蘋(píng)果和桃子的熱量在水果中并不算高
，食用并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖蘋(píng)果熱量高
蘋(píng)果熱量比桃子的熱量要高
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)腦
蘋(píng)果須知
吃蘋(píng)果也有很多需要注意的內(nèi)容。晚上不宜吃蘋(píng)果
桃子營(yíng)養(yǎng)
降血壓、潤(rùn)肺止咳
、補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀、生津和血、利尿消腫、潤(rùn)腸通便、祛痰等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解跌打損傷、面黃肌瘦、咳嗽、心悸、便秘、高血壓、水腫、淤血、貧血、氣血不足、小便不暢等不適病癥。桃子須知
桃子飲食不當(dāng)對(duì)健康的危害也是很大的
。桃子中含糖量較高，因此患有糖尿病、高血糖等疾病的患者不宜使用。桃子為溫性食物，不宜一次性食用太多，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀，而且患有熱癥疾病的患者最好不要食用桃子，以免導(dǎo)致病情惡化。桃子如何催熟
（1）成熟原理
桃子在生長(zhǎng)的過(guò)程中
，只有讓種子達(dá)到完美狀態(tài)，或者停止對(duì)桃子提供營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)讓桃子逐漸開(kāi)始成熟，桃子成熟是有一種叫做乙烯的物質(zhì)控制的，當(dāng)桃子中含有這種物質(zhì)后，就會(huì)逐漸停止生長(zhǎng)，并且將其中的營(yíng)養(yǎng)固定下來(lái)（2）催熟方法
如果購(gòu)買(mǎi)的桃子沒(méi)有成熟
（3）催熟影響
由于桃子并非自然生長(zhǎng)成熟
，會(huì)導(dǎo)致桃子中的營(yíng)養(yǎng)較少，食用價(jià)值較低，而且果實(shí)在生長(zhǎng)的過(guò)程中有自我保護(hù)機(jī)制，其中一半都含有毒素，因此催熟的果實(shí)不宜多吃，而且極度不推薦食用催熟的水果。（4）變軟方法
變軟的方法就比催熟要簡(jiǎn)單多了
，而且對(duì)健康的影響也較小，如果要想讓桃子變軟，可以讓其接觸到陽(yáng)光，放在溫度較高的地方，很快桃子就會(huì)變軟了。1 熱量最高的水果
瘦肉的卡路里大約是140大卡每100克
，吃椰子、牛油果、榴蓮的能量可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)吃瘦肉！香蕉、石榴、例子等雖然熱量不如瘦肉，但熱量只高不低，一不小心就會(huì)吃過(guò)量，所以這些水果減肥的人還是少吃點(diǎn)為妙。紅棗馬上就到了紅棗上市的季節(jié)了，不少人也都非常喜歡吃
香蕉香蕉的熱量也不差
榴蓮榴蓮控注意了
！榴蓮中含有高達(dá)16％的脂肪，熱量高達(dá)147卡，跟肉的卡路里差不多桂圓
椰子椰子中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)
牛油果牛油果又稱(chēng)鱷梨，含有高達(dá)20%的不飽和脂肪酸
圣女果圣女果算是水果中當(dāng)之無(wú)愧的低熱量之王了
草莓草莓的維生素C非常豐富
，約是蘋(píng)果的十倍，還含有豐富的有機(jī)酸，能夠大大增強(qiáng)抵抗力芒果芒果熱量非常低
蘋(píng)果俗話(huà)說(shuō)，“一天一蘋(píng)果
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