常吃香蕉的養(yǎng)生功效有哪些

。

因?yàn)殒V是中藥的神經(jīng)傳到物質(zhì)，它可以讓人的肌肉放松下來

，而且鎂能夠提升男人的精子活力，讓男人的生育能力得到增加。也能起到預(yù)防早泄的效果，所以男人們在平時應(yīng)該經(jīng)常吃一些香蕉。

4、能夠防治抑郁癥發(fā)生

香蕉里面有一些5-羥色胺物質(zhì)

，它可以讓人心情變得舒暢，對于抑郁癥可以起到防治的效果。所以男人們?nèi)绻綍r壓力比較大，心情不是很好的話，都可以通過吃香蕉來進(jìn)行下改善。

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、能夠預(yù)防心血管疾病

如果男人的身體中缺少鉀成分，那么就會讓男人出現(xiàn)心律不齊

，血壓下降等情況，而如果能夠在這時候吃一些香蕉的話，那么就能有效的改善這種情況。一般來說一根香蕉里面有四百毫克的鉀成分，它能夠保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)效果，從而讓神經(jīng)肌肉的興奮性保持在正常狀態(tài)中。

經(jīng)常吃香蕉也是非常不錯的

，可以保護(hù)我們的身體更加健康的，也可以更快的去預(yù)防一些疾病，而且吃香蕉可以更快的去保護(hù)著自己的身體健康的，所以大家在生活中一定要記得每天堅(jiān)持去吃一根香蕉，可以讓身體變得越來越健康，也可以更快的去治療一些便秘的現(xiàn)象。

經(jīng)常吃香蕉對身體有什么好處21

、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

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、防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

3、治潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟潤滑

，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

4

、防中風(fēng)：一根香蕉含鉀400毫克，經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險降低40%。

香蕉雖好

，但是下面這幾點(diǎn)也需要多加注意

，否則只會適得其反

1、不要吃沒熟透的香蕉

香蕉雖好

，但是自然成熟的香蕉保質(zhì)期很短，因此有些商家為了延長香蕉的保質(zhì)期，會選擇在香蕉還沒成熟的時候就已經(jīng)采摘下來售賣。沒熟透的.香蕉里面會含有大量的鞣酸，這樣的香蕉非但起不到潤腸通便的效果，還有可能會加重便秘。

大家在購買香蕉的時候

，最好先聞一聞，自然熟的香蕉會散發(fā)出一種很自然的香蕉味，催熟的香蕉則沒有什么香蕉味，更多的是一種生澀味。

2

、不要過量食用

許多人認(rèn)為吃香蕉有好處

，就大量食用，其實(shí)這樣是很傷身體的，每天攝入1-2根香蕉就足夠了，攝入過多，很容易引起血液中的鎂、鉀急劇增加，造成體內(nèi)微量元素失調(diào)，給身體帶來傷害。

3

、胃酸的人要少吃

香蕉會刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸

，因此經(jīng)常胃酸、燒心的人要少吃，否則加重病癥