出汗多怎么調理

出汗多，其實是一種疾病的表現(xiàn)，并不是指運動之后出汗，任何人在運動之后都會出汗，這是正常的生理現(xiàn)象，但是如果沒有運動就出汗，晚上睡覺出汗，出冷汗等都是某些疾病的表現(xiàn)，這些情況需要進行適當?shù)恼{理，那么出汗多應該如何調理呢？一起來看看。

1、容易出汗怎么辦

自汗是指即使不運動，也沒有穿很多衣服，溫度也不是很高，身體就會出汗，或者是稍微運動一下就會大汗淋漓，這種情況多是肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固所致。

建議補肺益氣，固表養(yǎng)陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。

2、夜間出汗多怎么辦

夜間入睡后汗液不自覺流出，醒后即停的又叫盜汗，這種情況下的出汗多多是由于陰虛內熱，迫汗外泄所致。

一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

3、易冒冷汗怎么辦

一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。

建議清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法調理，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物，預防感冒。

4、飲食調理方法

(1)吃酸味食物

酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食，夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。

(2)吃富含維生素的食物

出汗多的時候會損失大量的水溶性維生素，如維生素C，建議出汗多的人要注意水果的補充，蘋果，柚子，西瓜，獼猴桃，芒果，草莓等水果都是不錯的來源，平日里多吃果蔬，多喝水，保證體內維生素的充足。

(3)吃富含鉀的食物

出汗過多，鉀，鈉等微量元素的排出也會增多，鉀在生命活動中起到重要的作用，因此需要補充，香蕉，海帶，番茄，花生，深色蔬菜，紅豆，綠豆，堅果類食物，都是不錯的富含鉀的食物，適量補充能為機體補充能量，防止缺鉀。

5、溫馨提示

出汗多還有一種原因就是所處環(huán)境太過于悶熱，沒有注意通風，導致出汗多，因此夏季在家里保持室內通風，在戶外注意避暑，必要時可開空調，現(xiàn)在全球氣溫普遍升高，電風扇很多時候都不能有效降溫，因此建議天氣太熱的時候不要為省電而不開空調。

6、原因分析

1.腎虛者容易流汗。

解決方法：可以通過服用六味地黃丸等藥物治療。治療腎虛不應簡單的依靠藥物，患者應該改掉不良生活習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，不熬夜，盡量不要有太多的壓力。

2.神經(jīng)衰弱也會導致多汗?；颊叱虼碳ざ龊?。

解決方法：看心理醫(yī)生，通過心理治療和藥物治療逐漸走出神經(jīng)衰弱?；颊咭M量讓自己的內心保持健康，盡量減少壓力。如果學習或工作的壓力不可避免，就盡量減少日常生活中的壓力，平時進行釋放壓力的活動。

3.生活環(huán)境問題。周圍溫度較高是出汗的原因之一。

解決方法：讓生活環(huán)境保持適宜的溫度。在家里保持室內通風。在戶外注意避暑。覺得熱的時候就要采取措施，不要置之不理。

身體愛出汗怎么辦，怎么調理

愛出汗的人就是氣虛，身體比較虛弱，中醫(yī)講可能是屬于多汗癥。氣虛的人注意日常的飲食，要多吃一些補氣、健脾的食物，如南瓜、山藥、蓮子、黃豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米和小米以及桂圓，都是補氣、健脾胃的作用，還可以用黃芪、枸杞泡茶喝，補氣養(yǎng)血效果非常好。民以食為天，補氣靠日常飲食效果是最好的，用山藥50g，粳米150g，大紅棗6個，加適量的水一起煮粥，每天晚上喝能夠補氣、健脾胃。還有一個適合早晨喝的粥，如黃芪30g，煮水最好煮2次，把2次煮的水合在一起用來煮小米粥，黃芪是補氣的，小米也有補氣的作用，這樣每天早晨喝，一般喝1個星期，出汗就會明顯減少。另外，還可以推薦一劑中成藥，玉屏風顆粒，它對于氣虛、常喜歡出汗的人來說，可以長期服用一段時間。

身體愛出汗，該怎么調理？

身體愛出汗，往往是身體虛弱表現(xiàn)，有時候和機體缺鈣也有關系，也有的是由于植物神經(jīng)功能失調，比如副交感神經(jīng)功能亢進，也容易出現(xiàn)多汗。建議平時多飲水，多運動，飲食上葷素均衡搭配，不要偏食不要挑食，多吃些含鈣量高食物，這樣有助于改善身體愛出汗。如果不能改善癥狀，也可以看看醫(yī)生，考慮使用虛汗停顆粒類藥物，如果是缺鈣引起就需要注意補充鈣劑。

大量出汗怎么辦?

大量出汗后該怎么辦？
和加少量鹽的水，補充人體鈉離子代謝平衡，若是剛運動完，休息一下，喝加葡萄糖和少量鹽的水。

去空調間，陰涼地，盡量不要做多余動作，實在熱的話，找自己最喜歡的是干，分散注意力，至于皮膚病，盡量保持干燥，靠住涂藥，
身體出汗過多怎么辦？
你好應先了解所謂的生理性出汗，如果飲食睡眠以及精神狀態(tài)都正常，而且又不常感冒，這樣的容易出汗其實是正常的。但是，相對地，如果動不動就出汗、出汗過多，并且伴有容易感冒、過敏性鼻炎或飲食上的異常，這樣的出汗就屬于異常、需要矯正。一般而言，出汗過多常有兩種情形：①白天的時候容易出汗(中醫(yī)稱為自汗)；② 晚上睡覺的時候容易出汗(中醫(yī)稱此為盜汗)。無論哪一類型的出汗(自汗或盜汗)。容易出汗，尤其是白天，偶爾夜間也會出汗，平時屬于容易感冒，早上噴嚏、鼻涕多，胃口較差，面色萎黃，這種體質是屬于中醫(yī)的“脾肺氣虛”，可以用黃芪、白術、防風、茯苓、藿香、佩蘭等中藥來治療。第二型：體溫較高、常常有微微出汗的癥狀，進出溫差大的地方(例如冷氣房)，就頻頻打噴嚏，這種“營衛(wèi)不和”的癥狀可以用桂枝、黨參、甘草、芍藥、防風、柴胡等中藥來治療。第三型：出汗的癥狀與第一型相反，容易出汗的時間為夜間睡眠的時候，偶爾可見白天出汗，平時容易口干、想喝水，身體較瘦、屬于吃不胖的哪一型，舌苔偶爾可見有地圖舌的情形，可以用秦艽、黃芩、生地、木通、甘草、淡竹葉來治療這種“陰虛型”的癥狀。
溜冰后大量出汗怎么辦
出汗是好事。體內殘留冰毒會從你毛孔排出去。喝點溫水。喝一點帶鹽分的飲料。沖個熱水澡。反復兩次 就好了

運動出汗很多怎么辦
運動時大量出汗是正?，F(xiàn)象

出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式錠

夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。
為什么工作時身體大量出汗
出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。 但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。 據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。 為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素D有促進鈣質吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素D含量。 出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 防止 多汗癥是患者異常的出汗過多，由于小汗腺分泌過多汗液所致。全身性多汗可以是一種異常的生理性反應，局部多汗可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應。 推薦療法 1、避免精神緊張，情緒激動。對有精神情緒因素者可選用谷維素、溴劑、地西伴等內服。 2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內服，有暫時的效果，減少汗液分泌的劑量。 3、局部外用收斂性藥物。10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20％氯化鋁的乙醇溶液，連續(xù)7天掌跖多汗癥的患者還可用5％明礬溶液或復方硫酸銅溶液浸泡。 4、電離子透入療法 用自來水及直流電作電離子透入療法適用于手足多汗癥。 臨床表現(xiàn) 有全身性及限局性多汗兩種。 全身性多汗者皮膚表面常是溼潤的，而且有陣發(fā)性的出汗。 局部多汗常見于手掌、足跖、腋下，其次為鼻尖、前額、 *** 等。多在青少年時發(fā)病，患者常伴有末梢血液循環(huán)功能障礙。 追問： 我不胖很瘦的，怎么一工作加快速度了，身體就發(fā)熱出汗，出汗太多好累人哦我就喝很多的水，平時應該多吃點什么呢？ 回答： 其實沒什么大礙，可能是身體素質差點，體質不好了就會容易出汗 1.多汗：有的人特別愛出汗，即使是在大冬天，手腳也總是溼乎乎的，這樣可能就是一種病態(tài)，叫“多汗癥”。多汗癥發(fā)病率很高。據(jù)研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究稱，此病可能和基因有關。出汗是由交感神經(jīng)系統(tǒng)控制的，人體的汗腺多達500萬個，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以緊張的時候手心容易出汗。專家認為，多汗癥的主要原因可能是交感神經(jīng)過度興奮導致汗腺分泌過剩。 2.自汗：平時容易出汗，活動后更厲害，常伴有精神疲憊、肢體乏力、氣短怕風等癥狀，這多半因為胃氣虛弱、體表不固所致。 3.盜汗：入睡后汗出，醒來就汗止，常伴有五心煩熱、兩顴潮紅、失眠、口干咽燥等癥狀，大多是由于陰虛內熱、陰津外泄而為汗。兒童盜汗切忌盲目進補 4.黏汗：汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他......>>
睡覺時大量出汗怎么辦？
睡覺時出汗”稱——盜汗

醫(yī)學上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

中醫(yī)對盜汗很早就有比較深刻的認識，在春秋戰(zhàn)國時期成書的《黃帝內經(jīng)》中稱為“寢汗”?！皩嫛笔侵杆X，有個成語叫“廢寢忘食”，是說顧不得睡覺并忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代，醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病證。自此以后，歷代醫(yī)家均沿用些名，迄至現(xiàn)今不論是醫(yī)生還是干其他行業(yè)的人都知道盜汗是一種什么樣的病證。

盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。

輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗溼，醒后則定汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝溼透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸溼，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥溼透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“ 脫癥”發(fā)展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。

盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更為多見。中醫(yī)認為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，下面就介紹幾則家庭容易制作的藥膳六則，供盜汗患者選用。

1、龍眼人參飲 取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

2、銀耳紅棗湯 取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。

3、參苓粥 取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

4、黑豆浮麥湯 取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮......>>
為什么有的人流汗特別多？
有的人特別愛出汗，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點事常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種病癥在醫(yī)學上稱為多汗癥。 多汗癥可因發(fā)熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正?，F(xiàn)象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應考慮是一種病態(tài)了。 引起多汗癥的疾病主要有以下幾種： 一是低血糖癥。 引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時可以交感神經(jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時因血糖突然下降 *** 交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。 二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。 怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時有心慌、工作效率下降等癥狀。 三是嗜鉻細胞瘤。 嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。 四是糖尿病。 糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多現(xiàn)象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。 小常識： 不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。 據(jù)研究每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量。在平時每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導致低鈣血癥。病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。 專家提醒：為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應當在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。此外，還應提高體內維生素D的含量
運動過程中大量流汗是怎么回事？
流汗過多在中醫(yī)上有很多中說法，如盜汗，虛火等等。

你男朋友的情況具體不清楚，但是中醫(yī)對于人體內分泌方面的調理和治療作用確實比西醫(yī)要強。中醫(yī)是用根本上來改善人體的平衡。所以更加建議你去中醫(yī)門診向一些中醫(yī)詢問

還有，要知道你男友的體質好不好，可以去醫(yī)院作個全面的體檢，這樣也免去了你的擔心！
大量出汗后應補充什么，大量出汗后怎么辦，人體大量出
大量出汗的話要及時的給身體補水。大量出汗降低運動能力 很多人覺得汗液能讓體內的毒素和代謝廢物排出體外，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。
運動后大量出汗怎么辦
許多人喜歡健身的時候大量出汗，認為出汗越多，健身的效果越好。其實，這種觀點是非常錯誤的。運動專家提醒，運動后出汗多對身體是有危害的，所以，運動過后正確的補充水分是非常重要的。大量出汗后喝什么呢？

1、補什么樣的水：通常情況下，如果運動過后，出汗的量不大，補充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運動飲料等。如果運動過后出汗的量比較大，最好補充一些含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。營養(yǎng)專家提示，大量出汗后不要過量飲用白開水，以免引起低鈉血癥。

2、補多少適宜：補水的原則是，流失多少，補充多少。怎樣才能知道丟失的汗量呢？通常情況下，體重減少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根據(jù)口渴的程度進行補充。每次補充的量為100－200毫升，盡量少量多飲，避免暴飲。

3、什么時間補水合適：運動前、中、后都是補水的最佳時間。許多人喜歡運動中或運動過后補水，常常忽略運動前補水。專家提示，如果想保持最佳的體能，就應該始終保持體液的平衡，避免出現(xiàn)脫水癥狀，哪怕是輕微的脫水也是不可取的。因此，運動前、中、后都要及時補充水分。

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