想戒煙有什么好方法可以借鑒呢

一旦喉嚨發(fā)癢，任何人都難以抑制自己咳嗽的本能?？人跃拖裆眢w的條件反射，能在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)反應(yīng)，但是在公共場(chǎng)合，咳嗽是不受歡迎的。如果有人咳嗽，旁邊的人一定會(huì)捂著鼻子走過(guò)?？人砸话銘岩墒遣皇茄恃椎牟“l(fā)，抽煙嗓子癢咳嗽是咽炎的主要表現(xiàn)癥狀。這個(gè)病首先應(yīng)該戒煙，平時(shí)注意不大聲講話，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，用的清咽的中藥泡茶喝。

咳嗽不能下重藥，怕破壞人體本身的免疫力。如果咳嗽不是很嚴(yán)重，只伴隨鼻塞、喉嚨痛等輕微癥狀，那么最好不要用藥物。免疫力需要在與病毒的抗?fàn)幹胁拍艿玫藉憻捈訌?qiáng)，如果能夠靠自身免疫力將咳嗽治好，那么下次患上咳嗽的幾率會(huì)小很多。咳嗽癥狀比較嚴(yán)重的話，可以服用銀黃顆粒、炎可寧片和阿莫西林膠囊。

不論是大人小孩，只要是有咽炎咳嗽的癥狀，或多或少會(huì)有一些并發(fā)癥，比如鼻炎、牙齦問(wèn)題等，因此，及時(shí)治療咽炎咳嗽是關(guān)鍵，不能隨咳嗽喉嚨癢而去，置之不理。

生活中一定要注意那些刺激性的食物，煙酒這些都是要慎重的，因?yàn)閿?shù)量過(guò)多的話對(duì)人的肝臟和腎臟都有很大的危害，抽煙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，肺部顏色變成黑色，那么肺功能受到損壞很容易引起一些肺部的疾病，對(duì)人體的危害是比較廣泛的，建議戒煙。

茶水協(xié)助戒煙的技巧

“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這是每個(gè)煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，煙民的煙癮會(huì)比較大，這時(shí)不妨先慢慢地喝上一杯水，會(huì)幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會(huì)感到水特別好喝，而且也不用擔(dān)心戒煙后增加食欲變胖。

對(duì)于喝什么水，茶水是最好的選擇，因?yàn)椴杷胸S富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時(shí)茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來(lái)的興奮。

為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2。5升的水。因?yàn)樵绯繜熋竦臒煱a都比較大，戒煙者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在煙癮要上來(lái)前及時(shí)喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。

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