怎樣判斷體內(nèi)有濕氣？體內(nèi)有濕氣的癥狀解疑

體內(nèi)若有濕氣，則會降低脾胃的消化能力，使?fàn)I養(yǎng)流失，對我們的身體造成一定的傷害。那么我們怎么才能判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？

1、起床時看感覺

早晨起床時是否有感覺到頭暈，不管怎么做都打不起精神來，那么很大的可能是身體里有了濕氣。

2、如廁時看大便

如廁后可以觀察下大便，是不是容易粘在馬桶上，很難將其沖洗干凈，或者是用手紙用的太多，要反復(fù)擦才好，又或者大便的顏色發(fā)青不成形不像金黃色香蕉形健康的大便，這些都有可能是體內(nèi)有濕氣的原因。

3、洗漱時看舌苔

“淡紅潤澤，表面有一層舌苔，薄白清凈，不滑不燥，干濕適中”，這是健康的舌所表現(xiàn)出來的狀態(tài)。在洗漱時若發(fā)現(xiàn)舌苔白厚，又滑又濕潤，則體內(nèi)可能有濕氣。

4、刷牙惡不惡心

刷牙時是否會感到嗓子里有吐不出來吞不下去的像是有粘稠的東西似的，會惡心想吐？這也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

5、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

有小肚子，有時也是在所難免的，但如果你的小肚子不管怎么減肥都瘦不下去，又或者小腿肚子經(jīng)常發(fā)酸發(fā)沉，則有可能是體內(nèi)有濕氣。

6、滿臉痘痘或有腳氣

如若你不管用什么護(hù)膚品都不能去除臉上的痘痘，又或者你不管用什么藥都不能治好你的腳氣或濕疹，這也是體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)特征。

怎么判斷有沒有濕氣？若無這4種“表現(xiàn)”，恭喜體內(nèi)沒濕氣

#有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎么看#

現(xiàn)在的 社會 ， 養(yǎng)生 越來越年輕化，保溫杯里泡枸杞不單單是中年人的行為了，很多年輕新一代也越來越注重 養(yǎng)生 了，如何做到有效祛濕也是 養(yǎng)生 的目的。濕氣是中醫(yī)的一種理念，相信不少人聽過“千寒易去，一濕難除”的說法，古人認(rèn)為濕氣屬萬惡之邪，是否有濕氣怎么判斷呢？

“舌為心之苗，又為脾之外候”，有沒有濕氣， 一伸出舌頭就知道！ 健康 的舌頭是“淡紅舌，薄白苔”，就是粉紅或淡紅色，形狀是長橢圓形，胖瘦適中，舌苔薄白，光澤潤滑，而且伸縮自如，無論伸直還是彎曲，都應(yīng)該柔韌有力。

舌苔白厚說明是寒濕，舌苔黃膩是濕熱，舌體胖大而且兩側(cè)有齒痕，說明你的濕氣重而且脾虛，如果舌苔布滿整個舌頭就說明你的濕氣過于嚴(yán)重了！濕氣重的人，一般舌苔厚膩，發(fā)黃或發(fā)白，旁邊有明顯齒痕，總之，如果一個人舌體胖大，舌頭兩側(cè)有牙齒印或舌體有裂痕，舌苔厚、發(fā)黏，就表明體內(nèi)濕氣過重。趕快伸出你的舌頭看看有沒有。

1、臉上泛油光

如果剛洗完臉，依然有種暗沉不凈的感覺，就有可能是濕氣重。并且體內(nèi)津液運(yùn)行不暢，食物消化吸收慢，臉上也容易泛油光。

2、大便不成型

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀，如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩沖不干凈。濕氣重容易傷及脾胃，脾胃消化不好，就會導(dǎo)致濕氣重人的大便不成形。

3、關(guān)節(jié)疼痛

當(dāng)濕邪侵蝕到關(guān)節(jié)時，部分氣血運(yùn)行不暢，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛屈伸不利。頸肩腰腿痛人群癥狀加重，提示體內(nèi)有濕氣。體內(nèi)濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現(xiàn)為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉。

4、頭暈身體沉重

我們休息一晚上以后，第二天清晨醒來都會活力滿滿，但是體內(nèi)有濕氣的人，常常會感到身體特別疲乏，懶得活動，易困倦，記憶力減退等。這是由于濕邪郁遏于局部經(jīng)絡(luò)、肌肉，氣機(jī)不暢、清陽不升從而出現(xiàn)這些癥狀。

濕氣的根源來自脾，身體有濕氣說明脾的功能不能正常發(fā)揮。一般來說，濕氣是難以被徹底根除的，而有濕氣的人大多脾胃不好，而茯苓能夠健脾、利水、滲濕、寧心安神，可以強(qiáng)化脾的能力，配以補(bǔ)脾肺腎的山藥，和茯苓相互配合調(diào)理脾胃。

對于體內(nèi)濕氣較重的朋友來說，一定要引起重視，及時采取措施進(jìn)行改善。但只要我們平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持作息規(guī)律、定期進(jìn)行運(yùn)動、減少抽煙與喝酒的頻率，同時注意控制飲食，少食用油膩、生冷的食物，就能夠在一定程度上對體內(nèi)的濕氣進(jìn)行改善。

怎么判斷體內(nèi)有濕氣？體內(nèi)有濕氣的癥狀

什么叫濕氣？通俗地說濕氣就是人體的水分太多，淤積在身體里代謝不出來。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕?，F(xiàn)代人在冷天感冒的不多，但是在大夏天感冒的比比皆是。這是為什么呢？這是因?yàn)橄奶煸摮龊沟臅r候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。人體在這種狀況下極易生病。那么如何判斷自己身體有濕氣呢？
1.憑感覺
每天早上起床的時候，有沒有覺得越睡越累，打不起精神，渾身酸爽呢？刷牙的時候，還特惡心、反胃，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。如果有這些情況，那么你體內(nèi)就藏有濕氣。
2.看大便
有時候沖廁所的時候，是不是要用很多水還沖不干凈？大便粘在便池里了。還有的是大便稀稀拉拉，沒有形狀，用紙擦的時候，反復(fù)擦不干凈？體內(nèi)有濕的情況下，就會這樣，現(xiàn)在大部分人都會這樣。
3.看身體
早上刷牙的時候，不妨看看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥，如果你的舌頭沒有達(dá)到這些要求，那么你就有可能藏有濕氣。而且有濕氣的話，你還會食不知味。還有就是總感覺耳朵癢癢的，用棉棒一掏，就感覺棉簽都是濕濕的。剛洗完熱水澡，身上出了很多小紅點(diǎn)，有點(diǎn)癢，但是過一會兒又消了。遇到陰冷的天氣，身體的某些部位，例如最常見的關(guān)節(jié)部位會酸疼，這些都是身體有濕氣的表現(xiàn)。
4.愛出油
出油的部位不僅僅是頭發(fā)，還有身體，經(jīng)常會油油的，感覺怎么洗都洗不干凈。綜上所述，如果你的身體給了你這些信號，那么以后就要多關(guān)心關(guān)心自己了。俗話說：“千寒易除，一濕難去。”濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品都沒有多大用處。生活中的很多病都是跟身體有濕氣有關(guān)。

體內(nèi)有濕氣？4個表現(xiàn)幫您判斷

經(jīng)常有患者跑過來說，“王大夫，我哪哪都不好受，總感覺身體很沉，我這是不是體內(nèi)有濕氣呢？”

尤其是，夏天剛過去，空氣潮濕和水分的增多，很多朋友都會不由自主的認(rèn)為自己的體內(nèi)會產(chǎn)生濕氣。

然后又聽聞 養(yǎng)生 店種種的忽悠，嘗試了各種各樣的祛濕方法。但是，效果時常不好…

為什么會效果不好呢？

其實(shí)關(guān)鍵問題還是，大家對濕氣的診斷是錯的。既然沒有濕，那用祛濕藥又有何用呢？

所以，一定要判斷自己是否真的是濕氣重呢？到底是什么原因才導(dǎo)致了自己濕氣的中濁呢？

下面，我就給大家說一說如何通過4個癥狀判斷體內(nèi)的濕氣。

第一個 就是舌苔膩。不少朋友問我,蛇苔膩是什么？

其實(shí)就是蛇苔上很臟，很不干凈，伸出舌頭，連親親的欲望都沒了。而蛇舌苔膩的時候,往往會出現(xiàn)，有口氣,胃口也不好,很多人大便是不成型,甚至黏馬桶,這就是胃腸道不干凈的表現(xiàn)。舌苔膩,說明你的胃腸道有沒有及時排出去的臟東西。這個時候,如果你還是堅(jiān)持的去吃補(bǔ)藥,甚至吃油膩的重口味的 美食 ,都會產(chǎn)生閉門留寇的效果。

所以，在舌苔膩的時候,就算沒有其他伴隨的癥狀,也一定要抓緊祛濕了。

第二個 表現(xiàn)就是大便不成型,粘馬桶,大便粘馬桶這個現(xiàn)象之前曾經(jīng)在網(wǎng)上被妖魔化了。甚至有流傳說這是結(jié)腸癌的征兆。

其實(shí)這種說法是完全錯誤的,如果真的是這樣,那我豈不是也有結(jié)腸癌了？

事實(shí)上,結(jié)腸癌的發(fā)病率一百個人中,也就幾個人。而大便粘馬桶的朋友，應(yīng)該不在少數(shù)吧……

結(jié)腸癌的表現(xiàn)確實(shí)有大便的改變,但這樣的改變一般是大便里有濃血,而且伴隨著腹痛,而大多數(shù)大便粘馬桶的人完全沒有類似的情況。

所以呢，大家也就不必?fù)?dān)心了。

用中醫(yī)理論解釋就是脾氣沒有勝任運(yùn)化的功能,好東西沒充分吸收，臟東西沒能及時排除平在的腸道,堆積下來的，就是濕濁。所以，大便是黏膩的，會粘馬桶,不容易沖干凈。

第三個 表現(xiàn)是喝水不解渴。

這種表現(xiàn)是，患者口渴，但是飲水卻不解渴。同時舌頭很胖,兩邊兒有齒痕,而且舌苔很膩,這種渴就不是身體缺水了,而是喝進(jìn)去的水,沒法兒被身體吸收。

那為什么沒法吸收呢?

是因?yàn)樗粷駶嶙钃趿肆松眢w對水的利用。濕濁影響了脾胃功能。因此只要是你口渴，又不想喝水，有這種矛盾的表現(xiàn)出現(xiàn),一般都意味著身體有濕濁了。

第四種 ，身體沉重,也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。身體沉重,這種感受夏天最容易體會到。因?yàn)橄奶鞚駳庀鄬^重,中醫(yī)說 濕性重濁， 只要是和詩相關(guān)的病,或者性質(zhì)上是屬于詩性的,這種病往往都是全身沉重的,而且這種沉重往往發(fā)生在身體的下部沉重和累,累是沒勁兒,沉重就是身體發(fā)沉墜的慌。

運(yùn)動的時候比平時也要吃力,會覺得懶很的動,而且頭也是不清醒的,嚴(yán)重的時候覺得頭上好像有個濕毛巾裹著。

體內(nèi)有濕濁的朋友,除了有這個四大不舒服的癥狀之外,他們還會比別人更容易發(fā)胖,甚至喝水都長肉,這也就是我們說的濕胖了。就和市面上賣的注水豬肉一般！

所以，體內(nèi)有濕氣，你會判斷了嗎？

我是中醫(yī)王醫(yī)生，關(guān)注我，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！

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