經(jīng)期能吃冬棗嗎

經(jīng)期的時候不可以吃紅棗，經(jīng)期要吃補鐵的食物，紅棗是補血的食物，所以最好是在經(jīng)期過后才可以吃，而這黑棗呢?在經(jīng)期可不可以吃呢?還是有點疑惑的，下面就來看看經(jīng)期能吃黑棗嗎?

經(jīng)期能吃黑棗嗎經(jīng)期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性、溫性和平性的水果。

熱性水果：榴蓮、黑棗

溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、櫻桃、紅棗

平性水果：百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖

涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、草莓、枇杷

寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、柚子、橘子、柿子、桑葚

提起“黑棗”，人們通常想到的是黑色的棗子，不錯，的確有一種顏色烏黑的棗子，這種黑棗的確是棗，是鮮棗(紅棗)經(jīng)過特殊的加工(油煮、煙熏)之后制成的，屬于鮮棗的干制品;顏色烏黑，因此又有“烏棗”之稱，雖然這種黑棗也具有豐富的營養(yǎng)，但是仍屬于紅棗類，與傳統(tǒng)補腎食物“黑五類”中的黑棗完全是兩種東西。

黑棗同時也是君遷子的別名，又稱軟棗、牛奶棗等。

黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時候都是重要的，經(jīng)期食物的選擇要注意，對于這些食物來說，水果在經(jīng)期期間還是不要吃得太多，是沒有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補鐵的食物，倒是更好的選擇。

經(jīng)期能吃冬棗嗎

如果有經(jīng)期不調(diào)，月經(jīng)紊亂等問題的女性朋友，就會更加的愛護自己的身體，會精心調(diào)養(yǎng)或護理好身體，以避免自己遭罪。女性朋友們通常會關注一些能夠調(diào)養(yǎng)身體呵護自己的食品來選擇，這樣一來，經(jīng)期階段的飲食就格外被注重。

冬棗的最大特點是維生素C含量極高，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。它含有的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用等等。

冬棗作為營養(yǎng)價值很高的水果，女性在經(jīng)期是可以食用的。女性在經(jīng)期應該切實關注自己可以吃的食物和不可以吃的食物，防止忌食食物帶來的不良后果。

對于大多數(shù)的女性朋友來說她們都很在意自己在經(jīng)期時候發(fā)生的一些事情，并且很關注自己在飲食方面的一些習慣。由此可見看來女性朋友是非常重視生理健康的。對于有的人來說因為體質(zhì)偏寒所以有很多的食物不適合她們?nèi)ナ秤脮碳さ剿齻儭Ｋ耘栽诮?jīng)期不要食用寒食和活血的食物。

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