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首頁 >> 健康生活

產后便秘是怎么回事

佚名 2023-06-22 17:07:32

許多女性在產后都會出現(xiàn)很多不適癥狀，其中不少人都會出現(xiàn)便秘的情況

，而這就導致許多女性每到排便的時候就會十分痛苦，只是即便如此大多數(shù)人仍然都不清楚產后便秘的原因和緩解方法。那么產后便秘是怎么回事
？產后便秘如何緩解？

1、產后便秘的原因

1、分娩時會陰以及骨盆

、肛門都會有所損傷，神經會條件反射的抑制排便
。

2

、產后胃腸功能比較虛弱，腸蠕動就會相對緩慢
，這樣腸內的物質不能及時排出停留在腸內水份就會逐漸消失
，從而導致便秘。

3

、產后大魚大肉的進補
，幾乎忽略了青菜的意義，所以體內缺少粗纖維的物質
，自然對排便有所影響
。最后一點就是產婦大多都是活動量少，尤其是坐月子期間
，除了睡覺就是喂奶
，這樣也會造成產后便秘。

2

、產后便秘怎么辦

1、【陰虛型】

兩頰潮紅

、口燥咽干
、口舌生瘡、手足心熱
、睡時流汗
、大便干結、小便量少;心悸失眠;干咳痰少而稠;饑餓卻不想吃
、干嘔
、胃脹氣、臉紅眼癢
、眼睛充血
、易燥易怒、青春痘;女子月經提前
、陰部干燥搔癢等
。

適用——涼補及中藥

如——菱角、蓮藕

、香菇
、蘑菇
、白木耳、菠菜
、綠豆
、豆腐、麻油
、生姜皮
、蘋果、蓮霧
、番茄
、甘蔗、香瓜
、橙
、無花果、蜂蜜
、烏骨雞
、鴨、蟹
、蛋白
、牛奶、小米
、薏仁
。

中藥——西洋參、石斛

、黃精
、麥冬。

溫馨提示：若同時出現(xiàn)血虛及陰虛的癥狀

，則表示屬于陰血虛弱的綜合體質
、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。

哺乳+便秘媽咪可以吃

針對哺乳中的媽咪有便秘情況時

，醫(yī)生建議可以在日常中添加些涼性的食物
，用以清熱卻又不影響寶寶的營養(yǎng)。

2

、【血虛型】

臉色蒼白或萎黃

、唇白膚干、頭暈目眩;心悸健忘
、失眠多夢;眼睛干澀
、視力模糊、容易抽筋、月經量少等癥狀
。

適用——平或溫性食物及補血中藥

如——葡萄

、檸檬、木瓜
、鳳梨
、草莓、枇杷
、李子
、龍眼、荔枝
、櫻桃
、紅蘿卜、茼蒿
、花椰菜
、包心菜、豌豆
、四季豆
、花生、黑木耳
、玉米
、栗子、橄欖
、豆?jié){
、白米、糙米
、黃豆
、黑豆、赤小豆
、冰糖、牛肉
、雞肉
、魚肉、豬肉
、雞蛋
、燕窩。

中藥——熟地

、當歸
、何首烏、桂圓、紅棗
、桑椹
、枸杞子。

3

、產后吃什么水果好

1

、香蕉：產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了
，乳汗中鐵質也多
，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2

、山楂:產婦生孩子后過度勞累
，往往食欲不振、口干舌燥
、飯量減少
，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲
、幫助消化
、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒
。

3

、紅棗:紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃
、益氣生津
、調整血脈、和解百毒的作用
，尤其適合產后脾胃虛弱
、氣血不足的人食用。

4

、桂圓:桂圓味甘
、性平、無毒
，入脾經心經
，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人
，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉
，既能補脾胃之氣，又能補心血不足
。

產后便秘怎么辦？

女性在生產后身體是比較虛弱的，可能食欲也不太好

，消化能力也會下降
，很多產婦在產后會出現(xiàn)便秘的情況，便秘是很難受的
，如果是母乳喂養(yǎng)可能還會對寶寶造成影響
，所以平時需要調理，那產后便秘怎么辦呢
？產后便秘怎么調理呢
？
1
、產后便秘原因
產后，由于腹肌及盆底肌肉松弛
，腹壓降低
，加之產婦虛弱
，不能依靠腹壓來協(xié)助排便。另外
，產婦終日臥床
，活動減少
，腸蠕動減弱，不易排便
。其次
，分娩時進食少
，產后飲食缺乏粗纖維，害怕會陰傷口疼痛
，也會引起便秘
。
2、產后便秘怎么辦
(1)適當活動
產后
，應勤翻身
，適當活動
，一般順產后6-8小時產婦可坐起，或多變換下睡姿
，用手圍繞肚臍進行順時針地按摩
；第2天下地，在室內來回走動
，以不疲勞為宜
。對于剖宮產無合并癥者
，于產后第2天可坐起
，3-5天后，可根據(jù)恢復情況
，下床走動
。有利于腸蠕動和惡露排出。
(2)調整飲食
1
、每日晨起飲用一杯蜂蜜水
。睡前飲用100毫升淡鹽水，增加消化道水分
，促進腸蠕動
，有利于大便排泄
。每日可喝兩杯酸奶。
2
、增加易產氣食物：促進腸蠕動加快
，有利排便
；如洋蔥、蘿卜
、蒜苗等
。
3
、食用果膠含量多的水果，如蘋果
、香蕉
、雪梨、柑橘等可軟化大便
，減輕癥狀
。
4
、多吃纖維多的食品如山芋
、粗糧
、芹菜等各種綠葉蔬菜。
(3)有效的提肛運動
每晚進行縮肛運動
，主要鍛煉提肛肌
、盆底肌肉
，促使肛門部血液回流。堅持一段時間
，便秘治療的有效率可達70%
。順產者從產后第2天即可開始
。具體做法是：像忍大便一樣
，將肛門向上提，然后放松
，接著再往上提，一提一松
，反復進行
。持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒
，如此重復15次
。
(4)外用藥物治療
產后
，一般不主張服用藥物
，以免通過乳汁影響到寶寶。若便秘嚴重
，通過自我調理無法緩解時
，可在醫(yī)生指導下
，肛門塞入開塞露或甘油
，局部潤滑通便
。
3
、簡便療法
(1)芝麻核桃糊
原料：黑芝麻、核桃仁
、蜂蜜各60克
。
做法：將芝麻、核桃仁搗碎
，加水煮熟后
，沖入蜂蜜
，分2次1日服完。
功效：潤滑腸道
、通利大便
。
(2)紅薯粥
原料：紅薯500克
。
做法：紅薯去外皮
，切塊
，放在鍋內
，加水，煮爛
，再加少量白糖調味
，臨睡前食用
。
功效：補脾益氣
，寬腸通便
。
(3)腹部按摩法
仰臥在床上
，屈曲雙膝，兩手搓熱后
，左手平放在肚臍上
，右手放在左手背上
，以肚臍為中心
，順時針方向按揉
。每天做2—3次
，每次5—10分鐘
。
(4)吸推排便法
把手放在腹部上
，收縮腹部肌肉
，讓肚子變平坦腰部變寬
，這叫做吸”；再做相反的動作
，把腹部肌肉向手掌推
，這叫做推”
；做10次吸推動作后，最后再長時間（3—5秒）地做一個推的動作
。做這個動作的時候
，要放松骨盆底肌肉。
4
、產后便秘出血怎么辦
產后便秘有出血的癥狀
，就已經很嚴重了
。不僅可以誘發(fā)肛腸疾病，使腸道內毒素蓄積量不斷增加
，還會造成腹脹
，體形肥胖變形
，并出現(xiàn)色斑
，皮膚粗糙，痤瘡等
。
當出現(xiàn)產后便秘出血的情況時
，首先要到醫(yī)院做好檢查，確診是什么原因造成便秘出血
，并對癥下藥
。

產后便秘的原因有哪些
、正常嗎，產后便秘是不是跟盆底肌有關

對于產婦們來說

，產后便秘可以說是一聲惡夢
。因為對于剛剛經歷了分娩之痛的產婦們來說，產后便秘會讓其心理和身體上更加難受。那么導致產后便秘的原因有哪些呢
？這種情況正常嗎
？另外，產后便秘是不是跟盆底肌有關呢
？

在日常生活中
，很多產婦在生完了小孩以后都易出現(xiàn)大便干結、排便困難等癥狀
，這便是人們常說的產后便秘
。這是一種常見的產后病癥，不是正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
。同時導致產后便秘的原因有很多，如產后產婦的身體比較虛弱
，腸道失去了很多水分
，滋潤度不如從前，從而易導致產后便秘
；產后產婦飲食不當
，沒有攝入足量含有纖維的食物也會導致產婦出現(xiàn)產后便秘的情況；又或者產婦生完孩子后運動量相對較少
，因此人體的新陳代謝比較慢
，所以會出現(xiàn)產后便秘的癥狀。另外
，一些產婦懷疑產后便秘和盆底肌有關
，其實這兩者還是有一定關系的。因為產后產婦的盆底肌和腹部肌肉都處于恢復狀態(tài)
，比較松弛
，所以也會影響其排便力從而導致產后便秘。

不管哪種原因所致
，產婦都要對產后便秘引起重視
。從飲食入手進行適當調理，同時當身體允許時可以適當起來活動一下
，增強身體的新陳代謝
，這樣均可以促進排便。

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