夏季腸胃不好吃什么水果可以預(yù)防

進(jìn)入夏季以后，溫度慢慢的升高，很多人吃飯都沒(méi)有胃口。大多數(shù)人會(huì)選擇吃涼菜和喝冷飲，經(jīng)常吃這些會(huì)給腸胃到來(lái)疾病，例如，消化不良、胃痛、胃炎等腸胃疾病。天氣太熱，不想吃其他食物，我們可以選擇吃一些對(duì)腸胃好的水果，下面將介紹幾種可以預(yù)防腸胃不好的水果。

1、腸胃不好能吃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

大家對(duì)于石榴來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是很常見(jiàn)的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”.和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

5、櫻桃

專(zhuān)家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

芒果中所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

2、腸胃不好的飲食禁忌

1.玉米薯?xiàng)l

腸胃功能失調(diào)的患者要注意了，在日常生活中有很多食物都是不能吃的，常見(jiàn)的有玉米、薯?xiàng)l、南瓜、青辣椒、小黃瓜等，這些食品對(duì)于常人而言是非常健康的，但對(duì)腸胃功能不全的患者來(lái)說(shuō)卻是禁忌。除了以上幾種食物之外，還有像洋蔥、甜食、豆類(lèi)及豆制品等，這些食品都是患者需要禁忌食用的。

之所以不能食用以上這些食物，是因?yàn)檫@些食物很容易引起脹氣，并且這些食物中的一些成分會(huì)導(dǎo)致腸胃敏感者難以消化，并且還會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀。因此患者在平時(shí)的時(shí)候要注意不宜過(guò)量的食用這些食物，并且烹飪的時(shí)候最好是多選擇一些清蒸的方式。

2.忌食辛辣刺激食物

日常生活中患者在飲食方面一定要多加注意以及小心，特別是一些過(guò)于辛辣刺激的食物更需要注意，這些食物對(duì)腸胃的損害是非常大的。除此之外還要注意，一些過(guò)冷的食物也應(yīng)該禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，還有就是一些過(guò)于油膩以及熱燙的食物，這些食物對(duì)于腸胃功能失調(diào)的患者來(lái)說(shuō)都非常的不利。

而且胃腸不好、腸胃功能不佳的患者如果在患病期間經(jīng)常食用辣椒等辛辣刺激的食物，就會(huì)刺激胃黏膜，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜產(chǎn)生炎癥從而導(dǎo)致各種胃腸道疾病的發(fā)生。飲食常識(shí)

3.忌肉類(lèi)食物

面對(duì)腸胃不好不能吃什么的問(wèn)題，一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣這樣才能更好的保護(hù)胃黏膜從而保護(hù)腸胃功能。因此專(zhuān)家建議，在出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)的情況時(shí)，一定要吃早餐。除此之外日常的飲食還要注意盡量的避免吃一些含蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)、肉類(lèi)的食物，比如像火腿蛋三明治、小籠包、水煎包等。

專(zhuān)家指出，在這些食物中所含有的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)等物質(zhì)都屬于酸性，如果過(guò)多食用的話會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，不但會(huì)影響到腸胃的功能，同時(shí)還會(huì)影響到精神狀態(tài)。

夏季吃什么水果能預(yù)防疾病？預(yù)防疾病的水果有哪些？

愛(ài)夏天不僅帶來(lái)炎熱的天氣，更是帶來(lái)很多好吃的水果，夏天的署濕偏重，人會(huì)很容易流汗，所以要補(bǔ)充大量的水分，夏天吃什么能預(yù)防疾病呢？下面，給大家介紹一些水果，吃了能預(yù)防疾病，我們一起來(lái)看看，希望大家能健健康康的。
1、預(yù)防疾病的水果
藥食同源，中醫(yī)用來(lái)治病的中藥有些就是我們平常的食物，簡(jiǎn)便有效而無(wú)副作用。夏季炎熱，暑濕偏重，暑熱傷津耗氣，濕毒蘊(yùn)蒸肌膚，一些普通的瓜果就有較好的防治作用。
桃
性味甘，酸，溫。入肝、大腸經(jīng)。生津、潤(rùn)腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱(chēng)為碧桃干，可用來(lái)止汗、止痛；桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤(rùn)腸通便。
①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次?；蛴锰胰?2克，水煎，加蜜調(diào)服。
②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
③血淤閉經(jīng)：桃仁9克、紅花9克、當(dāng)歸18克，水煎飲服。
④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個(gè)。
獼猴桃
獼猴桃品種有40多個(gè)，以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。獼猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃經(jīng)。功效清熱止渴，消癰通淋?？捎糜跓岵?、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋濁帶下等癥。
①熱病傷津：新鮮獼猴桃適量服用。
②濕熱帶下：獼猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴，開(kāi)胃消食，補(bǔ)血安胎。可用于津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。
①胃熱津傷：食用新鮮葡萄。
②關(guān)節(jié)扭傷：鮮葡萄根適量，洗凈搗爛，敷患處。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
①熱病傷津：鮮荸薺150克、雪梨100克、甘蔗一段（50厘米），洗凈取汁飲服。
②肺熱咳痰：鮮荸薺60克、海蜇皮30克，加水少量，燉服。
③濕熱尿少：荸薺30克、車(chē)前草20克、茵陳蒿15克，水煎服。
④視力減退：荸薺100克、羊肝100克、加入少許調(diào)料和適量的水，燉服。
⑤咽喉腫痛：荸薺攪汁飲用，每次120克。
橄欖
性味甘、酸，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，化痰消積。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
①咽痛（慢性咽炎）：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。
③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。
④過(guò)敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處（有化膿潰爛的可用渣敷之），每日數(shù)次?；蝓r橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。
2、夏季養(yǎng)生防病攻略
小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問(wèn)題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來(lái)就隨天氣受影響;另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。
從養(yǎng)生方式來(lái)說(shuō)，在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來(lái)的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。
首先要養(yǎng)“心”
立夏是二十四節(jié)氣之一，在中國(guó)傳統(tǒng)文化范疇內(nèi)，立夏之后所進(jìn)入的夏三月，謂之蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。也就是說(shuō)，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，植物生長(zhǎng)到了茂盛期。而相應(yīng)地在人體上，心屬火，主血脈，主神志，通于夏氣，就是說(shuō)在夏季，心陽(yáng)最為旺盛，功能最強(qiáng)。所以“心”的保健也就成為當(dāng)季養(yǎng)生關(guān)鍵。
在中醫(yī)理論中所謂的“心”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“心”不完全一樣，除了血肉之心即實(shí)質(zhì)性心臟以外，中醫(yī)的“心”還包括神明之心即進(jìn)行意識(shí)、思維、情志等活動(dòng)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的大腦的功能。按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)說(shuō)法，心屬火，夏季的炎熱氣氛最易于擾亂心神，易使心火上炎。
這種說(shuō)法在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里也有相應(yīng)解釋?zhuān)驗(yàn)橄奶斓难谉岱浅Ｈ菀资谷藷┰暌着?，心緒不寧，焦慮不安，而心煩就會(huì)加速心跳頻率進(jìn)而加重心臟的負(fù)擔(dān)，特別是原有心腦血管疾病者，對(duì)環(huán)境氣候的不良刺激承受能力和適應(yīng)能力較差，容易發(fā)病。因而，在春夏之交時(shí)，人們要順應(yīng)天氣季節(jié)轉(zhuǎn)換的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)。
在具體措施方面，低脂、低鹽、清淡飲食有利于心神養(yǎng)護(hù)，茯苓、蓮子、百合、紅棗、枸杞子等都算是養(yǎng)心安神的食物，隨著天氣的炎熱，養(yǎng)陰生津的食物如銀耳、西瓜，都有利于夏季養(yǎng)生，此外，性味比較“苦”味食物如苦瓜、綠豆等，也有以養(yǎng)陰清熱，消暑除煩的作用。在其他方面，調(diào)節(jié)心志、靜坐閉目養(yǎng)神都有協(xié)調(diào)身心、平衡陰陽(yáng)、安神定志的良好作用。尤其值得注意的是，夏天氣壓降低或在雷雨前，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)悶熱天氣，讓人感到透不過(guò)氣來(lái)，這時(shí)候心血管病人可能比健康人更容易出現(xiàn)胸悶、心慌、心情郁悶的現(xiàn)象。因此，從初夏開(kāi)始調(diào)暢情志，勞逸結(jié)合，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才是正確的養(yǎng)生保健方法，才能安然地度過(guò)夏天。
預(yù)防皮膚病
立夏過(guò)后節(jié)氣為小滿，這就是皮膚病高發(fā)作的節(jié)氣了。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量也會(huì)增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發(fā)作提供了條件。所以剛過(guò)完立夏，離小滿還有一段時(shí)間，要先為預(yù)防未來(lái)的皮膚病而做一些準(zhǔn)備。
一般來(lái)說(shuō)，小滿節(jié)氣前后的皮膚病以“風(fēng)疹”為多，其病因病機(jī)包括濕郁肌膚、腸胃積熱等，所以在這時(shí)候皮膚病的治療上，要以疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則。清爽清淡的素食有利于預(yù)防這類(lèi)皮膚病，尤其是清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、馬蹄、木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)等。辛辣的食物應(yīng)該相應(yīng)減少如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。
注意呼吸類(lèi)疾病區(qū)別
時(shí)下正處春夏之交，日夜溫差較大，人們?nèi)菀滓虼嘶忌虾粑?lèi)疾病如感冒、流感、過(guò)敏性鼻炎等，而這幾種類(lèi)疾病往往容易混淆，從而延誤治療。
五六月是廣東地區(qū)流感最高發(fā)的時(shí)候，也是風(fēng)寒感冒減少風(fēng)熱感冒增加的時(shí)候。專(zhuān)家指出，流感主要是以高熱(38℃以上)、肌肉酸痛為主，呼吸道癥狀稍輕。因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛則要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。
此外，感冒也很容易和過(guò)敏性鼻炎混淆，有不少人把過(guò)敏性鼻炎當(dāng)成感冒，采取了錯(cuò)誤的治療方法，不僅造成了藥物濫用，也錯(cuò)過(guò)了過(guò)敏性鼻炎的治療時(shí)機(jī)。更有可能由過(guò)敏性鼻炎誘發(fā)支氣管哮喘，其次是鼻竇炎、中耳炎、過(guò)敏性咽喉炎等多種其他疾病。在具體區(qū)分方面，過(guò)敏性鼻炎病程特點(diǎn)為突發(fā)突止反復(fù)發(fā)作，而感冒通常病程為一周左右;前者打噴嚏往往持續(xù)進(jìn)行，甚至?xí)幌伦哟蚴畮讉€(gè)以上的噴嚏;后者噴嚏只偶有零星發(fā)作;過(guò)敏性鼻炎往往流大量鼻涕，感冒則少些;過(guò)敏性鼻炎咽痛發(fā)燒不明顯，但是眼部喉部卻有刺痛感，感冒則少一些。

胃不好吃什么水果 7種養(yǎng)胃水果

1、桃子——性熱而味甘酸，有潤(rùn)滑腸道、增加食欲的作用，能減少拉肚子后所帶來(lái)的不適，其含有的維生素、蛋白質(zhì)都是可以幫助虛弱的身體盡快恢復(fù)。

2、石榴——含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效，可治腹瀉，還能預(yù)防胃潰瘍出血。

3、櫻桃——不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也非常美味，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃、祛風(fēng)勝濕的功效。

4、桂圓——其味甘性溫，還具有開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛安神等功效，對(duì)腹瀉、胃脹有良好效果，是可以調(diào)理腸胃的水果。

5、葡萄——含有豐富的花青素，具有補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)肝腎、生津消食、利尿等功效，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收較差的人，適當(dāng)?shù)某孕┢咸?，能夠起到幫助消化的作用?br>
6、蘋(píng)果——含豐富的維生素和微量元素，可以迅速的中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助腸胃中食物的消化，協(xié)助人體順利排出廢物，是佳養(yǎng)胃的水果。

7、杏子——它還含有類(lèi)胡蘿卜素，這類(lèi)物質(zhì)有抗氧化作用，可以修復(fù)黏膜，對(duì)胃黏膜有益處，是腸胃不好應(yīng)多吃的水果。

8、枇杷——含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素、果膠和多種維生素，患有胃炎及胃潰瘍的患者，可以適當(dāng)吃一些枇杷，能保護(hù)胃黏膜，起到養(yǎng)胃的作用。

9、覆盆子——含有花青素，可改善胃病。對(duì)于脾胃虛寒的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃一些覆盆子可以呵護(hù)胃部的健康，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)胃水果。

10、木瓜——含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

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