国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活

富含維生素c的水果有哪些呢

佚名 2023-06-22 16:51:59

我們的身體當(dāng)中有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素

，而這些營(yíng)養(yǎng)元素是來(lái)自于我們平時(shí)日常生活當(dāng)中所吃的食物，其中維生素c就是我們身體當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)元素的一種
，它對(duì)我們的身體有著重大的作用，因此多吃一些含維生素C的水果對(duì)身體是有好處的
。那么富含維生素c的水果有哪些呢？維生素C對(duì)身體有什么好處
？

富含維生素c的水果

第一種：水果之王——獼猴桃

。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素
，能夠效緩解潰瘍
。

第二種：檸檬;檸檬也是富含維C，一般不是直接食用

，而是用來(lái)泡水喝。很多上班族都用來(lái)泡水
，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果
。還可以用來(lái)做一道菜的點(diǎn)綴
，檸檬汁調(diào)味等。

第三種：臍橙;臍橙是大家隨時(shí)都能在街上或者超市見(jiàn)到的水果

，它所含的維C不比檸檬少，肯可以直接食用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；旧弦荒晁募径寄芸吹礁鞣N橙類水果
，一般在飯前吃比較好
，對(duì)口腔潰瘍也有很好的治療效果
，本人已親身試驗(yàn)過(guò)的
。多吃可以讓皮膚也變好
，但是吃得過(guò)多也會(huì)讓皮膚變黃
。

第四種：柚子;柚子也含有大量的維生素C。一般在飯后吃比較好

，柚子還能防止便秘，因此能夠增強(qiáng)體質(zhì)
。

第五種：西紅柿;西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素。吃它的時(shí)候要注意不要吃還未成熟的

，容易導(dǎo)致食物中毒
。它具有美白、抗衰老
、抗氧化等功效。

第六種：草莓;草莓含有維C不是很多

，但是卻有很多功效。比如美白
、開(kāi)胃等
。

第七種：葡萄;葡萄所含的維C也不是很高

，可以用它來(lái)釀酒
。葡萄能夠抗氧化和美白等。

維生素C對(duì)身體的好處

維生素C主要有：膠原蛋白的合成

，抗氧化劑，治療貧血
，防癌
，保護(hù)細(xì)胞
、解毒
，保護(hù)肝臟
，提高人體的免疫力
，提高機(jī)體的應(yīng)急能力
。

1

、維生素C能增強(qiáng)皮膚彈性
，預(yù)防色斑

2

、維生素C可促進(jìn)傷口愈合
，治療外傷、灼傷
，加速手術(shù)后的恢復(fù)

3、維生素C可促使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚

，有助制造膠原
，防止衰老
，延長(zhǎng)生命

4

、維生素C可有助于治療牙齦出血和口臭
；5
、維生素C可以幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，分解葉酸

6

、維生素C能防止致癌物質(zhì)亞硝基胺的形成

7、維生素C可預(yù)防壞血病的產(chǎn)生

8

、幫助降低血液中的膽固醇
；減少靜脈中血栓的發(fā)生

9

、增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效

10

、預(yù)防濾過(guò)性病毒和細(xì)菌的感染
，具有抗癌作用
；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能

11、可治療普通的感冒

，并有預(yù)防的效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚
，從而能延長(zhǎng)壽命
；

富含維生素c的水果

富含維生素c的水果

富含維生素c的水果，食物的種類無(wú)疑是非常多的

，我們可以根據(jù)不同的需求選擇不一樣的食物
，而水果也是我們生活中經(jīng)常食用的
，下面為大家分享富含維生素c的水果。

富含維生素c的水果1富含維生素C的水果有很多種

，通常新鮮的水果都含有維生素C，以下幾種水果維生素C的含量相對(duì)較多
，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇食用
。

1

、刺梨：100克刺梨的維生素C含量約為2585毫克
。刺梨雖然其貌不揚(yáng)，但是它的維生素C含量較高
；

2、酸棗：100克酸棗的維生素C含量約為900毫克

。酸棗口感酸甜，生津止渴
，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。可以補(bǔ)充人體所需的部分維生素
；

3、冬棗：100克冬棗維生素C含量約為243毫克

。最好吃新鮮的鮮棗，棗干
、棗茶的維生素C含量會(huì)有所流失
；

4、獼猴桃：100克獼猴桃維生素C含量約為62毫克

。獼猴桃有多個(gè)品種
，其中紅心獼猴桃的維生素C含量高于其他品種獼猴桃；

5

、山楂：每100克山楂維生素C含量約為53毫克，除了補(bǔ)充維生素之外，還可以促進(jìn)食欲
。

另外，草莓

、木瓜
、橙子
、檸檬等水果也含有一定量的維生素C
，只是含量相較于以上幾種水果偏低，大家也可選擇適量食用
。此外，日常不建議大家偏食
、挑食
，各類谷物以及新鮮的蔬菜
、水果均衡攝入
，才有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于人體健康
。

富含維生素c的水果2 一、刺梨

刺梨廣泛分布于我國(guó)亞熱帶地區(qū)的陜西

、甘肅
、江西
、安徽
、浙江
、福建
、湖南、湖北
、四川、云南
、貴州
、西藏等地
。

每100g刺梨維生素C含量為2585毫克

，堪稱水果之王“維C皇”
，維生素C的含量是蘋果和梨的500倍
，是柑橘的100倍
，獼猴桃的9倍。除此之外刺梨還被譽(yù)為“長(zhǎng)壽防癌”的綠色珍果
。刺梨大多是野生的，在市場(chǎng)上不容易買到
，不知道你們有沒(méi)有吃過(guò)
。

二

、酸棗

酸棗原產(chǎn)中國(guó)華北，中南各省也有分布

，大多為野生的，小時(shí)候經(jīng)常去上坡上摘酸棗
，現(xiàn)在我們這里很難看到野生酸棗了
。

每100g酸棗中維生素C的含量是900毫克

，是紅棗的2-3倍
，柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3%
，是所有水果中的佼佼者。

三

、冬棗

冬棗主要分布在河北

、山東交界的渤海灣地區(qū)
。冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被稱為“百果王”
，每100g冬棗維生素C的含量為243毫克。

四

、沙棘

沙棘分布在華北、西北

、西南等地
。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果
。每100g沙棘果維生素C的含量為204毫克
。沙棘果除了直接食用，還可加工成果汁
、果酒
、果醬、果脯
、果凍、飲料
、保健品等
。

五

、中華獼猴桃

中華獼猴桃廣泛分布于中國(guó)長(zhǎng)江流域

，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區(qū)，中華獼猴桃果實(shí)是獼猴桃屬中最大的一種
。

每100g中華獼猴桃維生素C的含量為62毫克，其含量是柑桔的3-14倍

，甜橙的2-8倍，蘋果的'20-84倍
，梨的30-140倍
，一個(gè)成年人每天只需吃一個(gè)很小的獼猴桃就可以滿足人體對(duì)維C的需求。

六

、山楂

山楂大多分布在山東、陜西

、山西
、河南
、江蘇
、浙江、遼寧
、吉林、黑龍江
、內(nèi)蒙古
、河北等地
。

每100g山楂維生素C的含量為53毫克

，經(jīng)常吃山楂可以開(kāi)胃健脾
、消食化滯
，降血脂
、血壓等。

七

、草莓

草莓原產(chǎn)于南美，我國(guó)各地和歐洲等地也廣為栽培

，草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為“水果皇后”
，每100g草莓維生素C的含量為47毫克
，比蘋果、葡萄高7-10倍
。

八、木瓜

木瓜原產(chǎn)于熱帶美洲

，在我國(guó)的福建南部、臺(tái)灣
、廣東、廣西
、云南南部等省區(qū)均有栽培
。木瓜在我國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱
，多吃可延年益壽
。每100g木瓜維生素C的含量是43毫克，半個(gè)中等大小的木瓜就可以滿足一個(gè)成年人整天所需的維生素C
。

九、桂圓

桂圓原產(chǎn)于中國(guó)南部地區(qū)

，分布于福建
、臺(tái)灣
、海南
、廣東、廣西
、云南
、貴州、四川等?div id="m50uktp" class="box-center"> 。▍^(qū)），主產(chǎn)于福建
、臺(tái)灣
、廣西
。每100g桂圓維生素C的含量為41毫克
。

十、荔枝

荔枝分布在我國(guó)的西南部

、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛
。荔枝與香蕉
、菠蘿
、龍眼一同號(hào)稱“南國(guó)四大果品”
。

每100g荔枝維生素C的含量為41毫克，經(jīng)常吃荔枝可改善失眠

、健忘、多夢(mèng)等癥
，并能促進(jìn)皮膚新陳代謝
，延緩衰老
。不過(guò)荔枝是熱性水果
，吃太多容易上火，所以不要貪吃哦
！

維生素C含量高的10種水果，每天吃一點(diǎn)

，40歲看起來(lái)只有20歲
。維生素C能清除體內(nèi)自由基
，抑制皮膚黑素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素
，經(jīng)常食用維生素C含量高的水果能夠美白，讓人看起來(lái)更年輕
，不過(guò)過(guò)分補(bǔ)充維生素C可不是什么好事
，能夠滿足每天對(duì)維生素C的需求就可以。

富含維生素c的水果3 一

、富含維生素c的水果

第一種：水果之王——獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素

，能夠效緩解潰瘍
。

第二種：檸檬；檸檬也是富含維C

，一般不是直接食用，而是用來(lái)泡水喝
。很多上班族都用來(lái)泡水
，能起到讓皮膚變白
、減少黑色素沉淀和色斑的效果
。還可以用來(lái)做一道菜的點(diǎn)綴，檸檬汁調(diào)味等
。

第三種：臍橙；臍橙是大家隨時(shí)都能在街上或者超市見(jiàn)到的水果

，它所含的維C不比檸檬少
，肯可以直接食用
?div id="4qifd00" class="flower right">
；旧弦荒晁募径寄芸吹礁鞣N橙類水果
，一般在飯前吃比較好，對(duì)口腔潰瘍也有很好的治療效果
，本人已親身試驗(yàn)過(guò)的
。多吃可以讓皮膚也變好
，但是吃得過(guò)多也會(huì)讓皮膚變黃
。

第四種：柚子；柚子也含有大量的維生素C

。一般在飯后吃比較好，柚子還能防止便秘
，因此能夠增強(qiáng)體質(zhì)
。

第五種：西紅柿

；西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素
。吃它的時(shí)候要注意不要吃還未成熟的
，容易導(dǎo)致食物中毒。它具有美白
、抗衰老、抗氧化等功效
。

第六種：草莓

；草莓含有維C不是很多
，但是卻有很多功效
。比如美白、開(kāi)胃等
。

第七種：葡萄；葡萄所含的維C也不是很高

，可以用它來(lái)釀酒
。葡萄能夠抗氧化和美白等
。

二

、維生素C對(duì)身體的好處

維生素C主要有：膠原蛋白的合成，抗氧化劑

，治療貧血，防癌
，保護(hù)細(xì)胞
、解毒，保護(hù)肝臟
，提高人體的免疫力，提高機(jī)體的應(yīng)急能力
。

1

、維生素C能增強(qiáng)皮膚彈性
，預(yù)防色斑

2

、維生素C可促進(jìn)傷口愈合
，治療外傷
、灼傷
，加速手術(shù)后的恢復(fù)

3、維生素C可促使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚

，有助制造膠原，防止衰老
，延長(zhǎng)生命

4

、維生素C可有助于治療牙齦出血和口臭
；5
、維生素C可以幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，分解葉酸

6

、維生素C能防止致癌物質(zhì)亞硝基胺的形成

7、維生素C可預(yù)防壞血病的產(chǎn)生

8

、幫助降低血液中的膽固醇
；減少靜脈中血栓的發(fā)生

9、增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效

10

、預(yù)防濾過(guò)性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用
；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能

11

、可治療普通的感冒
，并有預(yù)防的效果
；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長(zhǎng)壽命
；

含維生素C的水果有哪些

1

、獼猴桃
，獼猴桃中含有非常多的維生素C，每100克就含有420毫克維生素C
，可見(jiàn)含量很多了。
2
、酸棗
，酸棗在水果中維生素是含量最高的一種，每100克就含有920毫克的維生素C
。
3
、山楂，山楂也是含有很多的維生素C
，所以說(shuō)，大家沒(méi)事可以吃個(gè)冰糖葫蘆
。
4
、柚子
，柚子是富含維生素C的水果之一
，而且柚子還有化痰止咳，預(yù)防心血管疾病的水果
。
5、草莓
，草莓是一種大家非常喜愛(ài)的水果
，富含維生素c。
6
、柿子，柿子也是含有很多的維生素C
，是個(gè)不錯(cuò)的水果
。
更多關(guān)于含維生素C的水果有哪些
，進(jìn)入：/ask/a5e7f51616099923.html?zd查看更多內(nèi)容

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55255.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇: ？)" rel="prev"> 少年白頭發(fā)是什么原因(少年頭發(fā)變白的···

相關(guān)文章
手出好多小水泡
，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！
對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
、光滑、修長(zhǎng)的雙手
，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
。不過(guò)生活中也有很多人
，不僅手部皮膚特別粗糙
，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
2023-07-25
！.png" alt="手出好多小水泡
，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
一
、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
。在生活困難時(shí)期，野菜
、樹皮
、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
。到了我們這一代