推拿后第二天肌肉酸痛怎么回事

推拿是一種對健康有很多好處的按摩方式，可以有效促進身體血液循環(huán)，具有通筋活絡、活血化瘀的功效，而且還可以為人體帶來很多其他的好處。但是推拿也是有需要注意的內容的，方法不當可能導致全身酸痛，下面就來詳細了解推拿引起全身酸痛的具體原因吧。

1、正常肌肉反應

推拿后第二天肌肉酸痛，如果是第一次進行推拿按摩的話，是比較正常的肌肉反應。初次進行推拿的人，在局部持續(xù)的手法刺激下，肌肉會產(chǎn)生乳酸物質而引起肌肉酸痛，是正常的反應。

2、操作手法生硬

推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因為操作的手法過于生硬。肌肉一段時間受到錯誤的手法刺激，如果是按摩的力度過大的話，還會造成局部出現(xiàn)輕微的損傷而出現(xiàn)推拿過后肌肉酸痛的情況。

3、推拿時間過長

推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因為推拿的時間太長，肌肉持續(xù)受到手法刺激而引起。一般我們建議一次推拿按摩的時間控制在20分鐘左右，一天可以早晚各進行一次推拿。

4、平時鍛煉缺少

推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因為自身平時身體缺乏鍛煉，肌肉自身的氧化能力弱，一進行推拿按摩就容易導致過多的乳酸堆積出現(xiàn)疼痛。另外平時鍛煉少還容易存在肌肉勞損的情況，推拿也會引起疼痛。

5、推拿后肌肉疼痛怎么辦

推拿后出現(xiàn)肌肉疼痛的情況一般不需要做特別的處理，一般1~2天之后癥狀即可自行消失。如果是疼痛十分劇烈的話，可以在肌肉疼痛部位局部進行輕柔的按、揉、摩擦等，并且配合使用濕熱敷，幫助緩解不適。

6、推拿禁忌須知

1、嚴重皮膚病?燒傷?燙傷或皮膚破潰的病人?

2、年老體虛?極度衰弱,經(jīng)不起輕微手法作用者?

3、骨折或懷疑骨折病人?

4、某些嚴重疾病,如心臟病?惡性腫瘤?膿毒血癥等?

5、婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩?

6、某些急性傳染病?精神病?極度疲勞?醉酒后神志不清?以及發(fā)燒者?

7、某些感染性疾病,如骨髓炎?化膿性關節(jié)炎?腦膿腫等?

8、各種出血癥,如外傷出血?便血?尿血等?

9、某些急性損傷,如腦或中樞神經(jīng)的急性損傷?急性脊柱損傷,骨折早期?截癱初期?皮膚破裂等?

推拿會痛嗎 為什么剛做完推拿會疼痛

推拿是我們大家都很熟悉的一種理療方法，一般身體出現(xiàn)不舒服的時候，很多人會去推拿，但有些人推拿完后會感到疼痛，那么推拿會痛嗎？為什么剛做完推拿會疼痛？
推拿會痛嗎
大部分疾病在推拿治療的時候應該是不太疼，但發(fā)生急性損傷、急性扭傷等外傷時，要通過推拿來復位或是治療，是會感到一定程度的疼痛感。急性損傷，落枕了，自己活動不了，這時候往往是有點疼的感覺。另一方面如果推拿師的力度把握的不好，并且交流溝通不夠，或者過度緊張肌肉緊繃時也可能會產(chǎn)生疼痛感。再一個像腳扭傷了，要推拿治療的時候確實是疼，急性腰扭傷，但是大部分推拿治療是不疼的，像治療臟腑疾病是不疼的。因此，找一個好的按摩足療，挑選好的推拿醫(yī)生很重要，她們對技巧及幅度把握會更技術專業(yè)。針對此類狀況得話，若病癥較為輕，一般歷經(jīng)歇息能夠減輕，無需過度擔憂。

為什么剛做完推拿會疼痛
推拿以后的當天晚上或者第二天疼痛反而會加重，也是臨床中會遇到的一種現(xiàn)象，更多的出現(xiàn)在第一次接受推拿或者女性、年紀比較小的患者。因為該類人群的皮膚比較嬌嫩或者比較脆弱，受到刺激以后會出現(xiàn)一些反應。特別是醫(yī)生第一次進行治療的時候，手法過多，刺激量過大，很容易出現(xiàn)這樣的情況。 實際上如果出現(xiàn)這種情況不需要過于緊張，一般在2-3天以后，不適的反應會自行消失或者可以通過局部熱敷加速緩解疼痛。疼痛也是推拿的反應，不需要過度的緊張。但是如果3天以后疼痛仍持續(xù)存在，而且疼痛有所加重，則需要讓醫(yī)生重新評估原因，是由于手法原因還是本身疾病發(fā)展所導致。

推拿對腰間盤突出有效果嗎
推拿也可以使腰椎間盤突出恢復好，推拿治療腰椎盤突出在我國已經(jīng)有悠久歷史，由于療法方便、簡單，并發(fā)癥少的優(yōu)點，已作為腰椎間盤突出的綜合療法之一，主要是使突出物變平或還納，松解神經(jīng)根的輕度粘連，將突出的髓核擠破，以緩解神經(jīng)的受壓。目前，各個醫(yī)院推拿的方法比較多，但其手法主要是包括屈、伸、旋轉等動作配合，使用的松弛手法，在具體操作時手法不能千篇一律，應該根據(jù)患者的病程、疼痛和腰部活動受限的方位，及推拿中與推拿后患者的感受等情況，酌情選擇不同的方法。推拿和按摩是屬于中醫(yī)傳統(tǒng)的治療項目，也是屬于康復治療中常用的康復治療方法。主要是可以止痛，疏通經(jīng)絡，緩解疼痛等導致的肌肉痙攣。也可以選擇艾灸的方式進行治療，適當?shù)呐浜现胁菟帯?br>
推拿對頸椎病有用嗎
對于頸椎病的患者，推拿是有用的。因為推拿主要是行按捏和揉法、捏法，從而促進局部組織的血液循環(huán)，對于組織的痙攣恢復和局部的水腫消退有很好的幫助作用，特別是在頸椎病發(fā)病以后，如果有明顯的頸肩背部酸脹疼痛和胳膊手麻的情況，可以應用推拿的手法來解除頸肩，背部肌肉酸脹疼痛的癥狀，并且促進頸部的血液循環(huán)，對于炎癥水腫的消退也有很好的幫助，減輕胳膊手麻的癥狀。所以說推拿對于頸椎病是有作用的，能夠很好的緩解頸肩背部的疼痛和胳膊手麻的癥狀，從而提高病人的生活質量。

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