早上的時候起床應(yīng)該是一天精神飽滿的時候，一天中活力的開始，但是對于有些人來說
，早上會有很多的不適癥狀出現(xiàn)
，這些癥狀往往可能預(yù)示著身體的一些疾病正在發(fā)生，需要格外的警惕了
，那么早上起床有哪些大病來臨的信號呢
？下面為大家介紹。
1
、臉部四大信號
早上起床時觀察臉部
，如果身體患疾病多會出現(xiàn)下面的4大信號：
(1)耳朵嗡嗡作響
晨起耳朵嗡嗡響這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛
、腰痛
、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意
，要做到勞逸結(jié)合
，避免過度疲勞，少飲酒
，少吃生姜
、辣椒等刺激性強的食物。
(2)眼睛發(fā)花干澀
晨起眼睛發(fā)花
、干澀不適
，這是這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周
，就會有發(fā)脹的感覺
，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生
，不要讓眼睛太疲勞
。如果出現(xiàn)眼睛疼痛的話，可能是患青光眼了
。
(3)鼻子不靈并咳嗽
鼻子不靈
，同時經(jīng)常咳嗽
，有時甚至呼吸困難
，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食
，戒煙或者控制吸煙量
，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜
，加強體質(zhì)鍛煉
，防止肺部合并癥的發(fā)生。
(4)嘴唇麻木
嘴唇感覺麻木
，身體日漸消瘦
。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致
，由于胰腺不好
，會殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時
，嘴唇就會明顯地變得干燥
。這時除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷
、油膩的食物
。
2、四肢四大信號
早上起床時觀察四肢
，如果身體患疾病多會出現(xiàn)下面的4大信號：
(1)腳有些腫
腳腫了
，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時看醫(yī)生的話就沒什么事
，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫
，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危
。
(2)手心出汗
手心出汗
，可不是表示你身體好。手心持續(xù)性或間隔性發(fā)熱
、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎
。
(3)關(guān)節(jié)僵硬
晨僵的原因是由于在睡眠或活動減少時
，使受累關(guān)節(jié)周圍組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周圍肌肉組織緊張
，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適
。隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收
，晨僵隨之緩解
。
可能導(dǎo)致晨僵的疾病包括：強直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、腰肌勞損
、風(fēng)濕性多肌痛、軟組織損傷
、椎管狹窄等
。
(4)手腳發(fā)麻
糖尿病、痛風(fēng)
、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發(fā)麻
，這類人應(yīng)及時到醫(yī)院診治。但如果年齡尚輕就出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，就要考慮下列可能：
1.長時間睡眠姿勢不正確
，如枕頭過高導(dǎo)致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂
，建議這類人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕頭
，并注意睡姿
，多翻身，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓
，減少手麻癥狀
；
2.長期伏案工作會導(dǎo)致頸椎病，引起晨起時手腳發(fā)麻
，可通過中醫(yī)按摩
、理療、針灸
、牽引等治療
；
3.缺乏維生素B1也會引起手發(fā)麻，這類人要糾正偏食的不良習(xí)慣
，多吃雜糧
、豆類，補充維生素B1
。
3
、身體四大信號
早上起床時觀察身體，如果身體患疾病多會出現(xiàn)下面的4大信號：
(1)早醒失眠
凌晨三四點卻早早醒來
，并郁郁寡歡
，難以再次入眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生
，表示你可能有比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱
，需要從生活習(xí)慣上做調(diào)整。包括系統(tǒng)的健身活動
，旅游療養(yǎng)
，調(diào)整過于緊張緊湊的學(xué)習(xí)、工作方式
，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣等
。
有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會出現(xiàn)早醒失眠的毛病，建議及時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮
、抗抑郁藥物
，改善焦慮和抑郁情緒的同時，也可使肌肉放松
，消除一些軀體不適感
。
(2)清晨頭昏或頭痛
如果早晨醒來頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有頭暈癥狀
，提示可能患有頸椎骨質(zhì)增生
、血脂增高等疾病。建議盡快到醫(yī)院做頭部
、頸部CT檢查或者檢測血脂等各種血液指標(biāo)
。
(3)下床時頭暈心慌
頭暈的原因有很多，如果你平時血壓較高
，應(yīng)該立刻平臥
，并測量一下血壓；如果此時還伴有惡心或心慌
，有可能是頸椎出了問題
，需要注意頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)是否靈活；心律失常等心臟病也會導(dǎo)致頭暈
、心慌
，有心臟病史的人應(yīng)到醫(yī)院做心電圖檢查。
需要區(qū)別的是
，如果是猛起時出現(xiàn)頭暈及心慌
，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的
。
(4)凌晨饑餓
有些人清晨4～5點醒來后感到饑餓難忍
、心慌不適，同時伴有疲乏無力
，吃些食物后癥狀有所緩解
，這種情況可能是患有糖尿病。不合時宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應(yīng)
，當(dāng)進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現(xiàn)低血糖癥狀
。因此
，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時監(jiān)測血糖的變化
。
4
、失眠怎么辦
1、藥物治療
失眠雖說是一種豬肝體驗
，但是其治療并不是那么容易
，而治療過程中也會因為失眠而影響治療效果，因此
，藥物治療失眠是必要的選擇
，治療失眠的藥物只要是具有鎮(zhèn)靜、安眠以及抗抑郁等功效的藥物，這類藥物都屬于處方藥
，需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下食用
，不可盲目用藥。
2
、理療
物理治療失眠是目前新興起的一種新的治療方法
，主要通過顱內(nèi)皮質(zhì)部的重復(fù)性電磁刺激，實現(xiàn)對大腦皮層區(qū)域性的功能重建
，且對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞
、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達有明顯影響，能有效的阻斷失眠的發(fā)生
。
3
、干預(yù)治療
干預(yù)治療是指根據(jù)患者的情況給予患者適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，干預(yù)措施包括要我干預(yù)
，以及心理干預(yù)
，通過藥物和心理兩方面對患者進行治療，心理治療以認知治療為主
，藥物干預(yù)主要用一些輕微鎮(zhèn)靜安神的藥物
，很多安神中藥很適合使用。
4
、心理行為治療
失眠很多時候都是自身的信念發(fā)生了改變
，睡覺前總感覺自己今晚的睡眠不會怎么好，長時間如此便會引起失眠
，心理治療主要是通過改變患者的這種信念
，使患者發(fā)揮自身的信念作用，從根本上改變失眠癥狀
。
5
、疾病治療
很多疾病患者的失眠是長時間的病痛影響，比如老年人的高血壓
、糖尿病
、高血脂等對心血管系統(tǒng)的影響比較明顯，也會伴隨著失眠癥狀
，針對這種失眠問題需要先對疾病進行治療
，治療好這類疾病之后，患者的心境會有明顯的改變
，水命質(zhì)量自然會提升很多
。
一旦“手”上出現(xiàn)4種異常，警惕是大病來臨，及時檢查，切莫拖延
?雙手
，堪稱是生命的“第二張臉”。
小小手掌
，能夠看出人體多種疾病
，是健康的一個“指向標(biāo)”。
因此
，生活中
，切莫忽視雙手發(fā)出的“異常信號”，或許是在提示你健康出現(xiàn)了問題
。
一旦“手”上出現(xiàn)4種異常
，警惕是大病來臨，及時檢查
，切莫拖延
第一種：手指麻木——警惕腦血管病
如果
，突然間，雙手麻木
，甚至伴有肢體麻木
，需要警惕腦血管疾病。
一旦腦部血管堵塞
，壓迫神經(jīng)
，便會導(dǎo)致手指、肢體麻木等
。
腦血管堵塞的其他表現(xiàn)：
嗜睡
、哈欠連連、睡覺單側(cè)流口水
、突然頭痛劇烈
、異常流鼻血等。
如何養(yǎng)護腦血管
？
1
、多吃蔬果
每天，至少吃夠5種以上的新鮮蔬菜
，有助強健血管。
最好是不同顏色的蔬菜搭配
，這樣含有不同的營養(yǎng)成分
，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養(yǎng)越全面
。
蔬菜中
，含有機體不能合成的維生素C
、花青素、膳食纖維等
，有利于抗氧化
、排出腸道垃圾，保持血管彈性
。
2
、植物油，搭配吃
每天要吃一勺搭配的植物油
，吃齊三種脂肪酸
，有助于調(diào)節(jié)血脂，減少血管堵塞
。
將油酸類油脂豐富的橄欖油
、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的紫蘇仁油
，按2:2:1的比例搭配吃
，約25克~30克。
其中
，紫蘇仁油
，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸
，日常要注意補充
。
中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦α-亞麻酸
，每日攝取量
，1600-1800毫克。
α-亞麻酸可軟化血管
，有保護血管內(nèi)皮細胞
、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾
，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇
，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質(zhì)
，保護血管系統(tǒng)的健康
。
3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕
用手腕畫圈
，順時針30下
，逆時針30下，增加手部運動
，可促進全身血液的循環(huán)
。
第二種：手掌大魚際缺乏彈性——警惕心臟病
手上最飽滿的這個地方
，就是大魚際。
此部位
，應(yīng)該是最飽滿
，最有彈性的。
但是
，很多中老年人
，心臟不好的人，大魚際缺乏彈性
。
用拇指按壓這一塊
，最鼓的地方給它摁下去，然后手起來
，如果
，它是松松散散的，回彈很慢
，代表心血循環(huán)系統(tǒng)功能下降
，特別需要注意心臟的保養(yǎng)了。
心臟不好
，還有這些表現(xiàn)：
舌底出現(xiàn)青筋
，或舌頭發(fā)紅、發(fā)白
。
睡覺平躺時
，會感到呼吸困難，需要墊高枕頭
，才可呼吸順暢
。
走路或爬樓梯時，出現(xiàn)胸悶
，呼吸不暢
，久久不能平復(fù)。
容易疲勞
，終日乏力
，頭暈頭昏，焦慮不安
。
脈搏過緩或過快
，節(jié)律紊亂。
心慌
、氣短
，失眠多夢、心前區(qū)刺痛等
。
如何養(yǎng)護心臟健康
？
1、吃豆類
豆類含鈉低
，含鉀
、鎂、鈣
、葉酸豐富
，葉酸可以降低體內(nèi)同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血壓
、糖尿病的發(fā)病率
。
豆制品如豆腐、豆干等中所含的植物膽固醇
，有利于膽酸排出
，膽固醇合成量也會隨之減少。
2
、多歡笑
心臟
，最怕悲傷、悲觀的情緒
。
經(jīng)常笑一笑
，保持良好樂觀的情緒，有益心血管健康
。
樂觀度最高的人
，心血管健康程度，是悲觀者的兩倍
。
3
、保睡眠
睡眠不足，也會加速心臟的早衰
。
一旦
，經(jīng)常熬夜，睡眠不足
，就會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂
，心臟自然的節(jié)律，會被打破
，容易引起竇性心動過速
、早搏、甚至是短陣室速
，也就引起心臟不舒服
。
所以，保持良好的睡眠
，對于心臟來說
，至關(guān)重要
。
第三種：手掌發(fā)紅——警惕肝臟疾病
當(dāng)手掌大小魚際處發(fā)紅，或者出現(xiàn)紅點
，需警惕是“肝掌”
。
此時，肝臟健康已經(jīng)嚴(yán)重受損
，最好及時就醫(yī)檢查
。
肝臟不好，還有這些表現(xiàn)：
臉色發(fā)黑
、晦暗
、粉刺叢生、容易出血
、乏力
、易倦、長出蜘蛛痣
、出現(xiàn)黃疸等
。
如何保護肝臟健康？
1
、遠離腐敗食物
食物一旦腐敗
，很容易遭受到“黃曲霉毒素”的污染。
而“黃曲霉毒素”是嚴(yán)重的致癌物
，80%的肝癌病例
，是由于受到黃曲霉毒素的影響。
生活中
，一定要遠離這類的食物
，減少感染黃曲霉毒素的機會，保護肝臟健康
。
2
、多飲茶，護肝排毒
多喝茶水
，不但可促進新陳代謝
，還可幫助肝臟排毒，減少肝臟負擔(dān)
。
黃花苗根茶
，泡水喝，可排肝毒
，提高肝臟解毒能力
，預(yù)防肝損傷。
中醫(yī)認為，黃花苗入肝經(jīng)
，擅長排肝毒
，降肝火，預(yù)防肝損傷
。
尤其是黃花苗根莖
，對于護肝效果更佳，可排肝毒
，提高肝臟解毒能力，還是預(yù)防C型肝炎中
，最重要的天然品
。
研究發(fā)現(xiàn)，黃花苗
，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷
，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力
，有很好的養(yǎng)肝護肝作用
。
3、多按揉
，強肝功
揉肝俞穴
，可起到養(yǎng)血，疏肝利膽的作用
。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起
，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴
。
揉太沖穴
，可把肝氣肝火消散掉。
在大腳趾縫往腳背上4厘米處
，堪稱人體第一大要穴
。
揉行間穴，可降火氣
。
在大腳趾和二腳趾縫上
。
第四種：手指末端粗大——警惕肺部疾病
大拇指，對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)
，一旦拇指變形
，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小
，表現(xiàn)為肺氣不足
，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。
此外，手指末端變粗
，在醫(yī)學(xué)上叫做"杵狀指"
，是肺病的典型體征之一。
肺不好
，還有這幾種表現(xiàn)：
皮膚干燥
，或者瘙癢。
排便出現(xiàn)異常
，反復(fù)便秘
。
鼻子容易出現(xiàn)不適現(xiàn)象。
長期干咳
，頭腦昏沉
，嗜睡。
皮膚晦暗
、干燥
，膚色如同銹色一般
。
如何養(yǎng)護肺部健康
？
1
、遠離燥邪
肺為“嬌臟”
，怕寒怕熱怕燥
，喜溫潤
。
燥邪傷肺
，易耗傷津液
，常見口鼻干燥
、干咳無痰
、皮膚干裂等癥。
因此
，生活中
，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪
。
2
、食療
選用補肺益氣、滋陰潤肺的食材
，烹調(diào)而成的食物
，補益肺氣、滋陰
、潤肺
、止咳之功效。
銀耳
，可滋肺益胃
、補氣和血
、美容嫩膚，滋陰補氣
，扶正固本
。
百合，潤肺止咳
，清心安神
，對肺燥、脾癥具有較好的食療作用
。
蓮子
，清心醒脾，補脾止瀉
，養(yǎng)心安神
，滋補元氣。
玉竹
，滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃
、除煩止咳
，是養(yǎng)陰佳品。
經(jīng)常用這些食物
，做成藥膳
，可滋陰潤燥，保護肺部健康
。
3
、運動，提升肺能
經(jīng)常運動
，增強鍛煉
，可提神肺功能，保護肺部健康
。
擴胸運動
，鍛煉肺活量，促進肺部健康
。
伸開雙臂
，盡量擴張胸部，然后
，用腹部帶動來呼吸
，能增加肺容量。
擴胸
，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)
，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出
。
每天堅持鍛煉10～20分鐘
，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力
，從而提高心肺功能
。
身上有大病來襲的有什么征兆？大病來襲前的征兆
其實我們的身體是很敏感的
，當(dāng)我們的身體可能要早于某些重大變化的時候，是會給我們提供些先驅(qū)征兆的
，只要我們掌握了身體哦這些異?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象，并提前檢查做好相應(yīng)的措施
，就可以盡量的將傷害減到最低
，那么，身上有大病來襲的有什么征兆
？大病來襲前的征兆
。
1、大病來襲前的征兆1不明原因的體重驟減
美國癌癥學(xué)會首席專家理查德?溫德博士表示
，在飲食或鍛煉沒有發(fā)生改變的前提下
，如果你的體重突然間減輕了5公斤以上，就需要及時檢查
，這可能是腫瘤或糖尿病等疾病的表現(xiàn)
。
2牙齒受損
美國北卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院胃腸道專家埃文?德隆介紹，在臨床中經(jīng)常遇到牙科醫(yī)生轉(zhuǎn)診過來的病人
，雖然他們并沒有燒心或其他胃酸反流癥狀
，但其牙釉質(zhì)已經(jīng)完全被磨損了。
胃酸會溶解牙釉質(zhì)
，不僅會導(dǎo)致蛀牙
，還會增加患上食道癌的風(fēng)險。
3排便習(xí)慣改變
便秘
、腹瀉或便血可能意味著結(jié)腸（或卵巢）癌
。如果上述癥狀持續(xù)超過一周，就需要去看醫(yī)生
。
4筆跡改變
當(dāng)提及帕金森癥時
，你可能會想到震顫，但它更顯著的一個早期跡象就是手寫字體越來越小
。
以色列學(xué)者在2013年發(fā)現(xiàn)
，筆跡分析能識別出97%以上的早期帕金森癥患者
。帕金森癥會造成雙手或手指的肌肉僵硬，從而影響到筆跡
。
5胡亂發(fā)怒
抑郁癥并不是完全表現(xiàn)為哭泣或無精打采地躺在沙發(fā)上
。
一半以上的抑郁癥患者容易發(fā)怒和易激惹。如果你總是呵斥別人
，或是輕微的煩惱也會讓心跳加速
，當(dāng)這些癥狀持續(xù)超過兩周以上時，要去看看心理醫(yī)生
。
6不?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人?br>咳嗽通常并不意味著癌癥，但如果咳嗽持續(xù)不退
，并且不是過敏
、哮喘或鼻竇問題造成的，就需要引起警惕了
。
持續(xù)的咳嗽可能是肺癌
，如果伴有聲音嘶啞，咽喉癌和肺癌都要排除
。
7算不清楚賬
雖然每個人都會犯糊涂
，但如果持續(xù)存在這種問題，就需要引起高度警惕了
