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      吃玉米會上火嗎
      
        
      
            佚名
            2023-06-22 21:47:00
        
      

        
      
           
      經(jīng)常聽到有人問吃玉米會上火嗎
      ？眾所周知，玉米是一種很有營養(yǎng)的粗糧
      ，而且很好吃，深受大家的喜愛，但是好像經(jīng)常聽見有人說吃玉米上火了
      ，那到底吃玉米會不會上火呢
      ？
      吃玉米不會上火
      玉米是性平的食物，只要不是每天都吃的話是不會上火的
      ，而且玉米吃了也不會長胖
      ，所以想減肥的MM可以吃玉米來減肥，減少主食的進(jìn)食量
      ，但記住不要只吃玉米
      ，這樣會造成營養(yǎng)的缺乏的。
      少吃燒烤的玉米
      可能很多人吃玉米上火是因?yàn)槌粤丝居衩?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，烤了的東西吃了本來就容易上火
      ，所以上火和玉米并沒有什么關(guān)系
      ，玉米最好是吃清蒸的，或者是水煮的
      ，水煮的可以連湯一起喝
      。
      吃多了玉米上火
      雖然前面我們說了吃玉米不會上火，但是吃多了的話肯定會有影響的
      ，玉米吃多了體內(nèi)會堆積大量纖維素
      ，不容易消化
      ，還會對腸道形成阻塞
      ，使人出現(xiàn)脫水的情況
      ，就會引起一些上火的癥狀
      ，所以玉米不要吃太多
      。
      請問玉米吃多了會上火嗎
      不會，玉米屬溫性
      ，德國營養(yǎng)保健協(xié)會的一項(xiàng)研究表明
      ，在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的
      。 可預(yù)防心臟病和癌癥，在這項(xiàng)持續(xù)1年的研究中
        ，專家們對玉米、稻米
        、小麥等多種主食
        ，進(jìn)行了營養(yǎng)價值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對比
        。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米
      、小麥的5－10倍
      。 同時
      ，玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜
      。除了含有碳水化合物
      、蛋白質(zhì)、脂肪
      、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素
      、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)
      。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病
      、癌癥等疾病有很大的好處。 研究還顯示
      ，特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。比如
      ，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1－2倍
      ；“生命元素”硒的含量則高8－10倍
      ；其所含有的17種氨基酸中
        ，有13種高于普通玉米。此外
        ，鮮玉米的水分、活性物
        、維生素等各種營養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多
        ，因?yàn)樵谫A存過程中，玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量會快速下降
        。 含有7種“抗衰劑” 負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的德國著名營養(yǎng)學(xué)家拉赫曼教授指出
        ，在當(dāng)今被證實(shí)的最有效的50多種營養(yǎng)保健物質(zhì)中
        ，玉米含有7種———鈣
        、谷胱甘肽、維生素
        、鎂、硒
        、維生素E和脂肪酸。 經(jīng)測定
        ，每100克玉米能提供近300毫克的鈣
        ，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效
        。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9％
        。此外
      ，玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，它具有防癌作用
      ；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂
      、延緩衰老
      、降低血清膽固醇
      、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退
      。研究人員指出
      ，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化
      。此外
      ，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用
      ，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力. 很高興為您回答，希望您在滿意的答案上選擇“采納”
      ，并給予我五星的滿意采納，舉手之勞
      ，將鼓勵我們繼續(xù)解答其他QQ網(wǎng)友的問題
        。很高興為您解答
        。雖然我們不曾相見，我在遙遠(yuǎn)的地方捎上真誠平淡的祝福
        ，祝您天天開心，天天都可以保持您魅力的微笑哦(*^__^*) 嘻嘻……
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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