糖尿病喝牛奶好嗎

我們都知道糖尿病是一種血糖性質(zhì)的疾病，一般是不適合吃糖分比較高的食物的，比如一般糖尿病是不適合直接吃糖的，也不能喝粥的，那么，一般糖尿病喝牛奶會不會有什么問題呢？因為有的牛奶的是含有一部分糖分的，也含有大量的脂質(zhì)，那么，一般糖尿病患者是否可以喝牛奶呢？

1、糖尿病人飲食原則

控制糖尿病人的飲食是控制糖尿病病情的一個重要因素；控制飲食的關(guān)鍵在于控制總能量，這些能量主要是來自碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)；而不單單是來自碳水化合物；糖尿病患者的飲食要注意少食多餐；定時定量，忌油忌咸，少吃糖多吃苦，多吃粗糧食物。

碳水化合物來源：饅頭，米飯，面條，土豆，山藥，紅薯，餅干等淀粉類食物。

脂肪來源：主要來自烹調(diào)油、堅果、肉蛋奶等食物，如花生，奶油，豬肉，核桃，豬油，芝麻，堅果，蛋黃等。

蛋白質(zhì)來源：主要來自肉蛋奶和豆制品等食物，如雞蛋，牛奶，黃豆，大豆，牛肉，核桃，豆腐，黑豆，羊奶等。

2、小糖尿病人喝全脂牛奶好

小糖尿病人在有效控制血糖的情況下，可以每天飲用含脂較高的全脂牛奶或高鈣牛奶，以滿足生長發(fā)育對各種營養(yǎng)的均衡需求。

3、成年糖尿病人

成年糖尿病人飲用低脂牛奶。糖尿病本身就引起血脂增高,而血脂增高不但會加重病情,還會加速糖尿病人血管并發(fā)癥如冠心病、中風(fēng)等的發(fā)生。而低脂牛奶中的脂肪含量是新鮮普通牛奶的一半，所以成年人糖尿病人最好喝低脂牛奶，每天不要超過兩杯,總量控制在450ml左右。

4、老年糖尿病人

高鈣牛奶。作為當(dāng)下最常見的內(nèi)分泌代謝性疾病，糖尿病除了存在糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝紊亂，也會引起鈣質(zhì)流失和骨代謝的異常，老年糖尿病病人骨質(zhì)疏松，甚至造成骨折的情況相當(dāng)普遍，所以補(bǔ)鈣是老年糖尿病病人所必須的，牛奶中含有豐富的鈣鹽，是補(bǔ)鈣的好來源。

5、糖尿病孕婦

孕婦孕期需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，糖尿病孕婦既要補(bǔ)充營養(yǎng)，又要控制血糖，糖尿病孕期婦女可以以少量多次的方式喝奶，最好飲用低糖低脂的純牛奶，有新鮮純牛奶最佳，或者喝糖尿病配方奶。

6、小貼士

牛奶是精制蛋白質(zhì)食物，攝進(jìn)量要嚴(yán)格控制；高蛋白飲食容易導(dǎo)致糖尿病腎病的早期發(fā)生。尤其是當(dāng)糖尿病患者有腎臟并發(fā)癥,、腎功能減退時應(yīng)少喝牛奶；喝牛奶時也不要加糖。

7、糖尿病的征兆

1.多尿

糖尿病患者機(jī)體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為糖的效率下降，導(dǎo)致血液中糖含量升高。身體為了保護(hù)自己，不得不通過尿液排出多余糖分，致使尿量明顯增多。

2.口渴

排尿增加會導(dǎo)致口干舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。

3.體重略減輕

超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎并非糖尿病的標(biāo)志。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出；二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。

4.虛弱和饑餓感

高血糖意味著身體調(diào)節(jié)血糖出現(xiàn)了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白面），胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進(jìn)而渴望獲取更多碳水化合物，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

5.持續(xù)疲勞感

持續(xù)疲勞是一個重要征兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細(xì)胞利用。由于機(jī)體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內(nèi)血糖水平的升高，這些癥狀往往出現(xiàn)較慢。

6．喜怒無常，脾氣暴躁

血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現(xiàn)抑郁癥狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。

7．視物模糊

在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導(dǎo)致眼睛不能聚焦。在血糖穩(wěn)定下來后約六至八周，視物模糊癥狀就會消失，眼睛也會自動調(diào)整。需要注意的是，糖尿病早期的此癥狀多不是糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

8．傷口愈合慢

糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，導(dǎo)致身體自愈能力減弱。

9.腳發(fā)麻

血糖濃度升高后，可能出現(xiàn)輕度神經(jīng)損傷，引起雙腳麻木。

10．更容易發(fā)生尿路和酵母菌感染

尿路和女性私處糖水平升高將成為細(xì)菌和酵母感染的溫床，要警惕反復(fù)感染。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)副教授阿龍·賽普拉斯提醒說：“患糖尿病后不及時控制血糖的時間越長，發(fā)生心臟病、腎病、失明等嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險就越高?！彼ㄗh有糖尿病危險因素者應(yīng)定期評估。如果已出現(xiàn)了以上信號，建議到醫(yī)院檢查相關(guān)指標(biāo)。

糖尿病喝牛奶好嗎？有糖尿病喝什么牛奶好？

我們都知道糖尿病是一種血糖性質(zhì)的疾病，一般是不適合吃糖分比較高的食物的，比如一般糖尿病是不適合直接吃糖的，也不能喝粥的，那么，一般糖尿病喝牛奶會不會有什么問題呢？因為有的牛奶的是含有一部分糖分的，也含有大量的脂質(zhì)，那么，一般糖尿病患者是否可以喝牛奶呢？
1、糖尿病人飲食原則
控制糖尿病人的飲食是控制糖尿病病情的一個重要因素；控制飲食的關(guān)鍵在于控制總能量，這些能量主要是來自碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)；而不單單是來自碳水化合物；糖尿病患者的飲食要注意少食多餐；定時定量，忌油忌咸，少吃糖多吃苦，多吃粗糧食物。
碳水化合物來源：饅頭，米飯，面條，土豆，山藥，紅薯，餅干等淀粉類食物。
脂肪來源：主要來自烹調(diào)油、堅果、肉蛋奶等食物，如花生，奶油，豬肉，核桃，豬油，芝麻，堅果，蛋黃等。
蛋白質(zhì)來源：主要來自肉蛋奶和豆制品等食物，如雞蛋，牛奶，黃豆，大豆，牛肉，核桃，豆腐，黑豆，羊奶等。
2、小糖尿病人喝全脂牛奶好
小糖尿病人在有效控制血糖的情況下，可以每天飲用含脂較高的全脂牛奶或高鈣牛奶，以滿足生長發(fā)育對各種營養(yǎng)的均衡需求。
3、成年糖尿病人
成年糖尿病人飲用低脂牛奶。糖尿病本身就引起血脂增高,而血脂增高不但會加重病情,還會加速糖尿病人血管并發(fā)癥如冠心病、中風(fēng)等的發(fā)生。而低脂牛奶中的脂肪含量是新鮮普通牛奶的一半，所以成年人糖尿病人最好喝低脂牛奶，每天不要超過兩杯,總量控制在450ml左右。
4、老年糖尿病人
高鈣牛奶。作為當(dāng)下最常見的內(nèi)分泌代謝性疾病，糖尿病除了存在糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝紊亂，也會引起鈣質(zhì)流失和骨代謝的異常，老年糖尿病病人骨質(zhì)疏松，甚至造成骨折的情況相當(dāng)普遍，所以補(bǔ)鈣是老年糖尿病病人所必須的，牛奶中含有豐富的鈣鹽，是補(bǔ)鈣的好來源。
5、糖尿病孕婦
孕婦孕期需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，糖尿病孕婦既要補(bǔ)充營養(yǎng)，又要控制血糖，糖尿病孕期婦女可以以少量多次的方式喝奶，最好飲用低糖低脂的純牛奶，有新鮮純牛奶最佳，或者喝糖尿病配方奶。
6、小貼士
牛奶是精制蛋白質(zhì)食物，攝進(jìn)量要嚴(yán)格控制；高蛋白飲食容易導(dǎo)致糖尿病腎病的早期發(fā)生。尤其是當(dāng)糖尿病患者有腎臟并發(fā)癥,、腎功能減退時應(yīng)少喝牛奶；喝牛奶時也不要加糖。
7、糖尿病的征兆
1.多尿
糖尿病患者機(jī)體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為糖的效率下降，導(dǎo)致血液中糖含量升高。身體為了保護(hù)自己，不得不通過尿液排出多余糖分，致使尿量明顯增多。
2.口渴
排尿增加會導(dǎo)致口干舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。
3.體重略減輕
超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎并非糖尿病的標(biāo)志。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出；二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。
4.虛弱和饑餓感
高血糖意味著身體調(diào)節(jié)血糖出現(xiàn)了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白面），胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進(jìn)而渴望獲取更多碳水化合物，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
5.持續(xù)疲勞感
持續(xù)疲勞是一個重要征兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細(xì)胞利用。由于機(jī)體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內(nèi)血糖水平的升高，這些癥狀往往出現(xiàn)較慢。
6．喜怒無常，脾氣暴躁
血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現(xiàn)抑郁癥狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。
7．視物模糊
在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導(dǎo)致眼睛不能聚焦。在血糖穩(wěn)定下來后約六至八周，視物模糊癥狀就會消失，眼睛也會自動調(diào)整。需要注意的是，糖尿病早期的此癥狀多不是糖尿病性視網(wǎng)膜病變。
8．傷口愈合慢
糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，導(dǎo)致身體自愈能力減弱。
9.腳發(fā)麻
血糖濃度升高后，可能出現(xiàn)輕度神經(jīng)損傷，引起雙腳麻木。
10．更容易發(fā)生尿路和酵母菌感染
尿路和女性私處糖水平升高將成為細(xì)菌和酵母感染的溫床，要警惕反復(fù)感染。
美國哈佛醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)副教授阿龍·賽普拉斯提醒說：“患糖尿病后不及時控制血糖的時間越長，發(fā)生心臟病、腎病、失明等嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險就越高?！彼ㄗh有糖尿病危險因素者應(yīng)定期評估。如果已出現(xiàn)了以上信號，建議到醫(yī)院檢查相關(guān)指標(biāo)。

糖尿病人能喝純牛奶嗎？

牛奶是很多人都愛喝的飲品，因為它不僅營養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)充人體所需的鈣，防止骨質(zhì)疏松。那么糖尿病人能不能喝牛奶，如何喝牛奶，就成為很多糖尿病人非常關(guān)心的問題，今天，糖友管家就給大家講一講糖尿病人該如何喝牛奶。

牛奶，其實非常適合糖尿病人

糖尿病患者在整個治療過程中，牛奶自始至終都是最佳的飲品之一。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、人體必需的各種氨基酸以及豐富的鈣磷和礦物質(zhì)，且鈣、磷搭配比例適宜，利于吸收。另外，牛奶屬于低血糖生成指數(shù)食物，飲用后升高血糖緩慢而平穩(wěn)，非常適合于糖尿病患者。特別是對老年糖友，常喝牛奶，有助于腸道的消化，防止便秘，還可防止機(jī)體因缺鈣而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等病癥。

牛奶對糖尿病人雖好，但是也要掌握一些正確的喝牛奶的方法：

1、適當(dāng)喝低脂牛奶

糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)喝低脂牛奶，過量飲用牛奶或高脂牛奶易導(dǎo)致動脈硬化等疾病。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的酪蛋白能生成高半胱氨酸，這種物質(zhì)能損害血管壁的彈性，容易導(dǎo)致血管硬化、管腔狹窄乃至阻塞，從而導(dǎo)致腦梗死等疾病。

2、牛奶切記不可加糖

很多人喜歡喝牛奶時加點糖，口感更好。但糖尿病患者喝牛奶時，切記不能加糖，否則會導(dǎo)致血糖的迅速升高而加重病情。兩外，有些糖中含有一定的草酸，會使牛奶中豐富的蛋白質(zhì)發(fā)生凝膠或沉淀，會影響人體對鐵、銅微量元素的吸收，容易導(dǎo)致糖友發(fā)生“牛奶性貧血”。

3、每天喝200ml牛奶

牛奶雖然是營養(yǎng)價值很高的天然食品，但也不可以每天大量飲用。建議糖尿病人應(yīng)選用低脂牛奶，每天200ml左右較合適，其熱量要在糖友每天攝入的總熱量中扣除。如果不想喝牛奶，也可以喝酸奶，因酸奶中含有一定的糖類，熱量高，是同等量鮮奶熱量的2倍，所以牛奶改酸奶時，量要減半。

4、糖友睡前不宜喝牛奶

糖尿病患者每天飲用牛奶的時間應(yīng)根據(jù)各自的習(xí)慣而定。如在早晨飲用，應(yīng)伴隨進(jìn)食其它谷類食品，可以起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。但糖尿病患者睡前喝牛奶是不提倡的，因夜間消化吸收慢，會不同程度上影響血糖、血脂及體重的控制。

5、有肝腎病糖友可用奶粉替代

糖尿病患者喝奶類，最好選擇鮮牛奶，但如有嚴(yán)重肝腎功能損害的糖尿病患者，應(yīng)選擇奶粉。這類患者選奶粉時應(yīng)以低脂或脫脂的無糖奶粉為宜，喝奶粉時一定要現(xiàn)喝現(xiàn)配。按熱量替換法計算，喝25g奶粉相當(dāng)于喝220ml鮮牛奶。

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