。
（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系
。
（6）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
（7）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高
，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)
。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
（8）子宮的過(guò)度收縮
。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa）
，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松
，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)
。
（9）子宮不正常收縮
。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血
，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮
，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
（10）婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥
、盆腔炎
、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等
。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)
。
（11）少女初潮，心理壓力大
、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差
、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)
。
（12）經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)
。
（13）空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激
，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)
。
3
、經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦
1、臍上敷藥
乳香
、沒(méi)藥各50克
，樟腦3克，分別研成細(xì)末
。另取當(dāng)歸
、山茱萸、肉桂各50克
，加水煎2次
，將藥液濃縮成稠狀，混入已溶于酒精（95%）適量的乳香
、沒(méi)藥中
，烘干后加樟腦末備用。用時(shí)
，取藥粉3克
，以黃酒數(shù)滴攪成糊狀，于月經(jīng)前三日填敷肚臍，外加傷濕止痛膏封貼
，每日2次
，連用2～5日可愈。
2
、中藥療法
治療主要采用活血化瘀或溫經(jīng)散寒等原則
。一般可用膈下逐瘀湯，本方由當(dāng)歸
、川芎
、赤芍、桃仁
、紅花
、枳殼、延胡索
、五靈脂
、丹皮、香附
、甘草組成
；如果腹痛發(fā)涼明顯而無(wú)舌紅便干現(xiàn)象，可用少腹逐瘀湯治療
，本方由小茴香、干姜
、延胡索
、沒(méi)藥、當(dāng)歸
、川芎
、肉桂、赤芍
、蒲黃
、五靈脂組成。病情不很重者
，亦可服中成藥
，如痛經(jīng)丸、得生丹之類藥物
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊叻幍臅r(shí)間最好從月經(jīng)來(lái)潮前的3～7天開(kāi)始，每日一劑
，煎2次
，分2次服，直服至經(jīng)行腹痛緩解
，虛證患者經(jīng)凈后還可服數(shù)劑
。
3
、蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦
。牛奶含鉀多
，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)
、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要
，它能緩和情緒、抑制疼痛
、防止感染
，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中樞神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)以及具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平
。在月經(jīng)后期
，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松
，消除緊張心理
，減輕壓力。
4
、按壓穴位
按壓穴位治痛經(jīng)亦可廣為應(yīng)用
，止痛療效迅速。一般可取關(guān)元
、中極
、三陰交、合谷等穴
；嘔吐加內(nèi)關(guān)
、足三里。
結(jié)語(yǔ)：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于解決女人痛經(jīng)的幾種食物
，每個(gè)月都會(huì)痛經(jīng)的小伙伴們可以在平時(shí)多吃這些食物
。引起痛經(jīng)的原因有許多，我們一定要根據(jù)自身的情況找出問(wèn)題并解決痛經(jīng)問(wèn)題
。
4
、痛經(jīng)食療方法
1、姜棗紅糖水
材料：生姜
、大棗
、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈
，干姜切碎末
，大棗去核，加紅糖煎，喝湯
，吃大棗
。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑
。
2
、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克
，紅糖30克
。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
，加清水2碗
，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖
，調(diào)勻
，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈
，化淤止痛功效
。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
3
、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克
，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈
，瀝干水分
，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)
，即可飲用
。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效
。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)
，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
4
、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克
，艾葉10克，薏苡仁30克
。
做法：將前兩味水煎取汁
，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟
。
功效：具有溫經(jīng)
、化瘀、散寒
、除濕及潤(rùn)膚功效
。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
5
、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵
，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣
、氣味清香者為宜
，泡之代茶。
功效：具有行氣
、活血
、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等癥
。
6、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克
，紅棗20枚
。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈
。紅棗去核
，二味加水煮沸，去渣服用
。
功效：具有補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效
。適用于月經(jīng)過(guò)多
，貧血及身體虛弱者。
吃什么緩解痛經(jīng)最有效
中醫(yī)認(rèn)為
，痛經(jīng)是因?yàn)樯眢w氣血不暢
、血?dú)馓澨搶?dǎo)致的。那么吃什么緩解痛經(jīng)最有效呢?想要緩解這樣的癥狀
，下面這六款止痛食物
，快速幫助你緩解痛經(jīng)困擾。
六種食物快速緩解痛經(jīng)
緩解痛經(jīng)食物1：香蕉
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)
，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素
，香蕉就含有較多的維生素
，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
緩解痛經(jīng)食物2：山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用
，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品
。每當(dāng)要到經(jīng)期來(lái)臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用
。
緩解痛經(jīng)食物3：黑糖
而中醫(yī)則認(rèn)為
，黑糖性溫，能化淤生津
、散寒活血
、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效
。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒
，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)
，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒
。
緩解痛經(jīng)食物4：當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效
，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)
，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血
，對(duì)于去除黃褐斑
、老吃什么緩解痛經(jīng)最有效年斑具良好的效果。
緩解痛經(jīng)食物5：龍眼
龍眼肉具有益心脾
、補(bǔ)氣血
、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名
，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選
，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
緩解痛經(jīng)食物6：大棗
紅棗含有較豐富的鐵元素
，多種維生素和氨基酸
。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收
，經(jīng)常食用
，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血
，體虛
。
痛經(jīng)可以吃什么食物緩解 ？
很多女性一到經(jīng)期的時(shí)候
，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀
，不同的人體質(zhì)不同，痛經(jīng)的程度也有所不同
，有些人痛經(jīng)的時(shí)候
，非常的難受，影響正常的生活
，需要及時(shí)緩解
，一些食物可以幫助緩解痛經(jīng)，那么痛經(jīng)可以吃什么食物緩解
？哪些食物有助于緩解痛經(jīng)
？
1、痛經(jīng)吃什么食物1
、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈
，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)
，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。榴蓮性熱
，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)
，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用
。
2、紅棗
紅棗性溫味甘
，具有補(bǔ)益脾胃
、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效
。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)
，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況
，因此有一定作用
。
3
、紅豆
紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪
，可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
4
、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁
，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇
，荔枝具有降血脂
，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用
，在月經(jīng)來(lái)臨之前
，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)
。
5
、桑葚
在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友們可以吃一些桑葚
，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的
。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)
，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)
，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用
。
6
、蘋果
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠
，維生素A
、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富
。有研究提示
，生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂
，降低血液黏稠度
，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管
，解除痙攣
；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅
、鎂等元素
，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋果活血化淤
，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效
。
7、紅酒
醫(yī)學(xué)研究表明
，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)
。如氣_血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管
，使平滑肌松弛
，緩解痛經(jīng)；氣血虧虛型
，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩
，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血
，緩急止痛的功效
；對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕
，活血通經(jīng)的作用
。
8、山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用
，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品
。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1~2天小腹疼痛，經(jīng)量少
，經(jīng)色紫黯夾血塊
，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛
，甚至伴惡心
、嘔吐、腹瀉
、冷汗淋漓
，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水
，文火熬煮至山楂爛熟
，加紅糖250克，再熬10分鐘
，待其成為稀糊膏狀
。經(jīng)前3~5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升
，直至經(jīng)后3天停服
，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效
。
9
、葡萄
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
，都比果肉中多
。中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨
，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便
，滋腎益肝好臉色”的功效
，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷
、腰痛
、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力
。
葡萄酒味辛甘溫
，辛能散能行對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒
，可以散寒祛濕
，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩
，對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng)
，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果
。
10
、香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)
。香蕉屬于一種高熱量的水果
，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長(zhǎng)，并且對(duì)于增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗力具有很好的效果
，
很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補(bǔ)充足夠的維生素效果好
。這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用
，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用
。
11
、龍眼
龍眼是一種來(lái)自南方的水果，他可是含有大量的營(yíng)養(yǎng)
，并且曬干之后能夠長(zhǎng)時(shí)間的保存
。龍眼肉具有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血食物
。女性在痛經(jīng)的時(shí)候嚼上幾口龍眼
，能夠很好的緩解。
2、緩解痛經(jīng)的粥1
、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克
，紅花10克，粳米100克
，紅糖適量
。
制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥
，加入紅糖調(diào)味服用。
用法：經(jīng)前3~5天開(kāi)始服用
，每天1劑
，分1~2次溫服，直用至月經(jīng)干凈為止
。
功效：活血行瘀
、養(yǎng)血育陰。
主治：適用于氣血瘀阻型痛經(jīng)
。
2
、益母草粳米粥
原料：益母草30克，粳米50克
，紅糖適量
。
制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥
，紅糖調(diào)味服用
。
用法：經(jīng)前3~5天開(kāi)始服用，每天1劑
，直用至月經(jīng)干凈
。
功效：活血化瘀，理氣通經(jīng)
。
主治：適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)
。
3、鱖魚桃仁粳米粥
原料：鱖魚1條
，桃仁10克
，合歡花2克，粳米50克
。
制作：鱖魚去鱗及腸雜洗干凈
，加入蔥姜酒等調(diào)料連骨煮爛熟，再加入桃仁
、合歡花及粳米
，共煮成粥服用。
用法：月經(jīng)前連用半月為一個(gè)療程，可連用3個(gè)月經(jīng)周期療程
，每天1劑
，分2次溫?zé)岱谩?br>功效：補(bǔ)虛舒肝、活血止痛
。
主治：適用于虛性氣滯血瘀性痛經(jīng)
。
4、當(dāng)歸粳米粥
原料：當(dāng)歸10克
，粳米50克
，紅糖適量。
制作：當(dāng)歸水煎取汁
，加入粳米及紅糖煮成粥服用
。
用法：經(jīng)前3~5天開(kāi)始服用，每天1劑
