生活中許多人的身體都存在著有一些問題
，例如不少人就有脾胃虛寒的情況1
1
注意保暖：尤其是對(duì)肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護(hù)
起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則
2、忌食生冷
盡量避免生冷飲食
2
1
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃
2
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品
3
白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
4
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃
5、香菇
可以補(bǔ)脾胃
，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?div id="4qifd00" class="flower right">6
、扁豆扁豆，健脾養(yǎng)胃
，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時(shí)容易便秘上火的人不妨多吃點(diǎn)扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了3
脾胃虛寒
脾陽虛衰，陰寒內(nèi)盛的表現(xiàn)
，多由脾氣虛癥發(fā)展而來，或過食生冷，或腎陽虛。臨床表現(xiàn)為腹脹無胃口，腹?jié)M時(shí)減，腹痛時(shí)熱敷和按摩可減輕疼痛，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢冰冷，或肢體乏力，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀，小腹有墜感，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。脾胃虛寒證，以脾失健運(yùn)和寒象表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。腹脹納少，乃脾陽不足脾胃虛寒在調(diào)理的時(shí)候想要見效快
，必須從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行：脾胃虛寒的人會(huì)出現(xiàn)舌苔有變化、食欲下降
、濕氣重等癥狀，平時(shí)我們可以多吃山藥、紅薏仁、小麥、紅棗等食物來調(diào)理我們的身體。對(duì)于脾胃虛寒的孕婦要多吃健脾的食物，避免服用藥物調(diào)理脾胃虛寒的癥狀
脾胃虛寒的癥狀有舌苔的變化
一、舌苔有變化
正常的舌頭表面是紅色的
如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕
如果舌苔白厚
如果舌質(zhì)赤紅無苔
二
、食欲下降脾的主要功能是消化
、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。三
、濕氣重當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾，因此濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。 身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。脾胃虛寒怎么調(diào)理
脾胃虛寒的調(diào)理可以通過食物來進(jìn)行
，比如：山藥、紅薏仁、小麥、紅棗、玉米、扁豆等一
味甘，性平
。歸脾、肺、腎經(jīng)。能益腎氣，健脾胃。二
、紅薏仁紅薏仁含薏仁脂
，薏仁脂是胺基酸類，含亮胺酸、精胺酸、酪胺酸、維生素B群。還含有豐富的蛋白質(zhì)以及油脂。含有維生素B1、B2，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，含有豐富的水溶性纖維。減肥、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)新陳代謝、美白肌膚的作用。三、小麥
味甘,性平微寒,有健脾益腎
、養(yǎng)心安神功效。四、紅棗
紅棗不但是美味果品
，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。五、玉米
具有調(diào)中開胃
、降濁利尿等功效六、扁豆：具有健脾和中
孕婦脾胃虛寒怎么辦
孕婦脾胃虛寒一定要重視
一、避免未煮熟
、生冷的食物孕婦脾胃虛寒
，在飲食方面一定要多加注意，平時(shí)可以吃梗米粥。梗米含有我們?nèi)梭w所必需的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素B1、維生素C、煙酸、氨基酸、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效的提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。對(duì)孕婦有很大幫助。二
、盡量不要服用藥物有些人一發(fā)現(xiàn)身體不舒服就吃藥來緩解病狀
，然而，對(duì)于脾胃虛寒的孕婦要注意脾胃虛寒的孕婦平時(shí)多吃蔬菜水果，盡量不要吃生冷的食物
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