肝病如何調養(yǎng)

肝病是發(fā)生在肝臟的病變，包括甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝等這些肝病，肝臟是解毒的主要部位，不良的飲食和生活習慣會導致肝臟的病變，那么患上了肝病該如何調養(yǎng)呢？肝病患者要注意些什么？

1、如何養(yǎng)肝護肝

（1）早晨起床后，需排尿排便

肝臟是人體負責排泄毒素的重要器官之一，然而肝病患者由于肝功能較弱，會使其排毒功能大幅度下降。因此，就很容易出現(xiàn)垃圾毒素在體內過量堆積的現(xiàn)象，以致于出現(xiàn)肌膚粗糙、免疫力下降等情況。所以，肝病患者晨起后，需要及時排尿排便，以幫助身體將前一夜的廢物及淤毒排除，從而減輕肝臟的負擔，預防肝臟中毒。

（2）呵護膽健康

俗語稱，肝膽相照。其實，這是有一定醫(yī)學理論依據(jù)的。因為，膽汁的排泄是需要依靠肝的疏泄功能來完成，而肝病患者的肝臟疏泄功能較差，必然就會使膽汁的分泌和排泄受到影響，甚至誘發(fā)肝病患者患上膽結石、膽囊炎等膽臟疾病。所以，用心呵護膽健康，是肝病患者日常保健工作的重要部分。比如，肝臟患者可以這樣做：避免生氣動怒、規(guī)律飲食著重吃好早餐、減少膽固醇的攝入量等。

（3）不熬夜

熬夜，是肝病患者的最大忌諱。因為，肝病患者若很期待恢復肝臟的強大功能、擺脫肝病的困擾，就必須要努力抓住每晚的肝經(jīng)當令時段，幫助肝臟強大藏血解毒的能力。此時，只有肝病患者在肝經(jīng)當令時進入睡眠狀態(tài)，才更有利于肝臟血液回流，幫助肝臟解毒排毒。所以，肝病患者切記，不可熬夜，盡量在每晚十點之前上床睡覺。如此，逐漸恢復強大的肝功能，才不是紙上談兵——空想！

（4）少吃藥

肝病患者在日常生活中，應該注意避免服藥。因為，任何藥物的有效成分，都需要經(jīng)過肝臟代謝，才能被人體吸收利用。所以，服用藥物會使肝臟負擔增加，導致肝病加重。當然，在有必要的情況下，比如舊疾復發(fā)、高燒等，也可以在遵醫(yī)囑后服用藥物，以便于肝病患者能夠盡快的治療疾病，并且擺脫不適癥狀。另外，肝病患者還可以遵醫(yī)囑，每日服用保肝護肝的保健類藥品。畢竟，保健品具有保健功能，不會像藥品一樣加重肝臟負擔、有損肝健康。

2、如何預防肝病

一、肝病傳播途徑：預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具

二、營養(yǎng)均衡：據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應該格外注意營養(yǎng)均衡。

三、避免過度勞累：過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處于超負荷狀態(tài)，導致機體抵抗力下降而發(fā)病;受寒：這種肝病因能使體內各種化學反應遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機會;營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

四、飲食有度養(yǎng)護肝臟：飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。

肝臟不好怎么調理飲食？肝臟不好吃什么調理？

肝臟是我們人體最為重要的器官之一，而一旦肝臟出現(xiàn)問題，那么我們的日常生活就會受到很大的影響，因此一旦出現(xiàn)肝臟不好的情況就必須從方方面面重視起來，尤其是需要在飲食上好好調理。那么肝臟不好怎么調理飲食？肝臟不好吃什么調理？
1、肝臟不好怎么調理飲食
(1)調理肝臟的食譜
青椒炒豬肝
材料：豬肝200克，青辣椒1個。姜、香油、淀粉、鹽各適量。
做法：將豬肝洗凈后切片，加鹽、淀粉、腌制。青椒洗凈切片，老姜洗凈切絲備用。先以香油熱鍋后，加入姜絲炒香，再倒入豬肝片，青辣椒片，翻炒片刻加鹽調味即可。
功效：豬肝性溫，味甘寒，能補肝、明目、養(yǎng)血，是保養(yǎng)肝臟的最佳食品，具有補肝明目，養(yǎng)血、通乳等功效。
芹菜粥
材料：大米250克，芹菜120克，鹽、胡椒適量。
做法：將米洗凈后加適量的清水，煮至半熟狀態(tài)時加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮至粥熟爛即可食用。
功效：食用芹菜粥可以清肝火、降血壓、止頭暈。
牡蠣湯
材料：生牡蠣20克，知母6克，蓮子30克，白糖適量。
做法：將生牡蠣、知母放入砂鍋內，加適量的清水，以小火煎煮半小時，濾汁，棄渣。洗凈蓮子、熱水浸泡約1小時。將藥汁與蓮子一起放入鍋中，小火燉至蓮子熟爛，加適量白糖即可。
功效：有滋陰養(yǎng)血，補肝益腎的功效，可以改善盜汗、心煩失眠等肝血虧虛所引起的不適癥狀。
豬肝菠菜湯
材料：菠菜50克，豬肝25克，鹽、酒、醋、淀粉等適量。
做法：將菠菜去黃葉洗凈，豬肝洗凈，切片，用鹽、酒、醋、淀粉攪拌均勻備用。放入500毫升的水，加調味料，水滾后先放菠菜，倒入豬肝片，繼續(xù)燒開約2分鐘，加蔥即可。
功效：豬肝辛溫味甘，能夠補肝明目養(yǎng)血，此湯能夠疏肝明目，下氣調中，補血通脈，利水通便，因為簡單、效用加，是調養(yǎng)肝病與保養(yǎng)肝臟的首選。
(2)調理肝臟的茶飲
養(yǎng)肝茶
材料：當歸10克，枸杞15克，白芍10克，首烏10克。
做法：將當歸、白芍、枸杞、首烏分別洗凈后，裝入棉布袋中，然后將其放入鍋中，加入清水，以大火煮沸后，小火繼續(xù)煮5分鐘即可。
功效：當歸、白芍都有補血柔肝的作用，枸杞、首烏有補肝益腎的功效，這道茶能夠增強肝血循環(huán)，并有助于活化肝臟細胞。
板藍清肝茶
材料：板藍根30克，大青葉30克，茵陳15克。
做法：將板藍根、大青葉、茵陳三種材料封閉洗凈后將其一起放入茶壺中，沖入沸騰的熱開水，蓋上蓋子燜泡約15分鐘即可。
功效：板藍根、大青葉、茵陳都有清熱利濕的作用，常喝此茶具有保肝、抗病毒、提高免疫功能的作用，并能改善肝功能。
菊花清肝茶
材料：菊花15克，蜂蜜適量。
做法：將菊花沖入500毫升的肺水腫燜泡約10分鐘后，加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：可以清肝明目，滋陰潤燥。
2、肝臟不好的表現(xiàn)
(1)眼部癥狀
肝臟不好的人眼睛經(jīng)常會布滿血絲，經(jīng)常會出現(xiàn)紅腫瘙癢，有黃色眼屎，多半是提示肝火過旺所致；如果是眼睛干燥酸澀、干眼癥，者為肝的津液不足所致；此外，肝臟不好的，肝血虧虛的人容易出現(xiàn)視力減退、食物模糊等癥狀。
(2)頭部癥狀
經(jīng)常頭痛眩暈，臉部肌肉異常抽搐、血壓偏高等癥狀也是在提示著肝臟可能出現(xiàn)健康問題，其多辦是肝陽上亢、肝血虛、肝風內動等所致。
(3)四肢癥狀
手指、腳部經(jīng)常麻木、時常抽筋、肌肉緊繃、身體不靈活并且特別容易疲勞等都是因為肝血不足不能濡養(yǎng)肢體所致。
(4)指甲上的癥狀
肝臟不好的人指甲總是淡白無光的，指甲的質地薄脆、容易剝離、容易斷裂、表面凹凸不平，萎縮或者變形，甚至不生長，多半是因為肝陰血不足所致。
(5)上腹部癥狀
肝臟不好，肝膽功能低下，就會出現(xiàn)脾胃功能障礙及膽汁分泌不良等消化障礙。
(6)生殖系統(tǒng)癥狀
1、尿頻、排尿困難不僅僅是腎臟的問題，小便量少色黃赤、尿血；大便干硬難解，便血或者惡臭的稀軟便也有可能是肝臟不好所致的。
2、女性女性私處瘙癢、女性私處分泌物色黃腥臭，女性私處異常出血，月經(jīng)周圍不穩(wěn)定、經(jīng)血排出不順暢或者痛經(jīng)等都有可能是肝臟不好在作怪。

肝臟功能不好如何調理呢

肝臟不好的病人，在日常生活中一定要注意飲食，合理的調理飲食，才能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用。日常生活中要遠離高膽固醇、高脂肪的食品，不能吃過多的油炸食品，尤其是燒烤類的食品，應該多吃清淡、易消化的水果和蔬菜，常見的水果和蔬菜有蘋果、橘子、菠蘿、獼猴桃等。另外，在飲食當中一定要增加粗纖維的食物，可以適當?shù)脑黾痈叩鞍椎氖称罚ㄐ迈r的牛羊肉以及雞肉、魚肉等，并且不能夠暴飲暴食，應該少食多餐。尤其是不能夠長期的喝酒，因為長期的飲酒會造成酒精性的肝硬化，對于肝臟功能不好的患者來說，會加重肝臟的負擔，使肝臟功能出現(xiàn)衰竭，逐漸演變成肝功能硬化或者衰竭的狀態(tài)。重慶同濟肝病科

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