如何根據生活習慣來選粥

一個帶10兒子吃粥的媽媽在粥店聚精會神看相親節(jié)目，自己不吃，看著兒子吃。

茬問她為何自己不吃，她說她在家吃過了，孩子覺得家里做的早餐不好吃，非要到外面粥店吃粥。

茬很好奇地問了下，孩子在30多種可選的粥里選吃8元的“烤鴨粥”，并且堅持一直吃這一種，是什么道理。孩紙媽媽也不清楚，說是當初選擇的時候孩紙只是看菜單文字確定，而不是茬想象中逐樣試吃，然后再確定自己的喜好。

茬當時教唆孩子可以嘗一下最貴的，38的極品粥。

燜燜：壞蛋

茬：不過，后來我解讀說:孩子小的時候不做太多的嘗試，生活簡單點也好，不然長大了，什么都嘗遍了，就會過早覺得生活怎么如此乏味啊!?。。。

燜燜：正說反說，你都有理!

茬：不過，孩紙們的點菜心理和機理，我們還確實不清楚。他們沒有太多的社會閱歷，選擇取向應該比較純樸。而我們成人閱歷多了，點菜時摻雜了太多個人好惡因素以及社會功利因素。比如吃魚翅什么的。。。

燜燜：是的，孩子們的世界我們真的不懂。我一個有錢朋友的女兒，什么山珍海味都不屑一顧，就是愛吃烤鴨和炒玉米。

茬：是啊!蠻多孩紙喜歡烤鴨味道，蠻奇怪!!!

咩咩：我咋就想到某人，一感冒就嗑那什么藥的習慣，樂敦眼藥水用了多少年?一直堅持用金山，從可以自主選擇洗發(fā)水開始就只用潘婷吧?喵喵的，丫就一孩紙啊。。。

瘋書生：孩子的選擇，大多靠直覺。與口味和品質、價位無涉。這一點，時常讓大人感覺茫

孩子的選擇，不是根據價格暗示的品質，這一點讓人感覺很奇怪。也很可愛。

茬:不過，偶爾探究一些這樣的細節(jié)，也讓大人覺得生活中的樂趣還是蠻多的。任何細節(jié)都還是有背后的規(guī)律性可尋的!好玩!!!其實茬是關注為什么爸爸沒有一起過早關注到旁的問題的。。。

如何根據生活習慣來選粥

如何根據生活習慣選粥

瘦弱男人：白術山藥粥健脾養(yǎng)腎

這類人往往認為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

忙碌男人：蓮子芡實粥養(yǎng)心安神

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

電腦族男人：薏仁粥抗輻射

經常在電腦前辦公的男性朋友，每天承受著諸多電子產品的輻射，所以，在選擇為自己奉上一碗粥的時候，最好選用可以抗輻射的食材，薏仁粥可謂當之無愧。同時，還可以有效排除身體內多余的濕氣。

熬夜男人：黑芝麻花生粥補精氣

隨著時代的變遷和進步，豐富的夜生活讓很多男性朋友夜不能寐;有時候，是在為工作生活而忙碌著，各種應酬應接不暇。所以，為了自己的身體，還是要為自己熬一碗黑芝麻花生粥進補一下。

生活中這樣吃粥讓你睡的更香

在日常生活中,你是不是有過失眠的經歷呢?失眠是一件非常痛苦的事情,特別是當身體已經疲憊不堪,但是大腦還是不愿意休息的時候最累。其實有一些助眠粥吃了之后對失眠是有一定的幫助的,如果你也深受失眠困擾,不妨看看助眠粥應該怎么做吧!

助眠粥怎么做

燕麥粥

燕麥粥含有大量的纖維,還有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺,這種成分對于安撫我們的神經有很大的功效,所以吃了燕麥粥后能夠睡的香。

另外燕麥的熱量是極低的,不用擔心吃了之后會發(fā)胖。很多朋友為了減肥會不吃晚飯,但是吃些燕麥粥作為晚飯并沒有什么熱量。

杏仁粥

杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分,同時含有色氨酸和舒緩肌肉的良藥--鎂,經常吃有助于緩解焦慮情緒,有助于睡眠。

另外,杏仁中含有大量纖維和不飽和脂肪,不但有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。

蓮子芡實粥

適合工作壓力大、忙碌的男人,這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,喝些蓮子芡實粥,蓮子補脾止瀉、養(yǎng)心安神,芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

大棗粥

大棗具有補血、安神的效果,而且口感相對來說也比較好一些,不少人的家里把大棗當做零食來吃。做成大棗粥晚飯的時候吃掉,對于睡眠會有幫助哦!

如果只是一個人吃的話,那么大概五到十粒大棗就足夠了,加入一小把的大米或者是粳米、小米都可以。等到棗皮可以輕易的戳破之后,大棗粥就完成了。

柏仁蜂蜜粥

取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質,搗爛,同大米煮粥,粥成時加入蜂蜜服用。適合患有習慣性便秘而兼有失眠的人羣,這款粥即通便又安神。

茯苓大棗粥

茯苓具有利水滲溼、健脾和胃、寧心安神的作用,大棗味甘性溫,有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。茯苓和大棗合用,能健脾益氣、養(yǎng)血安神,有效改善失眠。

茯苓10～30克,清水浸泡30分鐘,大棗5~10枚,加適量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火燒開后文火慢煮,直至粥煮到黏稠,即可食用。

牛奶粥

粳米(就是一般的大米)將熟時加入牛奶一杯。牛奶中含有令人體產生疲倦的物質——色氨酸,腦細胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動,從而使大腦進入酣睡狀態(tài),而色氨酸是人體制造血清素的原料。

桂圓粥

桂圓和白糖放一些,粳米放一些俄,接著將桂圓同粳米一起放入鍋中,加入水,開會煮,煮好之后放入白糖就可以了。

這個粥具有補益心脾、養(yǎng)血安神之功效。尤其適用于勞傷心脾、思慮過度、身體瘦弱、健忘失慮、月經失調等癥。

蓮子粥

蓮子是滋補養(yǎng)生佳品,其中的鈣、磷、鉀含量豐富,能夠鎮(zhèn)靜神經,養(yǎng)心安神,蓮子心還有很好的去心火功效,有助于睡眠。

蓮子、粳米共煮粥,加少許糖漬桂花,即可服食,有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之功效。

百合粥

百合先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米煮至米熟有清香氣味,加冰糖適量即可食用。

百合主要含有秋水仙堿等生物堿成分,具有良好的營養(yǎng)滋補功效,對熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥大有裨益。

蜂蜜粥

蜂蜜適量、粳米50至100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功效。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。

粥的做法非常多,想要全部列舉出來是非常困難的,不過今天的文章已經為大家介紹了11款助眠粥,相信總有幾款會是你喜歡的口味。想要睡眠好不僅僅要吃助眠粥,還要保持愉快的心情、多鍛煉,調整好自己的生活節(jié)奏。

有多少人有喝小米粥的習慣？小米粥都有哪些營養(yǎng)價值？

腸胃不好的人，處于手術恢復期的人都會喝小米粥，小米粥具有增加營養(yǎng)價值，補血益腦，保護腸胃等許多好處。

小米在日常生活中是比較常見的一種健康食品，經常被人們用來煮粥食用，特別是一些老人經常在早上的時候，喜歡煮一點小米粥，然后配一些小涼菜進行食用。每天適量的喝一點小米粥對身體有非常多的好處，但一定要注意酌量食用，千萬不要盲目的食用。

1、哪些人有喝小米粥的習慣？

生活中不僅是老人喜歡喝小米粥，許多年輕人和小孩也都特別喜歡喝小米粥。對于一些腸胃不好的人，經常在吃飯的時候會選擇喝一點小米粥來養(yǎng)胃，剛剛做完手術處于恢復階段的病人，也會選擇喝一點小米粥，這對于身體恢復有非常大的好處，能夠有效的減少身體恢復的時間。

2、小米粥有哪些營養(yǎng)價值？

小米粥本身所含的營養(yǎng)價值非常豐富，還有特別多的維生素B1，維生素B2和氨基酸等許多人體所需要的各種營養(yǎng)素，與其他谷類的食物相比，它們所含的酸含量要達到202mg。經常喝一些小米粥，有利于保護我們的胃，減少胃腸道各種疾病，具有補血益腦的作用，特別是處于懷孕期間的孕媽媽們，小米粥是一個很不錯的食物，除此之外，他還有改善失眠的作用。

3、哪些人不適合喝小米粥？

雖然說小米粥就有非常高的營養(yǎng)價值，但是這兩類人并不適合吃小米粥，首先是體質偏寒的人，如果喝小米粥的話很容易誘發(fā)一些疾病，確實有喝的需要，可以在里面加一點紅棗以及生姜片進行調和。其次氣血容易淤積的人也不適合喝小米粥，否則很容易導致身體出現腹瀉。

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