早上吃面包喝酸奶好嗎(早餐吃面包喝酸奶健康嗎)

早餐的時候很多人都喜歡喝牛奶，牛奶的營養(yǎng)價值很高，但是也有人早上的時候喝酸奶，當(dāng)然也會配上一些主食，很多人都會將面包作為主食，酸奶對腸胃是有利的，但是有人說早上不能喝酸奶，那早上吃面包喝酸奶好嗎？早餐吃面包喝酸奶好嗎？

早上吃面包喝酸奶好嗎

早上不能空腹喝酸奶，但是可以在吃完面包以后喝酸奶。，酸奶中有豐富的乳酸菌，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化食物。

經(jīng)常吃面包喝酸奶好嗎

早餐不建議經(jīng)常吃面包喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能夠促進胃酸的分泌，早上經(jīng)常吃面包喝酸奶可能會導(dǎo)致腹瀉等癥狀，所以，不建議長期食用。

早上喝酸奶要注意什么

早上喝酸奶最好在早餐30分鐘后飲用，因為飯后，胃酸得到稀釋中和，PH值較高，一般會上升至3~5之間，適合酸奶中的乳酸菌存活。

酸奶什么時候喝好

酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

晚上喝酸奶有什么好處

(1)補鈣效果好

維持人的身體健康，鈣是不可缺少的元素之一，而我們平時白天能吸收鈣的機會有很多，可是到了晚上后，人體停止進食和運動，但在睡眠期間，鈣仍舊在不動聲色的進行新陳代謝，因此睡前補充含鈣物品很有必要，而酸奶不僅富含蛋白質(zhì)和鈣，同時消化好，因此更能被人體所吸收。

(2)促進晚餐更好的消化

人體到了晚上后，新陳代謝的速度會減慢，因此說晚餐是最不容易被消化的，如果晚餐吃的多，很有可能到了21點、22點肚子還撐撐的，而現(xiàn)在大部分年輕人，不僅晚上吃的多，到了夜間還有吃夜宵的習(xí)慣，這樣給胃造成的負(fù)擔(dān)很大，不利于身體健康，因此在晚上喝酸奶，能夠更好地令晚餐和夜宵消化，防止產(chǎn)生消化不良等現(xiàn)象。

早餐吃面包喝酸奶健康嗎

早餐吃面包和酸奶算是充饑，并不算是健康的早餐。健康的早餐應(yīng)該是一個雞蛋一袋奶喝點稀飯，蔬菜水果也要合理的搭配點，這才是才是健康的早餐飲食。要想是身體健康，還不能一味的吃一種早餐。隔段時間要換一換，早餐吃點五谷雜糧什么的，這樣身體會更健康。

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