?適合孕中期的3款營養(yǎng)食譜

1、情緒問題

預產(chǎn)期臨近，有了分娩這一明確的目標時，往往精神上很充實。而精神不佳的情況多會發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒有了，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。

2、便秘

孕中期常見便秘問題，多由于增大的子宮以及胎先露部對腸道下段的壓迫所致，此外，因為腸蠕動以及腸張力變?nèi)酰趴諘r間變長，水分被腸壁吸收也是一部分原因。

3、齦腫脹

因為黃體酮和雄激素的改變，孕中期常因為血流加速而導致牙齦腫脹，常出現(xiàn)牙齦炎、牙周病、牙齦出血等，甚至影響牙齒軟組織周圍的骨骼和韌帶。這些問題都可能影響胎兒生長發(fā)育，導致早產(chǎn)。

4、燒心

噯氣、酸、上腹壓迫感是孕婦常有的癥狀，這些都是由于子宮增大壓迫胃部所致，此外又因為胃腸蠕動變?nèi)?、肌肉張力小，胃里的食物很容易倒流到食道下段，刺激食道粘膜而產(chǎn)生燒灼感，也就是所說的“燒心”。

5、孕期疾病引起的抑郁

無論丈夫多么溫存、心細，在孕期，你也會對丈夫的有些作為感到憤怒，因為無論怎樣向他解釋孕期反應多么難受，都無法真正令他感同身受。所有的感受都要你一個人來承受，于是感到孤獨。隨著孕期的發(fā)展，乏力、浮腫、食欲不振、失眠等各種毛病接踵而至，如果他不能充分體諒，你就會備感委屈。

適合孕中期的3款營養(yǎng)食譜

火腿沙拉

材料 火腿腸150克，雞蛋2個，胡蘿卜、黃瓜各50克。

調(diào)料 沙拉醬、鹽、胡椒粉各適量。

做 法

1. 將胡蘿卜洗凈，蒸熟，切丁;黃瓜洗凈，切丁;火腿腸切丁;雞蛋煮熟，取蛋白，切丁，備用。

2. 將胡蘿卜丁、黃瓜丁、火腿腸丁、蛋白丁放入大碗中，加入沙拉醬、鹽、胡椒粉，拌勻即可。

糖醋萵筍

材料 嫩萵筍100克。

調(diào)料 醋、鹽、白糖、蔥末、姜末各適量。

做 法

1. 將萵筍去根，去皮，洗凈，切滾刀塊，焯水，撈出瀝干，加鹽拌勻，晾涼，備用。

2. 將白糖、醋、蔥末、姜末放入碗內(nèi)，調(diào)成糖醋汁，倒入萵筍中腌漬入味，裝盤即可。

溫馨小提示

新鮮的萵筍莖長粗大，肉質(zhì)細嫩，多汁新鮮，沒有枯葉、抽薹和空心等現(xiàn)象。

扒銀耳

材料 銀耳100克、豆苗50克。

調(diào)料 鹽、香油各適量。

做 法

1. 將銀耳泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕小朵，焯水后瀝干;豆苗洗凈，焯水后瀝干，備用。

2. 鍋置火上，放入適量清水，加入鹽、銀耳煮沸，撈出盛入碗內(nèi)過涼，撒上豆苗，加入鹽拌勻，淋上香油即可。

溫馨小提示

銀耳能增強機體抗輻射的能力，促進骨髓的造血功能。

Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月，我最先在捕鯨站里工作，那時我才16歲。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當時我認為只是一個故事罷了，然則后來我親目擊過多次。
有世界晝我來到捕鯨站，正在找住處的時刻，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲。我們準時趕到岸邊，看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面，然后又墜落到水里。它詬誶相間，樣子像魚，但我知道它并不是魚。
“那是老湯姆，是虎鯨?！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對我說，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨，叫我們?nèi)ゲ东C?！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫，“快走啊……走啊?！边@是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲。
“克蘭西，快上，上船去?！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f。我以前就據(jù)說過，喬治不喜歡等人。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服，就跟在他后面跑起來。
一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進漁船，朝海灣方向駛?cè)?。我朝水里望去，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著，為我們指路。幾分鐘之后，湯姆不見了，于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了，轉(zhuǎn)回到船邊，又領著我們前往捕獵處。
經(jīng)由過程千里鏡，我們可以看到遠處有情況發(fā)生了。走近一看，原來是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進擊。
我問喬治，“它們在干什么呢？”
“啊，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去，不讓它呼吸，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我。就在這時刻，最精彩的排場泛起了?；ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是，獵鯨叉預告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準了那頭鯨，扔了出去，正好擊中了要害，鯨受了重傷，沒過多久就死了。過了少焉，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走。
“怎么啦？”我問道，“我們落空鯨了嗎？”
杰克回覆說：“不，我們明天再回來運鯨魚的尸首。它在24小時以內(nèi)是不會浮出水面的?！?br>瑞德笑著補充說：“在這段時間里，老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠，然則它們從來不危險人，也不襲擊人。事實上，它們還會珍愛人。有一天，我們出海捕鯨的時刻，詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道：“有人落水了！把船頭調(diào)回去！”
那天海上波瀾洶涌，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
我尖叫起來，“瞧，那邊有一條鯊魚?！?br>瑞德回覆說：“別著急，老湯姆不會讓它接近的?！?br>我們花了半個小時才把船調(diào)回頭來，回到詹姆斯落水的處所。當我們接近他的時刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當我們把詹姆斯拉上漁船的時刻，人人都歡呼著“老湯姆，浩揭捉?的”，“感謝上帝”。后來，老湯姆冷傅嗡，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了。

《黑道之東方神起》txt全集下載

黑道之東方神起 txt全集小說附件已上傳到百度網(wǎng)盤，點擊免費下載：

內(nèi)容預覽：
涔﹀悕:榛戦亾涔嬩笢鏂圭?璧
姝ｆ枃
絎?崄浜旂珷 绔嬪▉
鐪嬬潃涓嬮潰榛戝帇鍘嬬殑绔欐弧浜嗕竴澶х墖灝忓紵錛屾垜婊℃剰鐨勭偣鐐瑰ご錛屾垜娓呬簡娓呭枆鍜欏紑鍙ｉ亾銆
鈥滀粖澶╋紝鎴戝彫闆嗗厔寮熶滑鏉ヤ笉鏄?負浜嗗埆鐨勪簨錛屽彧鏄璇佹槑緇欏ぇ瀹剁湅涓嬶紝鎴戣繖涓?綋澶у摜鐨勬槸涓嶆槸鏈夎繖涓?疄鍔涘拰榪欎釜鑳藉姏鍧愪笂榪欎釜浣嶇疆錛岀浉淇′綘浠?腑鏃╁氨鏈変簺浜鴻偗瀹氫笉鏈嶆垜鍚с……

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/56361.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 杞菊地黃丸有效治療老年性干眼癥

下一篇: ?經(jīng)期能吃柑橘