?什么才是熬夜？熬夜的常識(shí)你知道嗎？

一、胃腸道問(wèn)題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來(lái)越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、失眠抑郁

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

四、皮膚嚴(yán)重傷害 不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。

五、增大患癌風(fēng)險(xiǎn)

熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

好了，看到這兒，你知道熬夜對(duì)于身體的傷害都有哪些了嗎?希望您在對(duì)這些有所了解之后可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，身體是革命的本錢，年輕的時(shí)候過(guò)度透支身體健康，雖說(shuō)暫時(shí)不會(huì)有顯著的影響，但是年老時(shí)其影響確實(shí)十分巨大的，所以在平時(shí)要盡量避免熬夜。

什么才是熬夜熬夜的常識(shí)你知道嗎

什么是熬夜

熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。

熬夜常識(shí)

面部問(wèn)題：膚色暗沉，長(zhǎng)出小斑點(diǎn)

長(zhǎng)期熬夜后，在顴骨和眼下都會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的黑色斑點(diǎn)，這是因?yàn)槠つw代謝緩慢，日積月累的色素?zé)o法順利排出，再加上電腦輻射、過(guò)強(qiáng)的燈光，就會(huì)造成色素沉淀，而形成斑點(diǎn)。

方法1：去角質(zhì)、再按摩

晚間洗臉后，要進(jìn)行去角質(zhì)，加速脫落老化角質(zhì)，讓皮膚獲得新生，然后再使用臉部按摩霜，通過(guò)正確的按摩手法，加快臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴排毒，激活細(xì)胞，喚顏提色。

方法2：晚上也要用防曬隔離霜

晚上若是需要在電腦前長(zhǎng)期久坐或是要面對(duì)強(qiáng)烈的燈光照射，都是需要抹上防曬隔離霜來(lái)保護(hù)自己的肌膚不受到外界刺激的侵害。防曬隔離需要在每4個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。建議防曬隔離霜的產(chǎn)品應(yīng)具有滋潤(rùn)保濕的功效，以免肌膚過(guò)于干燥，而形成各類問(wèn)題。用眼霜能改善因熬夜而產(chǎn)生的黑眼圈、細(xì)紋、倦容等問(wèn)題，功效卓著。

肌膚問(wèn)題：黑眼圈嚴(yán)重

方法1：在熬夜之前應(yīng)該抹一層厚厚的眼霜，明星產(chǎn)品韓后熬夜眼霜甄選處于休眠狀態(tài)的夏雪片蓮、水仙等多種植物精粹，能深度催眠黑色素，起到緩解黑眼圈的功效。一般來(lái)說(shuō)凝膠、精華類的眼膜應(yīng)用在眼霜后，而質(zhì)地豐厚、營(yíng)養(yǎng)充足的眼膜應(yīng)該在眼霜前使用。

方法2：在晚間熬夜之時(shí)，感覺(jué)到眼睛酸澀時(shí)應(yīng)該做一套簡(jiǎn)單有效的眼部按摩操。先將四指搓熱后，按壓整個(gè)眼瞼，從內(nèi)眼角按壓至太陽(yáng)穴，再用中指按壓太陽(yáng)穴，按壓的力道應(yīng)該重一點(diǎn)，還需要稍稍的輕輕上提。

肌膚問(wèn)題：干燥，難上妝

方法1：洗臉這一步就應(yīng)該開始保濕，洗臉?biāo)珱?，這樣可以保住皮膚所需的油脂。洗完臉后的護(hù)膚都應(yīng)該以保濕為重，如果皮膚真的是很干的話，最好是敷一片補(bǔ)水面膜和補(bǔ)水眼膜，給肌膚補(bǔ)水，補(bǔ)水后一定要抹上保濕的面霜，以免水分流失。

方法2：將乳液和粉底1:1混合，這一招可以保證底妝的濕度，對(duì)付上妝難的問(wèn)題有明顯的改善。

肌膚問(wèn)題：水腫

方法：想要排除身體里的水分，最好的方法便是淋巴按摩。在晚上做一套眼部按摩，早上再做一套，這是針對(duì)眼部的。臉部的排水腫的按摩法：先從耳垂邊的方向按至鼻頰骨旁邊，以呼氣按、吸氣放的方式，按摩。

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