橘子吃多了會上火嗎

橘子吃多了是很容易出現(xiàn)上火癥狀的，而且還會對健康帶來很多其他不利影響，對健康危害極大。橘子營養(yǎng)豐富，適量食用對健康還是有很多好處的，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解橘子吧。

容易上火

橘子吃多了是很容易出現(xiàn)上火癥狀的，這是因?yàn)殚僮映远嗔藭谌梭w內(nèi)產(chǎn)生較多的熱，這些熱會消耗人體大量的B族維生素，而B族維生素維持著身體代謝平衡，一旦B族維生素缺乏，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。所以大量吃橘子很容易出現(xiàn)上火，可以通過服用B族維生素來緩解。

營養(yǎng)價值

橘子的營養(yǎng)價值還是很豐富的，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，具有潤腸通便、保護(hù)心血管、潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、降血脂、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、通經(jīng)活絡(luò)、提神、解酒等功效，適當(dāng)吃橘子還可以治療小便不暢、食欲不振、飲酒過度、消化不良、便秘、肺炎、氣血不足、咳嗽、動脈硬化、支氣管炎、口干舌燥、水腫、嘔逆、高血脂等不適病癥。

注意事項(xiàng)

很多人吃橘子容易上火，可能是飲食方式不對，吃橘子的時候上面會由較多的白色經(jīng)絡(luò)，這個也是可以吃的，具有清火的作用，可以緩解吃橘子導(dǎo)致的上火情況。橘子中含有較多的酸性成分，吃多了很容易損傷牙齒，使牙齒變得怕酸、怕熱、怕冷，對牙齒健康非常不利。

橘子吃多了會上火嗎？

會

民間有橘子吃多容易“上火”的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致“上火”的物質(zhì)是一種促炎蛋白，能夠使機(jī)體出現(xiàn)“紅、腫、熱、痛”的表現(xiàn)。但是并非所有的柑橘吃多了都容易上火，因品種而異，柑橘類可食部水分占86.9%，故可以榨汁，如橘子汁、檸檬汁、橙汁。但除了檸檬以外，盡量吃完整的果肉，因?yàn)樵谡ブ^程中膳食纖維基本上被去除，不能達(dá)到預(yù)防便秘的效果，而且還容易攝入過量的糖分。

擴(kuò)展資料：

柑橘類水果中脂肪和蛋白質(zhì)的含量比較低，碳水化合物的含量相對較高，每100克含有蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物11.9克，而且以可溶性糖為主，主要包括蔗糖、果糖和葡萄糖，所以成熟的柑橘類特別甜。

柑橘類水果中含有多種膳食纖維，果膠是其主要存在形式，這也是多吃水果能夠預(yù)防緩解便秘的原因，柑橘類還含有B族維生素以及鈣、磷、鎂、鐵、鋅、硒等人體所需的微量元素。

人民網(wǎng)-橘子吃多了 真的容易“上火”嗎？

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55439.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么可以預(yù)防乳癌

下一篇: 黑色素瘤早期癥狀有哪些