女人腎虛有什么癥狀

說起腎虛這個問題，相信大家并不會感到陌生，男人女人都出現(xiàn)這個問題。雖然現(xiàn)在腎虛的人很多，但是大家對于女人腎虛這種疾病的了解都比較片面，無法幫助大家及時作出正確的判斷，那么女人腎虛有什么癥狀？女人腎虛怎么補(bǔ)最好呢？

1、女人腎虛癥狀

如果您原本擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，漸漸的它變得越來越稀疏，甚至靚麗的光澤已經(jīng)不在。那這個時候您就要考慮一下自己的健康問題了，是不是腎虛問題引起的呢?如果您在起床以后還發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、下眼瞼浮腫的厲害，這很有可能就是腎虛發(fā)出的危險(xiǎn)信號了，需要高度警惕。

其次，在女性腎虛的癥狀當(dāng)中，還有嚴(yán)重的一點(diǎn)那就是讓更年期提前。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己身體上變得潮紅，而且有盜汗、月經(jīng)延遲、情緒波比較大的情況，這個時候需要去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查。除此之外，女人腎虛有什么癥狀?還會有變胖的可能性，當(dāng)適量沒有增加的情況下，體重卻是一直飆升，就算是減肥也見不到效果，這有可能就是腎虛問題導(dǎo)致的了，這個時候您要注意自己的健康狀況了。

如果您察覺到自己有這些異常的變化了，那么千萬不要忽略掉這些，早到醫(yī)院去做一些檢查，這樣才能讓疾病盡早的得到治療，合理控制病情的發(fā)展，維護(hù)好女性的身體健康。金匱腎氣丸能夠很好的改善患者腎虛的狀況，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購買和使用。

2、吃什么補(bǔ)最好

1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、黑米。有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。

5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對是補(bǔ)腎能手。

6、黑芝麻。腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、當(dāng)歸。當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏。何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

3、日常水果調(diào)理

1、葡萄。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3、桑葚。桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

4、黑棗。說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

4、腎虛吃什么粥

1、阿膠糯米粥?？勺剃幯a(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

2、當(dāng)歸紅棗粥。可補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

3、桂圓枸杞粥。桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

4、銀耳大米蓮子粥?？勺剃幯a(bǔ)腎。以免助陽外泄，肝木生發(fā)太過傷及脾土。

5、蝦米粥?？绅B(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

6、核桃粥?？裳a(bǔ)氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。

7、枸杞大棗玉米渣粥?？绅B(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。

8、羊肉蘿卜小米粥?？裳a(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。

9、天門冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

10、益智粳米粥。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

11、鎖陽羊肉粥?？蓽仃栄a(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

12、長壽粥。能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。

女性腎虛的癥狀是什么？

一般說到腎虛，很多人都會認(rèn)為只有男人才會補(bǔ)腎，這個想法是錯誤的，其實(shí)女性朋友們也是需要補(bǔ)腎的，在平時的日常生活中有很多的女性朋友們都會有腎虛的癥狀，長期的腎虛會給女性朋友們的身體造成嚴(yán)重的危害，所以女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了腎虛的癥狀就應(yīng)該及時調(diào)理。那么女性腎虛的癥狀是什么？女性腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
一、腎虛的癥狀
1、早衰
中醫(yī)認(rèn)為腎精充足則生長發(fā)育良好，且體質(zhì)強(qiáng)壯壽命長：腎精不足則生長發(fā)育差，體質(zhì)衰弱壽命短。腎虛在女性表現(xiàn)為衰老過早出現(xiàn)，如頭發(fā)早白、脫發(fā)、牙齒搖動易落、健忘、聽力減退、視力過早老化等。
更年期提前：一般女性在50歲左右會出現(xiàn)更年期的癥狀，而腎虛的女性則在40-45歲時就會出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、盜汗、情緒波動、易緊張等更年期癥狀。
2、發(fā)胖的趨勢
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋認(rèn)為，腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，促進(jìn)脂肪分解、抑制其合成，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)熱能消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
3、欲望冷淡
甚至難以受孕中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、欲望減退、不孕、流產(chǎn)等。
4、怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，腎陽是一身陽氣的根本。腎陽對全身有溫煦作用，就像春天的太陽能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降。表現(xiàn)為膝蓋冷痛，四肢不溫。一到冬季會出現(xiàn)畏寒肢冷，甚至夜尿頻多，精神委靡等。
二、如何調(diào)理腎虛
1、胡蘿卜
胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
2、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
3、葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥，因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?br>4、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
5、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
6、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?br>7、狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上內(nèi)容介紹的就是女人腎虛的癥狀，希望女性朋友能有所了解，對待腎虛女性朋友一定要謹(jǐn)慎，平時在飲食上多吃些補(bǔ)腎的食物，比如黑豆、山藥、韭菜之類的食物，平時多注意鍛煉身體，這樣才能對腎虛起到一個緩解的作用，身體才會更健康，氣色才會更好。

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