冷飲喝多了有什么影響

說到冷飲，大家都會想到夏季，夏季的時候是少不了冷飲的，冷飲包括很多冰涼的食物，不少人在夏季的時候都喜歡吃冰淇淋喝冰的飲料，確實能緩解夏季的炎熱，但是吃多了當然也是不好的，那冷飲喝多了有什么影響？吃冷飲要注意什么？

呼吸道炎癥

冷飲的溫度一般都在0度以下，在食用的階段會明顯的感覺到口腔和咽喉區(qū)域溫度的下降，咽喉部位有很多的分泌腺體，飲用冷飲會影響它們的正常分泌，還會刺激咽喉黏膜，降低咽喉區(qū)域的抵抗能力，容易被菌類感染，引起上呼吸道炎癥。

消化不良

胃腸的消化功能受胃腸內(nèi)分泌液濃度的影響，冷飲在大量食用之后，胃內(nèi)的溫度過低，胃酸的分泌受抑制，胃腸消化功能嚴重下降，容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象。

腸道菌群紊亂

腸道內(nèi)存在很多的菌群，在正常時候保持著一定的平衡，當腸道內(nèi)溫度過低，胃酸過少時很多雜菌就會大勢增殖，益生菌數(shù)量減少，出現(xiàn)腸道菌群紊亂。

腹瀉

腹瀉是吃冷飲過多的最常見癥狀之一，無論是消化不良還是菌類紊亂都可出現(xiàn)嚴重的腹瀉，尤其是在吃喝冷飲的同時吃高油脂食物，不過這種腹瀉一般1~3天內(nèi)會自行恢復。

吃冷飲要注意什么

(1)不能吃得太多太快

冷飲的溫度與人體的溫度相差太多，如果吃得過多，會使消化道的溫度降低過大，造成消化不良，甚至消化道的傷害。

我們可以讓冷飲在嘴里預熱一會，這樣既感受了冷飲的涼爽，又吃到冷飲的味道，還不會有傷害。

(2)不能冷熱交替

吃完冷飲接著再喝熱水或者吃熱飯菜，這樣會使消化道忽冷忽熱，導致消化道的損傷，輕者產(chǎn)生拉肚子，嚴重者可能會導致痙攣等嚴重癥狀。

(3)三伏天最好不吃

三伏天是最好的排濕冷的時候，最好不要吃冷飲。盡量喝熱水，出汗排毒。

(4)特殊時期不能吃

生理期：女人的生理期，千萬不可吃冷飲，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷飲，可能會使病情變得嚴重

幼兒期：幼兒的消化系統(tǒng)正處于發(fā)育完善階段，很容易受傷，萬不可讓冷飲傷了孩子。

(5)不要吃三無產(chǎn)品

有的冷飲是小廠生產(chǎn)，沒有食品安全認證，生產(chǎn)環(huán)境臟亂差，吃到肚子里很有可能導致生病。

夏季如何正確吃冷飲

選擇合適時間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時候喝冷飲對腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點左右喝為好因為這個時候人體體內(nèi)的陽氣最旺。

喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

剛剛運動完完別馬上喝冷飲，在活動出汗特別多的時候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時候，如果這個時候和冷飲容易造成“汗閉”，會讓我們汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，從而更加容易導致中暑現(xiàn)象的發(fā)生。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

對于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲，以免對腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!

夏天并不是不能喝冷飲，選擇少量的適當?shù)臅r候去喝一點冷飲可以幫助我們消暑還能快速補充水分，不過冷飲對于一些慢性病患者是千萬不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷飲會對血液以及胃部造成一定的一次，會讓血管產(chǎn)生短時間的痙攣，從而導致疾病的加重或者復發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!

多吃冷飲有什么害處

冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。這些營養(yǎng)成分較低，不能作為主食來提供營養(yǎng)。如大量冷飲進入消化道，過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶類，有助于殺死進入消化道的細菌及促進食物消化吸收。如一旦消化液減少，食物的消化吸收就會受到影響，并易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降，腹痛腹瀉及發(fā)熱等癥狀。
適時
不宜在飯前或飯后吃冷飲。
飯前吃冷飲會影響食欲，導致營養(yǎng)缺乏。冷飲中含有牛奶等營養(yǎng)成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。
適量
大量冷飲進入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。
速度
夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受?？墒牵瑢ι眢w的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。
宜忌
不同的人群，對于冷飲有不同的要求，特別是那些有疾病的人，應該少吃，甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲；年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。
慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時認真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品。
碳酸飲料口味豐富
從我國軟飲料的分類標準上來說，碳酸飲料的口味還真不少：果汁型、果味型、可樂型、低熱量型和其他型的碳酸飲料。
張嘉芷教授介紹說，果汁型的碳酸飲料里加入了原汁原味的果汁，比如橘汁汽水、橙汁汽水，把新鮮水果榨成汁加到汽水里，增加了很多維生素等營養(yǎng)成分。但和它相比，果味型的碳酸飲料就是用香精配出來的了，像橘子汽水、檸檬汽水等，雖然色澤鮮艷，但只是模仿了水果的味道，并不是新鮮水果，所以營養(yǎng)價值上要遜色很多。

冷飲喝多有什么影響

　夏季天氣悶熱，很多人最明顯的反應就是食欲減退，喜歡靠喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷食來降溫消暑，雖然當時感覺是涼快了，但冷飲冷食吃多了，會對身體造成不良影響。
1.中暑：冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
2.胃痛：冰飲料的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃~30℃，大量冷飲進入體內(nèi)，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。
3.頭痛：進食冷飲過多，刺激口腔和食道黏膜，可反射性地引起頭部血管痙攣；最初表現(xiàn)為舌頭、上腭和頭頂發(fā)麻，然后隨著血管擴張會發(fā)生搏動性頭痛(如太陽穴跳痛等)和惡心。
4.心絞痛：老年人心臟功能差，易患高血壓、冠心病，過多地進食冷飲，能引起冠狀動脈痙攣，血流減少，加重心臟負擔，誘發(fā)心絞痛。
5.慢性支氣管炎急性發(fā)作：慢性支氣管炎患者，若過食冷飲，其支氣管黏膜下血管會突然受到冷飲的強烈刺激，使防御細菌、病毒感染的機能低下，就易引起急性發(fā)作或使病情加重。
6.喉痙攣：冷刺激可引起喉部血管急劇收縮，機能紊亂，引起喉痙攣(嚴重時引發(fā)梗阻)，發(fā)生腫脹、發(fā)炎、疼痛、聲音嘶啞等局部不適。
7.痛經(jīng)：每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內(nèi)膜血管也會發(fā)生強烈的收縮，從而導致月經(jīng)量銳減，經(jīng)行不暢、血塊積聚等，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)，嚴重者還會影響生育能力。
8.小兒腸套疊：小兒的腸管相對較大人長而薄，腸系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷飲刺激，很容易導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強，進而誘發(fā)腸套疊、腸道梗阻而危及生命。
冷飲雖好，不宜多吃。冷飲的溫度以8℃～14℃為宜

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