為什么會得高血脂

高血脂作為三高之一，指的是人體內血脂含量過高，不少人認為高血脂指的就是油水過多，其實并不是這樣的。血脂高包括三個方面，過多的油水即甘油三酯高是其中一方面，另外還有低密度的脂蛋白膽固醇或者總膽固醇高，以及高密度的蛋白膽固醇低。高密度的脂蛋白具有保護性防止動脈硬化，而低密度的脂蛋白膽固醇又被叫做壞膽固醇，容易引發(fā)血栓甚至引發(fā)中風、急性心梗甚至猝死。

1.什么會引起血脂高

除了環(huán)境和遺傳等原因，對血脂影響最大的是飲食，如果腌制的食品吃多了就會引起高血脂，這都是食鹽含量過高所導致的。口味重最容易引起高血脂，我們應該少吃點腌制、熏烤、油膩以及含糖量高的思維。還有現(xiàn)代人缺乏運動，導致人體有氧消耗量減少，同時脂肪過多的堆積在體內，很容易增加血脂的發(fā)病率。還有就是吃肉多吃菜少，膽固醇高的食物吃多了，很容易增加冠心病的死亡幾率，也使導致血脂升高的一個主要問題。

2.高血脂有哪些癥狀

高血脂如果只是輕度不會帶來任何不適，但是這并不代表大家血脂不高，我們仍然需要定期去經(jīng)常血脂是否出現(xiàn)異常。一般情況的高血脂會使人疲勞乏力、頭暈、心悸、胸悶、肢體麻木以及失眠健忘等等，和其他的疾病癥狀容易混淆。有些患者無處癥狀卻依然血脂高，血液化驗被發(fā)現(xiàn)有高血脂癥，這種情況往往幫助著肥胖。高血脂嚴重時患者頭暈目眩、心慌氣短、胸痛乏力、口角歪斜等等，最終還會引發(fā)腦中風、冠心病等嚴重問題。長期性的血脂高會因脂質沉淀于血管內皮引發(fā)動脈粥樣硬化，造成冠心病以及周圍動脈疾病，通常表現(xiàn)為心肌梗死、心絞痛、腦卒中以及間歇性跛行等等。

為啥看上去很瘦的人，還會得高血脂呢？

關于高血脂這種疾病，很多人都會有一些誤解，認為只有越胖的人才會越容易得高血脂，而偏瘦的人是不會得高血脂的。但事實上高血脂并不是胖人的專屬，在現(xiàn)實生活中有很多看起來瘦瘦的，甚至是體重都不過百的人，也依然會有高血脂的困擾，這是為什么呢？

想要了解降血脂，首先要弄清楚發(fā)生高血脂的三個誘因。

經(jīng)常體檢的人都會知道，血脂其實是由四項指標組成的。這些指標當中只有一種是對人體有益的血脂，就是高密度脂蛋白，它能夠很好的幫助預防心腦血管疾病。

其他三項指標，包括甘油三酯，低密度脂蛋白和總膽固醇，是對不利于人體的血脂，它們會加重心腦血管的問題。其中總膽固醇和甘油三酯主要是通過肝臟來合成，也可以通過食物攝入，想要消耗它們的話，有兩種途徑一是當作能量被分解掉，二是當作細胞的材料被消耗掉。

那么為什么會發(fā)生血脂異常呢？

膽固醇是體內合成的，部分是從食物中攝入的。如果要通過控制飲食來幫助降低血液中的膽固醇，效果是很差的。大多數(shù)人會得高膽固醇血癥，多數(shù)是由于自身膽固醇的合成出現(xiàn)異常所導致的。

甘油三酯的水平主要是會受到油脂的影響，日常人們在飲食上如果熱量過高的話，多出的熱量就會轉化為甘油三酯。由于每個人的身體素質和飲食的習慣會有所差異，那么每個人在合成與清除血脂的能力上也會有所差異。

了解了為什么會得高血脂以后，再來分析一下瘦人得高血脂的原因，主要有以下幾方面。

1、遺傳因素

高血脂這種疾病和遺傳是有一定關系的，在家族當中，如果有人患有過高血脂，那么在直系親屬當中得高血脂的概率就會高一些。而年輕人由于生長代謝比較旺盛，血脂就會相對低一些，中老年則會因為清除的速度緩慢更容易患上高血脂。

2、熱量攝入過多

對于現(xiàn)在的人來說，隨著生活條件的改變，飲食也是越來越豐富。很多人對于油炸和肥膩的食物都非常愛吃，從來不忌口，吃的很多，但是運動很少，雖然有些人吃不胖，但是并不代表著血脂不高。這種飲食習慣，會使膽固醇和甘油三酯長時間的堆積在體內，時間久了，就很容易患上高血脂。

3、其他疾病導致

其實人們體內血脂異常，并不一定是由于合成或是日常飲食造成的，還有可能是身體其他疾病所導致的，如糖尿病，高血壓等都會繼發(fā)血脂異常的問題，從而導致高血脂的發(fā)生。

其實大家對于高血脂普遍存有誤區(qū)，肥胖的人會更容易患有高血脂，但并不代表瘦的人就不會有。其實瘦的人也是會患有高血脂的。因此在日常時，不管是什么體型的人，為了預防高血脂的發(fā)生，都應注意這些問題。尤其在飲食上要格外注意，一定要管住嘴，適當運動，只有這樣才能更好的控制血脂。

血脂高的癥狀及危害是什么？血脂高是什么原因造成的？

隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也越來越高，所以人們的生活作息和飲食習慣比起以前就會出現(xiàn)較大的變化，從而導致越來越多的疾病出現(xiàn)。因為生活水平的變好，所以很多現(xiàn)代人都患有三高，尤其是高血脂。對人體的危害非常大，那么接下來隨著小編了解一下血脂高的癥狀和危害是什么，以及血脂高是由哪些原因造成的？

首先我們先來了解一下血脂高的癥狀和危害。第一，如果是輕度的高血脂，可能平時并沒有什么特別明顯的征兆，比較嚴重的高血脂，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈，神疲乏力，失眠，健忘，胸悶，心悸等癥狀。嚴重的時候還會出現(xiàn)頭暈目眩，胸悶，氣短，心慌，口角歪斜，不能說話肢體麻木等癥狀。第二，高血脂的危害非常多，往往會引起各種并發(fā)癥。極其容易誘發(fā)冠心病，腦中風這些嚴重疾病的出現(xiàn)，同時還伴隨著體重超重和肥胖。

其次我們再來了解一下血脂高的原因是什么，第1個原因就是不良的生活作息和飲食習慣，很多人都會通宵熬夜，暴飲暴食，吃那些高油高鹽，高糖高脂的垃圾食品。而這些不良習慣都會嚴重影響到身體健康，從而導致高血脂。第2個原因就是經(jīng)常抽煙喝酒，煙酒中的有害物質，會嚴重影響到血管的正常功能。第3個原因就是疏于運動，長久不運動的人不僅體重會增加，還會使身上的脂肪增加，而脂肪量增加會導致血管中的膽固醇含量增高，從而誘發(fā)各種心腦血管疾病。

總之，造成血脂高的原因有很多，但是主要是因為人們的不良習慣，而血脂高的危害也有很多，所以我們在日常生活中應該多加注意及早預防。

飲食沒有大魚大肉，為什么還會得高血脂？

高血脂“根源”被發(fā)現(xiàn)，大魚大肉沒上榜，2物勸你趕緊撤離飯桌

當人體血脂過高后，身體會出現(xiàn)以下“現(xiàn)象”

1、總是犯困

當人出現(xiàn)高血脂后，身體的血液流通會受到阻礙。血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。而維持大腦運作的就是氧氣，如果大腦缺氧了，人體就會犯困打哈欠，其實這是大腦的自我保護行為之一。

2、皮膚變化

當人體患上高血脂之后，皮膚就不再像之前那么白凈和輕薄，摸上去甚至有厚厚的一層。腋下以及大腿根部會出現(xiàn)很深的顏色。

3、間歇性腹痛

每個人都會出現(xiàn)肚子痛的情況，但是如果是肚子發(fā)出陣陣隱痛，那么就應該要小心了，特別是吃過飯之后，這有可能并不是慢性胃炎，而是由高血脂引起的急性胰腺炎。

4、腿部抽筋

很多人抽筋之后，都會覺得自己是缺鈣或者是著涼了，其實并不一定是這樣，還有可能是血脂太高引起的。當身體中的膽固醇出現(xiàn)代謝異常，聚集在肌肉之中后，會引發(fā)肌肉萎縮，進而導致腿部抽筋。

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1、啤酒

啤酒又被稱為是“液體面包”，這是由于啤酒中含有非常多的熱量，經(jīng)常喝啤酒的人很容易就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。 而肥胖又會導致人體新陳代謝緩慢，血液流動速度減慢，從而不利于血脂的控制。

2、油炸食物

街邊的油炸食品對于很多人都有著非常大的誘惑力，它吃起來香脆可口，但是在美味的下面，卻隱藏著大量的油脂。如果人大量食用，就會導致人體內部血液濃度增加，從而誘發(fā)血管堵塞的問題。

所以當人體血脂升高后，對于以上兩類食物，一定要少吃或者是不吃，只有這樣，才能更有效的助于血管健康。

當找到血脂升高原因后，做好3件事，血脂只降不升

1、細嚼慢咽

細嚼慢咽雖然說起來簡單，但是很多人卻根本做不到。如果吃飯吃的太快，就會導致心臟供血處缺血，從而引起血脂的異常升高。

2、常做有氧運動

長期堅持適當?shù)挠醒踹\動，可以通過促進血液循環(huán)流動，增強心理彈性和擴張動脈，大腦皮質和保持血管運動控制中樞調節(jié)的正常管理功能，它可以有效降低血壓、血糖、降血脂、減肥、降低壞膽固醇。

3、拒絕高脂飲食

雖然大魚大肉不是高血脂的元兇，但是經(jīng)過研究表示，高脂飲食會導致脂肪性肝病、誘發(fā)糖尿病、增加腸癌的風險等。

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什么原因會造成血脂高？

血脂升高，通常指的是甘油三酯和膽固醇。血脂升高的常見原因是攝入過多高脂肪含量的食物，特別是飽和脂肪酸含量高的食物，如肥肉、動物內臟、海鮮產品等。攝入量過大，超過了人體的代謝率，導致血脂升高。其次，如果身體代謝紊亂，也容易誘發(fā)血脂異常，如常見的糖尿病、甲狀腺功能低下、腎上腺疾病、吸煙、喝酒等。

原發(fā)性高脂血癥，他首先是遺傳因素，有多種機制可以引起高脂血癥，有這種家族聚集性，另外，有遺傳缺陷也可能引起高脂血癥，還有飲食因素，平時吃喝過多攝入脂肪成分多，血液中也缺乏一些負離子，特別是負氧離子可能引起高脂血癥。糖尿病患者他可以引起脂質代謝異常，可以引起高脂血癥，另外是肝臟，肝臟她是脂肪分解排出加工生產都要有一個地方，一旦有什么問題，肝臟脂質紊亂，可以形成高脂血癥，另外是肥胖，肥胖的患者代謝也會出現(xiàn)問題，很容易導致高脂血癥的產生。

運動量稍小。糖、脂肪、蛋白質可以相互轉化，吃了脂肪或含膽固醇、甘油三酯高的食物，如果沒有適度的運動，也會引起血脂升高；是一種特殊的原因，血脂升高與遺傳因素有關，是自身先天基因突變的問題引起的脂質代謝紊亂，更多的時候是引起脂質的清除來降低血脂升高，因此，有一個名字叫家族性轉基因高膽固醇血癥，高血脂患者往往是這種情況。

血脂升高的原因從兩個方面來說,一個是內因,主要是跟個人體質有關,受遺傳因素的影響,容易得高脂血癥。食用高脂肪膳食后,血漿脂類含量大幅度上升,通常在3-6小時后可逐漸趨于正常。

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