糖尿病可以吃香蕉嗎

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種水果，它含有多種微量元素以及維生素，可起到松弛肌肉的作用，從而能幫助人們達(dá)到身心愉悅的效果，同時(shí)，它還具有一定的減肥效果。而很多糖尿病患者都存在身體肥胖的現(xiàn)象，那糖尿病患者可以吃香蕉嗎？糖尿病患者吃香蕉好嗎？

需要慎食

糖尿病患者在進(jìn)行飲食治療的時(shí)候，其中控制總熱量是糖尿病患者飲食治療的首要原則。而香蕉屬于高熱量的食物，每100克香蕉果肉的發(fā)熱量達(dá)到91卡路里，所以糖尿病患者需要慎食香蕉。

含糖較高

根據(jù)生成血糖指數(shù)的劃分：當(dāng)血糖生成指數(shù)在55以下時(shí)，該食物為低血糖生成的食物；當(dāng)血糖生成指數(shù)在55—70之間時(shí)，該食物為中等血糖指數(shù)生成的食物；當(dāng)血糖生成指數(shù)在70以上時(shí)，該食物為高血糖指數(shù)生成的食物。所謂高血糖指數(shù)生成食物，指的是該食物進(jìn)入腸胃后，消化較快，吸收率高，葡萄糖釋放也快，從而容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高。而香蕉的血糖生成指數(shù)為52，是比較偏高的，因此糖尿病患者要少食香蕉。

啥時(shí)吃好

糖尿病患者最好是在血糖控制良好的情況下吃香蕉較好。香蕉中含有豐富的鉀和鎂元素。鎂具有消除疲勞的效果，而鉀能起到防止血壓上升和肌肉痙攣的癥狀。糖尿病患者食用香蕉是有好處的：香蕉的果柄中具有降低膽固醇的作用，而膽固醇過(guò)高會(huì)導(dǎo)致冠心??；香蕉中含有能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)、繁殖的物質(zhì)，可以起到防止胃潰瘍的效果。

香蕉對(duì)血糖高的人來(lái)說(shuō)可以吃嗎

血糖高的患者一般不主張吃香蕉。因?yàn)橄憬逗橇勘容^高，含糖量高的水果有香蕉、菠蘿蜜、哈密瓜、荔枝、桂圓，不主張吃含糖高的水果。但如果血糖控制的特別好，水果也不是絕對(duì)不能吃，因?yàn)橄憬侗旧韺?duì)于通大便有好處，對(duì)于糖尿病病人、大便干的病人，如果血糖控制的特別好，也不是絕對(duì)不能吃。糖尿病什么都可以吃，但是什么都不可以多吃，什么都可以吃要靈活理解，比如低血糖時(shí)糖水也是能喝的。但總體來(lái)講含糖量高的水果要少吃，盡量吃含糖量偏低的水果更合適。

糖尿病可以吃香蕉嗎？

可以肯定地說(shuō)，糖尿病患者能夠吃水果，不過(guò)一定要學(xué)會(huì)科學(xué)地吃。北京協(xié)和醫(yī)院專門研究糖尿病飲食營(yíng)養(yǎng)的陳偉醫(yī)生對(duì)此胸有成竹。
誰(shuí)都知道，水果不僅好吃，還可補(bǔ)充大量維生素、果膠和礦物質(zhì)，
其中果膠還具有延緩葡萄糖吸收、降低血糖的作用。一般來(lái)說(shuō)，水果的碳水化物含量約為6％～20％，西瓜、蘋果、梨、橘子含量較低，
香蕉、紅棗、荔枝、紅果含量較高。根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，每天吃一兩個(gè)水果是可以的，應(yīng)選擇含糖量較低的水果，并計(jì)算熱能。比如吃了200克蘋果，就應(yīng)減少主食25克。同時(shí)，吃水果還要注意時(shí)機(jī)，
在血糖控制理想的前提下，如空腹血糖＜140mg／dl，餐后兩小時(shí)血
糖＜180mg／dl，糖化血紅蛋白＜7.5％，就可以吃水果。水果應(yīng)在兩
次正餐之間或睡前吃，以避免碳水化合物一次攝入過(guò)多而加重胰腺負(fù)
擔(dān)。另外，最好每日只吃一個(gè)水果，量在200克左右。若希望了解所選擇的水果的甜度和量對(duì)血糖是否有不良影響，可通過(guò)吃水果前和吃
水果后兩小時(shí)分別測(cè)血糖、尿糖的方式查出來(lái)，并加以調(diào)整。
這樣可以么？

糖尿病是否可以吃香蕉？

糖尿病是否可以吃香蕉？糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，尤其是在一些患有糖尿病的中年患者中。糖尿病患者的許多東西都不能被吃掉，他們必須在日常飲食中禁忌。否則，血糖含量將增加糖尿病的惡化程度。

香蕉是許多人喜歡吃的常見(jiàn)水果。香蕉不必洗，不要撒尿，你可以直接吃它，所以你可以吃香蕉。如果你吃香蕉，你就不必洗手。香蕉也是許多人喜歡和經(jīng)常吃的人之一，香蕉很便宜和美味。

香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的熱帶水果，香蕉含有豐富的維生素C.并且香蕉的熱量相對(duì)較低，以及適合一些便秘或需要減肥的人的人。因此，香蕉適用于大多數(shù)人，以及糖尿病患者，香蕉能夠吃，但他們不能吃太多香蕉，適當(dāng)?shù)南憬犊梢詾樘悄虿』颊邘?lái)一定的幫助。

雖然在許多水果中，香蕉的血糖發(fā)電指數(shù)屬于相對(duì)較高的等級(jí)，但香蕉的血糖產(chǎn)生指數(shù)仍然在55或更少，或在糖尿病患者的范圍內(nèi)。在香蕉中，不僅富含維生素也含有礦物質(zhì)，這可以幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)素并促進(jìn)消化系統(tǒng)中的消化食物。因此，糖尿病患者能夠在均衡的飲食和適當(dāng)?shù)脑瓌t下吃香蕉。

然而，糖尿病患者必須注意他們的血糖價(jià)值，然后在血糖值處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)吃香蕉，并且糖尿病患者必須控制當(dāng)時(shí)吃香蕉時(shí)，一定不能吃太多，因?yàn)橄憬短橇克匀槐容^高。

在你吃完或吃飯之前最好吃香蕉。必須嚴(yán)格控制香蕉數(shù)量。最好吃一半的香蕉。由于問(wèn)候美味的味道，糖尿病患者不得照顧自己的身體，并定期探測(cè)你的血糖。你可以吃香蕉嗎，覺(jué)得香蕉鮮美，不要擔(dān)心你的身體和你自己的血糖。

那么，在不適合吃香蕉的情況下的糖尿病患者在哪里？

血糖不穩(wěn)定時(shí)，答案不能吃。如果糖尿病患者的血糖處于高度低的狀態(tài)，則應(yīng)在11.1中減少血糖指數(shù)，而血糖指數(shù)應(yīng)停止組成包括香蕉的水果。

根據(jù)醫(yī)生的建議，糖尿病患者應(yīng)該特別注意吃水果的時(shí)間。最好避免食物和主食。也就是說(shuō)，有一天的三個(gè)晚餐時(shí)間不能吃水果，應(yīng)該把水果作為小吃吃。

例如，當(dāng)時(shí)早餐和中國(guó)食物之間，大約是10點(diǎn)鐘，或者在中餐之間的時(shí)候，大約是三到四點(diǎn)鐘。如果確定吃水果，你應(yīng)該正確地減少主食的攝入量，保持熱量的余地。

其次，糖尿病患者的水果飲食量應(yīng)在兩百克內(nèi)控制，如香蕉，當(dāng)天攝入量大約是兩兩個(gè)或兩個(gè)，已經(jīng)足夠了，如果你吃得太多，它會(huì)導(dǎo)致太多。血糖太高。

總而言之，香蕉等熱帶水果是一種更好的水果，但糖尿病患者仍然必須適當(dāng)。

血糖高能吃香蕉嗎

香蕉富含葡萄糖可使血糖迅速升高，應(yīng)盡量少吃。

含葡萄糖豐富的水果大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、_子等水果可使血糖迅速升高，應(yīng)盡量少吃。

血糖控制與飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)、情緒關(guān)系密切，為了使血糖平穩(wěn)，糖尿病患者要求每天飲食定時(shí)定量、合理規(guī)律用藥、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、擁有樂(lè)觀心態(tài)。治療時(shí)藥物的作用時(shí)間是相對(duì)固定的，要求飲食要和藥物的作用時(shí)間保持同步。

另外精神緊張、激動(dòng)、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇、腎上腺素等激素分泌增多，這些激素有對(duì)抗胰島素的作用，使血糖升高。

擴(kuò)展資料：

糖尿病人需少吃

1，淀粉含量高的食品如土豆、紅薯、蓮藕、粉條、芋頭，以及淀粉含量較多的火腿腸等。因?yàn)榈矸蹠?huì)在消化道被胰淀粉酶等最終水解成為葡萄糖，吸收后引起血糖升高。

而且這類食物的升糖指數(shù)較高，升高血糖的幅度較大。如果進(jìn)餐時(shí)吃了含淀粉較高的食物，主食的量就要相應(yīng)減少。

2，油炸類食品如油條、炒面、肉丸、燒制類蔬菜、方便面等。這類食物中含有較多油脂，1克的油脂產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于2克的碳水化合物和蛋白質(zhì)。

也就是說(shuō)1勺油相當(dāng)于2勺糖對(duì)血糖的影響，且油脂在體內(nèi)消化吸收相對(duì)較慢，可以對(duì)血糖產(chǎn)生較長(zhǎng)時(shí)間的升高影響。

3，含油脂較多的堅(jiān)果核桃、花生、葵花籽、松子等堅(jiān)果含油脂較多。根據(jù)熱量計(jì)算，6個(gè)核桃或30粒花生米或50克葵花子，相當(dāng)于100克饅頭對(duì)血糖產(chǎn)生的影響。

人民網(wǎng)-四類食物含糖高糖尿病人需少吃

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