對我們的血液可是有大大的好處。平日里可以多吃些木耳
      ，涮著吃
      、炒著吃、煲湯吃
      、做餡吃
      ，吃法多多，營養(yǎng)多多
      。為了血液健康
      ，我們一定要多吃木耳哦。
      

      二
      、洋蔥洋蔥具有軟化血管
      ，降血脂的作用。常吃洋蔥有利于保護我們的血管
      ，不讓血管變脆導(dǎo)致破裂
      ，繼而出血。洋蔥還會降低血脂的濃度
      ，清除血管斑塊兒
      。洋蔥生吃軟化血管效果會比較強，但是由于洋蔥帶有的辛辣味會刺激我們的腸胃
      ，不建議生吃
      ，最好還是炒著吃，急火爆炒
      ，縮短炒菜時間
      ，盡可能大量保存洋蔥營養(yǎng)成分。
      

      三
      、海帶海帶清理血管中的垃圾原理同木耳
      ，海帶本身也會含有一種特有膠質(zhì)
      ，可以帶走血管中的垃圾，有利于血液健康
      。除此之外
      ，它還有助于身體排毒，對我們的身體健康有很大好處
      。為了最大化發(fā)揮海帶的營養(yǎng)成分
      ，無論是炒或者是拌，都建議先將海帶放入鍋中
      ，清水煮個十分鐘左右
      ，在煮海帶的同時放入一些白醋或者米醋，因為煮海帶加醋可以將海帶中的某種營養(yǎng)物質(zhì)釋放出來
      ，更容易被人體吸收
      。
      

      吃什么食物有助于清血管
      ？
      現(xiàn)在生活水平提高了
      ，生活方式也發(fā)生了巨大變化。大部分人飲食結(jié)構(gòu)不合理
      ，大魚大肉
      ，喝酒喝飲料，卻普遍缺乏運動
      ，導(dǎo)致各類"富貴病"如高血壓
      、高血脂，高血糖
      、各類心腦血管疾病越來越普遍，甚至越來越低齡化
      。那么
      ，生活中常見的哪些食物有助于清理血管，輔助治療或者預(yù)防這些疾病呢
      ？
      
1
      、木耳。木耳是咱們生活中常見的平價食材
        ，價格親民
        ，但其藥用功效和保健作用卻極佳。
      

      
木耳被稱為"食品阿司匹林"
        。木耳所具有的抗血小板凝聚作用與小劑量的阿司匹林相當
        ，但阿司匹林有多種副作用，木耳卻沒有
        。女兒可有效阻止血液中的膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)
        ，從而減少血液凝塊
        ，防止血栓形成。對延緩動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展十分有效
        。
      
吃法:涼拌木耳
        ，紅棗木耳湯，冬瓜木耳湯
        ，等等
        。
      

      
2、玉米
        。眾所周知
        ，印第安人很少患高血壓等心腦血管疾病，與他們常食玉米有關(guān)
      。
      

      
玉米中含極其豐富的維生素
      ，可抑制飯后血糖升高；豐富的植物纖維
      ，可抑制脂肪吸收
      ，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；豐富的不飽和脂肪酸，可有效降低膽固醇
      ，防止其沉積在血管壁上
      ，減少動脈硬化的發(fā)生，對預(yù)防高血壓
      、心腦血管疾病有很好的作用
      。
      
吃法:煮玉米，玉米窩頭
      ，玉米餅
      ，玉米發(fā)糕，等等
      。
      

      
3
      、洋蔥。洋蔥是非常好的保健蔬菜
      。洋蔥中含有三種珍貴的物質(zhì)
      。一是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它可以幫助人體降低血脂
      ，抵抗動脈硬化
      ；二是槲皮酮，它可以降低自由基對動脈血管的損害
      ；三是前列腺素A
        ，它可以擴張血管
        ，降低血液粘度，減少血管壓力
        ，預(yù)防血栓形成
        ；
      
吃法:炒食，涼拌等
      

      
4
        、山楂
        。山楂可擴張血管，增加冠脈血流量
        ，改善心臟活力
        ，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低血壓和膽固醇
        ，軟化血管
        ，能有效的防治心血管疾病。
      

      
吃法:生吃
        、泡水等
      

      
5
        、茶葉。茶中含有胺多酚
        ，能提高肌體抗氧化能力
        ，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)
        ，增強紅細胞彈性
        ，緩解或延緩動脈粥樣硬化，經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管
      。
      

      
經(jīng)常喝杯茶可消食去肥膩
      ，防糖尿病抗動脈硬化等。
      

      
此外
      ，蘋果
      ，大蒜，西紅柿
      ，海帶等水果蔬菜也都具有很好的清理血管，保護心腦血管的功效與作用
      。
      
以上都是生活中常見的平價蔬食
      ，經(jīng)常適量食用，有助于我們清理血管
      ，預(yù)防和輔助治療各類心腦血管疾病
      。
      什么食物能夠清理血管
      ？
      我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多食物其實都能夠起到清理血管的作用
      ，只要不挑食經(jīng)常食用的話
      ，對清理血管還是很有幫助的。這些食物包括小白菜
      、洋蔥
      、菜花、海帶
      、黑木耳
      、茄子、西紅柿等
      。
      清理血管近年來隨著人們生活水平的提高
      ，很多人都開始注重健康養(yǎng)生了，?清理血管?的養(yǎng)生話題也更頻繁出現(xiàn)在人們的口中
      。人上了一定年紀之后血管就會漸漸老化
      ，甚至出現(xiàn)血栓斑塊，那么日常生活中吃哪些食物可以幫助清理血管呢
      ？下面就讓我們看看這些有一定養(yǎng)生作用的日常食物吧
      。
      

      小白菜小白菜是一種粗纖維含量很高的食物，粗纖維與人體脂肪的結(jié)合
        ，能夠預(yù)防血液中膽固醇的形成
        ，從而降低動脈粥樣硬化的可能性，保持血管彈性
      。
      洋蔥洋蔥含有一種叫做前列腺素A的元素
      ，它能夠使血管擴張、降低血液中的粘稠度
      ，在一定程度上減輕血管的壓力
      ，對動脈硬化有一定的緩解功能。
      

      海帶這種從海底撈上來的植物含有昆布素
      、巖藻多糖等物質(zhì)
      ，能夠起到降低脂蛋白、膽固醇的效用
      ，對防止血栓和抑制動脈硬化也有一定效果
      。
      黑木耳現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人士認為，黑木耳中所含的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力
      ，能夠把人體消化系統(tǒng)中殘留的灰塵等雜質(zhì)吸附起來
      ，然后經(jīng)過消化道排出體外，有很好的清胃排毒作用
      ，對血管也間接起到了好的影響
      。
      

      茄子茄子中含有一種黃酮類化合物維生素P，進入人體后有軟化血管的好處，而且在一定程度上加強了血管彈性
      ，對毛細血管出血能夠起到抑制和預(yù)防作用
      。
      西紅柿西紅柿其實是一種被我們忽略的高營養(yǎng)蔬菜，它所含的各種維生素比梨
      、蘋果高幾十倍
      ，被人體吸收以后能夠清除體內(nèi)不少垃圾，提高人體的氧化能力
      ，對防止血栓形成
      、血管彈性的保護都有一定作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/54823.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
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