猝死離我們并不遙遠

新聞上時常有報道，一些身體健康的人突然間就猝死了;生活中也會聽身邊的人說起，昨天和他聊天吃飯時還好好的一個人，怎么突然就走了?下面跟隨大道家園網(wǎng)了解一下吧!

猝死離我們并不遙遠，要預防心臟性猝死，關鍵是識別出高危人群。目前認為，高血壓、高血糖、高血脂、高體重的四高人群是猝死高發(fā)人群，需要特別注意預防。這些人務必牢記以下幾點：

1、定期體檢，如出現(xiàn)心臟病的早期信號，盡早就醫(yī)。

2、改變不良的生活習慣。要規(guī)律作息、情緒樂觀、加強運動、避免過度勞累和情緒激動、充分休息、合理膳食、限鹽限糖、減輕體重。

3、積極控制三高和肥胖等危險因素，必要時在醫(yī)生指導下應用相應藥物。

1、戒煙。

吸煙是導致心血管疾病發(fā)生的三大危險因素之一，經(jīng)常吸煙，煙不離手的人患上多種慢性疾病的風險比常人高，發(fā)生猝死的概率也遠遠高于正常人。

2、養(yǎng)成健康的飲食習慣。

不良的飲食習慣也是心血管疾病的危險因素之一，特別是生活中喜歡重油重鹽，吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人。平時飲食應該多吃含維生素C豐富的蔬果，調(diào)整飲食結構，按時進餐。

3、多運動。

運動可以強健體魄，增加人體免疫力，保持健康的體重，預防多種疾病的發(fā)生。每天堅持30分鐘的運動量，可以有效降低心臟病、中風、猝死等風險。即使沒有條件去健身房接受專業(yè)的訓練，平時利用上下班時間多爬樓梯，多走路，在家做些簡單的運動都是對身體有幫助，最重要的是持之以恒，保持每天一定的運動量。

4、避免過度勞累。

年輕人的猝死，大多發(fā)生在連續(xù)幾天熬夜加班，不眠不休之后，熬夜對身體傷害極大，身體機制嚴重破壞，熬夜過后往往毫無癥狀就會發(fā)生猝死。年輕的上班族還是多注意身體，避免長期熬夜加班傷身，工作和身體要協(xié)調(diào)好。

體育課男生猝死 這到底是怎么回事

近年來，據(jù)媒體報道出現(xiàn)過多次體育課學生猝死，這到底是怎么回事，而近日又有報道，在安徽省六安市三十鋪鎮(zhèn)智恒中學一名初三學生上體育課時突然倒地，后經(jīng)搶救無效死亡。這又一名男生猝死在體育課上。猝死已經(jīng)成為人類死神榜的前幾名之一了，按理來說猝死是可以預防的，但是如果身體出現(xiàn)以這些信號，那么就該小心猝死了，因為這些是猝死前的信號，一定要注意。
3月24日15時30分左右，該校初三學生趙某(男、17歲，金安區(qū)東橋鎮(zhèn)人)上體育課期間突然暈倒，經(jīng)該市人民醫(yī)院搶救無效，于當日17時30分左右死亡。
據(jù)記者了解到，趙某的父親在外務工，母親在家陪讀他，事發(fā)前并無征兆。趙某平時成績在班上名列前茅，班主任張老師說，小趙是上體育課前跑步熱身時突然暈倒的。事發(fā)后，轄區(qū)政府和公安、教育等部門于當晚組織善后處置工作。
猝死前的身體信號有哪些
1.胃疼
如果你沒有任何的胃病但是會出現(xiàn)胃疼的情況，那么你就要小心猝死了，因為你的心臟很有可能出現(xiàn)了問題。
2.過度出汗
當你在一段時間里并沒有進行運動卻會突然出汗的話，那么這常常是你心臟疾病發(fā)作前的一個信號。對女性而言，感覺上更像是更年期里的潮熱或者盜汗。在心臟病發(fā)作前，身體上例如頸子、后背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。過度出汗應警惕可能是身體發(fā)出的心梗信號。
3.疲勞
通常，你會與往常一樣迎來新的一天，但很快你就會陷入極度疲勞里，到了下午你就會完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一個信號。
4.將軍肚
有將軍肚的人更加要小心猝死，這是一個十分危險的信號。
5.心跳加劇
突然、或者無緣由的心跳加劇，不規(guī)律的心跳都能在心臟病發(fā)作前幾周或者一兩個月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，并沒有伴隨著心跳的加快，那么情況還稍微好一些，可一旦心跳不規(guī)律的同時還伴著每分鐘心跳的加快(即醫(yī)學上的心室性心搏過速)，那么身體已經(jīng)明確地指示，你該立馬去醫(yī)院了。尤其是在運動之后，一旦發(fā)生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內(nèi)突然死亡。因此一定要在最短的時間內(nèi)尋求幫助。
怎么預防猝死?
1.定期檢查
很多人只有生病了才會去醫(yī)院，其實這是一個錯誤的想法。我們應該定期去體檢，只有這樣才能及早的去發(fā)現(xiàn)疾病。特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發(fā)現(xiàn)潛在的引起猝死的危險信號。
2.放松
上班很重要，但是也要注意休息。很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩(wěn)定和心情舒暢也是非常重要的
3.出現(xiàn)癥狀及早就醫(yī)
一旦發(fā)生胸痛持續(xù)不緩解、呼吸困難甚至胸痛徹背、背痛徹心、大汗淋漓等癥狀時，第一時間撥打120，去大醫(yī)院采取系統(tǒng)的救治。
4.運動要適量
很多的猝死案例也都是因為過度運動導致，因此運動雖然有益健康，但是過度運動只會傷身。
猝死事件發(fā)生頻繁，猝死離我們并不遙遠，但是的需要每個人有一定良好生活習慣：不熬夜、不喝酒、不暴飲暴食、不要太勞累、比如一定要定期體檢。而根據(jù)自己的實際身體狀況，一年或半年時間內(nèi)進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規(guī)體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經(jīng)患有慢性疾病的中年人應該制訂一個適度的工作、生活時間表，切不可長時間地透支體力。通過體檢，及時發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等健康問題。

全國人大代表建議公共場所大量裝備AED，你會正確使用嗎？

2021年的全國兩會將要在北京召開，全國人民代表大會一召開就會出現(xiàn)很多對普通群眾利好的消息。今年人大代表委員朱列玉建議公共場所大量裝備A E D設備，相信很多人對異地裝備非常的陌生，接下來我就為大家介紹一下AED設備的使用方法和它的好處。

AED設備對心源性猝死有很大的幫助，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，很多人出現(xiàn)猝死的現(xiàn)象，因此朱列玉代表委員建議，國家普及A E D設備，爭取黃金救人的時間。很多人對心源性猝死了解的并不是特別高，但是我國現(xiàn)在的心源性猝死發(fā)病人數(shù)高達五十多萬人，死亡人數(shù)已近達到世界第一位。這樣的數(shù)據(jù)是相當可怕的，AED設備被人們稱為?救命神器?。AED又叫自動體外除顫器，AED的操作學起來非常容易，非常容易普及，這樣能夠挽回更多人們的生命。

AED普及先從公共場所工作人員培訓，再對群眾進行普及。自動體外除顫器它更是被稱為?傻瓜除顫器?。為什么這樣說呢？這是因為這個自動體外除顫器，就是針對普通人設計的，它的操作非常簡單。人民代表委員朱列玉提出：AED自動體外除顫器要對公共場所進行安裝，對公共場所的相關工作人員進行首次培訓。例如社區(qū)工作者、地鐵工作者、機場工作者在對市民進行普及。、我并不會使用AED，但是我相信AED一下來我就會使用。這是因為自動體外除顫器是對自己有用處的，安裝成功之后也是利已利民的。但許多人害怕事情發(fā)生時被敲詐，這也是為什么許多人不敢?guī)椭吧说脑?。朱列玉在此次表示?021年1月1日民法典第184條規(guī)定：如果遇到緊急救助情況，造成受助人受到損害救助人不承擔任何民事責任，這是一部?好人法?。

總結：

其實AED想要全面普及還是有很長時間的，但是人們對AED抵觸心里還是非常大的。其實在公共場所合理地安排自動體外除顫器對居民是一件利好的事情，想要自動體外除顫器像滅火器一樣獲得人們的認可還是非常困難的。這就需要政府積極宣傳?好人法?和AED的使用方法。這樣才能夠很有效地解除緊急救助情況，在遇到突發(fā)疾病的時候幫助到其他人。

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