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冷飲喝多了有什么影響

佚名 2023-06-22 08:56:38

說到冷飲

，大家都會想到夏季
，夏季的時候是少不了冷飲的
，冷飲包括很多冰涼的食物
，不少人在夏季的時候都喜歡吃冰淇淋喝冰的飲料
，確實(shí)能緩解夏季的炎熱
，但是吃多了當(dāng)然也是不好的
，那冷飲喝多了有什么影響
？吃冷飲要注意什么
？

呼吸道炎癥

冷飲的溫度一般都在0度以下，在食用的階段會明顯的感覺到口腔和咽喉區(qū)域溫度的下降

，咽喉部位有很多的分泌腺體
，飲用冷飲會影響它們的正常分泌，還會刺激咽喉黏膜
，降低咽喉區(qū)域的抵抗能力
，容易被菌類感染，引起上呼吸道炎癥
。

消化不良

胃腸的消化功能受胃腸內(nèi)分泌液濃度的影響

，冷飲在大量食用之后，胃內(nèi)的溫度過低
，胃酸的分泌受抑制
，胃腸消化功能嚴(yán)重下降，容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象
。

腸道菌群紊亂

腸道內(nèi)存在很多的菌群

，在正常時候保持著一定的平衡，當(dāng)腸道內(nèi)溫度過低
，胃酸過少時很多雜菌就會大勢增殖
，益生菌數(shù)量減少，出現(xiàn)腸道菌群紊亂
。

腹瀉

腹瀉是吃冷飲過多的最常見癥狀之一

，無論是消化不良還是菌類紊亂都可出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，尤其是在吃喝冷飲的同時吃高油脂食物
，不過這種腹瀉一般1~3天內(nèi)會自行恢復(fù)
。

吃冷飲要注意什么

(1)不能吃得太多太快

冷飲的溫度與人體的溫度相差太多，如果吃得過多

，會使消化道的溫度降低過大
，造成消化不良，甚至消化道的傷害
。

我們可以讓冷飲在嘴里預(yù)熱一會

，這樣既感受了冷飲的涼爽，又吃到冷飲的味道
，還不會有傷害
。

(2)不能冷熱交替

吃完冷飲接著再喝熱水或者吃熱飯菜

，這樣會使消化道忽冷忽熱，導(dǎo)致消化道的損傷
，輕者產(chǎn)生拉肚子
，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致痙攣等嚴(yán)重癥狀。

(3)三伏天最好不吃

三伏天是最好的排濕冷的時候

，最好不要吃冷飲
。盡量喝熱水，出汗排毒
。

(4)特殊時期不能吃

生理期：女人的生理期

，千萬不可吃冷飲，有的人就是不注意
。生病了最好不要吃冷飲
，可能會使病情變得嚴(yán)重

幼兒期：幼兒的消化系統(tǒng)正處于發(fā)育完善階段，很容易受傷

，萬不可讓冷飲傷了孩子
。

(5)不要吃三無產(chǎn)品

有的冷飲是小廠生產(chǎn)，沒有食品安全認(rèn)證

，生產(chǎn)環(huán)境臟亂差
，吃到肚子里很有可能導(dǎo)致生病。

夏季如何正確吃冷飲

選擇合適時間喝冷飲

，如果是飯前空腹
、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時候喝冷飲對腸胃的損害很大
，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜
，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點(diǎn)左右喝為好因?yàn)檫@個時候人體體內(nèi)的陽氣最旺
。

喝冷飲要適量

，一定不要多吃，千萬不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜
，瓶裝飲料1次別超過半瓶
。飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下
，這樣對胃腸刺激較小
。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端
，等冰溶化
、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉
、呼吸道
。

剛剛運(yùn)動完完別馬上喝冷飲，在活動出汗特別多的時候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時候

，如果這個時候和冷飲容易造成“汗閉”
，會讓我們汗毛孔宣泄不暢
，機(jī)體散熱困難
，余熱蓄積，從而更加容易導(dǎo)致中暑現(xiàn)象的發(fā)生
。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝

，冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果
。所以
，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久
，品質(zhì)和安全性會降低
。另外，融化的雪糕別再放回冰箱
。

對于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲

。有的人有四肢不溫、唇色蒼白
、大便溏
、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象
，應(yīng)禁吃冷飲
，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲
，以免對腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!

夏天并不是不能喝冷飲

，選擇少量的適當(dāng)?shù)臅r候去喝一點(diǎn)冷飲可以幫助我們消暑還能快速補(bǔ)充水分，不過冷飲對于一些慢性病患者是千萬不能喝的
，比如冠心病跟慢性胃炎等患者
，冷飲會對血液以及胃部造成一定的一次，會讓血管產(chǎn)生短時間的痙攣
，從而導(dǎo)致疾病的加重或者復(fù)發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!

多吃冷飲有什么害處

冷飲中主要成分是水

，此外，如冰激凌
、雪糕等含有一些糖分及牛奶
。這些營養(yǎng)成分較低，不能作為主食來提供營養(yǎng)
。如大量冷飲進(jìn)入消化道
，過冷可嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸功能
。正常消化液中含有胃酸及消化酶類，有助于殺死進(jìn)入消化道的細(xì)菌及促進(jìn)食物消化吸收
。如一旦消化液減少
，食物的消化吸收就會受到影響，并易造成腸道感染
，出現(xiàn)食欲下降
，腹痛腹瀉及發(fā)熱等癥狀。
適時
不宜在飯前或飯后吃冷飲
。
飯前吃冷飲會影響食欲
，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。冷飲中含有牛奶等營養(yǎng)成分
，但是
，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲
，使胃酸分泌減少
，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖
，引起腸炎等腸道疾病
。
適量
大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮
，減少胃液分泌
，導(dǎo)致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量
，一次以150ml左右為宜
。
速度
夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂
，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受
。可是
，對身體的危害
，卻無法用這一次的清爽彌補(bǔ)。喝冷飲也要同喝熱湯一樣
，細(xì)細(xì)品味
，慢慢飲下。
宜忌
不同的人群
，對于冷飲有不同的要求
，特別是那些有疾病的人，應(yīng)該少吃，甚至忌冷飲
。嬰兒忌食冷飲
，幼兒少吃冷飲；年老體弱
、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲
。
慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時認(rèn)真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期
，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品
。
碳酸飲料口味豐富
從我國軟飲料的分類標(biāo)準(zhǔn)上來說，碳酸飲料的口味還真不少：果汁型
、果味型
、可樂型
、低熱量型和其他型的碳酸飲料
。
張嘉芷教授介紹說，果汁型的碳酸飲料里加入了原汁原味的果汁
，比如橘汁汽水
、橙汁汽水，把新鮮水果榨成汁加到汽水里
，增加了很多維生素等營養(yǎng)成分
。但和它相比，果味型的碳酸飲料就是用香精配出來的了
，像橘子汽水
、檸檬汽水等，雖然色澤鮮艷
，但只是模仿了水果的味道
，并不是新鮮水果，所以營養(yǎng)價(jià)值上要遜色很多
。

冷飲喝多有什么影響

　夏季天氣悶熱

，很多人最明顯的反應(yīng)就是食欲減退，喜歡靠喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷食來降溫消暑
，雖然當(dāng)時感覺是涼快了
，但冷飲冷食吃多了，會對身體造成不良影響
。
1.中暑：冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感
，但大量飲用，會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢
，機(jī)體散熱困難
，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
2.胃痛：冰飲料的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃~30℃
，大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)
，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮
、黏膜缺血
，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛
，甚至導(dǎo)致腹痛
、腹瀉。
3.頭痛：進(jìn)食冷飲過多
，刺激口腔和食道黏膜
，可反射性地引起頭部血管痙攣；最初表現(xiàn)為舌頭
、上腭和頭頂發(fā)麻
，然后隨著血管擴(kuò)張會發(fā)生搏動性頭痛(如太陽穴跳痛等)和惡心。
4.心絞痛：老年人心臟功能差
，易患高血壓
、冠心病，過多地進(jìn)食冷飲
，能引起冠狀動脈痙攣
，血流減少，加重心臟負(fù)擔(dān)
，誘發(fā)心絞痛
。
5.慢性支氣管炎急性發(fā)作：慢性支氣管炎患者，若過食冷飲
，其支氣管黏膜下血管會突然受到冷飲的強(qiáng)烈刺激
，使防御細(xì)菌、病毒感染的機(jī)能低下
，就易引起急性發(fā)作或使病情加重
。
6.喉痙攣：冷刺激可引起喉部血管急劇收縮，機(jī)能紊亂
，引起喉痙攣(嚴(yán)重時引發(fā)梗阻)
，發(fā)生腫脹、發(fā)炎
、疼痛
、聲音嘶啞等局部不適。
7.痛經(jīng)：每當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時
，女性的子宮內(nèi)膜血管也會發(fā)生強(qiáng)烈的收縮
，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減
，經(jīng)行不暢、血塊積聚等
，甚至發(fā)生閉經(jīng)
、痛經(jīng)，嚴(yán)重者還會影響生育能力
。
8.小兒腸套疊：小兒的腸管相對較大人長而薄
，腸系膜松弛，固定能力又差
。一旦受到冷飲刺激
，很容易導(dǎo)致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強(qiáng)，進(jìn)而誘發(fā)腸套疊
、腸道梗阻而危及生命
。
冷飲雖好，不宜多吃
。冷飲的溫度以8℃～14℃為宜

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