冠心病預(yù)防首先要改變不良生活習(xí)慣

支架本身對活動沒有任何影響，冠心病患者一般支架術(shù)后1～2周就可恢復(fù)正常運(yùn)動，為避免病情發(fā)作，掌握相關(guān)的運(yùn)動注意事項(xiàng)大有必要。

1、選擇合適運(yùn)動：冠心病患者置入支架后需要選擇較緩慢、柔和的運(yùn)動，如：步行、慢跑、慢速游泳、太極拳等有氧運(yùn)動。

2、量力而行：冠心病患者運(yùn)動要量力而行，避免長時間劇烈運(yùn)動，運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)身體狀況循序漸進(jìn)，長久堅(jiān)持。

3、運(yùn)動時間合理：冠心病患者運(yùn)動宜避開心腦血管病好發(fā)作的高峰時間，盡量不要晨練，可在下午或傍晚進(jìn)行運(yùn)動。

4、運(yùn)動前后注意事項(xiàng)：冠心病患者運(yùn)動前不要吃太飽，飯后不要馬上運(yùn)動，以免引起冠狀動脈供血不足。

5、隨身攜帶急救藥物：冠心病換或則運(yùn)動前要做好充分準(zhǔn)備工作，有心絞痛發(fā)作史的患者應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物，一旦出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止活動并進(jìn)行急救。

6、極端天氣不宜戶外運(yùn)動：冠心病患者極端天氣不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動，如過熱、過冷、大風(fēng)、大霧等天氣，以免誘發(fā)心絞痛發(fā)作。

冠心病預(yù)防首先要改變不良生活習(xí)慣

1、身心愉快

身心愉快在很多病的預(yù)防中都起到很重要的作用，同樣預(yù)防冠心病忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

2、起居有常

起居有常算是最基本的預(yù)防冠心病的方法。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

3、控制飲食

飲食清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類，也是常見的預(yù)防冠心病的方法。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

4、體育鍛煉

運(yùn)動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等都是常見的預(yù)防冠心病的方法。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

5、勞逸結(jié)合

避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后運(yùn)動是不好的行為，所以飽餐后盡量不運(yùn)動，對預(yù)防冠心病是十分重要。

6、戒煙少酒

吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，預(yù)防冠心病應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

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