很多人由于學(xué)習(xí)生活節(jié)奏太快，根本沒有很多時(shí)間休息，所以一旦有休息的時(shí)間就會(huì)趴著打盹
1、對(duì)頸椎有害
其實(shí)
首先，用雙手拄著下巴打盹兒時(shí)
趴桌子打盹兒和拄下巴打盹兒的情況相同
那么，打盹兒時(shí)應(yīng)該保持什么樣的姿勢(shì)
打盹兒時(shí)，如果能夠保持仰臥或者側(cè)臥的打盹兒姿勢(shì)
另外
還有需要注意的是，在打盹兒之后
2
（1）壓迫眼球影響視力
有專家表示，如果經(jīng)常性的趴在胳膊上睡覺的話
（2）影響消化
趴在桌上午睡還會(huì)影響消化
（3）輻射傷害肌膚
有專家指出
，輻射危害雖然不會(huì)立刻對(duì)肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會(huì)趴在桌上午休一會(huì)兒，有些人會(huì)把屏幕關(guān)掉，但主機(jī)的輻射依然存在。輻射會(huì)加劇皮膚表面水分的蒸發(fā)，從而使我們的皮膚干燥無比，為斑點(diǎn)、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點(diǎn)、毛孔粗大、外油內(nèi)干都是“電腦肌”的特點(diǎn)。（4）加重腦部缺血
入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢
，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。（5）影響呼吸
采用趴著睡這種姿勢(shì)午睡還影響呼吸
趴頭睡的危害
趴頭睡的危害
趴頭睡的危害1睡覺趴著睡會(huì)造成面部受壓
、呼吸困難、大腦供血不足等后果。1
、面部受壓：睡覺趴著睡由于面部長時(shí)間受到壓迫，所以會(huì)導(dǎo)致患側(cè)面部出現(xiàn)短暫性的僵硬，引起流口水、患側(cè)面部麻木等不適，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)增加面癱的發(fā)生率。2
、呼吸困難：睡覺趴著睡由于心臟以及肺部長時(shí)間受到壓迫，所以會(huì)對(duì)肺內(nèi)的氧氣交換造成影響，從而使患者出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。3
、腦供血不足：睡覺趴著睡會(huì)導(dǎo)致頸部的生理曲度發(fā)生變化，當(dāng)局部小關(guān)節(jié)處于縮短狀態(tài)時(shí)，會(huì)刺激椎動(dòng)脈引起椎動(dòng)脈狹窄，從而對(duì)周圍血管的血液循環(huán)造成影響，導(dǎo)致頸部以及腦部的血液循環(huán)不暢，造成腦供血不足。對(duì)心臟、腦部
、肢體、脊椎不好。長期趴著睡覺可能會(huì)影響人的身體健康。趴著睡覺首先會(huì)壓迫心臟導(dǎo)致回心血流量的減少，可能會(huì)影響腦供血不足，出現(xiàn)缺血缺氧的表現(xiàn)，患者可以有頭疼頭暈的癥狀。其次趴著睡覺可能是呼吸不通暢。尤其是對(duì)一些已經(jīng)存在而睡眠呼吸暫停的患者，可能導(dǎo)致腦部的缺氧
病情分析：趴著睡覺有很多的壞處：
第一
第二
第三
、趴著睡覺會(huì)影響面部的發(fā)育，還可以刺激唾液腺造成夜間流口水的現(xiàn)象，還會(huì)造成臉部的不對(duì)稱，如果病人習(xí)慣性地往一邊趴，會(huì)造成臉部的不對(duì)稱；第四
、如果鼻腔堵塞，趴著也容易引起誤吸，造成打鼾的現(xiàn)象。因此趴著睡覺不利于身體健康，建議仰臥或者側(cè)臥位睡覺。趴頭睡的危害2經(jīng)常趴著睡覺的人會(huì)使血液循環(huán)受阻
，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，尤其是將手臂長時(shí)間枕在頭部下的人，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸痛等癥狀。并且長時(shí)間睡眠姿勢(shì)不良會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊、休息不好從而導(dǎo)致頭暈
趴著睡覺的危害有壓迫神經(jīng)肌肉
1、對(duì)于趴著睡覺的患者
2
3
4
趴著睡有很多壞處的：
第一
第二
第三，影響到呼吸
趴頭睡的危害3由于中午時(shí)間有限，很多上班族都習(xí)慣趴在桌上睡
因?yàn)槿梭w午飯后至少需1小時(shí)才能把胃部食物排空
1壓迫眼球影響視力
有專家表示
此外，坐著或趴著睡
而且
2影響消化
趴在桌上午睡還會(huì)影響消化，一般人中午飯都吃得較多
如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話，那么你的胃部的消化功就會(huì)很容易受到影響
3輻射傷害肌膚
有專家指出，輻射危害雖然不會(huì)立刻對(duì)肌膚造成傷害
因此，中午睡覺時(shí)
輻射會(huì)加劇皮膚表面水分的蒸發(fā)
，從而使我們的皮膚干燥無比，為斑點(diǎn)、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點(diǎn)、毛孔粗大4加重腦部缺血
入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢
午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道
5影響呼吸
采用趴著睡這種姿勢(shì)午睡還影響呼吸
如何午睡才正確
1午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡
2坐位及伏案睡覺會(huì)產(chǎn)生大腦缺氧的癥狀
需注意的是
，坐位及伏案睡覺會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休
，這樣會(huì)使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。另外
，伏臥桌上會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。3醒后不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作
醒后輕度活動(dòng)
。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。有的時(shí)候我們?cè)趯W(xué)習(xí)累了
，或者說工作累了，然后就會(huì)趴在桌子上休息一會(huì)兒，或者說在睡覺的時(shí)候把自己全身一團(tuán)，其實(shí)這兩種方式都是對(duì)頸椎造成一定的傷害的，頸椎在我們的身體當(dāng)中起著一個(gè)關(guān)鍵性的作用，如果說你的頸椎不好可能會(huì)導(dǎo)致你的這個(gè)后背或者說脖子經(jīng)常酸痛，再一個(gè)就是說經(jīng)常會(huì)發(fā)出一些個(gè)聲響。其實(shí)這種情況我們有一個(gè)很好的睡姿也是非常重要的
，比如說你要經(jīng)常鍛煉以前我們大家在上學(xué)的時(shí)候
，可能都會(huì)覺得學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊張，然后學(xué)習(xí)累了就會(huì)趴在桌子上休息一會(huì)兒，其實(shí)隨著時(shí)間長了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)他都會(huì)有一種比較駝背的現(xiàn)象。隨著到了大學(xué)也會(huì)慢慢的消失，因?yàn)橛械臅r(shí)候這種情況是跟一個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)系。這種情況就是說我們?cè)诖蠹颐媾R晚上休息的時(shí)候
，盡量呢是保持一個(gè)正確的睡姿，或者說可能有的人不太習(xí)慣，因?yàn)樗?xí)慣了之前的那種日子，但是這種習(xí)慣你要慢慢的改正過來，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠保證你的解決有一個(gè)很好的狀態(tài)。有的時(shí)候我們大家都面臨這種情況，盡可能的去做到一個(gè)正確的習(xí)慣，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠更好的讓你的生活變得更加健康快樂。在小伙伴們上學(xué)的時(shí)候
，中午午睡經(jīng)常就是趴著睡覺，但醫(yī)學(xué)證明，這種趴著睡覺的姿勢(shì)其實(shí)對(duì)我們的身體非常的不利，長時(shí)間趴著睡覺可能會(huì)導(dǎo)致腦缺血
如果有小伙伴還有著趴著睡覺的壞習(xí)慣
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