一般人一感冒就會吃感冒藥
，雖然吃感冒藥有很好的治療效果，但是如果每次感冒都吃感冒藥就會產(chǎn)生耐藥性
，以后吃就沒有治療效果了
。感冒其實是可以通過食療的
，那么
，感冒食療吃什么最好
？感冒食療偏方有哪些
？一起來了解一下吧
！
感冒食療方
1)醋熘土豆絲：做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍
，去掉其粉質(zhì)
，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同
，但不需勾淀粉
。
2)白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末
，白蘿卜120克
，切成薄片，加水800毫升
，煮至400毫升后
，加紅糖適量。每次200毫升
，一天2次
，連服三四天即可治愈。
3)蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮
，切成小塊
，加水1升，煮沸5分鐘
，自然冷卻到40℃
，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用
。
4)姜絲蘿卜湯：姜絲25克
，蘿卜50克切片，加水500毫升
，煮15分鐘
，加紅糖適量。每次200毫升
，每天1-2次
。
5)蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎
，大蒜3瓣，大米50克
，加水煮成粥
。每次150毫升，每日2次
。
6)蔥頭飲料：洋蔥頭1個
，切碎，加鮮牛奶250毫升
，煮開
，自然冷卻
，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升
。
7)姜絲可樂：鮮姜絲50克
，加1000毫升可樂，煮沸
，熱飲
，每次100毫升，每天數(shù)次
。
8)桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克
，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用
。
9)銀花薄荷飲：銀花30克
，薄荷10克，鮮蘆根60克
。先將銀花
、蘆根加水500毫升，煮15分鐘
，后下薄荷煮沸3分鐘
，濾出加適量白糖，溫服
，日服3～4次
。
10)醋熘白菜：取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片
。鍋內(nèi)放油
，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜
，立即將一小酒杯米醋入鍋
，翻炒放少許白糖、味精
，再翻炒
，放鹽適量，稍候勾淀粉少許
，即可出鍋
。
11)醋烹豆芽菜：豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精
、鹽適量
，翻炒立即出鍋?div id="m50uktp" class="box-center"> ；鸷蛞?div id="m50uktp" class="box-center"> ，快炒
，豆芽形狀基本不變。
風寒感冒食療方
1)橘皮飲取鮮橘皮30克或干橘皮15克
，加水750毫升
，煎至500毫升，加白糖適量飲用
。
2)大蒜紅糖飲取大蒜
、生姜各15克，切片加水500毫升
，煎至250毫升
，臨睡前加紅糖適量服用。
3)白菜湯取大白菜根3棵洗凈切片
，加大蔥根3根
，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克
，水煎后加紅糖適量
，食菜喝湯。
4)生姜芥菜湯鮮芥菜500克洗凈切斷
，生姜10克切片
，加水2 000毫升，煎至1 000毫升
，用食鹽調(diào)味后分次飲服
。
5)生姜炒米粥生姜30~50克切片，炒米50克
，共煮成粥
，食鹽調(diào)味后食用。
6)桑葉薄荷飲取桑葉6克
、淡竹葉15克
、菊花6克、薄荷3克和適量白糖
，將桑葉
、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸
，即將藥液潷入茶缸中。飲時加入適量的白糖
，當茶飲服
。(注意：外感風寒無汗者不宜服用)
7)五神湯取荊芥10克
、生姜10克、蘇葉10克
、紅糖30克
、茶葉6克，將荊芥
、蘇葉
、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)
，用開水沖泡
，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內(nèi)
，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入
，與紅糖拌和，置文火上煮沸
，趁熱飲下
。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒
。剩下的藥液
，煮熱當茶飲。(注意：風熱外感者禁忌)
風熱感冒食療方
1)梨水生梨一個
，洗凈連皮切碎
，加冰糖隔水蒸服，適用于風熱咳嗽
。
2) 菊花茶杭菊花
、枸杞子各60克，紹興酒適量
，浸泡10~20天
，去渣加蜂蜜少許，早晚各飲25毫升
，適用于風熱感冒頭痛
。
3)橄欖蘆根茶咸橄欖4只，蘆根30克
，加水1 000毫升煎至500毫升后飲服
。
4)黃花紅糖茶取黃花、紅糖各30克
，加水煎服
。
5)蘿卜飲白蘿卜250克，洗凈切片
，加水750毫升煎至500毫升
，加白糖少許
，趁熱服用一半，30分鐘后再服余下一半
。
6)雙花飲取金銀花15克
、蜂蜜50克、大青葉10克
，將金銀花
、大青葉放入鍋內(nèi)，加水煮沸
，3分鐘后將藥液潷出
，放入蜂蜜，攪拌均勻即可
，當茶飲
。
感冒吃什么食物
1)應(yīng)多飲水，每天攝入液體總量在2 500~5 000毫升之間
，有助于退熱發(fā)汗
，排除毒素?div id="d48novz" class="flower left">
？娠嬘瞄_水
、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁
、梨汁
、甘蔗汁、藕汁等
，稀粥
、蛋湯、牛奶
、豆?jié){也可
。亦應(yīng)多食用富含維生素的蔬菜、水果
。
2)患感冒時可有腹脹
、納差、腹瀉
、便秘等胃腸機能失調(diào)癥狀
，因此飲食應(yīng)素凈、清淡
。佐餐則宜選用各種醬菜
、豆腐、肉松等清淡食品。
感冒最好別吃什么
1)應(yīng)忌食油膩
、油炸
、黏滯、咸辣
、過硬及海腥食物。
2)感冒初期
，當禁食生冷
、油膩，如果是溫熱之邪
，初期正在清解階段
，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去
，留壯熱
，繼而口渴、煩躁
、大便秘結(jié)
，此時反需水果相助，可頻服梨汁
、橘汁
、西瓜、梗米湯
、綠豆湯等
，切忌過食生冷、油膩之品
。
3)感冒期間
，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉
、羊肉
、狗肉、甲魚
、蚌
、醋、柿等食品
。
4)少吃食鹽
。
孕婦風寒感冒食療
(1)蔥姜湯
原料：生蔥3根、生姜3片
、紅糖10克
。
做法：將生姜、紅糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗
；加入蔥
，再煎片刻。
小貼士：孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥姜湯
，有辛溫解表的功效
。
(2)姜絲蘿卜湯
原料：姜絲25克、蘿卜50克
、紅糖適量
。
做法：將蘿卜切片，加水500毫升
，蘿卜和姜絲煮15分鐘
；加入紅糖適量，趁熱喝下
。
(3)蔥豉豆腐湯
原料：蔥白3根
、淡豆豉12克、豆腐2小塊
。
做法：將豆腐在鍋內(nèi)煎到淡黃色
，然后加入淡豆豉；用清水1碗半
，煎至大半碗
，再加入蔥。
小貼士：孕媽感冒
，可以趁熱喝下這碗蔥豉豆腐湯
，然后注意保暖，可解表散寒
。
4
、可推拿穴位緩解
(1)迎香穴
位置：迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁
，當鼻唇溝中）
，
迎香穴善通鼻竅，風寒感冒經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞
、流涕
、打噴嚏等癥狀，按揉此處可得到緩解
。
(2)合谷穴
位置：別名虎口
。屬手陽明大腸經(jīng)。原穴
。在手背
，第1
、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處
。按摩刺激合谷穴可以起到鎮(zhèn)靜止痛
，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表的作用
，拿捏此處可以緩解風寒感冒頭痛
、發(fā)熱等不適癥狀。
(3)曲池穴
位置：屈肘成直角
，當肘彎橫紋盡頭處
。尋找穴位時曲肘，橫紋盡處
，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的常用腧穴之一
，風寒感冒時通過按揉曲池穴
、谷穴、外關(guān)穴
，有疏風解表
，清熱止痛作用，主治感冒發(fā)熱等癥
。
感冒食療方法，吃什么好的快
一
、風熱感冒：
1
、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克
，大米50克
。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂
，與大米一同煲粥
，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味
，即可食用
。
功效：可清熱消食，止咳
、祛痰
、利尿，潤腸通便
，適用于風熱感冒
。
2、薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克
，桑葉
、淡竹葉各6克。水煎
，沸后5分鐘
，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥
。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥
，加粳米、菊花
、桑葉
、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜
。
3
、粉葛豆鼓粥
做法：準備10克粉葛根、10克淡豆鼓
、3根蔥白莖
、10克麥冬、50克粳米
。首先將粉葛
、淡豆鼓和麥冬都放進砂鍋當中，然后再加500毫升清水
，然后煮沸5到10分鐘
，取汁液，再將汁和洗凈的粳米一起煮粥
，在即將煮好之前將蔥白洗凈切好放入即可
。
功效：此粥中的材料有助解表祛邪，還可養(yǎng)陰和胃
，適合風熱感冒患者食用
。
4、桑葉枇杷粥
做法：準備18克桑葉
、10克枇杷葉
、100克甘蔗、30克生茅根
、6克薄荷
、60克粳米。將藥物切碎
，然后放在一起加適量的水煎煮
，煮好之后取藥汁
，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑
，連續(xù)服用3天
。
功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳
、益胃
，適合外受風熱的人食用。
5
、發(fā)汗豆鼓粥
做法：準備20克豆鼓
、6克荊芥、6克防風
、3克山梔
、60克生石膏、3片生姜
、2莖蔥白和100克粳米
。把所有的藥材放進砂鍋當中加水煎煮約5到10分鐘，然后取汁液
，再和粳米一起煮粥即可。
功效：此粥有著辛涼解熱的功效
，一些有風熱癥狀重
、高熱不退、頭痛無汗
、咽干口渴等癥的人適合食用
。
二、暑熱感冒：
1
、香薷粥
做法：香薷5克
，粳米50克，綠豆50克
，白糖適量
。先取香薷加適量水煎沸，去渣留汁備用
。后將米與豆加水同煮粥
，熟時加入香薷藥汁再煮沸即可。一天內(nèi)分2~3次溫食
。
功效：可防治夏季輕度感冒
，能清暑熱。香薷又稱香戎
、蜜蜂草
，其味辛
、性微溫，具有發(fā)汗解暑
、行水散濕
、溫胃調(diào)中之功效，適用于夏季感冒
、惡寒發(fā)熱
、頭痛無汗，或兼有腹痛吐瀉
、小便不利等
。
2、鮮蘆根粥
做法：鮮蘆根30克
，粳米50克
。先將蘆根切成段，加水適量
，煎煮15分鐘
，取汁納粳米，以米熟為度
，之后加冰糖適量食之
。
功效：緩解暑熱感冒癥狀。
三
、風寒感冒：
1
、防風粥
做法：防風（在藥店可以買到）15克，蔥白2根
，生姜3片
，大米50克。先將大米煮熟
，快熟時加入防風
、蔥白和生姜，可適量加鹽
。
功效：該粥可清熱祛風
、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱
、骨節(jié)酸痛
、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥
。
2
、神仙粥
做法：生姜6克，糯米100克
，加入適量的水煮粥
。粥將成時放入洗凈切碎的連須蔥白30克
，繼續(xù)煮三五分鐘，再加入米醋10毫升
，再稍煮
，趁熱服用。服后宜蓋被靜臥
，微出汗
。
功效：很適合風寒感冒初期的患者。其中
，蔥白和生姜都有辛溫解表
、驅(qū)寒溫陽的功效。
3
、荊芥粥
做法：荊芥9克
，薄荷3克，淡豆豉9克
，加水煮開
，沸后5分鐘，去渣取藥汁
，加入糯米100克煮粥
。每日2次，溫熱服食
。
功效：可發(fā)汗解表
，清熱利咽，退熱除煩
，適用于傷風感冒，發(fā)熱惡寒
，頭痛
，咽痛，心煩
，失眠等
。
4、生姜蘇葉粥
做法：蘇葉10克
、生姜3片
，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了
。
功效：生姜是對付發(fā)燒
、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”
，有祛痰
、祛寒
、補氣、平喘的作用
，蘇葉也有發(fā)散風寒的效果
，在一般藥店就可買到
。風寒感冒喝生姜蘇葉粥很有效
。
5、紫蘇杏仁粥
做法：蘇葉10克
，杏仁（去皮
、尖）5克
，粳米50克，生姜3片
，大棗3枚
。先用粳米洗凈煮粥，待臨煮熟時
，加入蘇葉
、杏仁、生姜
、大棗
，趁熱喝粥。
功效：紫蘇葉辛
、溫
，可解表散風寒，又可理氣寬中;生姜
、大棗可調(diào)和營衛(wèi);杏仁下氣止咳;粳米甘
、平，健脾胃
。合用可起到解表散寒
、和胃、理氣止咳的功效
。
四
、流行性感冒：
1、白蘿卜茶葉粥
做法：白蘿卜100克
，茶葉5克
，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，加少許食鹽
，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)
。
功效：治流行性感冒
。白蘿卜能夠清熱化痰
，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃
，止咳化痰之功效
。
感冒的食療方法有哪些？
為了保證健康:少吃
，深呼吸，生活適度
，培養(yǎng)愉快的心情
，保持對生活的興趣。
當一個人生病時
，他們可能會發(fā)現(xiàn)很難產(chǎn)生食欲
。然而，重要的是要接受營養(yǎng)和保持水分
，特別是在感覺不舒服的時候
。
不同類型的食物可以對抗不同類型的疾病。咽喉痛的人可以從食物中獲益
，而這些食物對惡心的人沒有幫助
。
鼻塞、咳嗽和喉嚨痛是感冒和流感的常見癥狀
。以下食物可以幫助緩解充血和炎癥
，增強免疫系統(tǒng)。
1.草藥茶
當經(jīng)歷感冒和流感癥狀時
，保持水分是很重要的
。花草茶讓人神清氣爽
，吸入其蒸汽可以幫助清除鼻竇中的粘液
。
在一杯熱水中加入姜黃粉可能有助于緩解喉嚨痛。研究表明
，姜黃具有抗炎和防腐的特性。
茶葉中含有豐富的天然植物化合物
，如多酚
、類黃酮和兒茶素。這些會刺激免疫系統(tǒng)
。尤其是兒茶素
，可以預(yù)防某些類型的流感病毒。
有些人建議喝紫錐菊茶來縮短感冒和流感癥狀的持續(xù)時間
。然而
，這種效應(yīng)還有待于科學(xué)研究的證實
。
2.蜂蜜
細菌感染會引起喉嚨痛。蜂蜜富含抗菌素
，有助于清除這些類型的感染
。
蜂蜜也可以有效治療兒童咳嗽，但不應(yīng)該給12個月以下的嬰兒服用
。
年發(fā)表的一篇綜述將蜂蜜與普通的非處方兒童咳嗽藥
、安慰劑和不治療進行了比較。
研究人員發(fā)現(xiàn)
，蜂蜜似乎比苯海拉明和沙丁胺醇更有效
，這兩種藥物經(jīng)常用于止咳藥。蜂蜜也能產(chǎn)生與右美沙芬相似的效果
，右美沙芬是另一種常見成分
。
然而，結(jié)果是有限的
，因為回顧中的大多數(shù)研究只觀察了一晚的急性咳嗽
。
3.柑橘類水果和漿果
柑橘類水果，如橙子
、檸檬和葡萄柚
，含有大量的類黃酮和維生素c。這些水果可以減少炎癥
