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糖尿病可以吃香蕉嗎

佚名 2023-06-23 13:51:44

香蕉是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N水果,它含有多種微量元素以及維生素

,可起到松弛肌肉的作用
,從而能幫助人們達(dá)到身心愉悅的效果
,同時(shí),它還具有一定的減肥效果
。而很多糖尿病患者都存在身體肥胖的現(xiàn)象
,那糖尿病患者可以吃香蕉嗎
?糖尿病患者吃香蕉好嗎

需要慎食

糖尿病患者在進(jìn)行飲食治療的時(shí)候,其中控制總熱量是糖尿病患者飲食治療的首要原則

。而香蕉屬于高熱量的食物,每100克香蕉果肉的發(fā)熱量達(dá)到91卡路里
,所以糖尿病患者需要慎食香蕉

含糖較高

根據(jù)生成血糖指數(shù)的劃分:當(dāng)血糖生成指數(shù)在55以下時(shí)

,該食物為低血糖生成的食物
;當(dāng)血糖生成指數(shù)在55—70之間時(shí),該食物為中等血糖指數(shù)生成的食物
;當(dāng)血糖生成指數(shù)在70以上時(shí)
,該食物為高血糖指數(shù)生成的食物
。所謂高血糖指數(shù)生成食物,指的是該食物進(jìn)入腸胃后
,消化較快,吸收率高
,葡萄糖釋放也快
,從而容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高
。而香蕉的血糖生成指數(shù)為52
,是比較偏高的,因此糖尿病患者要少食香蕉

啥時(shí)吃好

糖尿病患者最好是在血糖控制良好的情況下吃香蕉較好。香蕉中含有豐富的鉀和鎂元素

。鎂具有消除疲勞的效果
,而鉀能起到防止血壓上升和肌肉痙攣的癥狀
。糖尿病患者食用香蕉是有好處的:香蕉的果柄中具有降低膽固醇的作用
,而膽固醇過高會(huì)導(dǎo)致冠心?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;香蕉中含有能刺激胃粘膜細(xì)胞生長
、繁殖的物質(zhì),可以起到防止胃潰瘍的效果

香蕉對血糖高的人來說可以吃嗎

血糖高的患者一般不主張吃香蕉。因?yàn)橄憬逗橇勘容^高

,含糖量高的水果有香蕉
、菠蘿蜜
、哈密瓜
、荔枝、桂圓
,不主張吃含糖高的水果。但如果血糖控制的特別好
,水果也不是絕對不能吃
,因?yàn)橄憬侗旧韺τ谕ù蟊阌泻锰帲瑢τ谔悄虿〔∪?div id="jfovm50" class="index-wrap">、大便干的病人,如果血糖控制的特別好
,也不是絕對不能吃
。糖尿病什么都可以吃
,但是什么都不可以多吃
,什么都可以吃要靈活理解,比如低血糖時(shí)糖水也是能喝的
。但總體來講含糖量高的水果要少吃,盡量吃含糖量偏低的水果更合適

糖尿病可以吃香蕉嗎

可以肯定地說

,糖尿病患者能夠吃水果,不過一定要學(xué)會(huì)科學(xué)地吃
。北京協(xié)和醫(yī)院專門研究糖尿病飲食營養(yǎng)的陳偉醫(yī)生對此胸有成竹

誰都知道,水果不僅好吃
,還可補(bǔ)充大量維生素、果膠和礦物質(zhì)

其中果膠還具有延緩葡萄糖吸收
、降低血糖的作用。一般來說
,水果的碳水化物含量約為6%~20%,西瓜
、蘋果
、梨
、橘子含量較低

香蕉、紅棗
、荔枝、紅果含量較高
。根據(jù)水果對血糖的影響
,每天吃一兩個(gè)水果是可以的,應(yīng)選擇含糖量較低的水果,并計(jì)算熱能
。比如吃了200克蘋果
,就應(yīng)減少主食25克。同時(shí)
,吃水果還要注意時(shí)機(jī),
在血糖控制理想的前提下
,如空腹血糖<140mg/dl
,餐后兩小時(shí)血
糖<180mg/dl
,糖化血紅蛋白<7.5%
,就可以吃水果。水果應(yīng)在兩
次正餐之間或睡前吃
,以避免碳水化合物一次攝入過多而加重胰腺負(fù)
擔(dān)
。另外,最好每日只吃一個(gè)水果
,量在200克左右
。若希望了解所選擇的水果的甜度和量對血糖是否有不良影響
,可通過吃水果前和吃
水果后兩小時(shí)分別測血糖
、尿糖的方式查出來,并加以調(diào)整

這樣可以么?

糖尿病是否可以吃香蕉

糖尿病是否可以吃香蕉

?糖尿病是一種常見的疾病
,尤其是在一些患有糖尿病的中年患者中。糖尿病患者的許多東西都不能被吃掉
,他們必須在日常飲食中禁忌。否則
,血糖含量將增加糖尿病的惡化程度

香蕉是許多人喜歡吃的常見水果

。香蕉不必洗
,不要撒尿,你可以直接吃它
,所以你可以吃香蕉。如果你吃香蕉
,你就不必洗手
。香蕉也是許多人喜歡和經(jīng)常吃的人之一,香蕉很便宜和美味

香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值的熱帶水果,香蕉含有豐富的維生素C.并且香蕉的熱量相對較低

,以及適合一些便秘或需要減肥的人的人
。因此
,香蕉適用于大多數(shù)人
,以及糖尿病患者
,香蕉能夠吃
,但他們不能吃太多香蕉
,適當(dāng)?shù)南憬犊梢詾樘悄虿』颊邘硪欢ǖ膸椭?/p>


雖然在許多水果中,香蕉的血糖發(fā)電指數(shù)屬于相對較高的等級

,但香蕉的血糖產(chǎn)生指數(shù)仍然在55或更少,或在糖尿病患者的范圍內(nèi)
。在香蕉中
,不僅富含維生素也含有礦物質(zhì),這可以幫助身體吸收營養(yǎng)素并促進(jìn)消化系統(tǒng)中的消化食物
。因此,糖尿病患者能夠在均衡的飲食和適當(dāng)?shù)脑瓌t下吃香蕉

然而

,糖尿病患者必須注意他們的血糖價(jià)值
,然后在血糖值處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)吃香蕉
,并且糖尿病患者必須控制當(dāng)時(shí)吃香蕉時(shí),一定不能吃太多
,因?yàn)橄憬短橇克匀槐容^高。


在你吃完或吃飯之前最好吃香蕉

。必須嚴(yán)格控制香蕉數(shù)量
。最好吃一半的香蕉。由于問候美味的味道
,糖尿病患者不得照顧自己的身體
,并定期探測你的血糖
。你可以吃香蕉嗎
,覺得香蕉鮮美
,不要擔(dān)心你的身體和你自己的血糖

那么

,在不適合吃香蕉的情況下的糖尿病患者在哪里

血糖不穩(wěn)定時(shí),答案不能吃

。如果糖尿病患者的血糖處于高度低的狀態(tài)
,則應(yīng)在11.1中減少血糖指數(shù),而血糖指數(shù)應(yīng)停止組成包括香蕉的水果

根據(jù)醫(yī)生的建議,糖尿病患者應(yīng)該特別注意吃水果的時(shí)間

。最好避免食物和主食
。也就是說,有一天的三個(gè)晚餐時(shí)間不能吃水果
,應(yīng)該把水果作為小吃吃。

例如

,當(dāng)時(shí)早餐和中國食物之間
,大約是10點(diǎn)鐘,或者在中餐之間的時(shí)候
,大約是三到四點(diǎn)鐘。如果確定吃水果
,你應(yīng)該正確地減少主食的攝入量
,保持熱量的余地

其次

,糖尿病患者的水果飲食量應(yīng)在兩百克內(nèi)控制,如香蕉
,當(dāng)天攝入量大約是兩兩個(gè)或兩個(gè),已經(jīng)足夠了
,如果你吃得太多
,它會(huì)導(dǎo)致太多。血糖太高

總而言之,香蕉等熱帶水果是一種更好的水果

,但糖尿病患者仍然必須適當(dāng)

血糖高能吃香蕉嗎

香蕉富含葡萄糖可使血糖迅速升高,應(yīng)盡量少吃

含葡萄糖豐富的水果大棗、香蕉、山楂

、荔枝
、甜桔
、_子等水果可使血糖迅速升高
,應(yīng)盡量少吃。

血糖控制與飲食

、藥物、運(yùn)動(dòng)
、情緒關(guān)系密切
,為了使血糖平穩(wěn),糖尿病患者要求每天飲食定時(shí)定量
、合理規(guī)律用藥、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)
、擁有樂觀心態(tài)
。治療時(shí)藥物的作用時(shí)間是相對固定的
,要求飲食要和藥物的作用時(shí)間保持同步

另外精神緊張、激動(dòng)

、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇、腎上腺素等激素分泌增多
,這些激素有對抗胰島素的作用
,使血糖升高。

擴(kuò)展資料:

糖尿病人需少吃

1

,淀粉含量高的食品如土豆、紅薯
、蓮藕
、粉條、芋頭
,以及淀粉含量較多的火腿腸等。因?yàn)榈矸蹠?huì)在消化道被胰淀粉酶等最終水解成為葡萄糖
,吸收后引起血糖升高

而且這類食物的升糖指數(shù)較高,升高血糖的幅度較大

。如果進(jìn)餐時(shí)吃了含淀粉較高的食物
,主食的量就要相應(yīng)減少。


2

,油炸類食品如油條、炒面
、肉丸
、燒制類蔬菜、方便面等
。這類食物中含有較多油脂,1克的油脂產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于2克的碳水化合物和蛋白質(zhì)

也就是說1勺油相當(dāng)于2勺糖對血糖的影響

,且油脂在體內(nèi)消化吸收相對較慢,可以對血糖產(chǎn)生較長時(shí)間的升高影響


3

,含油脂較多的堅(jiān)果核桃、花生
、葵花籽、松子等堅(jiān)果含油脂較多
。根據(jù)熱量計(jì)算
,6個(gè)核桃或30粒花生米或50克葵花子
,相當(dāng)于100克饅頭對血糖產(chǎn)生的影響

人民網(wǎng)-四類食物含糖高糖尿病人需少吃

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/56211.html.

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