很多銀發(fā)族會(huì)因?yàn)橥嘶躁P(guān)節(jié)炎而有關(guān)節(jié)痠痛的問題，想要緩解痠痛
1、吃什么食物能調(diào)理
多吃新鮮食物+辛香料食材
營養(yǎng)師劉怡里表示
多吃含有omega-3脂肪酸的食物
另外
，就是可以多吃含有omega-3脂肪酸的食物，劉怡里營養(yǎng)師指出，含有omega-3脂肪酸的食物，也是可抑制體內(nèi)發(fā)炎，而含有omega-3的食物以深海魚居多，尤其是小型魚如秋刀魚、鮭魚，比較沒有重金屬沈積的問題，或是堅(jiān)果也含有omega-3脂肪酸，一天吃一湯匙即足夠，堅(jiān)果也可抑制發(fā)炎。含有膠原蛋白的食物可適量食用
此外，含有膠原蛋白的食物也對(duì)預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎有所幫助
；劉怡里營養(yǎng)師指出，含有膠原蛋白的食物有豬皮、魚皮與雞爪等，但是在吃這些食物的同時(shí)，還會(huì)吃進(jìn)脂肪熬夜
會(huì)造成退化性關(guān)節(jié)炎的問題還不少
；劉怡里營養(yǎng)師進(jìn)一步指出，除了老化之外，熬夜、抽煙、喝酒以及愛吃甜食和壓力，都是會(huì)造成退化性關(guān)節(jié)炎的成因，所以，補(bǔ)充這些食物來改善時(shí)，也別忘了要注意避免這些因素。2、退化性關(guān)節(jié)炎是什么
退化性關(guān)節(jié)炎是指關(guān)節(jié)經(jīng)過長期使用
，軟骨產(chǎn)生退化的現(xiàn)象，變薄或消失，導(dǎo)致關(guān)節(jié)吸收沖撞的能力減低，當(dāng)關(guān)節(jié)受力較大或使用較多時(shí)，便會(huì)感覺關(guān)節(jié)疼痛。由于軟骨消失
，骨頭和骨頭直接碰撞，透過X光檢查可發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)邊緣會(huì)產(chǎn)生尖銳的突出物，俗稱“骨刺”。骨刺是退化的表現(xiàn)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)自發(fā)性關(guān)節(jié)炎，患者常會(huì)在半夜中痛醒。退化性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生在承載重量和活動(dòng)量較大的關(guān)節(jié)處，例如四肢中的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手指末端指間關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)及脊椎中的頸椎和腰椎等，都是容易發(fā)生的部位。據(jù)統(tǒng)計(jì)典型的退化性關(guān)節(jié)炎癥狀是：患者關(guān)節(jié)處常有僵硬
這種關(guān)節(jié)炎和年齡
、性別、職業(yè)、體型、骨質(zhì)密度等關(guān)系密切，經(jīng)常跑跳、體重較重者和運(yùn)動(dòng)員，退化性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率較高;農(nóng)民、經(jīng)常彎腰的人容易得退化性腰椎關(guān)節(jié)炎;長期伏案工作的人(如公務(wù)員)易患退化性頸椎關(guān)節(jié)炎;手部操作較多的人，則指腕關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)易患退化性關(guān)節(jié)炎。臨床還發(fā)現(xiàn)
，退化性關(guān)節(jié)炎發(fā)生的部位不同，癥狀也不盡相同到于退化性頸椎關(guān)節(jié)炎
退化性關(guān)節(jié)炎堪稱中老年最易患的骨科疾病
3
一
二、手術(shù)治療：一般來說
三
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