怎樣喝酒才不傷身

生活中有很多人喜歡喝酒，就得種類(lèi)也有很多，就并不是一種壞的飲品，但是喝多了還是會(huì)給身體帶來(lái)危害的，可以適量的喝酒還是有好處的，對(duì)喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該怎樣喝酒才不會(huì)傷身呢？下面，給大家具體介紹一下 喝酒不傷身的技巧。

喝酒不傷身的技巧

1、盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。

2、空腹時(shí)不要飲酒

一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。

飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來(lái)得有效，甚至如果來(lái)不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

5、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂(lè)，而是果汁，特別是橙汁、蘋(píng)果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>

這些就是喝酒不傷身的錢(qián)了，照著這些方法去做，就能降低飲酒給身體的傷害了。當(dāng)然了，要想更有效的喝酒不傷身，那就應(yīng)該學(xué)會(huì)適度飲酒。無(wú)論你是喝哪一種酒，適度都很重要。酒量跟很多因素都有關(guān)系，例如飲酒多少、個(gè)人體質(zhì)等等，喝酒本身是好事，不要因?yàn)楹染苽砼丁?/p>

解酒的妙招

喝酒前喝點(diǎn)牛奶，緩解酒精吸收。在喝酒時(shí)，做一個(gè)豆腐當(dāng)下酒菜，能幫助酒精排出。用兩個(gè)皮蛋，蘸點(diǎn)醋吃，也可以醒酒。喝點(diǎn)濃的米湯，也有解毒醒酒的效果。加入白糖飲用，效果會(huì)更好。

如果你要請(qǐng)客吃飯，可以提前煮一大鍋綠豆湯，或者綠豆、甘草、紅糖一道煎，醒酒的效果絕對(duì)好。

昨天就有個(gè)同事在辦公室里頭喊：陪老丈人喝酒喝醉了。他說(shuō)當(dāng)時(shí)就覺(jué)得胸悶得難受，還是丈母娘有辦法，和點(diǎn)兒鹽開(kāi)水給他喝，再幫他按摩一刻兒腳底心，效果還真蠻好的。大家都“臭”他，哪塊是這個(gè)辦法好啊，還是丈母娘好噢。

大白菜洗干凈切成絲，加點(diǎn)醋和白糖拌，腌個(gè)十分鐘再當(dāng)下酒菜，可解酒。喝點(diǎn)兒新鮮的蘿卜汁或者生吃白蘿卜，也能醒酒。

弄點(diǎn)釉子肉切成丁子，蘸點(diǎn)白糖吃，嘴里頭的酒氣和臭氣就會(huì)減輕。

如果酒喝多了，覺(jué)得腸胃不舒服，搞點(diǎn)芹菜汁“緩”一下子。本身就知道自己腸胃不好，在喝酒前，先喝點(diǎn)芹菜汁預(yù)防一下子。

有的人喝過(guò)酒就成了“武瘋子”，可以在喝酒時(shí)多喝點(diǎn)酸奶，人不會(huì)煩躁，不會(huì)“啊烏啊烏”搗亂了。

不管這些小偏方是不是管用，我覺(jué)得喝酒還是盡興最好，千萬(wàn)不要喝“高”了。

怎樣喝酒才不傷身

大家都知道飲酒傷身，那么有沒(méi)有什么方法可以減少喝酒對(duì)身體的危害呢?今天小編就來(lái)教教大家怎樣喝酒才不會(huì)傷身。 1.不要大口猛喝 要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。>>>夏季應(yīng)該怎么吃姜才健康養(yǎng)生 2.空腹時(shí)不要飲酒 一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。 4.盡可能飲熱酒 不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)，減少有害成分。>>>夏季養(yǎng)生慎行 謹(jǐn)防走入誤區(qū) 喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問(wèn)題。 5.飲酒后切不要洗澡 人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。 6.白酒、啤酒應(yīng)注意 喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。>>>夏季養(yǎng)生保健如何預(yù)防各種常見(jiàn)病 7.B族維生素： 估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量; 8.多吃綠葉蔬菜： 喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟; 9.多吃豆制品： 喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用; 10.不要喝碳酸飲料： 喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 以上就是小編為大家推薦的一些正確的喝酒方法，各位經(jīng)常喝酒的男性朋友們一定要記住哦。這些方法雖然會(huì)降低喝酒的危害，但不能完全消除，所以男性朋友們喝酒要適量哦。

怎么喝酒不傷身？怎么喝酒才能不傷身體？

適量的飲酒對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有一定的好處，但是現(xiàn)在很多人不醉不歸，經(jīng)常大量的飲酒，對(duì)身體的傷害是很大的，喝酒不僅對(duì)胃部有危害，對(duì)于肝臟等器官都有一些不利的地方，那么怎樣喝酒才可以不傷身呢？如何更加健康的喝酒？一起來(lái)看看吧！
1、喝酒前吃點(diǎn)東西墊胃
1.喝酒前可以適量吃點(diǎn)東西墊墊胃，但是吃個(gè)六分飽就差不多了，可以吃一些含淀粉的食物，或者喝一杯高纖維的燕麥片，這樣可以減少酒精吸收，而且注意不要大量的喝水;
2.喝酒前20分鐘喝瓶牛奶，或者在牛奶中加點(diǎn)蜂蜜，可以促進(jìn)乙醇分解，保護(hù)胃黏膜，防止酒醉性胃炎和脫水癥。
2、喝酒時(shí)注意這些事
(1)酒水和刺激性飲料不喝
喝酒的時(shí)候不要喝冰水，檸檬水，碳酸飲料等刺激性飲品，這些飲料成分更容易加快身體吸收酒精的速度，同時(shí)更不要各種酒混合飲用，因?yàn)楦鞣N酒的成分，含量不同，相互混雜，喝酒后更易引起不適感，甚至頭痛易醉。
(2)不要空腹喝酒
喝酒切忌空腹，因?yàn)槿颂幱诳崭範(fàn)顟B(tài)是，酒精吸收速度更快。進(jìn)入人體的酒精，有百分之二十被胃吸收，百分之八十被小腸吸收，酒精融入血液，被運(yùn)送到身體各個(gè)角落。胃中有食物的話，酒精擴(kuò)散到小腸的速度會(huì)減緩，但如果是空腹?fàn)顟B(tài)，酒精會(huì)在胃中暢通無(wú)阻，快速到達(dá)小腸，導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇上升。
3、喝酒時(shí)多吃這些食物好
喝酒的時(shí)候最好多吃綠葉蔬菜和豆制品，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素，豆制品中的卵磷脂都是有助于保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)元素;吃豬肝可以提高機(jī)體對(duì)乙醇解毒的能力，而且豬肝能補(bǔ)充因喝酒而流失的維生素B;喝酒的間隙可以適量喝點(diǎn)酸奶或是果汁，尤其是蘋(píng)果汁，橙汁等果汁含有果糖，能夠幫助酒精快速燃燒分解。
4、喝酒宜慢不宜過(guò)快
酒精進(jìn)入人體后五分鐘便可進(jìn)入血液，30分鐘到120鐘的時(shí)候，酒精濃度升高速度加快，人很快容易出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，因此喝酒時(shí)不宜一口而盡，尤其時(shí)喝白酒，最好分成幾口喝，喝酒的時(shí)候可以適量喝點(diǎn)白開(kāi)水，有利于酒精盡快隨尿液排出體外;喝啤酒的話最好待啤酒沫落下后再喝。
5、不要用藥酒當(dāng)飯桌用酒
藥酒是用多種藥物浸泡制成，
雖然喝藥酒可以起到一定的養(yǎng)生保健功效，但是其中有的藥物成分有可能和食物中的一些成分發(fā)生沖突，或者起化學(xué)變化，過(guò)量飲用容易引起惡心，嘔吐等不適，因此最好不要在吃飯的時(shí)候喝藥酒，以免傷害身體健康。
6、喝酒后這樣醒酒不傷身
1.喝酒之后體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的葡萄糖，酒后立刻洗澡，葡萄糖會(huì)被體力活動(dòng)大量消耗，引起血糖量減少，體溫急劇下降，酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，會(huì)阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)，容易危及生命，甚至導(dǎo)致死亡。
2.就最后不要喝濃茶解決，濃茶中茶堿過(guò)多，容易導(dǎo)致血管收縮，引起血壓上升，急劇頭痛現(xiàn)象，可以喝點(diǎn)淡茶，淡茶中的茶多酚有一定的保肝作用。
3.酒后如果發(fā)生嘔吐，最好喝點(diǎn)礦泉水，以免胃空導(dǎo)致嘔血，嘔吐完后不要立刻進(jìn)食。
4.有的人為了防止酒后頭痛，就會(huì)在入睡前吃止痛藥，但是止痛藥一般服用4個(gè)小時(shí)候藥效就會(huì)過(guò)去，因此不一定能起到預(yù)防作用。
7、怎樣解酒
1.蜂蜜水解酒
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
2.西紅柿汁解酒
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
3.新鮮葡萄解酒
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
4.西瓜汁解酒
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

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