夏天因為天氣比較炎熱的緣故，所以不少人都會出現(xiàn)中暑的狀況
，而通常中暑之后人們會食用一些能夠幫助緩解中暑癥狀的食物
，但是大多數(shù)人都不知道該吃什么
，于是很多人就會吃西瓜以期望緩解中暑
，那么中暑后可以吃西瓜嗎
？中暑后吃西瓜好嗎
？
中暑后能吃西瓜嗎
1
、可以吃西瓜
對于中暑不是很嚴(yán)重的人，并且在其清醒狀態(tài)下可以吃些西瓜
，或者喝點西瓜汁降溫解暑
，因為西瓜性寒
，有清熱解暑的功效，而且其水分充足
，可以給患者補(bǔ)充水分，但是如果患者病情嚴(yán)重
，意識尚未清醒
，并且還伴有嘔吐，就最好不要給其吃西瓜
，連喝水都不行
，因為如果在病人沒有意識的情況下，強(qiáng)行灌入東西
，很容易嗆入呼吸道
，影響正常呼吸，本身中暑患者就比較虛弱
，呼吸微弱
，如果再阻塞呼吸道，極容易窒息
，因此要在病人有意識
，并且嘔吐物已經(jīng)清理，病情稍微控制下來的時候
，才能喂一些西瓜
、綠豆湯之類的解暑食物。
2
、西瓜的營養(yǎng)
首先
，西瓜含有豐富的水分，毋庸置疑
，除此之外
，其營養(yǎng)成分也較為豐富，有維生素C和維生素A
、蛋白質(zhì)
、氨基酸、茄紅素
、糖
、果糖、鈣
、鐵
、磷、鉀等多種礦物質(zhì)微量元素
。
3
、西瓜的功效
西瓜不僅可以生津止渴、消暑降溫、利尿助消化
、清肺
、促進(jìn)新陳代謝，有效防治高血壓
、腎臟炎癥
、黃疽、水腫
、膽囊炎
、中暑，吃完之后
，用多余果肉和瓜皮涂抹臉上皮膚
，還能防曬增白，滋潤肌膚
，如果將西瓜外皮與果肉之間的白色組織切片敷于臉上
，還有減少皺紋，提亮膚色
，增加肌膚彈性的功效
。
西瓜的食用禁忌
1.西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃
，而脾胃虛寒
、消化不良、大便滑寫人群應(yīng)該少吃
；
2.不要吃打開過久的西瓜
。夏季氣溫高，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里
，都很容易變質(zhì)
、繁殖病菌；
3.腎功能不全者不要多吃
。短時間內(nèi)大量吃西瓜
，會導(dǎo)致體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量
，而腎功能不全者對水分的調(diào)理能力低
，容易加重病情；
4.糖尿病患者不宜吃西瓜
。西瓜含有約5%的糖分
，糖尿病患者吃西瓜過量會督導(dǎo)制血糖增高。
頭暈中暑吃什么水果好
1
、西瓜：是夏季最主要的水果
。吃西瓜有什么好處是
，西瓜中含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”
，而且營養(yǎng)豐富
，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒
，有消暑除煩
、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；加兴罅舻娜丝梢远喑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，利尿效果特別好
。哪些人不宜吃西瓜？體質(zhì)虛弱
、月經(jīng)過多
、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，西瓜吃多了傷脾胃
。另外
，吃西瓜時還要注意，西瓜變質(zhì)后不可以吃
，不然的話容易引起急性胃腸炎
。
2、蘋果：蘋果被喻為四季養(yǎng)生的水果
，無論是男女老幼都喜歡吃蘋果
。吃蘋果既能幫助消化，又能幫助降脂減肥
。吃蘋果的好處是
，蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)
、糖類
、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞
，有清熱止渴之功效
，還能緩解精神疲勞，而且蘋果還是防癌抗癌的食物呢
？健康生活小貼士：蘋果一般人群均可食用
，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病
、心肌梗塞
、腎病
、糖尿病的人不宜多吃。參考文章：吃蘋果的好處有哪些
？
3
、哈密瓜：據(jù)健康飲食小常識介紹，哈密瓜有“瓜中之王”的美稱
，含糖量在15%左右
，形態(tài)各異，風(fēng)味獨特
，有的帶奶油味
，有的含檸檬香，但都味甘如蜜
，奇香襲人
，飲譽(yù)國內(nèi)外。大暑吃什么好呢
？吃哈密瓜?div id="4qifd00" class="flower right">
。」芄喜粌H好吃
，而且營養(yǎng)豐富
，藥用價值高。有清涼消暑
，除煩熱
，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品
。但哈密瓜性涼不宜吃得過多
，以免引起腹痛腹瀉。
4
、香瓜：香瓜又稱甘瓜或甜瓜
。它是夏令消暑瓜果，香瓜的營養(yǎng)價值可與西瓜媲美
。據(jù)測定
，香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜
，而芳香物質(zhì)
、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜
。祖國醫(yī)學(xué)確認(rèn)香瓜具有“消暑熱
，解煩渴，利小便”的顯著功效
。相關(guān)文章：孕婦能吃香瓜嗎
？
5
、椰子：椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效
，椰汁具有滋補(bǔ)
、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴
，津液不足之口渴
。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。文章鏈接：2012年大暑是哪天
？
6
、水蜜桃：吃桃子有什么好處呢？水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪、糖
、鈣
、磷
、鐵和維生素B
、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物
，可為人體提供多種熱量和水分
，給人一種清涼爽口的感覺。腸胃不好的人及老人小孩不宜多吃
。桃子性溫
，多吃令人胃脹胸悶。
7
、荔枝：健康生活小常識上說
，荔枝是夏季嶺南地區(qū)的常見水果，味道鮮美
。 “一騎紅塵妃子笑
，無人知是荔枝來”；“日啖荔枝三百顆
，不辭長作嶺南人”等名句
，將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝的營養(yǎng)價值到底有多高呢
？荔枝含有豐富的糖分
、蛋白質(zhì)、多種維生素
、脂肪
、檸檬酸
、果膠以及磷、鐵等
，是對人體有益的水果
。荔枝能補(bǔ)充人體大量水分，起到清涼消暑之作用
。荔枝具有生津和胃的功效
，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性熱
，陰虛火旺
、舌苔發(fā)紅、有內(nèi)熱的人不宜多吃
。荔枝吃多了會怎樣
？會引發(fā)惡心嘔吐、頭暈及四肢無力的不良反應(yīng)
，還會導(dǎo)致低血糖
。
夏天中暑后不想吃飯怎么辦
很正常，因為夏天天氣干熱
，影響人的食欲
，使人食欲下降。
蒜拌小黃瓜
材料：小黃瓜,紅辣椒,大蒜
調(diào)味料：鹽,糖,醋各一大湯匙
做法：
1
、大蒜去皮,紅辣椒去蒂,洗凈,切末
。
2、小黃瓜洗凈,對半切開,再切成段,并用刀背輕拍,放入碗中加調(diào)味料拌勻,腌3分鐘
。
3
、在腌好的小黃瓜碗中放入紅辣椒和蒜末,攪拌均勻,盛入盤中,淋上麻油即可。
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涼拌苦瓜片
主料：鮮嫩苦瓜500克
。
調(diào)料：精鹽
、白糖各15克，香醋10克
，腌辣椒
、味精、花椒油
、蔥花
、姜末適量。
制作：
1
、將苦瓜切去蒂
、尾，剖開
，挖去籽和瓤
，洗干凈
，切成薄片，放入碗中將苦瓜和食鹽拌和
，腌漬約近兩個小時
，去掉苦味。
2
、用冷開水洗去鹽味
，再放入上述調(diào)料拌勻，30分鐘后
，即可食用
。
功能：清熱消暑，明目解毒
，開胃止渴
，具有酸、甜
、麻
、辣、咸五味
，風(fēng)味獨特
。
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涼拌蓮藕
材料：蓮藕,紅辣椒,蔥
調(diào)味料：糖,醋,麻油各一大湯匙
做法：
1、蓮藕去皮,洗凈,切片,放入碗中加入一小湯匙醋及少許水浸泡
。
2
、紅辣椒,蔥分別洗凈切末
。
3
、鍋中倒入適量水煮滾,放入蓮藕片煮熟,撈出,瀝干水分,盛入盤中,待涼,加入紅辣椒末,蔥末和調(diào)味料攪拌均勻即可。
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綠豆蜜汁膏
原料： 綠豆100克
，粳米100克
，糯米100克，杏仁50克
，金銀花100克
。
輔料： 蜂蜜200克。
做法：
1．綠豆洗凈
，用清水浸泡1小時
；杏仁洗凈用開水泡20分鐘后，剝?nèi)ト势?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，用粉碎機(jī)粉碎
；粳米、糯米洗凈
，用清水浸泡1小時后
，用粉碎機(jī)粉碎
；金銀花洗凈，用開水浸泡1小時
，撈出花用其汁
。
2．鍋置火上，放入綠豆
，注入700克清水
，煮沸后用小火將綠豆煮至脫皮，撈除綠豆皮
。
3．在綠豆湯中倒入杏仁粉
、米粉和金銀花汁，不斷地攪動
，煮沸后加入蜂蜜
，待綠豆米糊濃稠熟透，離火放涼
，倒入平盤中
，放入冰箱涼透即成。
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涼拌菠菜
做法:
菠菜2斤,洗凈后,切段. 用爐子上沸水焯一下,待用.
作料: 食鹽,味精少許
，蒜粉,香油, 一起攪拌均勻. 最后可以放點琥珀花生仁. 可以上桌啦.
優(yōu)點: 省時省事,營養(yǎng)豐富. 爽口,是夏天的可口涼菜.
提示: 菠菜一定要洗干凈. 喜歡芥末的可放芥末油
。
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夏日田園
材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克
。
調(diào)味料：素上湯1杯
，鹽、糖各半茶匙
，姜汁
、油各1茶匙，胡椒粉
、麻油各少許
。
做法：
1.鮮冬菇去蒂，洗凈
，用煮滾的調(diào)味料煨熟(約需1分鐘)
。
2.鮮蘆筍削去根端老梗，放入油
、鹽
，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片刻
，再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘
，使入味。
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找了點簡單實在的。材料基本都可以買到又比較方便省事
。我看到一篇不錯的文章
。liuxing231可以看看啊，為什么夏天沒食欲呢
，主要吃哪些材料可以增進(jìn)食欲
，這才最主要。把這些材料互相搭配
，或者在自己喜歡吃的菜里放這些調(diào)料多一點
，就是夏天益食的了。
文章如下：
一
、夏天怎樣開胃
每到夏天
，很多人胃口不好，消化功能降低
，且易出現(xiàn)乏力倦怠
，胃脘不舒等癥狀。
究其機(jī)理
，首先是夏天出汗多
，容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對恒定的重要因素
，若大量出汗
，則會使體內(nèi)水分、氯化鈉
、水溶性維生素（主要是維生素B1
、C）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂
，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)
。由于大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少
，導(dǎo)致胃液酸度降低
；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸
。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降
。此外
，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表
，易引起消化道缺血
，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少
，造成食欲不振和消化功能紊亂
。
因此，應(yīng)針對夏天食欲降低的特點采取相應(yīng)措施
，科學(xué)安排夏季飲食
。
講究飲食衛(wèi)生：
食品原料要新鮮，膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃
