糖尿病夏天吃什么水果

糖尿病患者在夏天胃口會(huì)變得很不好，雖然夏天的血糖會(huì)比其它季節(jié)要低，但是食欲不佳會(huì)讓患者缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以這時(shí)仍然需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)為機(jī)體提供能力。那么，糖尿病患者夏天可以吃什么水果？

1、吃水果的原則

吃含糖量低的水果

一些糖尿病患者認(rèn)為水果中含有糖分，所以一律不吃。這樣做其實(shí)是不對(duì)的，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，每100克的水果含糖量少于10克是可以少量食用的，含糖量在10到20克間的水果可以偶爾吃但是一定要把握好度，當(dāng)含糖量高于20克時(shí)，就不要食用了，容易導(dǎo)致血糖升高。

2、兩餐之間吃水果

糖尿病患者如果血糖控制穩(wěn)定的情況時(shí)，在兩餐之間吃水果，對(duì)血糖影響不大。

不要空腹或者餐后、餐前大量吃水果，這樣血糖會(huì)急劇變化，不利于病情的穩(wěn)定。

3、夏天吃什么水果好

櫻桃

功效

櫻桃富含花青素，花青素能夠促進(jìn)胰島素的生成增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低血糖。

吃法

每天不超過(guò)10個(gè)為宜

注意事項(xiàng)

櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食?；加斜忝亍⒅摊?、高血壓、喉嚨腫痛者不宜多吃，容易加重病情。

4、西瓜

功效

西瓜含酶類(lèi)、有機(jī)酸及豐富的維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分，有降糖的作用，適合糖尿病患者適量食用。

吃法

西瓜含有果糖和葡萄糖，糖尿病息者一次不要食用過(guò)多，每次不能超過(guò)100克，每天150克為宜。如果一天中多次吃西瓜，應(yīng)減掉相應(yīng)的主食量，以免使血糖升高。

注意事項(xiàng)

西瓜是寒涼水果，脾胃虛寒、消化不良及有胃腸道疾病的患者應(yīng)該少吃或者不吃。

5、草莓

功效

草莓的熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，能夠輔助降血糖。

吃法

每天150克為宜

注意事項(xiàng)

痰濕內(nèi)盛、腸滑腹瀉者及尿路結(jié)石患者不宜多食。

6、菠蘿

功效

菠蘿的含糖量在15%以下，并且富含果膠，能夠調(diào)節(jié)胰島素分泌，具有降血糖的作用。此外菠蘿還含有豐富的膳食纖維，也利于降低血糖水平。

吃法

每天100克為宜

注意事項(xiàng)

患有潰瘍及凝血功能障礙的人禁食菠蘿，正在發(fā)燒和患有濕疹的人不宜多食。菠蘿不易與胡蘿卜同吃，容易引發(fā)甲狀腺腫疾病。

7、降血糖的食物

（1）木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

（2）苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

（3）山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

（4）紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

（5）胡蘿卜

胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價(jià)格便宜。

（6）大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃。

糖尿病人，適合吃哪些水果

得了糖尿病，可以吃水果，但要注意：1要吃含糖量低，維生素C豐富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠蘿、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。2控制水果攝入量，切忌一次吃得太多。還應(yīng)減少主食量。3注意吃水果時(shí)間。糖尿病人不宜飯后吃水果，以免血糖驟升，應(yīng)在兩餐飯之間吃，即上午10點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘及晚上10點(diǎn)鐘。在這段時(shí)間吃水果，既可防止發(fā)生低血糖，又不至于血糖水平驟升。

夏季糖尿病人吃什么水果，那些食物對(duì)糖尿病病人有好處

水果含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常不錯(cuò)的食品，但是糖尿病患者因?yàn)檠潜容^高，所以不要吃含糖比較高的水果，可以選擇吃一些含糖量低的水果，但是也需要控制食用，糖尿病人可以吃什么水果？八大水果控制吃。
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果味道比較甜，有的活略微有點(diǎn)酸，由于蘋(píng)果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋(píng)果，對(duì)于降低血糖還是比較有好處的。
2.梨
梨味道微甜，有的也會(huì)有點(diǎn)酸味，具有具有生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點(diǎn)梨，不會(huì)引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠治療腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據(jù)說(shuō)桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子對(duì)身體也是比較有好處的。
4.橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥的作用，糖尿病患者可以食用一些，不會(huì)造成血糖的升高對(duì)身體也比較好。
5.柚子
有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護(hù)心血管，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

糖尿病能吃什么水果？

糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類(lèi)水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。此類(lèi)水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類(lèi)水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。
每天吃多少合適
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20－100千卡。嚴(yán)格地講，每天每個(gè)患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200－250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標(biāo)。
什么時(shí)間吃水果好
吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后，作為能量和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。通?？蛇x在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，致使餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

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