火龍果糖尿病人能吃嗎

火龍果品嘗起來味道淡淡的，這是不是因?yàn)楹橇可倌?？那么火龍果糖尿病人能吃嗎？糖尿病人吃火龍果可以嗎？大道家園網(wǎng)小編將會(huì)在下文中告訴你究竟糖尿病人能不能吃火龍果，接下來就快一起來看看吧！

糖尿病可以吃

患有糖尿病的人，每天的飲食中要控制對(duì)于糖分的攝入，要保證每天攝入的糖分總量在一定的水平?；瘕埞m然含糖分量高，但是適當(dāng)?shù)厣俪渣c(diǎn)是沒有問題的。

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糖分?jǐn)z入平衡

因?yàn)樘悄虿〔』济刻煲刂坪脭z入糖分的總量，所以如果你吃了火龍果，就要適當(dāng)減少其他糖分來源的攝入，比如要少吃多少相應(yīng)量的米飯。

含糖量比較高

火龍果吃起來不甜，是因?yàn)榛瘕埞泻械墓呛驼崽潜容^少，但是火龍果中卻是含有大量的葡萄糖的，葡萄糖是很容易人體吸收利用的。糖尿病人不適合攝入太多的糖分，所以糖尿病人是不適合食用過多的火龍果的。

少吃點(diǎn)有好處

火龍果含有豐富的纖維素，也富含營(yíng)養(yǎng)，有著植物性白蛋白和花青素，能夠降低血液中膽固醇含量，還能夠降血壓，適量食用能夠預(yù)防高血脂、便秘等并發(fā)癥，還能夠預(yù)防并發(fā)貧血。

“紅心”和“白心”火龍果，糖尿病友適合吃嗎？哪種更好？

作為一種熱帶水果，火龍果的成熟期很長(zhǎng)，大概有半年時(shí)間，所以在外邊的水果攤上，幾乎一年四季都可以看到火龍果的身影。

近些年來，紅心火龍果大火，因?yàn)轭佒蹈?，再加上商家宣傳的補(bǔ)鐵補(bǔ)血，所以備受廣大女性朋友的喜愛。

那么，火龍果是否適合糖友？網(wǎng)上的信息錯(cuò)綜復(fù)雜，可能今天有文章說糖友可以放心吃火龍果！明天又有人說火龍果太甜了，不適合糖友，事實(shí)到底是如何呢？

1、沒有食物是絕對(duì)不能吃的

首先，希望糖尿病友明白一個(gè)道理，在血糖控制良好的情況下，沒有哪種水果、肉類是絕對(duì)不能吃的，如果有一種東西吃上一口，就會(huì)危及健康，那只能稱“毒物”，而不能叫食物！

當(dāng)然，如果您的血糖波動(dòng)很大，血糖并不達(dá)標(biāo)，就不要帶著僥幸心理去大吃水果了，明知山有虎偏向虎山行，最后遭罪的還是自己??！

2、來瞧一瞧火龍果的含糖量

2004年《中國(guó)食物成分表》中顯示：火龍果的碳水化合物的含量?jī)H為13.3%，介于蘋果和梨之間，含糖量不算高，Gl為25，屬于低血糖生成指數(shù)食物。

這樣看來，火龍果似乎是一種比較適合糖尿病友的水果？

但是，又有人反對(duì)這種說法：火龍果雖然含糖量不高，但是它所含的糖分中70%-80%為葡萄糖，升血糖的速度明顯比果糖快??！

其實(shí)，回到我們上面說到的第一點(diǎn)，毫無疑問，糖友是可以吃火龍果的，只要注意根據(jù)自己的實(shí)際情況，再適量食用即可！

3、能不能吃，還是您的身體說了算！

總的來說，火龍果是一種低熱量、高纖維、維生素含量豐富的水果。

在血糖平穩(wěn)的情況下，在兩餐之間，適當(dāng)吃一些火龍果，對(duì)糖友而言是利大于弊的，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有益于血脂、血壓的穩(wěn)定。

至于到底能吃多少，這里也沒有一個(gè)很嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，我這里只能給一個(gè)參考：

比如說一個(gè)半斤重（250克）的火龍果，剩下的果肉大約為172克，那么建議糖友在兩餐之間，每次吃半個(gè)左右，然后當(dāng)天主食攝入量減少25克，基本是不會(huì)影響血糖的。

當(dāng)然，如果您比較擔(dān)心，不妨在吃完火龍果后，測(cè)一下血糖，根據(jù)血糖的結(jié)果，適當(dāng)增減進(jìn)食量。

4、紅心火龍果與白色火龍果，哪種更好？

白色火龍果

價(jià)格便宜，比紅火龍果多一倍的膳食纖維、葉酸，無花青素。

紅色火龍果

價(jià)格一般比白色火龍果貴，含較多花青素、鋅、鐵。

兩種火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分稍有差別，水果不分貴賤，合您胃口的，那就是好水果！

當(dāng)然，還是要啰嗦一句，好吃也要適量啊~

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