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      什么方法可以最快戒煙呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 05:39:07
        
      

        
      
           
      不要累積壓力
      壓力的導(dǎo)致男性吸煙的一個主要原因，因為當(dāng)男人有很大壓力的時候
      ，就很容易通過吸煙來放松自己的神經(jīng)
      ，從而達到放松壓力的情況
        。有研究表明
      ，如果日常沒有什么壓力的人
      ，其吸煙的次數(shù)是很少的
      ，所以說想要戒煙的話
      ，就不要再累積壓力，在平時的時候要學(xué)會放松壓力
      。
      不要孤軍奮戰(zhàn)
      不管做什么事情
      ，孤軍奮戰(zhàn)是很難成功的
      ，戒煙也是。所以在想要戒煙的時候
      ，可以約幾個朋友一起戒煙
      ，或者找一個戒煙的小組，然后在里面分享自己戒煙的過程
      ，一起戒煙
      ，看誰戒煙比較快，這個也算是一個戒煙的好方法
      。
      扔掉關(guān)于香煙的任何東西
      戒煙的話
      ，肯定是要把香煙
      、打火機
      、煙灰缸等東西都扔掉，這樣做的話是會讓我們不會通過看到這些東西而聯(lián)想到香煙
      ，使得我們在戒煙過程中出現(xiàn)失敗的情況
      。另外在戒煙的時候千萬不要去吸煙的地方，這樣就讓香煙誘惑我們
      ，從而出現(xiàn)復(fù)吸的可能
      。
      不喝酒
      你有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一個情況，很多不吸煙的人
      ，在喝酒之后
      ，就會出現(xiàn)吸煙的情況。因為酒精是一個誘惑吸煙的主因
      。所以我們在戒煙的時候千萬不要去喝酒
      ，不然是容易出現(xiàn)復(fù)吸的情況，導(dǎo)致你之前戒煙的工作都浪費了
      。
      多做運動
      做運動也是能夠戒煙的
      ，因為煙癮可以說是人體對尼古丁的依賴性。而當(dāng)我們在進行體力運動的時候
      ，就會抑制住對尼古丁的依賴性
      ，所以說如果你想要戒煙的時候，可以每天堅持去運動
      ，從而起到降低尼古丁依賴性
      。
      逐次減少型
      每個人的煙癮都是不一樣的，有些人吸煙吸得多
      ，有些人則是吸得比較少
      。所以我們可以采用2天減少吸一半煙的情況來戒煙，因為如果想要一口氣戒煙是非常難的
      ，所以采用這種逐次減少的戒煙方法是很有效的
      。
      什么方法可以最快戒煙呢
      加強晨間體育鍛煉
      許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習(xí)慣
      ，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸煙了。另外
      ，您還可以經(jīng)常進行游泳
      、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒
      ，沖淡煙癮
      。
      藥物戒煙
      戒煙湯：魚腥草30g，地龍
      、遠(yuǎn)志各15g
      ，藿香、薄荷
      、甘草各10g
      ，人參5g，水煎服
      ，每日1劑
      ，分5次飲服。
      戒煙茶：魚腥草25g
      ，水煎當(dāng)茶飲
      ，每日早晚各煎1劑服用。
      戒煙糖：藿香60g
      ，薄荷
      、甘草各30g，研粉過120目篩
      ，調(diào)入葡萄糖粉20g
      ，白砂糖15g，混勻備用
      ，有煙癮時吃15g即可
      。
      戒煙貼藥：食用味精、肉桂
      、丁香各等份研細(xì)
      ，每次取0.5g
      醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅
      ，貼敷于合谷穴
      、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定
      ，24小時后取下
      ，連貼2～3次。
      戒煙嗅藥：取檳榔1枚
        ，鉆一個小洞
        ，滴入少許煙袋油
        ，用開水將其浸泡2小時，然后裝到小瓶子或小盒子里
        ，隨身攜帶
        ，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅。
      戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液
        ，隨時配制
        ，每次含漱一口，每天3次
        。在含漱后
        ，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道
        ，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感
        。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。
      耳穴戒煙
      取耳部的肺穴和氣管炎穴
      ，隔日治療1次
      ，1個療程5～10次
      。
      飲水戒煙
      當(dāng)您的煙癮發(fā)作時
      ，可用喝水來控制?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢悦刻煸绯刻崆?0分鐘起床
      ，慢慢喝上1杯水。每天喝5次
      ，每次喝1杯
      ，喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間
      ，如果感到空腹或想吸煙時
      ，您就應(yīng)該先慢慢地喝1杯水。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/57073.html.
      
          
      
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